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知道的？是不是有足够支持你这么想的依据呢？也或是有什么样的经验可以证明？就是那些“桌腿“，才使你的”桌子“牢靠；也就是那些依据和经验，才使你的信念有了把握。
到底是哪些参考经验，让你对自己在谈恋爱时产生了把握呢？或许是某个人对你说你很讨人喜欢，或许是你觉得你相处起来每天都感到很愉快、高兴、也或许是你觉得对别人好就意味着会讨人喜欢。可是你知道吗，除非你充分相信上述这一切可以证明你很讨人喜欢，否则他们一点都不管用。当你真的相信了，这个念头变成是有了牢靠桌腿的桌子，而信念也就开始形成。
一旦你明白相信有如桌子的比喻后，就可以进一步去了解信念是如何形成，也可以学会怎样去改变它。首先，你必须记住的一点是，任何事情都可以变成信念，只要你能找出足够支持它的桌腿。
或许你有过某些吃亏的经验，也或许有些会遭遇打击的朋友，是不是因此便会有这样的念头：人生险恶，只要自己不当心就会被别人算计了。或许你并无此想法，而我也相信你知道这种想法对你一无帮助，可是你就不曾有过这种念头念头闪过脑际吗？
此外，你是否有过某些经验…或可称之为心范…以帮助你相信“人性本善”，只要你对人们付出真心的关怀和照顾，他们会同样回报于你。
在此我们就不能好好想想，到底上述哪一种观点对呢？不管你最终认定是哪个，那都是你的选择，而之所以作出这样决定的原因，就在于你能认定它能引导你的一生。
千万别忘了，信念是巨大的能力供应站，当你选择了什么样的信念，它就会主宰你采取什么样的行动。因此你不能不小心信念的选择，它必须能帮助你，带给你希望和能力才是。
此刻你极为需要的三个信念是那些呢？是相信自己能某得一份好工作的自信吗？是走出恶劣人际关系的决心吗？是拥有建立良好人际关系的亲和力吗？麻烦你现在。 就写下至少一项必须立即采取行动的信念。
我必相信：
或许有人会这么说：“是的，汤尼。我同意你所说的信念的重要，可是似乎不管用。”你说这话是什么意思？或许你应该再试几次。
不知道你是否听过这条流传了千年之久的故事，诉说一位农夫靠着唯一的一匹马拉犁耕种，有天它跑掉了，邻居都来安慰他：“真不幸！”
农夫淡淡的说道：“是吗？”
隔天那匹马回来了，并带来另一匹马，邻居们有说话了：“真是可喜、可贺！”农夫依然淡淡地道：“是吗？”
有一天，农夫的儿子想驯服那匹新来的马，结果却把腿给摔断了。邻居们来探望，带着同情的口吻道：“真是不幸！”
农夫还是照旧淡淡地道：“是吗？”
过了没多久，军队来到这个村庄，拉走了所有壮丁去打仗，只除了没拉那位摔断腿的农夫的儿子。邻居们又来到他家贺喜：“你们真是好福气啊！”
知道是怎么回答的吗？“没错，依然是淡淡口气说道：“是吗？”
这个故事并未结束，随着那位农夫的人
生继续发展下去，如果你坚持信什么，却未见到成效，或许是太早下结论了；同样道理，如果你以为碰上了麻烦，不见得就真是如此，很可能那只是一时的不顺而已。
别忘了，你的判断是否明智，大半得看你预估事情发生的可能性有多少，因为……第五课 心想事成
许多人都有心想改变自己的感受，可就是不知道怎么做。其实改变自己对任何事的感受，最快的方法就是改变你的意焦（注意的焦点或意念的焦点），就像是如果你觉得自己很窝囊，很容易就能有这种感觉，是吧？就像你回想过去发生在自己身上的臭事，并且使劲地想，没多久就会觉得自己够窝囊的了。
想来可笑，若一部电影很烂，不知道你会不会一再去看？我相信决不会，可是为什么你却常在自己心理放映这种烂片呢？当你这么做，很容易就会使自己掉进窝囊的感觉里，无怪乎我们很特别留意意焦的摆放。就算是情况真的很糟，我们也必须把意焦放在自己能做、能掌控的部分上，这样才能股起你继续做下去的毅力。
如果你想让心情马上好起来，那业很容易，只要把意焦放在曾经使你快乐的事情上，不管是跟你的家人、朋友或任何人都行。你也可以把意焦放在未来的美梦上，提早感受达成时的兴奋与快乐，那可以带给你出行动去付诸实现的冲动。
让我再跟各位举个例子，假想你去参加一个宴会，随身带了一台摄象机。整个晚上，若是你把镜头一直对向大厅左侧一对在争吵的夫妻身上，是不是连带着自己的心情也不快了呢？就是由于你一直看着他们的争吵，从而心里便兴起这样的念头：
“真是糟糕的一对，好好的宴会都给破坏了。”
然而，要是你整晚都把意焦放在大厅的右侧，那里围坐着一群高声谈笑的来客，这时若有人过来攀谈你对这场宴会的感觉，相信你一定会这么说：“这场宴会真是棒极了？”
由此可见，我们有太多地方可以去注意的了，随便你要怎么看，但为何偏偏就是有那么多人只看消极而无法控制的那一面呢？
好好把意焦摆对地方
你现在明白意焦的重要性了吧？因为它会影响你对周遭的看法，从而所拿出这行动，你认为它是否也会影响你的感受呢？那当然会。
有时候意焦放对了还可能救了你的命，在此我跟大家举个例子。赛车是我最喜欢的一种活动，在赛车训练学校上过一堂很重要的课，我永远都不会忘记。在；那堂课上老师说道：“在赛车时你最需要当心的一件事，就是当车轮打滑时怎么办。”（这用在人生中倒是个不错的引喻，有时我们还真不免会碰上无法掌控的状况）他接着说道：“碰到这种情形很简单，那就是把目光放在你想要去的方向，可别像大多数人一心只想车子别撞上护栏。”我相信你一定听过这样的事，某人一路上顺顺当当的快速开着自己的车，可是不知怎么会事，车子突然失去了控制。高速公路上，差不多要好几英里才会有间电话亭，可是这辆失控的车子往往就偏偏撞上去。究其原因，乃是当车子失控时，驾驶人都力图避开什么，结果越是盯着不想撞上去的，就越是会撞上去。在此可以证明了，我们的行动方向乃是朝着意焦摆放的位置。
当老师都是说完上述道理后，就对我说：“现在我们要进行车轮打滑的反映训练，我这里有台电脑，当一按其中这个按钮，而车子便突然打滑并失控，你可知我的眼睛是盯着何处吗？一点都没错，就是路旁的护栏！眼看着车子就要撞上去，我心里害得要命，就在这千钧一发的之际，老师迅速的把我的头扳向左侧，逼着我看向应去的方向。虽然车子还是不时打滑，而我也一直提心会撞上去护栏，可就是硬被老师逼着看车子应当去的方向。最后，我终于把意焦摆对方向，而方向盘也能顺势转向。当训练结束时，我停好了车子，重重的吐了气。
从这堂课中我学到了很有用的一课，那就是虽然改变了意焦，但方向通常去不会马上改变。人生不也跟这种情形很像？就算是意焦修正了，可是随后的行动仍有一段“时差”，这也就是何以要你快些把意焦转向所要的，并且不要迟迟不拿出解决办法的重要原因。
让我们再言归正传，我是否就在那一堂课中学通了呢？不尽然，因为第二次练习时我又盯上了护栏，急得老师大声叫我要盯着车子应当去的方向。到的三次练习时，我终于能够自动盯着正确的方向。到此我才算是真的学会了，事实上也是这样。如今，每当碰上车子打滑，我都会很兴奋，因为我的头会自动转对方向，而方向也会顺势而打，使车子稳当行驶。籍着意焦的控制，是否就保证我能一帆风顺呢？不一定，但是否能增加 我成功的机会呢？那时必然的！
这对你会有什么启示呢？你我都必须记住，当生活中发生了什么问题，有把意叫9放在寻求解决的办法上，也就是朝向所要的结果上，可千万别把意焦放在让你害怕的地方上，你越是去想的，就越是会碰上。
改变意焦、作决定和改变信念，这三者是不是一夕之间就能做到？当然不可能，在此我仍要强调，那就像锻炼肌肉一样需要时间，一步一步慢慢地的增强，可不像“大力水手卜派”一吃菠菜就成。不过，我可跟你保证，只是意焦改变一点点，人生就会大变样。现实，让我们再来认识改变意焦 最有威力的一种方法，那是自我下决心要好好过日子后每天必修的功课……第六课 问答之间
要想控制意焦的摆放，最有用的方法是经由问题的提问，不知是否知道问题提问得好甚至会救一个人的命？
那就得谈谈史坦尼斯拉夫斯基…雷赫的故事了。有天晚上，德国纳粹闯入他家，把他们一家全送进克来寇死亡集中营里，最后还当着他的面把他的家人全部处死。
跟其他集中营里的人犯一同做工，每天他得从日出做到日落，由于食物配给不足，他十分瘦弱，加上想起家人的惨死，常使他悲痛莫名。有哪个人能受得了这种折磨呢？可是他得继续下去承受。有一天他突然醒悟，像这样的日子若是再待下去，迟早是会送命的，于是他下决心逃亡。虽然在此之前没有人成功逃脱，可是史坦尼斯拉夫斯基就是相信天五绝人之路。
原先他只想到如何在这个集中营里活下去，可是如今意焦变了，他自问：“要怎么样才能逃出这个地狱？”然而脑子一遍又一遍给他相同的答案：“别傻了你绝无逃脱的机会，这样子胡思乱想，只会使你更痛苦！”可是他就是不接受这个答案，仍不时自问：“我得怎么办才是？一定有逃离的办法，只是我要怎样脱离这块地方呢？”
终于有一天答案出来了，就在做工地点数尺之远，他闻到股臭味，出自于被瓦斯毒死的男女老幼尸体，全都赤条条的堆在一辆卡车上。见状他可没这么想：“上天怎会允许这种惨绝人寰的事情发生？”反而自问：“我怎样利用这个机会逃脱？”
当日薄西山，夜幕渐拢，工作队要回营之际，他逮住机会，迅速褪去衣裤，全身赤裸的钻进尸堆，没有人发现，事实上也没有人会想到。
假装成死人，一具具尸体陆续堆在他的身上，且周遭尽是另人作呕的腐尸臭味，但他就是动也不动。终于听到引擎发动了，然后卡车开动，每多久来到一个大坑前，，车上所有尸体便倾倒了下去。他一直不该动，直到确定附近没有一个人，才偷偷爬出那个大坑。随之，便不顾一身赤裸拔足飞奔，整整跑了四十公里之遥而终获自由。
死在纳粹集中营的人有数百万，但史坦尼斯拉夫斯基却还能生还，到底是什么原因这等差别呢？个中原因固然有好些，但其中之一乃是他提问了自己不同于他人的问题，也由于不断地提问，加上心意迫切。最终自然会得出有用的答案。
哪个问题问的好
我们整天都会提问自己无数个问题，也就是这些问题，控制住我们意焦的摆放，也影响了脑子的思考和内心的感受。
我的人生之所以会有那么大的转变