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6、比比谁最惨
每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。你虽然很惨，但一定有人比你还要凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中的不平和不幸的感受。
7、降低敏感度
许多人可能会劝告这些失意者：“不要再想他了，你应该设法忘掉过去一切。”这贴郎中草药，乍服或可见效，但过没几天就出现病情加重。
“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。
所以，“以毒攻毒”让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。
8、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题
派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。或是参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
9、与老友联络
恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？打电话给朋友们，约他们出去玩吧！跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。
10、投注于工作与研究
恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
以上这几个失恋初期的“特效药”目的在于避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理建设、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤，需要在以后的岁月中自我调理与策励。
第三章 爱人远去，向左走？向右走？第37节：抚平失恋的伤痛（2）
二、长期自疗法
1、不要作“挖墓”的人
过去的已“入土为安”了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净，将来幸福的可能性越大。
A小姐对初恋情人不能割舍，等她有了第二个男朋友后仍与初恋情人藕断丝连，影响了她对新恋情的投入。等到她有了第三个男友，她对第二个男朋友也是念念不忘，常想起他的好处而不能专注地去发现现任男友的优点，结果她总是对在她身边的人不能感到满意。对方真的那么差吗？还是她开车只看照后镜，而没看到车子正前方的金矿？不仅我们自己要把握此刻，不去挖过往之墓，也要帮助别人忘记过去，特别是不要主动提起对方以前的情人。
2、不要变得像他
我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠于本性，顺性发展，就能拥有自己的特色。
3、不要马上再找一个类似他的人
如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？下面是B小姐的亲身经验。
B小姐常身不由己地暗恋外表看起来很冷静、很“酷”的男人。但她发现这样的人经常很冷淡，常抽身事外，对周围人事不能热烈参与和关心。在感情上很善于营建防护罩来保护自己。所以她现在明知自己会被吸引，但她不会动心动念。她要再继续观察，继续寻找真正适合她的。
4、调整，而不是否定自己
如果我们在与人交往时的沟通方式不适当（例如：总用上对下命令式的，或下对上唯命是从式的，或者动不动就发脾气），以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信。以上都是可以学习的课题（可参考沟通与心理方面的书籍）。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我砥砺。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。
5、多交普通朋友
与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确”地瞄准目标，这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。很奇怪的，我们越能不抓紧它，甚至越放开它，缘分反而越容易降临。
失去总会让人感到痛苦，因为我们太在乎拥有。也许是因为我们时时放任自己去追念已经失去了的，所以，失恋的伤口久久不能愈合。其实，你有没有想过，你之所以念念不忘，是因为你不想忘记。
如果你是以前失恋但现在还困在它的阴影里，那么该是破茧脱壳的时刻了。看清眼前的实际，展开亮丽的翅膀，朝未来的希望飞去！相信缘分就在前面等着你！
第三章 爱人远去，向左走？向右走？第38节：受伤的心有影音相伴（1）
没有他相伴没关系，能有音乐相随，有电影相伴，一个人也可以过得很精彩。在你孤独失落的当头，有它们在身边你不再那么寂寞，它们最解你的心情，与你心相通，为你疗伤止痛。
在此为失恋的人儿精选了五首失恋必听的歌曲，让它们给你慰藉，给你明灯，给你勇气，带你走出失恋的阴影。
1．成全/刘若英
看着你和他走到我面前
微笑地对我说声好久不见
如果当初没有我的成全
是不是今天还在原地盘旋
不为了勉强可笑的尊严
所有的悲伤丢在分手那天
未必永远才算爱的完全
一个人的成全好过三个人的秋千
……
遇到爱人变心时怎么办？一哭二闹三上吊？怎么会是现代女子所为？没错，就是成全。“一个人的成全，好过三个人的纠结。”男人变心后，根本就不会记得你为他付出了多少，相反，你潇潇洒洒地成全，他还会偶尔记起你的好。
侯选歌曲：辛晓琪《领悟》，真心真意付出就应该满足，别再为爱受苦。
2．分手快乐/梁静茹
我无法帮你预言委曲求全有没有用
可是我多么不舍朋友爱得那么苦痛
爱可以不问对错至少有喜悦感动
如果他总为别人撑伞你何苦非为他等在雨中
泡咖啡让你暖手想挡挡你心口里的风
你却想上街走走吹吹冷风会清醒得多
你说你不怕分手只有一点遗憾难过
情人节就要来了剩自己一个
其实爱对了人情人节每天都过
分手快乐祝你快乐你可以找到更好的
……
唱“失恋”最经典的曲目。但不似其它歌曲般伤痛。这首歌中满是劝慰和关怀。“如果他总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中……分手快乐，请你快乐，挥别错的才能和对的相逢。”在自信的笑容下，悲伤早溜得远远的了。
3．美丽心情/本多RURU
多雨的冬季总算过去
天空微露淡蓝的晴
我在早春清新的阳光里
看着当时写的日记
原来爱曾给我美丽心情
像一面深遂的风景
那深爱过他却受伤的心
丰富了人生的记忆
只有曾天真给过的心
才了解等待中的甜蜜
……
ruru的这首歌，满是淡然与优雅。“只有曾天真给过的心，才了解等待中的甜蜜，也只有被辜负而长夜流过泪的心，才能明白这也是种运气。”真正聪慧的女子，一定是会感谢生活的女子。
侯选歌曲：周蕙《爱过不伤心》，旧地重游，自然会牵起伤感情绪。但最后，却可以让自己从悲伤中走出来，如蝶般破茧而出。
4．失恋万岁/苏慧伦、莫文蔚
我没有所谓反正爱情本来就是飘渺的感觉
我有所谓有种滋味是尝过再也追不回
和自己过不去别求谁去爱你
我不过想付出为何他要退出
有没有他没所谓解不解渴有所谓
有时情人不如一杯咖啡
有没有爱没所谓快不快乐有所谓
他带不走我们的全世界
……
什么都“没所谓”，似乎也只有莫文蔚和苏慧伦，有这样的大无畏精神吧。“有没有他没所谓，解不解渴有所谓，有时情人不如一杯热咖啡。有没有爱没所谓，痛不痛快有所谓，只要我明天还会有人追，有没有哭没所谓，开不开心有所谓，我只在乎自己的感觉。”觉得有没有道理，全在你自己。
5．一个人的精彩/萧亚轩
那天醒来忽然想开
不愿再做等待的女孩
拿掉戒指扎起马尾
开始不再想你姿态
接受无奈承认失败
她才是你的爱/寂寞伴随自由色彩
迎面来/头发甩甩大步的走开
不怜悯心底小小悲哀
挥手bye…bye 祝你们愉快
我会
一个人活得精彩……
侯选歌曲：《下一次恋爱》，与《一个人的精彩》有异曲同工之妙。总会有那么一个人，可以把我们的心房再次打开。
第三章 爱人远去，向左走？向右走？第39节：受伤的心有影音相伴（2）
失恋了嘛，看看电影，轻松一下，或许可以让你忘了眼前的痛苦。当然看哪部电影也是有讲究的，在剧情中能让你的情绪得到发泄缓解的电影是最值得此时的你观看的。
1、《少儿不宜》
喜剧片。要忘记失恋，首先当然是看喜剧片，功能——在笑声里忘记所有烦恼。
这部片子可以说是校园青春喜剧片中的极品中的极品，《美国派》都难与之抗衡，王晶看了都自愧不如，美国今年最有看头的电影就是它了。电影中笑料十足，当然更离不开性笑话了。一段偷看女生如厕的片段，最让人喷饭。这是一部保证在一个半小时让你逃避失恋的电影，绝对要看呦！！
2、《特工狂花》
动作片。功能——用暴力来发泄自己的不满。
一位和蔼的母亲有一天突然发现自己竟是个杀人不眨眼的特工，于是开始了寻找自己身世的故事，最后