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第六章 让身心一天比一天强壮
我们总是关注疾病，而不关注健康，要知道，如果您的体质增长一分，疾病就减弱二分。既然我们无法驱散寒冷，那就去寻找阳光吧。疾病是要靠〃内力〃赶走的，而〃内力〃是我们每个人所固有的，但要我们去寻找，去培养，去激发，因为它就是我们心中的〃太阳〃。 我们完全可以在50岁时仍然没有鱼尾纹，可以终生都没有老年斑。 眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。 1。长生从养〃筋〃开始 只要常常调节我们脚下的〃地筋〃，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人，都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，也就是这座桥的〃筋〃。我们要打造的，也正是这样的铁骨〃铜筋〃。 每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方〃筋〃。 《黄帝内经》上说：〃肝主筋。〃筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的〃不传之秘〃也尽在于此。曾经说过的〃消气穴〃太冲、〃疏筋穴〃阳陵泉、〃强胃穴〃足三里、〃健脾穴〃公孙、〃腰痛穴〃飞扬、〃补血穴〃劳宫、〃补肾穴〃太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密。今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法揉〃地筋〃。 道宗秘诀中有这样一句话：〃天筋藏于目，地筋隐于足。〃藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。您可能会问，这条〃硬筋〃在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句〃肝主筋〃，却道破了我们通往肝经的捷径通过调理〃筋〃就可以修复肝，所以说〃书是黄金屋〃一点也不过分，歧黄经典，真是字字珠玑，随便摘下一句都是〃零金碎玉〃，我们真是需要睁大眼睛才行。 这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。 关于〃筋〃，我再提供些其他的知识，您可参照着自己的具体情况来调理。膝为〃筋之府〃（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为〃筋之会〃（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个〃筋缩〃（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个〃承筋〃（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住，理筋即是调肝。而凡和〃摇动〃〃震颤〃〃拘挛〃〃强直〃〃抽搐〃〃火气〃〃眩晕〃〃抑郁〃等有关的病症，都与肝经有关。 前些天写过一篇《虎虎生风决定男子性能力的是肝肾两经》，告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为〃宗筋〃，即是诸筋汇聚之意，所以改善〃筋〃的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题，方法也极为简单。只要常常调节我们脚下的〃地筋〃，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，那就是这座桥的〃筋〃。我们要打造的，也正是这样的铁骨〃铜筋〃。 感悟《求医不如求己》 Daiyai：我怎么找不到这条筋呢？这条筋是横着还是竖着？请知道的朋友给予指点，不胜感激！ 老船长：你把脚底朝着自己，把大脚趾往后拉，一条大筋很明显就出来了，连着大脚趾和后脚跟，也就是沿着脚面肝经的线路！ 新西兰：中里老师谈到的〃地筋〃，我曾经做〃抽筋〃锻炼时练习过。刚开始，我的这根筋确实很硬很痛，练几次就松多了。〃抽筋〃锻炼是指在放松状态下，有意地改变体位，人为地造成肌肉的痉挛，俗称〃抽筋〃。其实，〃抽筋〃是人体的自然调节的方式之一。人体的某些部位在遇到寒冷或疲劳等情况时，相应的筋会自然地收缩，会伴随疼痛，有时还很剧烈，但过一段时间后（一分钟或更长），疼痛达到最大值以后便会递减，同时筋也会逐渐松弛发热，最终恢复轻松自然的状态。可惜的是，由于对人体这一调节功能的认识不足，人们往往会紧张，从而改变体位，人为地中断这一过程。〃抽筋〃锻炼的要点是顺其自然，放松，同时做深呼吸。 hadhad1：含德之厚，比于赤子。骨弱筋柔而握固，把大道理融于简单易行的小小绝活，先生真是大巧若拙，道隐无名。 八卦顶人：大家真的可以试试看。有些脾气急躁的人，这根大筋会绷得跟琴弦一样，揉起来非常痛，如同针刺。另外，这根筋自己揉起来不太好揉，让他人帮忙又不太容易掌握力度有时候能痛得让人流泪。建议买个按摩棒，就是带个把手的小轱辘那种，一手扳着脚趾头，一手用小轱辘按压就可以了。经常按，养成习惯，就和按太冲一样，您肯定受益匪浅。 许个心愿：肝是解毒的。如果长期吃西药的话，一定要坚持每天抻筋，最好的方法就是练习上学时候体育课的必练准备动作侧压腿，大家不妨试试，尤其经常吃西药的人。
2。打通督脉和膀胱经防治众多疑难杂症的万能功法 现在大路、小路都摆在了您面前，舟船车马也都等着您上路，若您还在担心：大路有无沟坎，小路有无荆棘，车马会不会脱缰，舟船会不会抛锚。我会告诉您，这一切都可能发生，因为这就是生活。您不借着风向扬帆，不顺着水流起航，还在等什么呢？ 我曾经告诉大家，若对自己虚弱的身体无从改善，那就先从打通督脉和膀胱经。言下之意，是想告诉您，不要在那里等待指引，要大胆地走出第一步。方向都告诉您了，路径岂不就在脚下了？这时您会问我，我是走大路，还是走小路；我是坐车去，还是乘船去。我说，您看着办，我喜欢走山路，可您觉得山路危险，那就走大路好了，虽然远了些，也一样可到达终点。有人说，我也想和你一样走捷径，但是你要保证我的安全才行，我说，我保证不了，山路崎岖，我自己也是跌跌撞撞，连滚带爬地一路走来，但我喜欢这种摔打的感觉，不愿经历破茧而出的艰辛，却想享受彩蝶飞舞的荣耀，那