按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
PART2 小脸美人初级班小脸危机与对策
打开电视，漂亮的女明星、广告美女、模特儿，个个不都是脸蛋小巧精致？想要告别大脸岁月，就要决心跟自己的生活恶习say bye…bye，别看这些只是小小习惯，日积月累就是可怕的小脸杀手喔！因此快来跟小芹一起捉出小脸元凶，解决大饼脸的宿疾与困扰，追根究底的改善脸大的潜在问题及危机，才能预防及改善双效合一，让你快速成为真正的小脸美女！ 小脸危机与对策 脂肪堆积：年轻女孩子最常见的困扰就是脸总是看起来“肉肉的”，其实真正的主因就是吃得过多，导致脸部多余的脂肪堆积，造成脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉，如此一来脸当然就胖嘟嘟的，尤其这个情况在秋冬季节会更加明显，小芹要提醒你胖从口入喔。小心计较日常生活的卡路里摄取量，多运动、少吃，才是迈向小脸美女之道。赶紧放下你手中的零食、甜点，现在就做运动去吧！ 解决良方 1。高热量的零食、甜点要忌口：要拥有小巧脸蛋，就要牺牲食欲，尤其是油炸、高热量的食物如炸鸡、洋芋片或蛋糕等点心零食。 2。每天吃早餐：脸部肌肉与脂肪的堆积有关，不良的饮食习惯会造成脸部的脂肪堆积，因此一天三餐按照比例与重要度来排，应该是早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少，如此才是小脸饮食的三大规则。 3。食物咀嚼：大口大口地吃东西，不但吃相不雅，而且更容易养成越吃越多的暴饮暴食恶习，每口食物最好细嚼15到20下，才是防止吃过多的最佳咀嚼方式喔。 水肿：脸部水肿形成的元凶大致跟自己的身体健康状态及生活作息息息相关，因为身体机能不健全或生活作息不正常会导致血液及体液循环性差以及排泄不良，因此血管淋巴堵塞了许多老废物质，在此小芹要提醒常常会感觉手脚冰冷的朋友要特别注意这个问题，最根本的解决方法就是维持正常生活作息及健康习惯，加上勤做运动，注意皮肤保养，随时随地补充水份等，我们一起为美丽来努力吧！ 解决良方 1。禁止通宵饮酒作乐：熬夜及过多的水份摄取是脸部浮肿的两大宿敌，尤其过多酒精所含的成份会伤害生理代谢的功能，因此爱玩又爱漂亮的你不可不小心喔。 2。泡澡：睡前泡个10到15分钟舒服的半身热水澡（水量不超过身体三分之二），不但能够舒缓紧张的情绪，更是促进心肺功能及血液、荷尔蒙循环的良方。 3。早上一大杯加盐温开水，来个简易脸部三温暖：早上起床时瞧见镜中的脸肿肿的话，先别担心，现在就告诉你最佳的三大紧急措施！首先喝杯500cc的加盐温开水帮助排便，然后冲个冷热交替的淋浴，水温约18到22度，约五分钟即可，再就是自己做简易的脸部三温暖，准备好一条毛巾，先以热毛巾蒸开脸部毛孔，刺激血液循环，再将毛巾冲冷水，拧干后在脸部轻轻按摩，如此冷热毛巾敷面约二至三分钟，就可以轻松地打败水肿大脸，瞬间变身小脸佳人！ 赘肉：脸部肌肉的松弛，会让你的脸看起来就像面团般浮肿，使你脸蛋的轮廓及肌肉毫无生气，问题的成因除了跟年龄及平日的皮肤保养相关，身心的疲累也是问题根源之一。因此脸蛋老化的问题要从年轻时就正视它，才能永远有张青春漂亮的小脸喔。 解决良方 1。彻底清洁与卸妆：简单的化妆是女性出门必需的礼貌，但是化妆品的残留会阻塞毛孔，影响脸上肌肉的弹性和光泽。小芹常常在拍戏时会因为睡眠不足及上妆过久的问题而不断冒出痘子及细纹，连带皮肤也看起来干涩、无生气，因而奉劝全天下女性朋友回家或睡前必须彻彻底底将脸上的彩妆卸除并且清洁干净，在睡前还给自己清净白皙的脸蛋，让脸充分的休息及呼吸，才是小脸之道。 2。睡前保养与定期敷脸：除了要注意每晚的睡眠质量之外，睡前的保养与每周定期敷脸都是预防脸部赘肉的基础之道（请参考小芹的小脸秘密武器──化妆保养篇）。 3。拍拍脸：脸部脆弱的肌肤也需要偶尔的刺激，除了平日的按摩之外，在晨起或睡前抹上些许美容营养液轻拍脸蛋，再做脸蛋至颈部的按摩，最后以三只手指在眼睛下、鼻梁两旁的脸颊做往外的按摩，但需注意皮肤状态不佳时要暂停。 脸型歪斜：脸型会左右看起来不平衡，除了脸部骨架及肌肉的构造，表情及长期的饮食习惯也是让脸歪嘴斜的重要原因。因此，除了脸型或牙齿咬合的先天性小脸障碍外，注意自己脸部咬合问题，比如说话、呼吸的嘴型，甚至睡姿、站姿都跟你的脸型息息相关喔，没想到吧！ 解决良方 1。咀嚼时注意脸颊两侧肌平均：一般人很少注意到自己平常饮食的咀嚼食物方式，尤其是咀嚼食物时有无平均使用到脸颊两侧肌，正确的方式要左右两边平均咀嚼，最好一边各轻嚼20下，如此养成习惯才能让自己的脸型看起来均衡端正。 2。禁食槟榔及少吃难嚼食的零食：吃槟榔有碍美观及口腔健康，当然no way，而诱人的零食中鱿鱼丝、牛肉干，甚至大餐中如牛排、肋排、腿肉等较难嚼食的食物，虽然美味，但是吃多了会让自己的口腔因为咬食使用过度而造成腮帮子变大、变宽，不可轻忽。 3。注意睡姿：我们大概很少察觉到自己睡觉的模样会影响到脸型大小，因为根据健康报导指出，人的头部重量会因为睡姿而有不一样的承受重量，一般正常的躺卧睡姿约有5公斤的头部承受重量，而不当的卧趴及侧睡则会增加脸颊的承受重量至6到9公斤！如此长期下来睡姿更会影响到整体骨架及脸型线条的发展，所以不但要睡得饱，还要睡得好才是。
PART2 小脸美人初级班瘦脸的五大健康警讯
在减肥、瘦身的过程中，最怕因为不当的方式或药物作用而导致反效果，相同地，瘦脸也要遵照健康、循序渐进的方式达成，究竟不当的瘦脸方法会导致什么样的健康警讯呢？ 1。左右脸颊的肌肉呈现不平衡状：在瘦脸过程中，因为水肿或下巴咬合等问题，会导致左右脸颊的肌肉呈现不平衡状，皮肤看起来下垂、无活力！ 2。面无表情：脸部缺乏表情，有可能导致血液循环不佳的副作用，需要时时注意自我的表情喔！ 3。难上妆或容易脱妆：女性生理期或者压力大，气血循环不佳时容易使自己上妆时不容易吃妆，而且频频脱妆，需要注意调养，多喝水！ 4。过激或太快速减肥：使用不当、过激烈或者太快速减肥招式，都会导致自己脸颊快速消瘦、凹陷且脸色不好等副作用都是不好的瘦脸招数！ 5。脸上不断冒出小痘痘：满脸像豆花、乱长痘子，代表自己的代谢系统或是肠胃功能不佳，需要多吃些高纤食物来帮助消化、便便。
PART2 小脸美人初级班小脸美人秘密武器──强效专用篇
1。远红外线按摩滚轮 防菌、抗臭而且活化肌肤的远红外线按摩滚轮，由于体积小、携带方便，最合适粉领上班族，在工作疲累时，除了脸部，还可以按摩颈部、肩部，甚至手掌穴道等地方呢。 2。瘦脸滚轮 以塑料滚轮沿着脸部的各个穴道，如耳朵四周的耳下腺或脸颊两侧附近等处按摩，就能够达到活络血液循环及促进脂肪代谢的功能，是脸部“马杀鸡”的利器喔！ 3。沐浴按摩手套 将有特别PVC塑料颗粒的沐浴按摩手套，抹上沐浴乳或香皂，让你能够在沐浴时从头到脚每个部位都彻底按摩，尤其是脸颊、臀部、大腿等易胖的地方，是女性朋友们消除肥肉的利器！ 4。脸蛋按摩器 滚轮是以天然玉石制作的脸蛋按摩器，能吸收体温，让脸孔可以适时代谢，促进血液循环，滚轮还可以让脸孔五官间凹凸的轮廓，藉由按摩更加明显、细致呢！ 5。球状脸部按摩器 球体内装蒸馏水，将它冰放在冰箱冷冻库中6到8小时，再拿出来安装上，就可以达到按摩兼镇静脸部皮肤的双重效果，最适合爱美又喜欢户外活动的你使用。 6。瘦身吹笛 根据呼吸、吐气的原理发明的瘦身吹笛，是以吹气的方式刺激脸部、口腔甚至腹部肌肉的运动，该气笛还可以依照需要调整吹气的强、中、弱等程度，十分实用。 7。三温暖小脸套 利用促进脸部排汗原理设计的三温暖小脸套，质材是密不通气的特殊尼龙布料制成，在洗澡时戴上它，让自己的脸在蒸气的高温及湿度中排汗、发散脂肪，可以使你的脸一天比一天小喔！ 8。蒸脸器 蒸脸可使毛细孔张开，让你的脸蛋得到充分休息和舒缓。
PART3 小脸美人中级班小脸轮廓打底化妆（图）
神奇的小脸化妆术 轮廓打底、眉、眼、脸颊及口红是小脸化妆术的五大重点地带，而真正的脸部化妆效果就是强调出脸蛋、五官的立体感，因此如何将脸孔肌肤扑上均匀、健康、有层次效果的底色，让眼睛线条与脸颊部位呈现出逆三角形的立体效果，是我们要练习的地方；此外还要注意像是以鼻头为中心的三角锥部位，其中像眼影深浅的层次感，应该是由内而外渐渐加重，画法应该是轻轻涂抹呈“球心状”的效果。 最后记得整张脸的色调要一致、协调，以自然、时尚为诉求，切勿追求流行将脸涂成调色盘，那就十分滑稽啰！
基本上粉底要以浓、淡两底色来混合涂抹，如此才能造成三维效果，为了强调轮廓，在脸颊旁的部位要打上深色液状粉底，而眼睛下眼圈四周及鼻梁，则以浅色液状粉底由外而内用海绵涂抹，特别要强调脸部额头。此外，鼻梁的T字部位要上些蜜粉，而两颊则上深点颜色，可让脸部更显立体感。
PART3 小脸美人中级班小脸眼部化妆（1）（图）
由鼻梁两侧往两眼，以球心式来画眼部妆。棕色系眼影能够让眼睛看来有神且深邃，同时，下眼圈四周如果能够扑上些珍珠白的蜜粉，就可遮盖眼袋及黑眼圈问题。另外，黑眼圈问题重的人可以使用偏黄再混合白色的遮瑕膏，眼线笔由眼窝往眼尾方向画，往上扬勾勒，如此眼神会看起来更妩媚。最后别忘刷刷睫毛液、夹夹上下睫毛，让你的眼神更加俏丽、动人喔。
PART3 小脸美人中级班小脸眼部化妆（2）（图）
凤眼或眼睛小的女生可以只画下眼线，再将眼线慢慢推开，如此眼睛看起来较自然，眼皮则可搭配咖啡色系眼影，使你的眼睛看来更加深邃。而眼尾下垂者，小芹建议只需画上眼线，然后再加强眼尾处眼线，往上扬勾勒，这样眼睛自然会呈现迷人的东方魅力喔！
PART3 小脸美人中级班小脸脸颊化妆
小脸脸颊化妆 脸颊的化妆技巧关系着脸部大小的成败关键，立体感是脸颊的化妆技巧要强调的重点。假设自己的脸颊旁是斜角四边形，由下颚至颧骨以腮红刷由下往上、内而外轻刷，小芹建议腮红可选择粉橘混合些金粉的颜色，最能修饰脸型，让你的脸看起来既立体又有精致美。 小脸眉型化妆 从眉头至眉尾间自然修长的角度，会予人成熟、亮丽的第一印象。用眉笔描绘时，要仔细注意嘴角与眼角的长度与眉尾呈一直线的化妆技巧；此外，从眉头处至眉峰间可以用眉刷沾点粉梳过眉毛，这样会使眉形看起来十分有质感而自然。眉色方面小芹建议可以用深�