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起来四处转转要多四处走走，别坐得时间太长了。你是坐在前列腺上，压迫着它。它已被压迫得够多了。 享受正常的性快乐正常有规律的射精使前列腺避免因充血而发炎。如果你没有与之密切合作的性伙伴，就用自己的手来：手淫。这是医生的忠告。 卡车司机，汽车迷，骑自行车者等的生殖器经常不断地受到振动，其前列腺易充血。这种很明显刺激前列腺分泌粘液。如果粘液难以释放，腺体就要充血。 减肥富含脂肪的饮食似乎对前列腺有刺激并增加患癌症的危险。纯脂肪似乎尤其不利。 对前列腺健康有助的饮食是低脂肪、低胆固醇，多吃蔬菜，谷物、多叶菜及纤维。含维生素A、（：、E的食物对前列腺尤其有益。维生素A主要在胡萝卜、南瓜、杏、甜瓜以及菠菜、花椰菜等品种中部Z生素C在柑桔果肉及汁、草率，辣椒粉（红的或绿的）、瓜、菜花、花椰菜等中较多。麦芽、花生仁、杏仁、葵花籽、小虾、植物油及绿色的多叶蔬菜。 多吃富锌食品前列腺迫切需要它们。锌补剂对人是有益还是有害尚未有定论，但它锌食物却肯定对前列腺有助益。含锌多的食品有牡领、大豆、坚果、南瓜籽、麦芽、鼓、牛奶、鸡蛋、鸡肉、扁豆、豌豆及牛肝。 癌症的预防 前列腺癌具有隐蔽性，初期无症状，等到严重时已迟了。定期进行检查是将其消灭在萌芽状态的明一一办法。卡夫德对此有所建议。 进行体格检查预防癌症所有的人自40岁时起就应每两年进行一次直肠检查，从SO岁起每两年进行一次前列腺特定抗原测试，自6O岁起每年一次。 直肠检查时，医生戴上手套，搽上润滑剂然后对你说：“傍着桌子弯腰并前倾。”医生顺着直肠壁尽可能触摸你的前列腺，探测其肿块、增生、硬化等情况。 前列腺特定抗原检测是血液测试，它能发现第一种检查膊不出的症状。 如果你尿血，排尿困难或其它症状，不要拖到50岁了再去测试。 估计作的潜在危险因素家庭成员中有前列腺癌的人患病，危险性极大。他们应在30多岁时就进行基本的前列腺特定抗原检测，40岁时每年进行常规检查，“我医治的病人中有30几岁就得前列腺癌的。”卡夫德说。 医治癌症 电视明星贝尔·比斯白不得不与不谙世事的玛汀挪一起生活，而且还要艰难地把艾迪抚养长大。最后他却死于前列腺癌。音乐家弗兰克·洋波因掉下指挥台而经历了脑擦伤、喉咙割破、断腿等痛苦，总算侥幸活下来，但却没逃过前列腺癌这一关。 所有的患者都因发现太晚而无法可治了。但如果及早发现，治愈机率还是很大的。 因此要进行年度检查。接下来呢？ 泌尿科医生要进行外吸活组织检查，以提取一些前列腺细胞。这种检查能看出癌症的活跃程度。一旦检查出来，就可讨论采取什么治疗方案。治疗方式也是应有尽有。 对发展缓慢的癌症来说，所采取的仅是监控它的措施。 80％以上的前列腺癌患者是超过65岁的男性。在其晚年，前列腺癌基本上能得到控制O 年轻人患的是毒性很强的癌，因为年轻人有更长的危险期，在此期间癌症得以生长并扩散。这些人需要化学活性疗法。对于没有扩散到前列腺之外的癌来说，医生可以： 用X射线光柱对前列腺施行轰击。 用放射性药丸填充前列腺。这样做使得阳萎的可能性达50％，并可引起大小便失禁。 冷冻全部前列腺体。 切掉前列腺之一部或全部，并很可能将附属的淋巴结也切掉。但这种疗法使许多人失去生育能力并阳萎，少数的人小便失禁。 如果癌扩散到前列腺外，就不要考虑前列腺外科手术了。得寄希望于放射疗法，化学疗法或阉割等。 为什么要这么办呢？癌细胞的扩散困雄性荷尔蒙的刺激而变本加厉，杰弗逊大学医院泌尿科主任根特·莫龙德说。通过药物或阉割法阻止睾丸素的生成可延长70％的人的生命。 如果癌细胞已扩散，这些疗法不能挽救你的生命，但可延长寿命。尽最大努力吧。 良性前列腺肥大： 该尿出来了，你清楚这一点。但不知为什么，就是尿不出来。好容易出来了，却绵软无力。膀肌快排空了。你并不能满意。虽然你解了小便但好像没有感觉到。相反，尿又喷出来了：尿尿停停，就像来来去去的公路上的通勤人员。接着阴茎说了：“好了，宝贝，完事了。”但似乎并没有完。但又很明显地，你确实尿完了。你摇了摇你的宝贝，把它放到裤裆里。突然又喷出来了，或摘了几滴。你又有事干了：想方设法去遮盖裤子上的尿斑。 任何此种症状，或附带的这种症状，可能暗示有良性前列腺增生，或简称BPHo其它症状包括频繁的急尿；常在夜间起来小便，即使你晚上睡觉前没喝多少饮料；背下方莫名其妙地痛；会阴疼痛。 你在庆祝球队4O大胜之时，前列腺就开始增生。 前列腺增生如果不是因为它的位置的话。本也无所谓。问题是前列腺围着尿道，精液是从此排出阴茎。当它增生时，尿道被阻塞。你再也不能随意小便了。有时你根本尿不出来，即使你急得直跺脚。 前列腺癌的机率是12％，而增生机率是50％。 只是在确实令人烦恼或尿不出来时，才需要治疗。你要是尿不出来，就赶快去看医生。如果时间太久了就会危及肾脏。 治疗良性的列腺肥大的方法取决于问题的严重性。可以是急救，也可以不采取什么措施、介于两者之间的。有下面几种： 降低荷尔瞟医生们认为随着年龄的增加，体内荷尔蒙平衡状态发生了变化，这刺激了前列腺的增生。在大多数情况下，治疗的关键在减少体内的称为二氯苯义激素的一种化学成分。 传统的前列腺外科手术即前列腺切除术，也有严重的副作用。外科医师从腹部或会阴到前列腺进行切割，除去增生的部分。如果前列腺已经非常大，切割术是唯一选择。 新的外科手术更加精确。用或超声波导向，外科医生可将微型仪器送人尿道，找到阻塞部位，然后： ·撑开尿道。把一片可活动的金属固定膜放到尿道中被前列腺阻塞之处。这管状的固定膜缠绕着线，被打开后就放在阻塞处。 ·微波烧烤。微波加热柱沿着尿道上去，烧烤肿大部分几分钟。经过如此反复治疗，肿大部分即会松弛下来，不再对尿道构成危险。 ·用微量激光照射。 ·用微型插头传输高频电流，汽化肿块。 ·剪、切或钻。用极微小的刀片从肿块上切除阻塞尿道部分，从前列腺内切割出小缝隙或钻出圆形小孔。 感染：隐隐有烧灼感 当你小便或者性欲亢进时，尿道有烧灼感。但你近年来并没有跟陌生人有过性交经历。 你不要匆匆奔向乡村诊所或找江湖郎中诊治，还是去找泌尿医师。可能是你的老伙计前列腺开始感染了。 “谁知道是怎么回事？”卡夫德说：“如果细菌进入前列腺，则很难被清除出去，可能要服几个月的抗生素药。‘” 细菌入侵者如农原体菌属，葡萄球菌在前列腺内或形成于腺内的结石上安家，当抗生素药物经过时，它们才受到威胁。要清理它们得吃许多抗生素药。 但卡夫德举的是最坏的例子。实际上许多前列腺感染或发炎都是非细菌性的。有些是病毒，有的是化学物质如尿液进入前列腺后遗留下来的。肛交及佩戴导管都是很危险的。但在海滩或池塘中虱子都会找上门来。或者感染是从身体内其它部位转移过来的。 还有生活方式原因引起的前列腺感染。人们觉得前列腺和膀胱不会受压力等的影响，莫赫德说。前列腺与鲁、结肠一样有神经纤维，当我们感到紧张时，它也会收缩。在一项大规模的研究中发现，当那些感到前列腺疼痛的人被教以对付紧张的技巧后，89％的人不再受折磨。 3O～50岁的人前列腺最易感染，但可能发生在任何成年人身上。前列腺感染的症状可能与BPH症状差不多或更厉害。急性感染可能向你发起猛攻，使你发高烧。感到钻心的痛，并住院进行静脉注射。 肺要什么 要保持呼吸系统健康，就要在饮食中包含下列物质： 维生素E研究表明这种物质能避免肺部受空气污染中的毒素的侵害。每日VE的用量是30个国际标准单位。 维生素A这种维生素对呼吸道中的细胞有益，使你免于呼吸感染。日用量为5000国际标准单位。 铁呼吸的各个环节都与铁有关，没有它，身体就不可能传送氧并产生能量。日用量18毫克。 维生素C已知这种物质能防止对肺液的破坏。它还与高一级的肺功能有关。日用量60毫克。 强有力的肺 想在80岁生日时一口气吹灭所有的蜡烛吗？丹佛的全国犹太人免疫与呼吸医疗中心的高级主治医师哈罗德·奈森提出下列意见。 不要吸烟这是你所能做的对肺部健康有益的唯一最重要的事情。 深呼吸深度的呼吸可使肺部更耐久，且对身体其它部位有好处。 用鼻孔呼吸鼻孔可使空气暖湿，并能过滤会使肺部感染的微粒及细菌。 进行增氧锻炼跑步、骑车、野外滑雪及其它形式的增氧户外锻炼可使身体肌肉得到更多更新鲜的氧。 别用意念想象呼吸呼吸是种自然而然的行为。别试图调节呼吸频率及深度并因之而干扰了自由内在的呼吸。养成一个好的呼吸习惯，然后任其自然。
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阴毛
为什么会有阴毛呢？当然不是为了装饰它，为它设计样式、喷洒香水。 在《毛发脱落与再生全书》里，作者沃特·克兰哈德推测：早在人类社会初期，当人都是赤身裸体，浑身长毛之时，阴毛有时可帮助从远处辨认是男是女。 男女阴毛的形状完全不同，克兰哈德指出这一点。女性是三角形的，男性是长方形的。透过密密的丛林，你可看出阴毛的形状，并进而决定是对其进行攻击，还是与之做爱，如果有点不正常的话，或许会兼而有之。 克兰哈德还解释说，阴毛被用来吸干水分，保持住性器官散发出来的独特的访香味道。他指出，如果闻到这股气味，可使他们想到性，并进而性交。 阴毛是粗糙、卷曲，尾端有色的，这意味着一般阴毛只能长1英寸或稍长些，然后就脱落掉，由新生的来代替。阴毛并不总是与你的头发颜色相同，因此不要对金发碧眼白皮肤的女人胡乱猜想。 为什么这个部位有味？汗腺主要在胳膊下面及大腿间。这些汗腺散发出汗，与细菌混合就产生出一种刺鼻的经久不散的气味。 如今，我们绝大多数人不想有洞穴人那种异味。经常用香皂水洗阴毛部位，结果就使得最初那种气味消失了。如果你想理掉阴毛，可得小心在意。不要用脱毛剂，这会引起烧灼。最后，注意阴毛倒长时会发痒。肋骨·做呼吸性锻炼·戒烟 烧烤的小排骨烟在香喷喷的调味汁里，冒着热腾腾的蒸汽，再往上加些甘兰菜，一大块玉米面包，一瓶冰镇啤酒。这是多么快乐的时刻。 我们勾画这幅图画，主要是想说明：当你想到自己的肋骨时，你像到的基本上是骨头。但实际上是肋间肌使得肋骨具有保护心脏、肺、及消化器官