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在量的时候应当站立。站立时脚部因承受重量而变长变宽。应把两只脚都置一量，因为很可能其中一只脚比另一只要大，而在买鞋时应该大脚的鞋码来选购。 不可轻信鞋的标签以下谈到应并准准的尺寸大小，可现在我还得再补充一条；鞋码的大小的可信度就如同中东和平一样。决不要因为鞋的标签上所列码数大小与你的脚大小相符就买这双鞋。一定要试穿，一双穿上不舒服，就试穿另一双；如果仍然不合适，就要考虑更换鞋的式样。 还有一点就是，决不能想着鞋虽紧了点，但穿一穿就会变会脚Q它们是不会的！鞋一开始就紧了，它始终会让你感到点小，最终的结果是脚上起水泡或其它问题。
在挑选勒的时候，还要记住一点小规则：在大脚指尖与鞋尖之间至少应留有相当于大拇指指甲的宽度的空隙。如果其宝陈小于你大拇指甲的宽度，那就说明你的鞋有点小了。 保证鞋的宽度不同品牌的鞋，其宽度也许并不完全一样。因为标示准的宽度的符号是根据外形范围位来确定（男式鞋通常是D），这仅只是标准号，也只是参考值，并不是按每双鞋的内部实际值标示，所以，当你穿一种式样的鞋是D号觉得稍有点宽，而穿另一种式样也许得穿E号才觉得合适。 “”不同品牌的准你得试穿才能挑选到合适的，“万、佩尔特医生说。有的鞋，其前部又高又短，而有的鞋却又低又宽，给脚趾头的感觉是不大一样的。不幸的是，没有什么标准化的规定，所以，你必须仔细去试表。万·佩尔特医生还得一次提醒说；一定要多试试，一直到挑选到一观完全会牌的鞋为止。 选择正确的时间去买鞋一般地说，在每天的后半段，经受跑、跳、站等活动之后，脚会达到每一天中最大的时候。所以，可能的话，最好在下班之后去买鞋，这样的话，你买到的鞋才会使你一天24小时都感到舒适。 小知识 鞋与鞋带：怎样正确地系鞋带？ 恐怕没有什么能像脚部灼痛这样使你放弃那么多的活动：你不方便跑步，你跳不起来，你甚至眼于单足跳，跳绳，步行，骑自行车，越完滑雪，上楼梯，等等。你简直只有两种选择：站茫戈议下，而这都无法使你增加合运的运动承。 显然，对付脚痛的最好办法只能是预防！而其中最简单的办法之一就是根据你的脚的形状选择正确的鞋带系法。洛杉矶的前加州大学医学院整形外科临床助理教授卡罗·弗雷说，鞋带的正确系法有助于补偿高脚弓，低脚弓，脚趾疼痛或其它问题带来的不便。她提供了以下的建议： 窄脚（A）在跑鞋和一些其它训练挂上一众都有两排扣眼，你可以选用外倒扣眼，这样能把鞋面两边拉得更紧，脚窄的话也可以穿着贴脚。 宽脚（B）可以选用更靠近内侧的鞋跟，这样可以使桂西两侧变松弛一些，即使脚较突也能场没准比较合脚。 脚面疼痛时（C）如果脚面有水池文肿块，或者脱位受了伤，可以在系鞋带的网格区留出一片空间，以减轻鞋带压力或摩擦带来的精苦。系鞋带时只须简单地让鞋带越过疼痛部位，再穿到下一排鞋扣里去就行了。 杨脚弓（D）如果脚弓太高的话，可以用鞋带从头起并系成平行状。系的时候，可以首先把鞋带穿过底端的两个扣服，先把左边的鞋带排过一个扣限，穿到第三只扣眼里并拉出来，并从平行的右边的那只扣服穿过去；现在再开始系右边的鞋带，把鞋带穿过邻近的扣眼里并拆出来，然后从左边平行的扣眼里穿进去；再跳过刚才左边鞋带穿的那只扣眼到第四只扣眼里穿过去并拉出来，再穿到右边来；往后依前两版序系。避免系成交叉的十字形图案。这样可以减夕鞋舌上带子的压力以避免给高脚弓的脚面造成紧压的历苦。 处头上有长人肉呈的趾甲，或者脚上有鸡眼时的系法（E） 从最底坡选择一只扣眼把鞋带穿进去，让鞋带的一头从对面一排扣眼的位上端的一只穿出来，并留下足够打结的长度3鞋带的另一头从对面一排的那只扣眼穿进去，拉到对面一排的扣眼里穿出来，再拉到原来的那一排再穿过去；把鞋带系成平行状，并一直系到最上端。 脚后蹑容易从杜玉松脱出来时的系法 可以从底端开始按正常同格状来到上端倒数第二排扣眼，这时不再把鞋带拉到对面一排扣眼，而是直接从这一排原上端的扣眼里穿过去，再拉到对港，并从第一只扣眼与第二只扣眼间的鞋带底下穿过去并拉出来，并系紧鞋带。这样就不容易打滑了。
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指甲
经常修剪指甲 不要咬指甲 保持一定温度仅 不能过于潮湿
这倒并不是生活当中一件什么了不起的可预见事物，但也许某一天藉此你可以打赢一个赌：哪一只手指的指甲长得最快？ 对于大多数人而言，是中指指甲长得最快。谁也不明白为什么会这样。也许有一种可能性，“中指最长，在几个手指头中最突前，而且它整天都显得很突出。”纽约大学医学中心指甲科的负责人保罗·克奇扬安博士这样解释说。 所有的指甲，不管它们长得有多快，都是由角朊构成的！角朊是一种蛋白质，它也使皮肤和头发呈现一定的硬度。指甲有三个主要功能： ·保护手指尖，使其免受尖硬物体之刺激。 ·提高手指尖触觉敏感度。 ·保持手指拾物或操作小物品的能力。 你完全不必要花费心思去把你的手指甲修理成某一特定形状。你仅仅只需按时修剪，并遵循以下的建议： 不要咬指甲较严重的指甲问题中大约有80％是因为嘴咬或剔指甲缝引发的，克奇扬安医生介绍说。咬指甲会导致一些很麻烦的问题，比如指甲边缘可能留下尖利的刺，容易挂住在服上的丝线，撕裂指甲。也可能会破坏指甲床，引发感染、炎症。或者也可能断裂指甲的护膜。护膜就是指甲底端和周围与手指上皮肤相接的一圈较窄的也相对更硬一些的皮肤。如果护膜被撕裂，很容易导致细菌感染，或许你会因此而专门去看医生共需要医生开出的抗生素类药物。克奇扬安医生这样说。 不要让指甲变成唐扬真菌感染会使指甲变厚，变硬，或变成黄色指甲。“人们的手指头手指甲成天与真菌接触，‘”克奇扬安医生说，“所以，真菌很容易从指甲面与指甲床之间的空隙中钻进去，引发感染。”’ 对于一部分人来说，这不算是什么问题，因为他们的身体能把真菌杀死在发生危害之前。但是另外一部分人却无法抑制住真�