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踊蛟妒友郏敲丛谇啻浩谝郧澳憔陀Φ贝鹘谜恿担残硐衷谀憧赡苷髯叛劬祷蛞窝劬翟诳词槟兀欢遥阍诮顺赡昶谥螅阅岩蕴颖�20／20的视力状况。而随着年龄增大，你的眼球逐步丧失部分聚焦能力，也就是说，你慢慢地看见得越来越少。但是，不论你现在视力状况是好是坏，你仍然可以通过某些努力使视力变得好一点，或者说，你至少可以保持视力稳定。而且，这种努力决不会是白费的，也不需要付出多么巨大的劳动或代价。 眼睛的构造 一件很有意思的事情是，眼睛能看见任何东西，却无法者见它们自己。即使在一面镜子里，你也仅仅只能看见你的这双“向世界敞开的窗口‘”的很小的一部分。
“人们通常总是把眼睛看作是一架固定的照相机。你看着某一些物体，然后”咔嚓“一声照下一张照片。但是，这种认识是远远不够的。”芝加哥的国家眼睛研究基金会主席，宾夕法尼亚州的哈里斯伯格的国际运动视觉研究所主任保罗·M。皮莱纳尔先生这样说。 所有一切都源于一束强壮的肌肉。这一束肌肉把每一只眼球的外表层以及形成眼窝的眼眶骨连结起来。如果有什么物件吸引住了你的注意力，比方说一只蝴蝶或是一件艳丽的衬衣，这些超强而反应特别敏捷的肌肉立刻把你眼珠朝目标方向固定性。眼球与这一部分肌肉之间的官能共济的协调者是大脑。眼球及周围的肌肉持续不断地在运动中，即使你认为你已把视线牢牢地盯在某一点上，实际上眼球却并没有绝对固定住。 当你把目光对准某一物体，光波从物体上反射出来并反触你的眼睛。在每只眼睛里，光线穿过角膜（这是一层覆盖在眼球前部的半圆球形透明膜），然后再穿过瞳孔。瞳孔是虹膜中央的一个黑圈。在这一过程中，眼球周围的肌肉就像一个不断调节焦距，不断搏快门的人，它一直在小幅度地调节眼球的晶状体的角度。在调节过程中，光线不断透过晶状体，在眼球后部的曲形壁上形成图像，就像在银幕上放映电影一般。这一曲形壁就是视网膜。通过瞳孔周围虹膜的不断调节，瞳孔也对光线强度变化作出相应反应，或者收缩，或者放大。 视网膜在眼睛这一多媒体系统当中充当了大屏幕显示器的作用。它是一层对光线十分敏感的薄膜，含有两种神经细胞，这就是：视网膜杆，视网膜锥。视网膜杆对暗光十分敏感，对你周围物体颜色的刺激尤其敏锐。而视网膜锥对明亮的光比较敏感，它帮助视网膜杆完成成像过程。视网膜杆与视网膜锥都把光线转化成为神经信号，通过视神经这一连接大脑与眼睛的导线传递到大脑。
这一传递过程发生极其迅速，相比较而言，眨眼睛这一动作像是一个慢动作。当光线接触视网膜杆与视网膜锥之后，视觉脉冲以一种神经能的形式，以每小时423英里的速度从眼睛传递到大脑。这些脉冲首先到达大脑背部，在这里有关物体形状以及是物的空间组合一类的信息被大脑理解接收，然后，大脑的其它部分会完成更深入的视觉过程。这时，你的大脑所理解到的就是你的眼睛所看到的了。 破坏视觉的因素我们的并不十分完美的大脑要不断地调控着这么复杂的视觉，可以说应当让我们感到很惊奇：为什么眼睛不需要更多的眨眼或闭上眼睛？但是实际上，我们的身体极其有效地保护着我们的眼睛。眼泪会把外来物与有害之细菌、病毒冲洗出去。强有力的肌肉与眼眶骨保护着眼珠，使它免于冲击，受伤。身体的内部施加在眼珠上的压力也在不断地受到调整，以便使视力始终保持在可能的最佳水平。 与身体的其它任一部位成器官一样，视力的各个方面也要遭受到时间与滥用等因素的损害。比方说，在你上了年纪之后，眼球的晶状体就自然而然地变硬起来，相应地，这就会影响到你把视线集中到离眼睛较近的物体上，这种极其常见的现象就是我们所熟知的老花眼（远规）。但是不必像很多男人那样，也担心自己的眼睛又发生什么问题了。“病人走进来，对我说”医生，我的手臂好像不如以前长了“。耶鲁大学医学院一位罗伯特·伍德·约翰逊医学奖学金获得者，医学博士吉尔伯特·劳伦斯这样说。 你也可能会渐渐发现，自己的视觉敏锐性也不如以前了。也许在高尔夫球场上，在击打高尔夫球几秒钟之后就看不到它飞向何方了。在晚上，你可能不那么容易就能找到冰箱门的扶手在哪里了。最糟糕的是，走在路上，你对交通状况的反应变迟钝了。 以下是其它一些需引起注意的疾病： 触染性急性结膜炎眼疾中最常见但相对而言危害性最小的一种是结膜炎或红眼病。有可能因为以下几方面原因而产生：不干净的隐形眼镜上的细菌所引起（可用大量盐水把它们洗干净），从他人那里传染的病毒或严重过敏。如果你得了此症，你的眼睛会变红，流眼泪，同时眼睛里有沙砾般的感觉。这种急性结膜炎不会使你突盲；它只是给你难受的感觉。使用抗生素眼药水（医生可以开给你这个处方），在72小时之内能消除此症。 青光眼（绿内障）这种眼疾是在不知不觉地加剧并日益危及到视觉，在300万得青光眼的美国人当中有近一半人甚至都不知道有这种眼疾。青光眼通常被认为是遗传性疾病，患者年龄一般在40岁以上。它是由于有太多的液体积聚在眼睛里，对视网膜神经产生太强的压力而引起的。由于这些沉积物最初很少产生什么症状，所以，只有通过专门的眼睛检查才能查出来。医生会检查眼睛的压力，如果太高，医生会提醒你按时使用眼药水来降低。 白内障白内障是眼球的晶状体部分地或全部模糊无光泽，是由于眼睛暴露在太强成太多太阳光底下，或其它许多因素引起的眼睛受伤定。在65岁至74岁之间的人约23％可能得白内障，74岁以后的老年人当中，这一比例就达到了近50％。与青光眼相似，白内障也不容易被发现，除非由医生作正式检查。患白内障的最初症状就是感到所看物体的轮廓边缘变模糊；随着程度发展，这一模糊边缘逐步向中间收缩。但幸运的是，大多数的白内障经过常规手术，其中包括切开眼睛，切除白内障而得以治愈，视觉也能得到恢复。 保持久好的视觉 如果前面的这些内容使你感觉到似乎等待着你的并没有什么好事，那么还是请你改变想法。”有很多的人都认为，良好的视觉，以及由此带来的好处和“特权”，仅仅是随着年龄的不断增长而必须逐步放弃的许多能力之中的一种，其实，事情并不像想象的这么糟。“明卢明顿市的印第安纳州立大学的眼科教授，眼科学博士，生理学博士梅里尔·艾伦说，”有许多的事情可以做，它们有助于恢复和保持视觉，而且你做得越早，你的视觉良好状态就能保持得更长久。“ 以下就是其中的一部分： 给眼睛这花光眼睛经受多年的紫外线的刺激会引起白内障，所以，当你外出时，最好别忘了戴上太阳镜。劳伦斯医生说，白天戴太阳镜甚至可能使你在晚上保持良好的视觉。”如果你不戴太阳镜，你的眼睛就会受到很多强烈的刺激，这会使你视觉模糊，也会使你在低亮度的环境中眼睛看不清楚东西“，艾伦医生也这样说。 不要让眼睛受烟熏有害的烟草会引发众多的疾病，就眼睛而言，它也并不例外，它也会诱发白内障。波士顿妇女医院及哈佛医学院的预防医学部门的负责人，医学博士威廉，克里斯登说：”现在还不十分明确为什么，但是有一种可能是烟降低了血液中能保持眼珠晶状体透明度的某些营养物的含量。“‘ 克里斯登医生还提到了对371例患者的研究。这一研究结果显示，每天吸烟20或20支以上的人得白内障的危险比那些从不吸烟的人高两倍。 多吃点水果多吃水果和蔬菜能降低白内障的产生，因为水果和蔬菜中含有抗氧化物如维生素C和E，胡萝P素。克里斯登医生说，单薄，罗马甜瓜均含丰富的维生素C，黄色柑橘类及蔬菜则含丰富的p胡萝卜素，而杏仁，花生着，虾仁则含有丰富的维生素E。 多眨眼泪当作眨眼睛时，你实际上在把眼泪挤到眼球表面，使它们保持干净，湿润。虽然你无意识中每天已良了数千次，但如果你眨得更多便更能受益一些。”更迅速地眨眼能促使眼睛迅速聚焦并很快适应较暗的环境。“艾伦医生还说：”“所以，当你进人一间光线很暗的房子之后，你若想看得更清楚一些，那就可以在几秒钟之内尽可能地多眨眼睛，这对你会有帮助。” 不要挖眼睛飘忽在空中的小颗灰尘进了眼睛后，眼珠转动时的感觉就如同你行走在小碎泥石上一样，很不自在，既灼痛又发痒。而每当发痒时，人总想挠一挠，这样你也很自然地会去擦眼睛。 但是，擦眼睛会引发比你想用擦来解决的这个问题更多得多的问题。“如果有什么东西跑进眼里去了，比方说花粉或眼睫毛，你若是去擦眼睛，你可能会擦破晶状体。”加利福尼亚州的斯哥里普斯诊所及拉加纳研究基金会的眼科医生，医学博士米歇尔·弗雷德雷恩德尔这样说道：“你觉得眼睛里的异物让你疼痛？擦眼睛更是十倍地糟糕”。 你用什么东西既“擦”眼睛，又能在事实上确实使眼睛获得舒适感呢？你可以用药店买来的润滑剂，用热的、湿润的、干净的毛巾，放上点润滑剂轻擦，可以减轻眼部的不适。艾伦医生还说，热的更有助于使眼痊愈。 避免眯缝眼去盯也许为了不用去买眼镜戴上而仍能看报纸，你会注意到，眯着眼睛有助于聚焦，把视线集中在细小的字体上，特别是在暗淡的光线下。尽管事实与你妈妈从前告诉过你的——眯着眼睛在昏暗的光线下读书看报会破坏视觉——不完全一致，但是你终究会把眼睛用坏。 “稍微眯上一会儿眼睛确实挺好，特别是在强光下，这是很自然的自我保护措施。但是，你决不能一连数小时都这样，”艾伦医生说，“它倒并不会太多地破坏你的视力，但是至少当时你的眼睛一直处于紧张状态之中，你的眼睛会感到灼痛并变得视力模糊，然后就会使你头痛欲裂。” 运动时注意安全如果你经常搞体育活动，而且，即使是与你的朋友们一起在路边玩一玩简单的篮球传接球游戏，你也最好戴上一副防护镜，就是那种紧紧地包在头部并能遮住眼睛前方及侧面的那一种。 “最常见的一种运动疾病就是：别人在抢球时擦伤你的眼睛的角膜”，皮莱纳医生说。尽管这种受伤并无太大危险，但它们也许会令你非常痛苦。另外，某些对眼睛的撞击会导致视觉的永久性丧失。 如果你没有正规地戴这种保护镜，作至少可以诚一种在任何体育用品商店都能买到的护目镜或风镜。’“如果你戴眼镜，那也很用得着去花点钱买一付传统的护目镜。”皮莱纳医生说。而且也不要借口说这么做有多愚蠢而不戴。“这一点都不尽合，这是一位严谨的运动员的标志之一。你看着卡伊姆与霍尔斯·格兰特2从来没有人说他们戴防护镜而显得愚蠢！”格兰特医生说。 尽可能拓宽视角皮莱纳医生说， 90％的具有很好视力的人都有赖于尽可能地看