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情绪一直是每个人所面临的最大问题，也是一个人是否成熟的指针，当一个人无法控制自己的情绪时，别人是无法和他和谐相处的。
人与人之间有许多的问题产生，无非都是情绪的问题，有的人常常为了小事就抓狂，为了一点点小事就发火，当你每天都处在火山边缘时，相信周围的人一定也会被波及。
其实，人本来就有情绪高低起伏的周期，只是有些人常被这恼人的周期所控制，而有的人却能够控制它，一个人若能用较平衡、平静、协调和幽默感的态度来面对问题，可能会产生不同的结果。
当情绪问题不再困扰你的时候，你会发现内心有一股安详的感觉在心底升起，这种感觉会随着时间的累积而加深。
想要拥有快乐的人生，就不要奢望有一个绝对完美的人生，十全十美是每个人内心的期望，但请不要过于奢求。
拥抱快乐，其实并不如想象般的难。
‧；卷 四‧；美 丽快乐也可以DIY
我们在一生中，都会有情绪沮丧或心情不佳的时候，例如失恋、失去亲人、事业失败、考试不顺利、破产等因素，各种情况都有，每个人处理的方式都不同，有的人可能只是暂时心情低落，但是过了一阵子又振作起来，而有的人却一直无法摆脱沮丧，甚至会以死来解脱。
一般而言，人会走上绝路，都是因为逃避，以为死真能一了百了，不论是什么原因，死都不是个好方法，生、死往往都是一念之间，在这里我提供大家一些快乐秘方，希望能让每个人都受用。
第一帖：多读有关励志方面的书籍，因为多读乐观、励志方面的书，可以让自己的心念导向正确的方向，不会被沮丧击败，平时也可以将鼓励人心的话，写在小纸条上，放在床头、桌前，或放在明显处，以便随时可以提醒自己、激励自己。
第二帖：求助专业机构，坊间有很多心理辅导的机构，例如张老师、生命线等等，这些专业机构的人员，皆受过良好的专业训练，知道如何在最危急的时候，伸出援手帮助这些等待帮助的人。
第三帖：拥有宗教信仰，有了正确的宗教信仰，可以让人把心定下来，多听听一些法师、牧师的开导或教诲，可以让人把低落的情绪拋开，而一些宗教的书籍也可以让心灵有新的启发和沉淀。
第四帖：体能运动法，据专家温斯拉夫的研究发现，最好的情绪救命秘方竟是运动，当我们情绪不佳时，不妨去跳跳舞、慢跑、打球，把体力消耗掉，等到累了去睡个觉，明天又是崭新的一天。
第五帖：音乐大补帖，音乐本身具有强烈的感染力，当你心情不佳时，不妨聆听一些快乐的音乐，让自己透过音符陶醉在美好的旋律中，或者你有特别喜好的音乐或歌手，也可以以自己的心情来挑选，当你在听完这些美好的音符时，想必心情就会好很多了。
第六帖：幽默法，其实有时候应该学习放掉一些偏见和固执，多学习一些幽默感让自己的情绪可以转移，也可以把笑话大全、漫画书拿出来看一看，也许哈哈一笑之后，坏情绪就一扫而空了。
第七帖：建立良好的人际关系，当你在遇到困难的时候，不妨可以跟好朋友倾吐一番，好朋友此时就扮演了关键性的角色，不但可以陪伴你，也可以适时的疏导你的情绪，等你渲泄完了，你的坏情绪也可能已经没有了。不过，千万不要每次都找同一个人，因为，不是每个人都愿意当别人的垃圾桶。
第八帖：自我催眠法，当你刚巧遇到生气或不愉快的事情时，可以回想自己在生活中比较快乐的那一面，将它存入脑海中，让自己重新感染快乐的氛围，透过自己不断和自己对话，让自己忘掉那些恼人的负面情绪，让自己有个快乐的心念，就可以重新感染那种愉悦的情绪。
每个人都会有情绪上的问题，若能自救岂不更好，想要快乐，自己也可以DIY，让自己每天都能创造好心情喔！
跟自己做朋友
跟自己做朋友，永远都会有朋友。跟你自己和平相处，否则，你将无法和任何事和平相处。当你处于低潮的时候，多花一些时间独处，直到你能够冷静下来。
做人最基本的目标就是－－做你自己。
在人生的道路上，就算只有自己一个人，也要想办法活得很好，包括爱情在内，都不能依赖，这在人生中是一个很重要的成长，也是必要的成长。
当你的心中，不以外在物质的价值做为评价时，你才是个真正富有的人。除非你衡量的是你的内在，否则，不要试着去评断你自己。当你的生活中有忙不完的事时，你心中微细的声音是不容易听见的。
学习和自己相处，自己和自己之间也会有矛盾与双重人格产生，唯有让自己更平和的对待自己，你才能看见真正的自己。
活出自己，才会更美丽
活出自己的风格，才能活得精彩。
作家余秋雨说：「人生的道路也就是从出生、出发越走越远，一出生便是自己，由此开始的人生就是要让自己与种种异己的一切打交道。打交道的结果可能丧失自己，也可能在一个更高的层面把自己找回。」
我喜欢这句「一出生便是自己」，因为是自己，所以才要活出真正的自己，自己的风格、自己的生命力、自己的人生、自己的风采、自己的世界，活出真正的自己，人生才会更美丽。
我们现在的生活不都是自己的选择吗？我们是要追求内心所向往的理想，还是拣那些让我们可以过得比较舒服的事情来做？我想，大多数的人都是选择了「舒服」而不愿意选择「冒险」，因此，我们就在舒服和冒险之间，进行了一辈子的拔河，我们现在的生活，都是自己选择的结果。
巩俐是国际级的巨星，一路走来她始终相信自己。
巩俐因为向往舞台剧演员的生活，所以进入了北京的中央戏剧学校就读，遇见了张艺谋导演，也因为担纲演出电影红高粱，因而改变了巩俐的戏剧人生，这一路走来，巩俐认为，中国女性骨子里是非常坚强的，透过戏剧，她最想表现出中国女性的韧性。
相信自己，也是巩俐一项非常重要的信念，她说：「从小父母就告诉我，相信自己，所有的梦想才可能实现。」
有一次巩俐受邀日本杂志拍摄封面照片，并接受媒体深度访谈，拍照当天，巩俐自己动手化妆，让日本媒体颇为惊讶，巩俐解释着说：「再专业的化妆师，如果是初次见面，还是没有自己明白自己的优缺点。」
巩俐坦言自己最想演出的是，能够表现中国女性坚强那一面的角色，因为，她最佩服的就是中国女性的韧性、坚贞和永不屈服的节操。
说到自爱，每个人就得从精神上自爱起，你在心中怎么想自己，你的外在就表现出怎样的自己，外在的生命呈现，皆是心中所想的那样。
当你希望自己成为某一种特质，你就该把自己当作是那样特质看待，对于能够自爱的人来说，重视自己、相信自己就是自爱的第一步。
所谓「心向往之，身随之赴」，天下事莫不如此。
爱默生说：「全心灌注在你所期望的，必如所期。」
心就是创造力的象征，一个人若能相信自己、爱自己，则凡事皆有成功的希望。
我们很容易就让自己感到灰心，而灰心正是我们实现梦想的主要障碍。
相信自己、肯定自己就是爱自己。相信自己、肯定自己也是成就自己。人若能相信自己、肯定自己，那么成功之路就在不远处。
‧；卷 四‧；美 丽心灵加油站
每天，请留七分钟的清明给自己。
引用一位先知说过的话：「人常常莽撞、混沌地活七十年，而没能留住那七分钟的清明给自己，如果能留住那七分钟，人就不白活了。」
正萍对心灵上的要求很高，她觉得修行虽是个人行为，但是若能时时有清明给自己，让心能时时加以清拭，这样的感觉是非常美好的。她觉得有些人很忙，忙到连几分钟清明也没有的人，这一生岂不是白活了。
通常能够让我们促进心情愉快的是健康，而不是财富。
幸福通常系于人的精神状况，精神的好坏又与健康息息相关，一般说来，人的幸福十之八九都是有赖于健康的身心，有了健康，做任何事都可以快乐一点，当你失掉健康，往往就失掉了快乐。
若把健康分为生理与心理，其实心理的健康影响生理健康至巨，如果拥有很多的金钱，却一直过着奢华而盲目的生活，就没有太多机会去因应心灵上的危机。那么你所面临的可能是事业很成功，但是心灵却很空虚。
每天留给自己七分钟，让心灵加满油，你才能继续往前走。
‧；卷 四‧；美 丽爱是一种很美的心灵质素
爱是一种概念，也是一种感觉，爱更是一种幸福的信仰。
你要如何定义爱情？你对它有哪些期望？这些都将深深的影响往后你将要寻求另一半时的期望与憧憬，甚至是你对他们满意的程度。
通常，你对爱情的概念往往是来自父母亲的相处模式，以及他们如何的对待你，或者是父母亲彼此对待的反射，所以，当你回顾这些关系时，你就会明白自己的爱情观，以及探讨它们在你成长过程中所造成的影响，而这些都将使你明白一些内在的真实情况。
每一段感情都会有句号，爱情也会趋向自然死亡。
爱情里的许多抱怨、误解，再加上残酷的岁月，即使再美丽的爱情，也会有穷途末路的时候，你要选择苟延残喘，直到咽气的那一刻，还是要选择安乐死，都在一念之间。
关于爱情，很多人在观念与行为之间开始出现分裂的情形，有人是「观念保守，行为开放」，有人却是「观念开放，行为保守」，但事实上，若两者不能同步成长，常常容易作茧自缚，走不出感情的困境。
我认为「爱」的品质远比「恋爱」还要深一层，「恋爱」是一种生物本能的选择和吸引，因此，第一眼「性」的成份会比较多，当然，我所说的「性」是指人的本性，其中包括谈吐气质、精神和举止。至于爱，我觉得它是一种心灵的质素，也是一种很美的心灵相通的感觉。
对得起自己，也不要委屈了别人
活出自己，才能用心出发。凡是发自心灵的东西，比较能走得长久。
「真」是生命中很值得追求的东西，能够认真做事、诚实做人，才能得到心境上的「真」。
「真」这个字是值得追求的，不管是在文学或在生命的感动里，我们都要追求一个「真」字。但是「真」不等于就是「直」，如果我们要求真，却讲真话来伤害别人，这不是追求真的意义。
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