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萧晨不是彭迪克的任教老师，所以对于彭迪克身体各项指数怎么样，萧晨是完全不清楚的，萧晨说让彭迪克跑十圈完全是夸大了说，实际上是想看看彭迪克的极限到底有多少。
萧晨对于彭迪克在体力方面的指数是非常的没必要，一个七星的的学生，体力居然如此不堪。虽说是为了让自己的拳头变的更具有攻击力才加重的体重，但是这速度和体力根本不堪入目，打不到人的拳头，再有力那也是白搭。
在躺了半个小时后，彭迪克咳嗽着立起了身子，然后继续提着两个桶子往前跑去，但是他现在已经没办法大步快跑了，彭迪克咽着唾沫感受着自己干燥的要冒火的喉咙是咬着牙继续往前跑，是他自己在萧晨面前保证过什么苦都肯吃的，所以彭迪克对于萧晨的要求不会有任何的不满，即使是到最后只能爬，彭迪克也要爬完这十圈。
到了中午的时候，彭迪克终于半跑半走的结束了这十圈，在完成了十圈之后彭迪克直接晕倒在了地上，萧晨一看立刻丢下了手里的羊皮纸扶起了彭迪克，然后开始用内力舒缓彭迪克过度疲劳的肌肉，防止彭迪克因为脱力而导致心脏休克。
萧晨将彭迪克扛到了训练场旁边的休息处里躺下，然后拿出了自己早上做好的便当吃了起来，便当里面大部分都是肉再配了点蔬菜，高强度的锻炼当然就需要大量的营养补充，萧晨在锦衣卫的时候可是啃着生肉过来的，生肉因为没有经过烹饪，里面的营养保留的很好，与此同时也是为了野外生存的训练的，当然彭迪克就没必要学这种技能了，再说了生肉也不好吃。
或许是被萧晨便当气味吸引，原本已经累的躺尸的彭迪克忽然就睁开了眼睛立了起来，看着已经恢复了精神的彭迪克萧晨是哭笑不得，这彭迪克整个就是吃货，有吃的就能起死回生。
在酒足饭饱之后，萧晨又是一脚将彭迪克踢回了训练场，让他继续提着桶子跑，而自己则是继续拿起羊皮纸研究着上面的东西，前半个月萧晨是不会教彭迪克一招半式的，因为教了也没用，没有底子，学个花架子有什么用呢？
就这样萧晨每天带着彭迪克在训练场里训练，在第五天的时候，彭迪克终于可以不用趴着跑完全程了，而此时的彭迪克身上的肥肉也正在以日渐减少，为此彭迪克还和萧晨小小的抱怨了一下，他当初为了把自己吃胖，可是付出了不小的努力，天天零食不离手。
听着彭迪克的抱怨，萧晨是一阵的无语，在地球上人人都想减肥，要一个健硕的身材，他倒好，自己主动增肥，也不怕自己以后找不到女人要自己么？
当然对于彭迪克的抱怨，萧晨是一律选择无视的，但是随着时间的慢慢过去，彭迪克对于萧晨还没有教自己一招半式也是隐有微词，或许是因为决斗的时间将至，让彭迪克有些焦躁，萧晨每天除了让他绑着沙袋提着木桶跑步以外，就没有教他任何东西，这让他有些不安。
在第十天的时候，情况终于出现了改变，但是这改变让彭迪克是叫苦连天，他被萧晨强行摆出了一个奇怪的动作，双腿分开，然后屁股虚空下坐，两手前伸摆置，最要命的是，萧晨还在他双肩之上摆了两个碗，在屁股下面摆了一堆小碎石，如果碗掉下去后，萧晨就在他的屁股来上一棍子，如果摔在了地上那就是屁股开花。
萧晨教彭迪克的马步是少林的四平大马桩，也是太祖长拳最基础的东西，落地生根，力从地起乃是太祖长拳的初始理念。少林拳法尤其是太祖长拳乃是正路刚劲拳法，大开大合，粗中有细，左右逢源，出拳套路刚而不死，可随机应变，但是所有的基础就是稳如磐石的下盘。
彭迪克对于这种折磨是苦在心里但是又不敢说出来了，因为看着旁边的萧晨，彭迪克也只能咬着牙继续坚持。为了怕彭迪克不服，萧晨就陪着彭迪克扎马，但是萧晨的扎马又略有不同，单膝落地另一只脚搭在落地那只脚的膝盖上，就仿佛一个人翘着二郎腿坐在一张空气椅上一样，看着彭迪克是目瞪口呆，完全没有了任何的怨言。
彭迪克在每天累得晕过去之后，萧晨就开始给彭迪克运功化乏，调节高强度训练给他肌肉带来的负担，如果不是萧晨每天用内力给彭迪克的身体按摩，彭迪克的身体早就垮了。
上午跑步，下午扎马，就这样五天的时间就过去了，彭迪克也渐渐的习惯了那高强度的训练，每次彭迪克有点适应了之后，萧晨就会加强训练的强度，逐步提升，现在的彭迪克已经要提着两个塞了三个沙袋的桶子跑完十三圈，萧晨可以说是在每时每刻的榨干彭迪克身上的体力。
在第十六天的时候，萧晨终于开始教彭迪克太祖长拳，彭迪克在看着萧晨打了一套之后，完全是一头雾水，而且对于萧晨所说的躲避技巧和拆招动作是完全不懂，当然萧晨也没有指望彭迪克上来就能懂。
第二百三十七章 决斗前夕！
“你说什么？！奥朗斯找到了彭迪克，还和他约定了决斗！这到底是怎么回事？”一个身长八尺的彪形大汉瞪着一对铜铃怒目皱着眉头看向了站在一边的古稀老者。
老者点了点头道：“老爷，奥朗斯少爷在赫迪拉学院碰到了彭迪克少爷，后来两人发生了口角，可能是年轻人年轻气盛一时冲动就约下了决斗。约定的时间就在这个月的月底。”
大汉一愣一拍桌子站起身子道：“那不就只有三天了么？！你怎么现在才说啊！”
“老爷，这次的决斗出现的太过突然，我们也没有在奥朗斯少爷的身边安插什么人，奥朗斯少爷带去的都是自己的护卫，在决斗定下之后奥朗斯少爷就对自己的护卫下了封口令，如果不是一个护卫觉的事情有点难以控制了，偷偷回报了我们，估计我们到决斗结束了也不会知道。”说着老者是叹了口气苦笑着摇了摇头。
大汉一听顿时满脸怒气又拍了下桌子，这次是直接把桌子给拍的四分五裂，外面的护卫在听到里面的声音后立刻冲进了屋子看着四分五裂桌子是有些不知所措的站在了原地。
大汉看着冲进来的护卫是皱了下眉头道：“没你们什么事情，出去。”护卫们应了声立刻全部退出了大厅。
大汉哼了口气坐回到了位子上，在稍微的冷静了一下之后，大汉用手擦了把自己的脸后站起来道：“罗恩，立刻给我去准备马车，让人去传送商行定个去赫迪拉的位子，我现在就去赫迪拉。”说着大汉就转身离开了客厅。
老者看着离开的大汉是哼了口气继而也走出了客厅，在老者和大汉离开了之后，只见那些站在门外的护卫不动声色的将一个东西塞给了路过的佣人和侍女，而那些佣人和侍女在出了客厅所在庭院之后立刻四散而开，没多久那些东西就出现在了各个别院的某人的手中。
赫迪拉学院的一个练习场，一个杀猪般的哀嚎声从里面传来，在周围练习的学生们都是纷纷侧目望去，心里听的一阵发毛，因为那哀嚎声实在是太惨了。
彭迪克揉着自己已经被打的鼻青脸肿的脸是一脸哀怨的看着萧晨道：“老师，你下手也太狠了吧？脸都快被打歪了。”
萧晨双手插胸白了眼彭迪克道：“不想挨打，那就给我好好练。那个奥朗斯的实力在你之上，出拳的速度和力量肯定也是在你之上的，你能做的就只是防守反击，而不是一味强攻，看看你刚才的样子，还没学会走，就想跑起来了是不？你只要将我打过去的攻势全部化解就行了，别老想着反攻我。”
说着萧晨又再次一拳挥了过去，彭迪克一看连忙一招猛虎伏案俯身避开萧晨直拳，萧晨的拳头很快，虽然彭迪克是第一时间俯身贴地，但是那一拳还是擦着彭迪克的脑袋划了过去，当然萧晨是不可能全力出手的，萧晨是以奥朗斯的实力作为基准来喂招，速度压制在了八星学生差不多样子，力道适中，打不伤彭迪克，但是如果打到的话绝对可以让彭迪克痛的哭爹叫娘。
萧晨一看彭迪克避开后立刻俯身一招秋风扫叶，单腿横扫而出，彭迪克看着横扫而来的鞭腿立刻双掌立身一招燕子抄水翻身而起堪堪避过萧晨鞭腿，萧晨攻势不减鞭腿收回立身而起摆开弓步一招双拳冲顶直袭彭迪克的翻身而起的胸口。
彭迪克此时凌空翻起根本无以借力，眼看萧晨双拳袭胸，彭迪克忽然灵光一闪，想起了萧晨先前所说的借势破招，借对方攻势从而化解攻势的破解之法，只是这种破解法略有风险，如果破解不成，那便是自己送上去给人家打。
彭迪克双手前摆贴着萧晨的双拳之上伸去，就在萧晨双拳即将击中彭迪克的胸口之时，彭迪克忽然凌空立身避开了萧晨的双拳，但见彭迪克双手抓住了萧晨的双臂然后一个翻身立起顺势踩着萧晨的双肩翻到了萧晨的背后。
被踩了双肩的萧晨是一脸笑意并且满意的点了点头，危机时刻可借对方攻势化险为夷，彭迪克的进步让萧晨非常的满意，让一个从来都是以进攻为武技理念的人忽然接受这种防守反击的武学理念的确是有些困难，但是彭迪克在这方面已经做的很好了，虽然在接受能力上不如月白，但是已经足够了。
随着萧晨不断喂招和指点，彭迪克对于太祖长拳的掌握已经逐渐的纯熟，虽说是纯熟但是其实也只是略懂皮毛而已，不过萧晨相信只要彭迪克在决斗的时候稳扎稳打不急不躁要打赢那个奥朗斯应该问题不大。
在彭迪克慢慢的熟练了太祖长拳的招式了之后，萧晨才开始将太祖长拳最后的东西教给了彭迪克。光靠这些招式，要想赢奥朗斯实在困难，但是太祖长拳是少林的入门拳法，而且是内室弟子的必须的拳法，招式岂会那么的简单，在这些招式之中当然是另有乾坤。
崩拳寸劲，才是隐藏在太祖长拳这朴实无华的招式之下的最大武器，看似普通的一拳实则蕴含着强大的力道，崩拳主单拳破敌，寸劲主黏身近打，其绝技步步生莲就是将两项很好融合在一起的招式，出招快而迅捷，拳脚之上蕴含着可破山石的崩劲，一招既出，二招即上，寸劲黏打。
太祖长拳粗中有细，粗是其外表，而细则是隐藏在其粗犷外表之下的崩拳寸劲，内功深厚的少林武僧所使出的太祖长拳，霸气十足，一招一式之间都是蕴含着佛家阳刚内劲，其威力之大可碎石裂玉。
崩拳讲究的是内劲，而寸劲则是讲究的是手法了。寸劲容易，崩拳最难，而且彭迪克根本体内的是魔斗气，萧晨也根本没办法跟彭迪克解释如何用魔斗气使出崩拳，只能将以内力使出崩拳的办法告诉了彭迪克，算是死马当活马医了。
但是让萧晨很意外的是，彭迪克居然用魔斗气使出了崩拳，虽然威力差的让人不忍直视，但是的的确确的是崩拳没有错。蓄了半天的力道一击崩拳打在木板上连个坑都没有，这和憋了半天的力气结果嘣出个屁来一样尴尬。
不过能用就是一个好的开始，崩拳的威力虽大，但是尴尬之处就是需要蓄力而发，要将崩拳运用到步步生莲之中，初学者是肯定没戏了，不练个三年五载配以深厚的内力，那根本就是妄想。要是随便学学就能用，你让那些苦练十载的少林武僧怎么想。
赫迪拉风月街，听名字就知道这里是一个什么地方了，奥朗斯带着自