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班长向我建议：〃老师，放学路上，几个人一起走不好，常常说闲话，分散精力，还危害团结。咱们班不是常说试试并不吃亏吗？能不能试验一下在路上独往独来，我想会有不少好处。〃
征求全班同学意见，100％的同学都愿试一试。〃试多长时间？〃〃先试一天。〃
试验当然是指早晨和中午上学放学的路上，冬天昼短夜长时，晚间必须几个人结伴而行。
试了一天，大家感觉很有趣，又都要求再试3天。试了3天，同学们感觉利大于弊，纷纷要求再试。
同学们还提出选举东南西北四个方向的独往独来监督人，我们还确实设立了放学时奔向不同方向的监督人。其实只要离开学校500米之内独往独来，再往前，一般就不会再寻找说话的同伴了。课间，活动课，操场上，同学们热火朝天地玩，兴高采烈地交谈。
放学，走出校门，大家各奔东西，同一方向的也保持一段距离，每人拿着书，背该背的知识点，思考该思考的问题。偶然有同学走到一起了，该方位的负责同学便小声提醒一下：〃别忘了，独往独来试验。〃
试验了一个星期，请大家讨论这件事的利与弊。同学们争先恐后地发言：
〃好处是心静。我过去和几名同学一起走，常东一句西一句地说个没完，有时说得不是地方，惹得自己和别人生一肚子气。〃
〃我和张×同学是固定在一起走的，我俩好得不分你我，一放学觉得学了一天够紧张了该玩一玩了。我愿去电子游戏厅，他不愿，但不好意思不陪，两人一起去，胆子大多了。他爱吃零食，我不好意思不跟着，于是学会了花钱、吃零食。这么一分开，我们没了伴，电子游戏厅不好意思进，零食吃得也少了。〃
〃我没有固定的朋友，见人家都两三个人一起走，自己觉得很孤独，便勉强找两三个人，跟人家一起走。走了一段不对劲，又找另外两个人，挨在一起走，又怕原来的同路人有看法，为此多伤不少脑筋。提倡路上独往独来，恰好符合我的性格。〃
〃上学放学路上时间紧张，正应该讲效率，可两三个人一走，上学放学往一起聚时常常你等我，我等你。互相比赛着谁走得快的时候也有，但太少了，大部分时间是说说笑笑，谈谈唠唠，不知不觉比个人走路多费不少时间，还养成了懒散的毛病。〃
〃两三个人一凑，谈学习少，谈闲话多。闲话常常涉及同学关系，常常背后谈别人缺点，不仅影响团结，还使自己的胸怀变得狭隘，活得累。〃
〃路上一个单词活动非常好，不费劲就背会了，但如果仨一群俩一伙地走路，唠着唠着就把正事耽误了。〃
我说：〃请同学们不要一边倒，再说说独往独来的坏处。〃
静了一会儿，经过启发，有同学才说：〃独往独来可能对性格孤独的同学不好，他本来就不愿与人交往，路上再没有机会，不更孤独了吗？〃立即有同学反驳：〃在学校，活动时，节假日时不都可以交往吗？〃我说：〃他毕竟少了一些交往的机会。〃
又有同学说：〃学习比较紧张，放学了，随便交往可以放松一下。〃又有同学反驳说：〃若把学习当做乐趣，就无紧张可言，何况学校学习，课堂穿插讨论，提问练习，又有各科搭配，体音美调节，体操、眼保健操，课间活动，已经有张有弛了。路上自己背东西也可放松背，非要一帮一伙地闲谈，那不是轻松，而是松散。〃
显然同学们能让理智压倒感情，从较长远的角度分析这个问题。
结果，大家要求以后班级长期规定：路上独往独来。
由于试验时间短，这样做的弊端没能充分显现出来。我说：〃咱们先不忙着下结论，也不做统一要求，而是顺其自然，觉得几个人一起走好的就一起走，愿独往独来的，咱们提倡。但至少做这样的规定，大家肯定拥护：每次期中期末考试前的那一个星期，大家一定要独往独来，以形成一种不同于往常的备考气氛。怎么样？〃
同学们热烈鼓掌。
十 严防考试抄袭
1992年新生入学，老师们普遍反映这届学生考试特别擅长抄袭。入学分班考试，后进同学抄，优秀学生也抄，认认真真，忠实于自己成绩的学生还不到一半。
要端正学风，必须端正考风。学生认认真真地考试，平时才能扎扎实实地学习，长大了才能实实在在地工作。
近两年，我们搞了学校统一的月考实验。我要求月考时，一定要扭转新生的考风。
首先，落实责任。考生抄袭，本人有责任，任课教师有责任，所在班班主任也有责任，要使师生都转变观念：抄袭是一件可耻的事，不仅自己耻辱，还牵连很多人。
然后，将检查落到实处。考试时，若考场有违纪现象，监考教师未发现，被流动监考或领导发现，监考教师就要受到批评，并扣量化分。
为强化检查，我们安排了较多的流动监考和领导分包楼层的监考，这样一来违纪现象便大大减少。偶然发现违纪者，第二天课间操时全校集会，立即公布违纪者所在班级和学号，立即扣除本班值周评比量化分。
这样搞了半年，到期末考试时，老师们说：〃真没想到，才半年时间，这届学生就被训练得基本不会抄袭了。〃
十几年来，一届又一届的学生我都严格要求，考试不许抄袭。只有这样，才会有真的优秀成绩。抄袭之后骗了老师，骗了家长，自己的努力劲头也会减弱，成绩反倒更低。
连续多年升学考试前，我都告诫学生：〃升学考试，尽管关系到自己的命运与前途，但也一定要实实在在，不抄袭，也不必在考场上看到别人抄袭你来气。归根结底，还是要靠真本事，靠抄袭上来的人还是极少数。平时有了真才实学，考场上一定能出好成绩。〃
面对社会上的不正之风愈演愈烈，我的这些告诫受到了挑战。有的家长公开提出异议，告诉学生：〃别那么死教条，到时候，吃亏的还是自己。该抄就得抄，别人抄，你也得抄。〃有的学生拒绝家长的安排，以两分之差去了二类学校，家长一面责备老师不开放，责备学生太老实，另一方面，又不得不承认，这种实实在在的态度，有利于学生的长远利益，深长思之，还是老师说得对，学生做得对。
我跟学生谈心：目前我国确实是伪劣产品多，但这都是在商品经济刚开始蓬勃发展的初期、计划经济向市场经济转轨的初期出现的现象。假货能骗人于一时，能发财于一时，待市场发育成熟了，真正开始公平竞争了，假货就逐渐没有市场，败下阵来了。世界上绝大部分企业家，谈到经营之道，都强调一个对顾客负责，都强调产品要货真价实，这才是大家风度，才能在市场上长久站稳脚跟。有人说，老师升学考试也要实实在在的主张，跟不上市场经济的形势，其实是个别人不懂得什么是真正的市场经济。尽管眼前伪劣产品那么多，但整个国家、整个社会、整个人类还是朝着有利于有真才实学的人的方向发展，即使目前，我们也还是欢迎有真才实学、能干实事的人到自己单位工作。所以，我们班级还必须严厉打击考试抄袭的行为。
严厉打击不等于捕风捉影，不能轻易冤枉一个人。
期末考试完毕，地理卷子发到了学生手里。后进同学全力抓主科还有困难，地理便基本放弃了，尽管放弃，甲生一看自己才得了14分，心里还是很难受。
地理科代表把卷子发完之后，发现又有一张写着甲生名字的试卷，得了42分。他给甲生送去，甲仔细一看说：〃不是我的。〃
后来一问，才搞清楚了，原来是乙生的。
乙学习也不好，答卷时光顾着考虑问题，一开始就没写名字。下课时，老师收卷，提醒大家说：〃可别忘了写上名字。〃她一时慌了神，一看甲的卷子上写着〃×××〃，她居然忘记了写自己的名字，而不假思索地写上了同甲名字一样的〃×××〃三个字。
乙接过卷子后，自己也埋怨自己，怎么慌里慌张地把别人的名字写上了？她红了脸，感到很不好意思。
这时候，她听见班里有人议论：
〃考试照人抄，连名字也抄下来，笨样！〃
〃我看应当追查。〃……
老实的乙生感到心里委屈，想辩解又说不清楚，想哭又不能哭，那股劲怎么也过不来，脸上无精打采的。
我知道了这件事，开头也埋怨乙生，怎么会可笑到照抄人家名字的地步，再认真一分析，不对劲儿。我跟全班同学说：〃甲得了14分，而乙得了42分，乙怎么可能是照甲抄的呢？同学们不能乱加议论，要对自己的同学负责任。无根据地给别人扣帽子，会给人家造成多重的心理负担！〃
那名同学听了，心灵世界多云转晴，脸上露出了笑容。
这些年来，真正考试抄袭的同学在班级一直受到谴责，班内也进行过选举，选举考试时〃最不忠实于自己的人〃。班内正气浩荡，考风正了，大家才你追我赶地掀起了一个又一个学习竞赛的高潮。
第六章 体育。美育。旅游
一个星期玩一节课，同学们在玩中开怀大笑，在玩中训练了自己的注意力、观察力，有的则训练了记忆力、想像力。玩得痛快，便得到了充分的休息；玩得痛快还有利于使人的潜意识感到生活可爱，感到自己有信心，有能力。在玩中增强注意力、记忆力、想像力、观察力，还可以向学文化知识这方面迁移。
一 研究自身生物钟
我喜欢给一届又一届的学生讲人体生物钟奥秘，讲人脑的奥秘，讲整个人类还处在年轻时代，还有许多更诱人的奥秘远未被人类发现，使学生从小便建立人类还很年轻的观点，会使学生变得目光远大，变得不那么急功近利。
不要说对客观世界、宇宙的研究人们远远未到顶峰，就是对地球、对人类社会，以至对人类自身、人体本身的研究也远远没有到顶峰。
我们平时都有一种感觉：体力有时充沛，有时并没有病，却感觉浑身无力；思维有时敏捷，有时反应迟钝；情绪有时极好，遇到许多不顺心的事，也不烦不躁；有时没什么不顺，心情却莫名其妙地烦躁。科学家们发现人体生物钟每天都有高潮低潮的区别。另外，还发现，人体体力每23天、情绪每28天分别发生周期性变化。他们称23天的变化周期为体力节律，28天的周期为情绪节律。奥地利的特里舍尔在教学中发现，不少学生的智能和考试成绩也与节律周期有关，经研究发现这个周期为33天，并把这个周期称为智力节律。
三个周期的变化，称为人体的三节律（体力、情绪、智力），一般说来，人从出生之日开始，这三台生物钟便开始运转了。
当一个人的体力处于高潮期时，就体力充沛，朝气蓬勃；情绪处于高潮期，则心情舒畅，意志坚强；智力处于高潮期，则思维敏捷，注意力好，记忆力强。如果这三节律处于低潮期，则情况恰恰相反。
人体在一天24小时之内也有变化规律，称为生命日节律。一天之内有4个高潮、4个低潮。高潮时间为6时、10时、17时、21时，低潮时间为4时、14时、19时、24时�