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（改造一生的良言）
只需要×小时的睡眠，我就能恢复充沛的精力。跳下床，开始充分利用 每一分、每一秒。
（2）拟定时间计划的好处 我们都不愿浪费时间，但却很少计较花掉的时光。换句话说，当事业蒸蒸日上，我们对时间的利用，却没有相对提高。 要改善这种情况，必须拟定时间计划。它之所以重要有几点原因：①时间计划可以防患未然 人都有某一程度的预感。但总是事到临头了才感到事态严重。因为我们不能洞察时机，忽略潜藏的危机，以致一蹶不振。你会有不知要做什么的时 候吗？其实你有好多预备工作，等着你做呢！而你应该把它们列入时间计划。
②时间计划可以驱除罪恶感 做事时心不在焉，常是罪恶感的原因之一。荒废时间的感觉令人不安。
你的内心里有一丝细微的声音在说：“你是行尸走肉，你是社会的寄生虫， 你在世上白占一块空间。”
如果你的工作不是在工厂的生产线上，你大有混水摸鱼的机会！不管在 哪一行，你都可以工作得煞有介事。这是社会和公司的损失，而损失最大的其实是你自己。浪费时间的人永远不会嬴。
每天一早你妆扮齐整，准备开始一天有效率的工作。你煞有介事地批文 件、打电话、开会，似乎很有效率的样子，但你真的赚到钱了吗？如果你是属于业务方面的工作，只有在别人对你的报价点头时，你才真正在赚钱，其 他一切难活儿，都只是准备工作而巳。
这也就是说，在这一行，坐办公室不算工作，你的工作是出去和新客户 接触。接触的人愈多，收入也愈高。
③时间计划可以改善家居生活 和家人相处有两种情况：刺激或冷漠。为自己订立太多目标，将使你和家人相处的时间减少。 你要和家人相处在刺激的气氛中，或只是冷漠地住在一个屋檐下？ 先给刺激和冷漠下个明确定义。前者是你经过计划，空出一段与家人一块儿讨论分享彼此喜怒哀乐的时间；后者是你满面倦容地和家人在一起。 和家人刺激地多接近些；也许只是在一起做做运动或散步、游泳之类的活动。每天借着体能活动，来消除心理上的压力。在回到家之前，准备好健 旺的精神和家人在一起。
也许会有人对你急于和家人相处不以为然。许多标准丈夫每天准时回 家，周末甚至更早。他们的太太反而希望他们有点别的事做做。但这些标准丈夫并非没有目标，他们的目标就是：能每天小酌、看看足球赛、早早下班 回家。这些就令他们满足快乐了。这些也就是他们应做的。重点在于：只要自己高兴就行了，不要因为和别人的目标不一样而耿耿于怀。
④时间计划是一种自我训练 计划时间使生活有板有眼。如果不努力工作，我们都会消磨时间。下面几项最容易消磨时间。。电视。电视真是个奇妙的发明。但它和巧克力、威士忌一样必须有所 节制。十七岁以下的青少年，花在电视机前的时间，比做其他任何活动都长， 多多注意他们。。重复。算算看一件事做两次会花多少时间。第一次没完全做好，要花更多的时间讨论、修改，再做一次，这实在浪费时间。投下双倍的资源，只 完成一件事实在不划算。。不分轻重缓急。做事没有轻重缓急之分，过一天混一天，没有计划的 日子，是一种时间上的浪费。。拖延。有人从来不订计划，因为他们知道自己绝不会照表进行。他们 对自己该做的事，毫无兴趣，每当想起该做而未做的事，就产生罪恶感。不写下计划只是不愿面对现实，逃避该做的事。但到头来依然自食其果。与其 拖延，不如好好地计划并实行它，你才能成功。每天早上照照镜子，看看镜中人是不是自己想要的样子。不要抱怨家人、公司、朋友、市场现况和经济 情势。是谁造成这些情况的？。消极、负面的想法。所有抱怨、憎恨的言语，都只是一种浪费。害怕、 愤怒、嫉妒于你有害无益。此时此刻专心于有利的事，就是走在成功的大道 上了。
（改造一生的良言）
□我有时间作前瞻性的计划。
□相机行事、因时制宜，使我无往不利。
□利用时间计划，改善家居生活。
□凡事一举成功。
□我的生活有规律，决不虚度光阴。
□凡事计划，计划有轻重缓急之分。
（3）六件事，二十一天 你如何能更有效地运用时间？方法很简单。我告诉过许多人，他们后来都回答说：“你这方法真有效！”下面就是有效运用时间的方法：①明天最重要的六件事 每晚写上六件明天最重要的事情。就是这么容易，简单得难以令人相信！
但这方法会帮你赚大钱。 抓起手边的任何白纸，告诉自己：“我要开始了，明天最重要的事是第一？？第二？？。”这种方法立竿见影。而且让你花一些心思集中在明天， 因为你经常太忙，以致无法为明天做计划。
这个方法为流水般的光阴筑起一道墙。每晚选择这六件事时，就是为未 来作抉择。未来就在你的掌握之中。几乎没有人会每晚计划明天；而借此方法，你可以成为所有追求成功者中的佼佼者。
摘记下所有可以想到的事，开始问自己：“昨天该做而没做的是什么？” 然后再问：“哪些事今天应做而未做？”继续问：“明天该做的最重要的事是什么？”这张表可能长得不可思义，但不必为此烦恼。
修改到剩下六件事为止。使用这套方法三星期之后，你会豁然开朗—— 你发现到自己在工作时，就在寻找这六件事，晚上你很快就能想出明天的工作和需要有哪些。你会这样对自己说：“北新公司的情况危急，明天得去看 看。还要去见史密斯，但我们的提案还没准备好，先去找卡而森好了。不过，下星期去的话，还可以顺道看威廉。噢！我得先通知玻斯一件坏消息。好吧！ 明天先打电话给他——先做不愉快的事。”
②排列先后顺序 排列时从最难的开始，排到最简单的事，如果你如此循序进行，就会达到最高办事效率。排好后，不要再想明天的事，一切等到明天再说。你会发现自己能更清楚地构想出明天如何有效率地一一完成工作，而不是面对六件 难事。现在把这六件事照顺序解决。从第一项开始。尽量避免干扰，若无法避免，要赶快解决，然后回到第一件事，迅速完成，做完以后就从表上划掉， 继续做第二项。以此类推。对于工作要坚持圆满完成的态度。如此进行三星期之后，你会发现比以前没头没绪的做法，多出许多时间。也许一天你只划 掉两件事，甚至一件事而已，但你已把当天最重要的事完成了。有很多人从来没有完成最重要的事。倘使你每天紧扣在这六件事上，绝不会出差错。一 个月你做完 30 件最重要的事，你还会失败吗？如果一天能完成六件事，一个 月共180 件，一年 2190 件，你整个人生将为之改观。
③每晚一次 每晚列一张新表，今天没完成的放在明天的第一项。你睡前的目标是选出明天六件事。 只要决定好、写下来，就是很好的准备了。你的心会在睡眠时帮你工作。
你可有过这种经验？在重要会议的前一晚，你会想着明天开会时，我要“让 他们看——，告诉他们——，也许他们会问——，我要回答——。”此刻，这些答案可能会浮现脑海，但并不如你想要的那么令人信服。第二天早上， 当你面对客户时，强而有力的说词竟脱口而出，让你自己都吓一跳，你有过这种经验吗？你也不知道怎么会有这样反应。
它来自你的潜意识，来自心智对外来刺激的一种反应；当前一晚躺在床 上做心理准备时，正是在刺激你的心志。但是在床上并不是做心理准备最好的时机。有些人可能喜欢在寂静的小房间里思考。你不妨实验，看看哪种方 式最适合自己。
④广泛运用这种方法 人生不只是做生意赚钱，个人生活也是重要范畴。六件事中应同时包括这两项领域。记下一些重要的私人事物：孩子的生日、结婚周年纪念日，这 不都很重要吗？你可能有一年忘了它，这还没关系，但若每年如此，似乎就是你有意要忘掉它了。写下这些私人事物；如果你要对朋友生日有所表示， 就排在这每日计划中。对成功的热切追求，常易使你忘了这些人情世故，直到你失去朋友、家人，才恍然大悟。许多向成功努力迈进的人，都发生这种 情形，他们就像镜子，一面反映出璀璨事业，但背后却是晦暗无聊的私生活。
再走近看，你会发现镜子的背后正迅速的腐蚀，辉煌的事业又能维持多久呢？ 如果孩子要你三星期后去参加他的运动会，你答应了，就把这件事列在那天的表上。我们总是记得很多业务上的事情，却老把孩子的要求忘了；而这些小要求，对孩子而言是很重要的。 现在的小孩都很懂事，如果他们两三个星期前就和你预约了，千万别忘记赴约，若你已经有其他约会，就直截了当告诉他们，你为什么不能去，不 要搪塞。
⑤中止松散的自我意象 你的成就和你的需要成正比。要成就得多做，就得凡事排优先次序。很多人有松散的自我意象，不顾条理；他们常受情绪影响而不照般计划。凡事 按难易排列，听起来好像是自我管束，所以他们每天漫无目的地工作，不知道从何开始，不久就发现毫无效率，日子倏然即逝，却一事无成。成功的影 子消失无踪。因为你未来的形象，完全取决于你的自我意象。
⑥做这六件事每天完成六件事，会有惊人的发现。放下这本书，写下明天最优先做的 六件事。如此实行三周，若你真的想成功，你的生活将不复以往。
⑦只要二十一天 只要求三星期，这三个星期你每晚写下明天最重要的前六件大事。三星期之后你会发现生活变得有组织，比你过去完成的事增加了三倍！21 天就可 以得到证明。
参加研习会的人中，总有人坐在那儿说：“听来不错哦！”但回家后就 忘得一干二净。拿张纸，马上开始吧！如此持续 21 天，你会发现日后不会这样有组织而且有效率。此刻起，就可以步上成功之路。
今天是最美好的一天你需要的是一卷音乐带，一架录音机和一小段宁静的时间。聆听选好的 录音带，然后告诉自己：“今天是最美好的一天，集天时、地利、人和于一 身。”
每天一早给自己一个快乐、有效率地自我教导，精力充沛而迅速地开始 一天的计划。许多人在前晚上床前就已失去了明日，因为他们带着严肃的心情缓缓就寝；有人在还没起身前，已经自我教导那一天会很倒霉；还有一种 为成功忙碌的人，告诉自己凡事一切慢慢来。
如何一早就积极奋发的开始？有十个方法：（1）听活泼的音乐 振奋思维对你一早的心情有不可思义的影响。放录音带，不要收听广播，免得听到坏消息。
（2）选择有鼓舞性的录音带。 选择可以引发善良动机的音乐听。这种好带子到处都有。
（3）前晚做好计划 前一天晚上做好第二天的计划。不管第二天一早在车上或在家，前一晚，就