按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
怀院胃叩氖澄�5。我的直系亲属没有人有高血压。
四、体重和身体的脂肪水平1。根据标准的体重和高度表我的体重是属于正常的2。我在过去一年并不需要减肥3。我的身体很健壮，没有一块脂肪是多余的4。我对我身体和体形很满意5。我的家人，朋友和医生都认为我没有必要减肥五、锻炼1。我每个星期至少锻炼3次，每次至少锻炼30分钟2。我的静止时候的脉搏是每分钟70下或者更少3。当我做体育锻炼的时候，我并没有感到很容易累4。我喜欢一些运动，比如说游泳，打球，每个星期都要做一次5。我觉得我的锻炼水平是高过我这个年龄组的大多数人的六、精神压力和焦虑1。我觉得我很容易放松2。我比大多数人更能对付压力3。我睡眠很好4。我很少感到紧张和焦虑5。我能很好地完成各项任务七、驾车1。我开车总是系上安全带2。我坐车也总是系上安全带3。我在过去的3年中从来没有出过交通事故4。我在过去的3年中从来没有开快车5。我从来没有酒后开车6。我从来没有坐过喝过两杯酒的人开的车7。我每年开车少于17；000公里八、人际关系1。我对我的社会人际关系很满意2。我有很多亲密的朋友3。我能告诉我的伴侣或其他家庭成员我的各种感觉4。当我有问题的时候，我可以跟我的朋友讨论5。当可以选择自己单独做或者和其他人一起做事的时候，我通常选择和其他人一起做。
九、休息和睡眠1。我每个晚上都能睡7～8个小时2。我入睡的时间总是少于二十分钟3。我在夜里醒来的次数很少，一般不会醒来4。我早上醒来后觉得睡得很好，精力充沛5。我大多数时间觉得自己精力充沛十、生活满意程度1。如果我从头活一次，我觉得并不需要改变很多2。我完成了大部分我在这一生中想做的事情3。我很幸福；记不起有什么让我不满意的事4。我觉得比大多数儿时伙伴成功5。我觉得自己的婚姻很美满十一、性生活1。我觉得自己的性生活很满意2。我只有一个固定的性伴侣3。我从不随便与陌生人性交4。我从不为钱或利与人性交请回答上面的每一个问题，如果适合您的情况就打1分，然后把分数加起来。
如果您的分数是45—55分，那么说明您的生活方式和习惯比大多数人都健康；如果您的分数在25—44分，说明您的生活方式和习惯是和大多数人差不多的；有改善的机会； 如果您的分数在0—24分，说明您的生活方式和习惯很不健康，需加改善。如果分数在3分以下，那么在任何一个方面都请积极加以改善，祝你拥有一个健康快乐的人生！
（全书完）