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问题，这也正是疾病一词的由来「英文”疾病“（disease）的中文直译是”不舒服“（dis一ease），加利福尼亚州普勒森提亚市普勒森提亚·林达公立医院的心脏病康复计划创始人兼主任约翰·赞马拉博士说。 ”如果你需要题时能睡得着；想吃能吃得香，你应感到精力充沛和状态良好。否则，你就是有什么地方出了问题，你不得不确定究竟是什么造成这些问题“，加利福尼亚预防医学专家米歇尔·格罗斯曼博士说。 ”当身体的某个部分出了问题，它常常会向你传达明显的信息。疼痛和不舒服是身体直接向我们传达内在问题的仅有的手段“，赞马拉博士说。但任何交流都是双向的。你的身体可以一个接一个地发出信息，但你自己必须认真地听，仔细地思考你所听到的一切。 了解身体语言疼痛是身体发出的最常见的信号，它的种类繁多，部位各异（欲知详情，请参阅”疼痛“一节：疼痛和如何征服慢性疼痛）。但是身体语言的词汇却远不止于此，它无穷无尽，还包括压力、发烧感冒、发冷、肿胀、灼烧、出血、腹泻和头昏等症状。 当一名侦探有时你的身体会让你准确地知道发生了什么事：”嘿，昨天晚上你吃的食物太辣了，所以你会因胃部灼烧而醒来。“有时，它却相当难以捉摸，你也许需要花点时间去确定自己的头痛是由什么引起的。是饥饿、疲劳、紧张或眼睛疲劳，亦或是你仅仅需要呼吸点新鲜空气。
求助于专家我们中的大部分人不是受过专门训练、可以拥熟地阅读症状的开业医生，这也正是我们要买类似这本书的书籍的原因。好马拉博士这样建议，至少买一本高质量的关于医学症状的书，当出现什么异常症状时翻一翻它，考虑一下各种可能性，然后同你的医生联系，以确定你的怀疑。 相信自己任何书和任何人都不能像你自己那样准确地谈出自己的感受，任何人都不能像你那样清楚地了解自己感觉良好的基线和轻微的不适。只有你自己知道什么时候感觉不正常，应该引起重视。你必须坦诚、客观地对待自己的感觉——赞马拉博士说。 你所采取的对策 当我们遭到某些病症的困扰时，基本上有以下4种选择： 不理会这是著名的“等着瞧”的态度，医生有时也采取这种方法。赞马拉博士说，如果身体健康、平衡，对于一些细微的症状，最好不要理会它。身体自身的免疫系统在没有外来帮助的情况下会自我照顾（要想更多地了解免疫系统，请参阅第二部分“免疫系统”一节）。 自己处理如果你觉得需要采取一些行动，你可以吃些止痛片、打上绷带、吃点解酸药、洗洗热水澡或者躺到床上多休息一会。赞马拉博士说，你可以治疗这些症状或者对其潜在的原因进行科学的猜想，然后追踪它。 赞马拉博士说，绝大部分轻微的健康问题的症状经过这两步可以得到解决，只有那些更严重的健康问题超出了自我诊断和自我治疗的范围。如果你头痛，或者患了脚癣，或由于参加篮球比赛摔伤了膝部，你肯定不会去看医生，而愿意在家里自己照顾自己。 但是，值得注意的是：尽管我们能够自我处理的症状可以列很长一个单子，但如果它们持续时间较长或很剧烈，就需要寻求医助。重要的是要做好记录，注意观察自己的症状。既不要轻描淡写，也不要夸大其辞。 请教专业人上某些症状不是我们可以明白和自我处理的。如果你突然发现自己尿血，或站起来后头晕，或爬一小段楼梯就上气不接下气，你就需要去看医生了。复杂的、影响正常生活的症状不容忽视——赞马拉博士说。 奔向急救室赞马拉博士说，如果某种症状的出现使你虚弱不堪或者症状非常严重，比如突然失明，或无法呼吸，毫无疑问马上应该这么做。生命非常宝贵，应立即看医生。 那么你如何知道该采取以上4种方法中的哪一种呢？下面几种方法可以提高你阅读身体信号的能力。 有备无息如果你了解一些有关症状语言的知识，对于自己的症状是否需要专业护理就会比较心里有底，你就会知道是否要用“等着瞧”的方法或自己处理。稍读一点医书。对症状做客观的分析和判断有助于我们进一步确定症状意味着什么。至少我们能充分认识必须马上送急救室的一些症状。 学会阅读自己“大部分人不了解自己的身体或了解得不够充分，因此他们不经常收听身体发出的信号、关注身体的状况”，赞马拉博士说。 格罗斯曼博士持类似的意见。“听听你身体说什么是一件复杂的事情，要花一定的时间去做，去学会做。它非常非常重要”，他说。 排除干扰赞马拉博士说：“我给你举一个仔细倾听身体语言的例子，那些能静下心来感受身体内部世界的冥想者，能更清楚地了解他们什么时候感觉良好，什么在维持体内平衡。” “另一方面，那些不花时间进行冥想的人的注意力在外部世界，他们可能背负许多压力而四处游荡，而且可能把感觉紧张、焦虑和神经质看作很正常的事。他们甚至意识不到自己处于紧张状态！所以，我认为冥想对于健康的生活方式来说至关重要，而这一点常常被忽视。” 了解你不知道的东西许多危险的疾病无任何症状。诸如高血压、动脉阻塞、肝病、癌症、糖尿病等这些疾病在它们的早期你不大可能觉察到。这也正是你不要充当一匹傻骡子，而应当同每隔几年就对你进行一次体检的医生多联系的原因。（欲知你什么时候需要检查什么，请参阅页‘“男性的常规体检”） 找到六夜的病因 西药对于缓解症状有特效。你可以到药店去，货架上摆满了不用开处方的止痛片、解酸药和其他可以缓解症状的药物。但要考虑到这样一点：所有这些药只能缓解表面的症状，对于内在病因却无能为力。喝一瓶止咳糖浆可以暂时缓解咳嗽症状，但它根本消除不了引起咳嗽的内在炎症。 “治疗症状从某种意义上讲是重要的，但大部分疾病的症状是由内在的失衡引起的表面现象。如果你肚子疼，你可以吃点止痛片，暂时消除疼痛症状；但是，如果你对自己的生活方式不做调整，不改变你的思维方法或对待生活中压力的态度，疼痛将会卷土重来”，格罗斯曼博士说。 头痛、感染，甚至心脏病发作都传达同样的信息；症状都一样，而且很明显，但其潜在的原因可能仅仅是压力或其他因素。所以要经过慎重思考，确定其原因，格罗斯曼博士这样说。 “如果出现了什么不适，你确实想保持健康而不仅仅是消除表面症状，你需要去治疗身体内在的失衡，去改变那些不能有效对付压力和沮丧的内在生活模式。”格罗斯曼博士这样建议：“也许你不得不改变你的休息、活动和锻炼模式，也许你必须改变你的思维方式和生活态度。如果你想拥有健康，这些东西至关重要。” 小知识 了解急症 “我认为，如果成年之后，由于错误的警报而一而再、再而三地奔向急救室是完全值得的”，心脏病专家好马拉博士这样说，“统计表明，40％的因。心脏病发作而摔死的人事先无任何症状记录，突然就不行了”。 所以，如果你认为自己的身体可能遭遇麻烦，不要硬挺，不要担心别人会取笑作。“如果你不想成为40％的统计数字中的一员，唯一可以做的是甘愿为自己的健康和安全而做傻事”，赞马拉博士说。 根据专家们的意见，以下九种急症需要去看急诊。 胸部剧烈疼痛胸部中间强烈不适，且辐射到颈部成左胳膊，可能是心脏病发作的信号。你可能感到胸部压迫、拥挤、沉重或涨满，也可能感到呼吸困难。赞马拉博士说，如果你还感到害怕和紧张，加上晕眩、流汗、恶心、呕吐和浑身无力，你需要紧急帮助，尤其当一些症状持续数分钟且反复发作时。 实诚气短如果你没有气喘病，却突然感到气短且这种症状持续半小时以上，很可能是你的心脏出了问题——如心绞痛、心肌炎或心脏病。赞马拉博士说，如果你半夜醒来感到气短，你可能患了另一种急症——肺水肿。 身体突然不听使唤。不能说话，看不见东西这是中风的症状。如果得了中风，你需要尽可能快的治疗。赞马拉博士说，你获得救助越快，康复的机会越多。 心跳频率发生剧变如果你年过50，无任何明显原因的。心跳突然加快或减慢是一个危险信号。如果心跳降到每分钟40次以下，并感到虚弱＼无力和头昏，这是一种急症。如果每分种心跳超过125次，而且没有什么明显原因，并长时间持续，将危及老年入的生命。 腹部剧烈疼痛如果你有点拉肚子，且疼痛部位来回变化，疼痛感时重对象，你可以先观察一段时间。但是如果疼痛持续一个多小时，且伴以发烧，疼痛部位集中在右下腹，你可能患了阑尾炎，应马上得到救治。 直肠出血。如果大使中有几滴血，且血色鲜红，很可能是痔疮所致。但如果流血较多，且血色发黑，或者大便是黑柏油色，说明出血来自直肠，需马上治疗。 发烧超过4Ot如果你知道发烧的原因是什么，且正在接受治疗，你可遵医嘱呆在家里。否则，应赶快看急诊。 背部疼痛且不是明显的肌肉疼痛背部疼痛，且与活动或姿势无关，可能是由肾炎引起，它通常伴有排尿疼痛、尿血或排尿频率增加等症状。你需要立即服用抗生素。 睾丸突然疼痛如果不是因为在篮球赛中被碰着，应马上采取行动。如果你是个成年人，你可能患了油气式输精管发炎，这种情况糖要治疗，但没有什么危险。 比较严重的是睾丸捩转，即“悬附在睾丸上的精家发生扭转，切断了血液供应”，洛杉巩泌尿科专家，《超级潜力》的作者杜达利·赛斯·丹诺夫博士这样解释。“如果这种症状不能在几个小时内得到治疗，你很可能会失去睾丸。前青春期的男孩经常遇到这类麻烦，20岁以后则很少发生这类事情。但不管怎么说，它总是需要紧急救助。”
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医疗检查
知道你需要做什么检查 知道你什么时候再要做检查 考虑购买家庭自检器具
癌症、心脏病、糖尿病、肝硬化、高血压、艾滋病有许多共性，其中大部分是你所知道的：它们都是很糟糕的疾病；它们夺去许多人的生命；你不愿自己身患这类病。 但它们还有别的、你可能意识不到的共性，而这种共性却是至关重要的。 “许多疾病，包括比较严重的疾病，没有什么明显的症状，尤其是在它们的早期。等你意识到它们的存在时已为时过晚”，加利福尼亚预防医学专家米歇尔·格罗斯曼博士说。 考虑到这一点，你很可能患有某种严重的疾病而自己对此一无所知。我们并不想用吓唬这种策略促使你采取行动，但医疗检查是唯一的赶在疾病给你带来危害之前能够发现它们的方法。难道这一理由还不足以促使你进行常规的体检？ 比如，高血压不会引起什么疼痛，也没有明显的症状。格罗斯曼博士指出：“血压的实际状况同人们的主观想象之间没有任何联系，这就是为什么人们称高血压为