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别扭着废【笨蛋大约有85％的脖颈外伤是由汽车追尾事故造成的。当你的汽车尾部的保险杆被另外一辆汽车猛烈冲撞的时候，你的脑袋就会突然向后甩，然后又向前甩。你的颈部肌肉和韧带就被严重拉伤了。如果你能正确地调整好座位的头靠，你就可以避免严重的颈部损伤，斯道伯尔博士如是说。头靠的顶部应该与你的后脑勺子齐。个子高的司机（大概有6英尺高吧）可以把头靠调整得高一点，个子矮的司机（大概有5英尺2英寸吧）可以把头靠调低一点。 小知识 自我按摩 如果你的脖子痛或者头痛一时难以消除的话，你可以通过按摩 的方法来缓解疼痛。按摩能够加速血液循环，输入氧气，带走废物。 这样就缓解了肌肉的紧张。当然，你不必破费到理疗所去接受按 摩。下面我们将介绍几种自我按摩的方法： 1。把一只手搭在另一个肩膀上。用大拇指和食指捏住颈部与 肩膀之间的厚实肌肉。轻轻揉捏并适当变换位置。“通常情况下， 人们会发现几个特别柔软的点。轻轻按这些点，你就会有一种麻醉 酥的感觉。这些就是引发头痛的关键点”，北卡罗来纳州达勒姆市 达科大学饮食医疗保健中。心的注册按摩师贝特西·比克尔如是说。 这些关键点把疼痛的感觉辐射到身体的其它部位。所以，当你发现 一个关键点的时候，你就按住它，保持10一12秒。通常情况下，你的肌肉就会变得更柔软，头痛的感觉也会稍微减轻。 2。把你的手放在后脑勺上，用大拇指按住颈部肌肉。大拇指与其它几根手指的指头轻轻揉捏，然后慢慢向上移动。 3。对于那些很难按摩到的地方，你可以用一个小网球帮助你完成自我按摩。躺在床上，在肩膀下面放置一个小网球。记住，不要把网球放在椎骨下面。通过移动双臂改变小网球按摩的部位，即轻轻地把双臂伸过头顶，然后再慢慢地放下，置于腰侧。这样重复几次。 小知识 甩头舞会——应当拒绝的邀请 奥兹在舞台上的表演非常精彩。重金属的音乐也很刺激。你爱赶新潮，又自认为是一个硬汉子。你的下颌使劲地朝胸部撞，然后又猛地向后甩，就这样来来回回地甩头。 几个小时下来，头昏眼花，走路踉貂跄跄。你轻轻地把脑袋搁在枕头上。哎哟，你终于感觉到甩头舞引起的头颈损伤。 这种现象在1993年才被发现，那一天一位颈部严重损伤的女孩敲开了波士领神经病学家马林·卡西勒医学博士的诊所前门。这位女孩在前一天晚上参加了一场甩头舞会。这时候，作为波士顿大学医学院神经病学助理临床教授的卡西勒博士才意识到，许多参加过甩头舞会的年青人都有同样的症状：后颈部剧烈的疼痛。 造成这一症状的原因是颈部肌肉严重拉伤。这种情况一般多发生在汽车追尾事故上。汽车的尾部被猛烈撞击时，司机的脑袋啪地向后撞，然后又突然向前甩，造成颈部肌肉拉伤。汽车追尾事故与甩头舞会的不同之处仅仅在于后者是跳舞者自愿地猛烈甩头。 “在7小时的舞会里，真正跳甩头舞的时间大概只持续3个曲子。但是，造成颈部肌肉损伤并不需要太多的时间”，卡西勒博士如是说。 跳舞者的头发越长，造成的损伤也越严重。所以，扭伤脖子的女孩比男孩多。“如果你看过甩头舞会，看到那些疯狂的年轻人毫不吝惜自己的脖子，你就不难理解为什么那么多女孩子抚摸自己受伤的脖子。她们的长发加剧了这种损伤”，卡西勒博士解释说。 小孩子的脖子比成年人的脖子更具柔韧性。所以，很少见到小孩子脖颈损伤的病例，卡西勒博士说。成年人跳甩头舞造成的颈部肌肉损伤更严重。“我不愿看到那么多成年人参加甩头舞会”，她说道。 避免甩头舞造成颈部损伤的最好办法就是不要跳这种舞，卡西勒博士说。如果你无法拒绝跳舞的冲动，那么你就好好锻炼自己的肌肉吧，特别是大多角肌和相应的背部肌肉，让你的颈椎得到更多的支持。另外，你还应该经常拉一拉颈部肌肉，使它们保持良好的柔韧性。神经系统神经信息传播的最快速度达每小时20英里，为了避免超负荷运载而被人脑忽略的刺激占所有神经刺激的99％在嘴唇上。每平方厘米的皮肤大约有u一万个冷暖感受器人体中最长的神经；坐骨神经。其长度约是2～3英尺 作的身体导线 在和煦的春日里，走在都市繁华的街道上，即使是最有组织能力的小伙子，他的大脑也装不下如此蜂拥而至的信息。 大脑是如何处理这些信息，把最精彩的部分从众多平庸的材料中滤选出来呢？这并不容易。你的身体被许许多多的传感器。信息处理器和高速度、高能力的缆线包围着。这就是神经系统。它的复杂程度，准能让马·贝尔先生自愧弗如。 你的神经系统包括大脑、脊髓和众多的个体神经细胞（称为神经原）。这三个部分互相协作，履行着不同而又相关的任务：监视来自体内或者体外的各种信息；解释这些信息，使你明白它的意思；刺激相应的肌肉和肢体使它们做出正确的反应。
神经系统可以分为两大部分。大脑和脊髓构成中枢神经系统。它是解释传入信息并调度相应的身体部位做出正确反应的司令部。周围神经系统主要包括从大脑和脊髓延伸到身体各个部位的神经。它通知大脑正在发生的各种情况。问你～个简单的问题，而你的大脑却是一片空白。这到底是怎么回事呢？有谁对这个问题进行过研究？ 《为什么我的滑稽骨头不令我发笑？》。对打喷嚏、打饱嗝、发抖、和其它一些滑稽感觉作出解释。书的作者阿兰·P。谢纳基斯医学博士最先进人这一研究领域。他仔细研究了这些稀奇古怪而并非总是令人愉快的感觉。他试图对这些奇怪的现象做一些解释。例如： 你的脑子一片空白大脑底部的神经线路主要负责控制比较强烈的情感。当你感到紧张的时候，这一区域就会超载，使整个系统无法正常运转。通常情况下，几秒钟后就会恢复正常。你又能沉着应对，继续你的工作了。 手臂麻木把你的手臂搭在你女朋友的肩膀上或者类似的地方，保持两分钟或者更长时间。你就能感觉到神经压抑，血液供应不足引起的手臂麻木。如果你放下手臂，大约10分钟后你的手臂又恢复正常的血液循环，麻木感随之消失。 腿脚麻木这也是一个神经系统功能减弱的例子。让你的脚始终保持～个姿势，时间一长，神经系统内部最主要的也是最基本的化学物质交换过程减慢。即钾、钠与氯化物之间的交换减少。当你突然站起来的时候，神经就会产生一股强烈的离子波，令你感到刺痛。 保持神经系统正常运转 为了保持你的神经系统健康，专家向你提供以下几条建议：原就无法正常工作。幸运的是，我们很容易从各种食物，甚至从饮用水中摄取这些无机物。专家建议你，每天摄入至少10O0毫克钙／400毫克镁和3500毫克钾。至于钠，每天大概需要2400毫克。 如食含铅物质少量的铅肉眼无法看清而且也尝不出味道来。然而它却是一种可怕的毒素，会严重地损害你的神经系统。哪怕是吃进一丁点儿的铅，都会造成可怕的后果。含铅的水管应该用条纹标明，并与其它水管分开。使用从墨西哥、中国和其它一些发展中国家进口的铅釉盘子或者杯子的时候，你一定要小心。因为许多陶瓷器皿不是在足够的高温下被烧制出来的，里面还留有许多游离的铅。使用这些瓷器的时候，少量的铅难免会进入食物中。 保护你的脑袋许多严重的神经系统损伤是由意外事故造成的。请记住，戴上你的摩托车头盔，系上安全带。做好每一个预防措施，避免你的大脑和脊柱受到意外伤害。 不要忽视这些营养品另外有一些营养品，比如维生素B和银，能够使你的神经系统保持健康。记住，每天都应该摄入大约2毫克维生素已和6微克维生素B12。富含维生素已的食物主要有西红柿、香蕉和鸡胸脯。你还可以在肉类、海鲜和奶制品中发现大量的维生素两。虽然这些食物都很容易获得，但是你还是应该保持每天至少摄入两毫克的铜。因为缺铜可能导致神经系统不正常。此外，你还能够从坚果、水果、豌豆、蚕豆、牡液和其它一些水生贝壳类动物中摄取铜。 鼻子保持在孔湿润不要用手指挖鼻孔避免外伤 在历史上，许多人曾经把男人的鼻子与他身体上的另一个突出物联系起来——尽管后者显得更加隐秘。古罗马历史学家兰普里去斯曾经说过，那些拥有挺直大鼻子的男人。在他们的宽外袍下面一定也有着更加雄壮的私物。后来便是罗斯坦德的赛拉诺·德·伯杰拉克武士，他那只起长的大鼻子只是稍稍长于…·。·哦，稍长于他的佩剑！直到今天这种迷信还大姐存在于人们的头脑中。女演员林达·费欲兰迪诺在接受《绅士》杂志采访时，曾经用男人的几个突出物一地的鼻子、手和脚——来信见他阴茎的尺寸。她颇为兴奋地说：“就拿一个正常男人来说吧，如果他的身高6英尺王英寸，并有一个直挺的鹰钩原子，那么你认为他是一个性能力很强的男人。你的准确车将高达85％。” 不过，你不必恐慌，也不必揣测另外的15％是怎么回事。事实上，男人的鼻子与他的生殖器并没有科学上的联系。形成这种迷信的原因是人们过分注重鼻子的形状，总是把它与更富有魅力的生殖器联系在一起。不管怎么说，隆鼻手术仍然是最受男士青睐的整形手术。但是，问题的关键在于我们的鼻子如何正常工作以保证我们的健康——这才是它和生殖器的共同特征。 一台润滑良好的机器 你的鼻子不仅仅令众多女士们羡慕，而且它还有更重要的工作任务。你呼吸的空气在进入肺部之前，经过了鼻腔的加温、加湿和过滤。鼻腔内的血管是一个天然的加热器，它能把空气加�