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中国工农红军在艰苦的斗争环境下，能够坚持“三大纪律，八项注意”，表现了良好的欲望控制能力。这是因为他们拥有坚定的共产主义信念，世俗的欲望无法动摇他们的自制能力。中国共产党的思想教育一直影响了到来的八路军、新四军、解放军战士，所以大多数战士依然能做到不拿群众一针一线，把人民利益放在首位。在强大的精神动力的推动下，很多人不仅牺牲了世俗的欲望享受，而且不惜牺牲自己的生命。
在信仰上帝的国度里，人们曾经认为利益是邪恶的，所以很多人憎恨工作。自从新教改革后，很多人认为爱工作就是爱上帝。不少企业要求员工把敬业作为信仰上帝的具体体现。于是，我们经常可以听到某外资企业要求全体员工在上班前要合唱《感恩歌》的传闻。
可以肯定，资本主义是信仰金钱的。资本主义国家的人们认为，职业是上帝早就安排好的，财富是上帝委托给人类进行管理的。所以人应该有责任让金钱增值，而不是仅想着花钱。而若想出色地完成上帝安排的任务，人应该节制自己的欲望，把主要的精力都投入到工作之中。
在中国市场经济的今天，很多人的信仰已经缺失，他们把“人生苦短，及时行乐”当作人生哲学。在他们眼中，赚钱只是为了挥霍，所以，“拼命赚钱，拼命花钱”的口号曾经被奉为很多人的理想生活模式。但是如果我们仍然具有“多劳多得，按劳分配”的社会主义信仰，又怎能对不义之财感兴趣呢？共产主义信仰中，有“按需分配”的原则，这里的“需”是“实实在在的需求”，而并非挥霍无度的“虚求”。如果我们能继续坚持共产主义信仰，就不会在市场经济的建设上走上唯利是图和贪得无厌的道路。雷锋、焦裕禄等人物形象，就是最好的例证。
反映到现实生活中，每一个人的行为自律都与信仰有关。就拿健身来说，大部分职业人士都认为无法坚持下来，而且都有各式各样的理由。但某培训公司的李小姐则十几年如一日，每天都坚持游泳，她说，她把游泳作为自己的信仰，当成自己生活的一部分，所以她坚持了下来。
欲望可以管理七、借助他律
在古希腊神话中，特洛伊战争的英雄奥得修斯曾路过塞壬女妖居住的海岛。之前早就听说过女妖善于用美妙的歌声勾人魂魄，而登陆的人总是要死亡。奥得修斯嘱咐同伴们用腊封住耳朵，免得他们被女妖的歌声所诱惑，而他自己却没有塞住耳朵，他想听听女妖的声音到底有多美。为了防止意以外发生，他让同伴们把自己绑在桅杆上，并告诉他们千万不要在中途给他松绑，而且他越是央求，他们越要把他帮得更紧。
果然，船行到中途时，奥得修斯看到几个衣着华丽的美女翩翩而来，她们声音如莺歌燕啼，婉转跌宕，动人心弦。听着这美妙的歌声，奥得修斯心中顿时燃起熊熊烈火，他急于奔向她们，大声喊着让同伴们放他下来。但同伴们根本听不见他在说什么，他们仍然在奋力向前划船。有一位叫欧律罗科斯的同伴看到了他它的挣扎，知道他此刻正在遭受着诱惑的煎熬，于是走上前，把他绑得更紧。就这样，他们终于顺利通过了女妖居住的海岛。
著名的抗战将领冯玉祥将军，在其第一任夫人去世后，采用征婚形式寻找第二任伴侣，结果应征者云集，他亲自对应征者进行面试。有的小姐说，是冲着冯将军的显赫声威来的，有的则说是为了荣华富贵。这里面虽说也不乏才貌双全者，但冯玉祥都不是很满意。后来有一位女子说：是上帝让我来管教你的。这句话竟然打动了冯玉祥，他毫不犹豫就选择了这位女子。
后人对冯玉祥将军的选择很不理解。实际上冯将军的选择恰恰体现了一个成熟男人进行欲望管理的决心：仅凭自律不能克服男人的本性缺点，所以就引进了他律。于是才有了征婚面试上令人吃惊的选择。
姚小姐是一家会计师事务所的员工，她说她在控制食欲方面的自律能力很差。明明自己喉咙发炎，医生嘱咐她不要吃油炸食品，可她一看见汉堡和鸡腿就流口水，于是不由自主地就去享用这些美味了，结果搞得她很长时间都肿着个喉咙。更让她尴尬的是，每年夏天，她总是会得咽喉炎。她说这都是油炸食品惹得祸，当然也是自律能力太差的缘故。
后来姚小姐还是借助了他律。每天吃工作餐时间，她请一位同事监督她，如果看到她吃油炸食品，就罚她请这位同事吃晚饭。同时答应老公，晚上决不在外面吃饭，回到家里吃他做的清淡的饭菜。姚小姐的他律机制果然发挥了作用，从那以后，她一直没有再吃油炸食品，并将这个习惯坚持到了冬天。
欲望可以管理八、严格训练
古代斯巴达人通过定量分配食物、衣服，让孩子们学会忍受饥饿和寒冷的方法；通过接受各种严酷的肉体惩罚，让他们学会忍受痛苦；通过严格的举止规范训练（如走路不许说话，眼睛向下看，双手放在外套中），让他们学会如何禁欲。
柏拉图认为，年轻人要想抵御诱惑，就必须经历严格的训练。他提倡让年轻人经过各种虚构的危险，最好是“在我们的战士还年轻的时候，先让他们置身于可怕的事物之中，然后又把它们置身于各种快感之中，这样我们就有办法来考验他们，了解他们是否抵制了各种诱惑，是否在各种情况下都不失体面，是否很忠实地保卫了自己和自己所受的教育。”
在现代社会中，严格训练依然是抵御诱惑的制胜法宝。
有一位新婚不久的年轻小伙，是某模特经纪公司的部门经理，他手下美女如云，而且也有女孩子对他投怀送抱，他很害怕自己犯错误，于是每天都躲着这些女孩，尽量不和她们单独在一起。但后来他发现这样很影响工作，于是他决定不再回避，每次有女孩单独靠近他身边的时候，他都神色不变，一本正经地谈工作。结果他真的没有犯错误，而且还赢得了这些女孩子的尊重。
一位驰骋股市多年的投资者，由于总是改不了贪心的毛病，每次到手的盈利都会输了回去，所以战绩一直平平。为了养成见好就收的习惯，他开始给自己进行严格设定：无论什么股票，只要上涨30％，就一定要出手，即使后来这只股票又上涨了100％，也绝不后悔。经过几次反复，他终于养成了按原则操盘的习惯，从而尝到了自制的好处，成为了真正的百万富翁。
性欲管理一、欲望陷阱——性高潮（1）
动物为什么会交配？因为繁衍本能和原始的快感。在这方面，人类也不例外。中国古代一些养生者认为，“男不可以无女，女不可以无男”，只有阴阳合一，生命才能达到更高的境界。
当人达到性高潮的时候，大脑会分泌出大量的内腓肽，内腓肽是脑内吗啡的一种，所以性高潮可以让人感到极度的快乐。而当人的性欲受到压抑时，大脑中也会分泌出很多的毒性
荷尔蒙，所以性压抑的人总是会觉得浑身上下都不舒服。由此，西方科学家认为，经常达到性高潮有助于保持青春容颜。那些脸上皮肤光滑细腻的人往往拥有比较美满的性生活，而那些皮肤过早变粗糙的人可能正在处于性压抑之中。
（一）性与性命相关
现代医学工作者大都认为，性高潮对人的好处远远大于其负面作用。所谓“一滴精，十滴血”的古训也遭到了猛烈的抨击，现代医学认为，精子的主要成分只不过是蛋白质而已，男子射精一次大概也就相当于爬5、6层楼梯，稍微休息一下就可以恢复过来了。从目前的情况看，似乎“禁欲”之说已经被人们彻底遗忘，人们最关心的还是如何满足自己的性欲。如果你一生中没有得到足够多的性高潮，那将会被认为是人生中最大的遗憾之一。
然而，事情并不像人们所想像的那样简单。根据调查发现，性生活频繁的人往往体质下降很快，免疫力也比以前差很多。观察一些成功人士，由于身边美女如云，房事过度，他们的思维能力往往会在短时间里急剧衰退，往往整天昏昏沉沉，仿佛睡不醒的样子，工作效率也根本不像以前那么高了，很多决策性的失误往往就出现在一夜风流之后。
很多男士都有这样的体验：当工作了一整天，虽然身体已经很疲惫了，但当脑子一松懈下来的时候，下面那个玩意却很活跃地挺立了起来。这实际上说明了一个道理：精液是与大脑的能量相关的。当大脑停止进行逻辑分析，或者不再为工作而感到紧张的时候，向脑部供应的能量就会向别处流淌，而此时阴茎的勃起正是由于血液的供应引起的。而很多人在射精以后往往倒头就睡，说明射精绝对是会影响大脑的思维活动的。虽然射出的精液主要由蛋白质组成，但这样的蛋白质可不是靠食用高蛋白的食物就可以随便能够补充的。射精过程中大脑犹如昏厥一般的瞬间振颤足以说明性会影响人的思维能力。
（二）性是需要，还是虚要？
人们往往把性功能作为检验自己正常与否的标准，所以经常会有人拿自己的身体来做实验。这样做的恶果是，有时候身体并不需要性的满足了，但大脑却想去尝试一下。此时做爱并非出于生理需要，而主要是因为一种心理需要在起作用。这时的心理需要，实际上是生理上的“虚”要。
曾经有青少年对医生说，他之所以经常手淫，是想看看自己是不是还有射精的能力。他越是感觉自己射精困难，就越想用手淫去试。
有一位白领曾在网上求救：我每天都手淫，结果搞得自己骨瘦如柴，我想改掉这个毛病，但又无法自拔，我该怎么办？
网上回复的贴子很多，但大部分都是鼓励他的，甚至有人说：没关系，我也天天手淫，只不过硬度有点差而已。看来这些年轻人的思想很有些问题了，既然自己“硬度有点差”，说明性行为的快感度已经降低了，却偏偏还要天天去尝试。这纯粹是为了寻求刺激，并非出于真正的生理需求。
很多性学家都鼓励手淫，但他们没有意识到手淫是可以上瘾的，是具有巨大惯性的。一旦手淫发生，就很难做到节制。
（三）被误解为性信号的生理反应
有女性朋友曾经提问：为什么早上起床后会感到浑身燥热，似乎有一股热流从子宫处向全身扩散，这是不是一种性欲的信号？有男性朋友则问：为什么早上一醒过来，发现阴茎是勃起的，这是性欲的象征吗？
无论女性的燥热，还是男性的勃起，都是正常的生理现象，但却未必就是性欲的象征。两岁的婴儿就能够勃起，但他却根本没有什么性欲，勃起是因为身体能量充沛的表现而已。同样的道理，女性在清晨的浑身燥热也是身体能量萌动的开始，代表着人应该开始一天的工作了。
当女性遇到浑身