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师傅，师弟这些天修炼是相当努力的，我看他实在跑不动了也还在拼命的跑，游泳的时候人都沉到水底了，还是继续游，非常能吃苦，这几天也都是按照你的吩咐来给师弟训练的。雪晴说。
嗯，既然这样的话说明你很有毅力，证明我们都没有看错人，当然我还有一个事情没有告诉你，等我告诉你之后你才决定是否要继续修炼。冰川仙女说。
哦，什么事情，独孤南说着。
在我们这个世界中只有一种修炼方法，这就是金丹修炼，千万年来都没有人尝试过别的修炼方法，所以我们这个别的修炼方法都是不完善的，比如说外功修炼，因此遇见你这个情况之后，你就没有办法修炼了，而我所跟你说的气量，这个是我师兄在多年前就自创的，只是他还没有将功法心得写出来，就已经失踪了，我一直都找不到他，冰川仙女说到这里，神情有些暗淡，或许是怀念旧人的悲伤。
而我所知道的就是师兄当年无意之中和我说的，因此我也不能很清楚的说出这套理论到底是怎么样的，或许在你辛辛苦苦修炼十年二十年之后一点成绩都没有也有可能，冰川仙女说完，看看独孤南，只见他脸上一脸的无望。
冰川仙女说这个话的确没有乱说，也不是像考验考验独孤南的耐性，而是当年他只是见到师兄创出这套理论，而只是把理论功法和他随便聊了下，她也没有想过现在要用它。
那，那我该怎么办，吃了很多苦，受了很多难之后还是一无所成，那活着有什么意义。独孤南说。
师弟，你别这样，师傅肯定会有办法的，雪晴见师弟这么难过，开解道。
师姐，师傅刚刚说的很清楚，说不一定能成功，不一定能修炼成气量。独孤南说。
徒儿，你先听我好好说，我先把这套功法中我所知道的理论体系告诉你，之后你自己再慢慢琢磨，或许达到归虚境的时间比别人都短也说不定的。冰川仙女说。
师傅，怎么可能，那师伯达到什么境界了。独孤南说。
你赶快穿好训练的衣服之后来找我吧。冰川仙女说完就走了。
独孤南本来已经很累了，但泡了温泉之后，疲惫感少了很多，他穿好衣服之后一进密室，师傅就递给他一双薄如蝉翼的手套，手套做工很精致。
独孤南戴上之后很合适，感觉就像没有戴一样，运动自如。
这个手套是天蚕银丝做的，算不上灵器，虽然这种材料算不上珍贵，去洪荒边际随便杀个上古巨蚕就能得到，但是对于一般的凡人来说却也是珍贵至极。冰川仙女说。
师傅，那这个我戴上有什么作用呢。独孤南问道。
之前的七天我要你跑步游泳泡温泉，主要是要让你的体内多补充水分，逐渐逐渐将各种矿物质渗透到你的体内，让你的身体先适应适应，但是你做的基本及格，从今天开始，我要亲自带你训练你的整个身体，给你一年的时间把身体适应，冰川仙女说。
哦，是这样啊。独孤南说。
气量的功法最主要的就是将各种真气均匀的分配到你身体上的每个细胞每个毛孔中，让你的身体每个地方都充满真气，你想啊，金丹修炼者只是将真气依靠金丹来运行，虽然说金丹无定型，但是毕竟还只是一个点辐射出去，这样到达身体每个地方的真气就会不一样，真气对修炼者来说不仅仅起到攻击的作用，而且还起到防御的作用。冰川仙女说。
嗯，独孤南点点头，认真的听着。
从一个点散发出去的真气防御，各个地方肯定不均匀，金丹周围的真气防御比较强大，离金丹最远的地方防御最远，别人也最容易向这个地方发动最猛烈的攻击，而当被攻击者措手不及的时候，也就是他死的时候，冰川仙女说。
是，师傅，那这个手套为什么我要带上呢，独孤南说，“以前训练的时候都没有带上。”
你把鞋子脱了，看看你的脚。冰川仙女说。
独孤南坐在地上，将鞋子脱了，只见脚底下有一个个的老茧。
还有另一只脚，也脱了看看，冰川仙女说完，独孤南也将另一只脚的鞋子也脱了，看了看脚底，不仅仅有老茧，同时还有泡，因为刚才泡了温泉，所以血泡也小了很多。
你看你的双脚，都有老茧，这就是因为你只穿鞋子，又跑了太多的路造成的，如果你的手上也有这么多的老茧，那么估计你这双手就废了。冰川仙女说完，就递给独孤南一个天蚕银丝的脚套说，“把这个套在脚上，然后再穿鞋子。”
独孤南接过脚套，像戴手套一样套在脚上，再把鞋子穿好。
师傅，原来这个天蚕银丝的作用就是保护脚啊。独孤南说。
有一个完美的身体，对我们来说是最珍贵的，尤其像我们修炼的人，冰川仙女说。
师傅，这是为什么，独孤南说。
这个你以后就明白了。冰川仙女说，“现在你到那个沙盆边上，用双手铲沙，要双手都铲进去，越用力越好。”冰川仙女说完，独孤南就照着做了。
刚开始的时候独孤南铲的很用力，一双手也全都埋进了沙子里，但是片刻之后，就觉得手很疼，手指甲感觉要和肉分离了一般，钻心的痛，手指头感觉也越来越短了，而他的手掌，一直在发热，像是滚烫的铁砂在掌心搓一样，灼热异常，独孤南铲沙的时候不自觉的铲进了一半的手，觉得这样也可以。
你是要偷懒吗。如果吃不了苦就早点下山吧，我不想再看见你。冰川仙女说。
独孤南看了一眼她，心想，他面上看起来很漂亮很温柔，但心怎么这么狠啊，我的手都感觉快要断了，还不叫我停，但独孤南见她这样说，也不想被他看不起，也只有忍受着痛苦，用尽全力狠狠的铲下去，都感觉这个不是自己的手一般，同样他也幻想着能直接晕掉，这样还能幸福一点。
从现在开始你铲沙子要用好力，铲的时候一定要将全身的力量都集中的掌间和手指上，而且收回的速度要快，同样铲下去的速度也要快，只有这样才能在同样的时间里面铲更多的沙子，现在你来我这边的沙盆。冰川仙女说着，独孤南就来到了她的身边。
只见这个盆子里的沙子都晶晶发亮，闪出暗黑色的光芒。
师傅，这个沙子为什么和那个不一样。独孤南说。
这个是沙晶石，是我淬炼出来最好的沙晶石，比玄铁还硬，我想你现在用这个锻炼进度估计会比较快，因为你有金丹真气护身，一般的沙子对你来说效果太慢。冰川仙女说着，就要独孤南按照他的方法做着。
这个时候独孤南的手都麻了，如果这个时候给他的手砍下一刀的话估计一点都不痛。可独孤南依旧咬紧牙关，一次比一次更用力的铲着沙子，这份毅力他师傅也是看在眼里。
徒儿，你可别小瞧了这个铲沙子，我要你这样做，完全是因为你做正确了之后可以锻炼很多，首先最起码你的手已经是锻炼过的，这和一般没有锻炼过的人是完全不同的。冰川仙女说。
这不是废话吗，锻炼之后和锻炼之前的肯定不一样的，要不然干嘛要锻炼，独孤南心想着。
其次就说说这个姿势了，我要求你按照我的方法去铲沙，是因为你锻炼之后，这个出拳的速度和爆发力还有准确度肯定会提高，还有要你收拳速度也很快，也正是要求招式与招式之间变化速度要很快，冰川仙女说。
说了这一句，独孤南算是明白了，他现在也更加用心去体会。
好了，今天就先到这里，明天要继续，而且明天的强度要增加，你先脱下天蚕银套去温泉泡一下，在泡温泉的时候要使劲的搓你的手，直至手能看到一点点的血丝为止。冰川仙女说完，就走了。
独孤南按照他的吩咐照做。
一个时辰之后，只听见一个女子甜甜的叫声，师弟，师傅叫你去，你快点来。
独孤南正想回头看看是谁的时候，人已经不见了身影
第十九章 雪獒
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独孤南带着天蚕银丝手套，跟着雪晴师姐来到了另一个密室。
只见这个密室很小，摆设也很简单，凳子上放着一个大沙包还有两个小球。
刚才要你泡温泉的时候双手用力搓，你现在给我看看你的手，冰川仙女说。
独孤南脱下手套，只见这双手红红的，像染满了鲜血一般。
嗯，你的手心和手背都搓到了，但受力不是很均匀，还有你的手掌两侧还没有搓到，你的手指间也没有搓到，如果练了很长时间之后，你就会看到手的漏洞在哪里，同样那双手也不是最完美的，下次要注意。冰川仙女说完，就要独孤南带上手套，将两个小球握在手中。
你用你最快的速度握这两个小球。冰川仙女说。
师傅，这样握有什么作用。独孤南说。
你刚才在铲沙的时候手掌都是直的，而且都感觉到麻木了，不能弯曲了，如果不做这个训练的话，那时间一长久估计你的手也就这样直直的了，你希望你的手变成不弯曲的吗。冰川仙女说完，独孤南明白了，用最大的力量，最快的速度握着球，一握一放，持续做着。
这样不对，拿来，冰川仙女拿过球，做了个示范。
这个训练最主要的不是你的力量，而是你的速度，尽快把你的双手训练成很灵活的。
独孤南接过球，也像师傅这样锻炼起来，只感觉力量用的少了，但速度更快，时间一长，就感觉整个手臂都在痛，而且感觉最明显的就是手臂里的一根筋脉。
师傅，什么时候才能停。独孤南感觉自己实在承受不了了。
停的时候我自然会叫你，现在你就先好好做吧，速度更快。冰川仙女说。
约莫过了半个时辰，独孤南终于可以放下手中的两个球。独孤南以为可以休息一下下的，但是只见师傅来到了自己的面前。
徒儿，看到面前的这个大沙袋了吧。冰川仙女递来一双长长的天蚕银丝手臂套说。
嗯，看到了，这个沙袋这样放着做什么用。独孤南接过手臂套说。
你戴上手臂套之后，就用双手使劲的锤着这个沙袋，要用全力的去锤，冰川仙女说着，给独孤南做了一个示范。
独孤南将全身的力量都运到了双臂，再将双臂举起，在迅速的向沙袋里锤去，只听得一声声的声音，过不了几下，独孤南的双臂就痛的发抖，他有些慢下来了，但一想起师傅那严厉的表情，他又不敢慢下来，咬紧牙关，直到把自己的嘴唇咬出了血，他还是继续捶打着沙袋。
约莫过了一个时辰之后，冰川仙女握着他的手说，“很痛吧，你的手都肿了。”
不痛，我还能再熬着，独孤南看着师傅微笑的脸说。
嗯，真是个坚强的孩子，好了，现在要你师姐带你去擦点药水，累了的话去温泉泡泡就到床上休息吧，明天早点起来继续练，说完，他们就走出了密室。
……
一年之后，独孤南的身体从上到下都发生了质的变化，他变得更结实，他脱了上衣在镜子前看着自己的身体，全身没有一块地方有很突出的肌肉，全身的肌肉很和谐，像曲线一样美，他的胸膛，他的手臂都很结实，看上去还微微泛着光泽，想不到师傅的修炼方法果然与众不同。穿上衣服，他喝了一杯乳液就到了训练场上。
师傅，这么早啊，独孤南到了训练场上的时候，师傅已经站在了那里。
嗯，徒儿，知道今天是什么日子吗，冰川仙女说。
师傅，我，独孤南努�