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。丈夫情愿“自娱自乐”，其实说明他在外面还没有女人，但是为什么不愿意跟你一起度过快乐时光呢？这会涉及到丈夫的性格和心态上的问题，也涉及到两个人的内心沟通的问题。
建议大胆耐心地跟丈夫好好谈谈这件事情，比如为什么情愿自己解决呢？当然这个话题确实不好谈，建议咨询者带着丈夫一起来跟心理咨询师交流一下。
可行性方案
1．和他一起出去旅游，放松一下在城市生活中绷得紧紧的神经。
2．洗一洗温泉，让他的身体在温水的浸泡下恢复往日的雄风。要仔细观察整个过程中他是否积极配合，还是在勉强应付。
3．注意爱的细节。一个体贴的小动作，一句随口呼唤的昵称，一个随意一瞥的眼神，都会让你发现爱情是否还在。
麻辣涮涮锅
中年人被繁重的家务事情缠身，又背负着工作单位挑大梁的沉重压力，是活得最累的一群人。婚姻到这个时候也被繁俗琐事和岁月磨蚀得剥落了光彩，夫妻生活大多时候味同嚼蜡。
不能让这种状况再持续下去了，已走过生命大半个旅程的中年人应该适时地采取行动，在围城内制造一些激情和梦想。
A面
在家里，夜晚生活多半被孩子占领，八岁的女儿总是缠着我陪她玩各种游戏，我想写点什么或者看点书都得征得她的同意才行，已经很久没有享受到夫妻生活的乐趣了。
有一天晚上，孩子去她奶奶家了。平日里被占满的时间突然间空了下来，倒让我有点不适应。我站在房间里傻坐了半个小时，然后决定去外面租张碟看。
比较起来，我还是喜欢看外国原版的片子，虽然没有翻译过来，看着有点累，但是外国片子的对白精彩，色彩讲究，强烈的爱憎，就算是被生活逼仄得没有一丝欲望的人看了，也会在内心深处掀起波澜，一颗沉睡已久的心也会被撩拨起久违的兴趣。
这个时候，你会觉得，生活真的很美好。
B面
看过贾平凹的一部小说，里面有这样一个情节：爸爸让五岁的儿子去买酱油，买也就买了，但是他叫他用一个很浅的碟子去买。儿子小心翼翼地端着碟子走在回家的路上，因为怕酱油洒出来，小卖店离家只有三分钟的路程他却走了足足有十多分钟。这样他的爹妈就可以忙里偷闲地享受一段甜蜜时光了。
可见，中年人想要获得单独相处的时机是多么难！孩子整天像看贼似的看着大人的一举一动，你想逃过他的眼睛得费尽心思才行。上面所说的那个爸爸可以说是这方面的高手了。
我没有那个爸爸那么高的智商。所以得采取比较笨的方法：那就是撺掇他去姥姥家或奶奶家小住一段时间，给我们夫妻俩放放假。
孩子一走，家里立刻清静了许多。把孩子的东西都放进柜子里，这样就可以暂时忘记他的存在。我们仿佛又回到了婚后没有孩子的那段幸福时光。那种沉浸在二人世界里的美妙感觉真是无法形容。我已经好久没有好好地看看他了，他脸上没有了当初的风采，却有了一种成熟男人的韵致。他的皱纹多了，皮肤松了，但是脸上的笑容没有变，足能让我燃起心中的火。
人到中年，夫妻俩有一种相依为命的感觉，所以相互之间比年轻时更有一种依赖。那种温存是年轻时不能比拟的，是激情沉淀之后的绵远和悠长。
个案十二：
咨询者姓名：3
年龄：30岁
职业：网站编辑
咨询师笔录：
戴了两副面具的男人
中年人如何创造甜蜜生活？
第15节：个案13：危机下的女性
60
个案十三：双重危机下的中年女性
1
因为我每天都要工作得很晚才能回家，家务活几乎都被我老公包了。买菜、做饭、洗衣服、擦地，而我回到家里总是十分疲惫，有时累得连一句话也不想说。结婚头几年，我老公还能忍受，为了孩子为了这个家，做点奉献就做点奉献吧！可是孩子渐渐长大了，不像小时候那么需要他了，他对我的意见也就大了。我在别人的眼里是个漂亮的女人，在他的眼里就是一个又懒又会享受的女人。甚至我身上洒的香水他都觉得刺鼻，认为那是我在招摇过市，在勾引别的男人。
我一直以为自己是很幸福的，处在老公细心的呵护和照顾下。结婚头两年，我偶尔休息，也是衣来伸手，饭来张口的，因为这样的生活我已经习惯了，我觉得像我这样的女人能找到一个这样的老公是上天搭配好了的，一个勤快，一个有点懒，这不是正好嘛！在家庭生活中我总是习惯性地使用命令的句式，见老公没有抗议，我也就索性不再讲究说话方法了，只要是那个意思，越简单越好。因为我的脑子转了一天，太累了。我老公好像很能理解我，从来没说过什么抱怨的话。
可是，这一阵子却有点不对劲。我老公换了一份工作，搞推销。在外面跑的时间多了，应酬也多了，几乎每周都要出一次差。
刚开始，我并没有怀疑什么。因为那是工作需要嘛。只是他出差后，我都特别想他，因为没有了他，日子变得特别糟糕。我盼着他早点回来。可是，渐渐地，我也习惯了满足于每天晚上给老公打一个电话。可是，有时老公的电话总是关机或者不在服务区，而他的回答总是说那边位置太偏了，信号不好。这事谁能说得清呢！总之，在我找他的时间里，有一个盲区。那段时间，我无法找到他，不知道他在做什么。
这是一个疑点。我并没有怎么往坏处想。可自从看了一个日本人写的《失乐园》之后，我就开始胡思乱想了。那里面的情人每周末都要到近郊去约会，他们每次都撒谎说有事情要出差，然后两个人坐车来到一处风景秀丽的地方住下来，过个愉快的周末。
老公确实每周都必须出差吗？会不会是借着工作为由，和什么小姑娘去度周末呢，听说我老公还挺有女人缘呢！
我陷入了痛苦的猜疑当中，又不敢去问老公的同事和领导，怕如果他真的没去出差，他们就会知道这件事，那样的话自己就像个傻瓜一样，让他们耻笑。可是，一到我老公出差的时候，我的心情就沮丧到了极点，工作也干不下去，做菜时也会忘记放盐，再这样下去，我担心我会神经错乱。
心理分析
要注意到咨询者前后感情的变化，从毫不在意到紧张兮兮，原因在哪里呢？第一是既自我又依赖的矛盾心态，丈夫一直在家的时候，可以不在意丈夫，当丈夫不在家的时候，开始不断担心丈夫；第二是忽略了自己跟丈夫的交流和相处，与其担心丈夫是否跟别人过周末，那么为什么不可以安排时间，一家三口或者两个人出去参加一些活动呢？除了在家担心以外，忽略了和丈夫以及朋友的交往。
中年女性最容易感到情感危机。三十五岁，女人的心理和生理都正在经历一个断层。事业上处于瓶颈期，生理上又处在要进入绝经期前的恐慌期。所以，这个时期的女性尤其要注意心理健康。
咨询者就是处在这样双重危机下的中年女性。又和老公聚少离多，所以出现了负面情绪。
可行性方案
1．改变自己
改变往常的说话方式。尽量多用祈使句，而不要用命令式的口气。让他觉得自己的这个家温馨得像个毛茸茸的鸟窝，而你就是一只依人的小鸟。让他就算是真的出差，心里也在想着你。
2．怀柔政策
在他出差在外时，每次打去电话要多关心他的身体，而不是问他和谁在一起，在干什么。每句关心的话语都会把他从你的假想情敌那朝你这儿拽过来一点，终于有一天，他的一颗心会重新回到你的身边。
麻辣涮涮锅
一个男人和一个女人结婚五年了，一直没有孩子。感情浓浓淡淡，日子忽晴忽暗，最后因为一件小事走到了离婚的边缘。
分手是由男人提出来的。他的理由是与其两个人这样不冷不热地耗着，还不如一个人自由自在地打拼自己的天空。这时，是这个男人辞去公职，自己单干一年的时间。他满脑子都是如何拓展自己的事业，对于家庭，他已无暇顾及。
当这个男人提出离婚后，女人没说一句话。她默默地收拾好自己的衣物，书籍，整理了四大皮箱。她搬回娘家住了。
一个星期后，两个人相约来到街道办事处。两个人去的时候，时间还早，办公人员还没上班。两个人就站在外面等。
女人如释重负地对男人说：“其实，我早就觉得累了。你只顾忙你自己的事业，家里的事情一点都不管，还总是乱发脾气。但我不愿意在这个时候提出来，我害怕给你雪上加霜。你能提出来，这真是太好了！”说完，从兜里掏出一封信，上面写着四个字：爱情清单。
男人觉得奇怪，抽出里面的信，信不长，只有一页。
第16节：个案14：离婚后恩难断
上面这样写着：
我为你做过的事：
1。每天清晨，拉开窗帘，让阳光射进卧室。让你有个好心情。
2。每天把买来的水果洗好，放在盘子里，端到茶几上，让你看电视时伸手就能够到。
3。每周五，买一大堆吃的东西放在冰箱里，让你一个人在家时不会饿着肚子。
4。每周六，打扫一遍屋子。把灰尘、油渍和碎头发统统用一块抹布擦净。让你有一个洁净明亮的环境。
5。每一季都要把你换季的衣服和鞋子洗净，放在柜子里。
6。屋子里放了四个烟灰缸。以便在卧室、客厅、餐厅和卫生间任何一间屋子里你想弹烟灰的时候，都能轻松地找到它。
7。一个废弃的烟盒收藏硬币，让你用来买每周必看的《环球》。
8。每次你洗完澡后，我都默默地把卫生间没擦净的水用抹布擦净。以免和拖鞋上的灰尘和成泥，踩得到处都是黑黑的脚印。
9。你喝醉酒后，不论多晚，我都给你拿一个洗脸盆、一杯温水和一卷纸巾。洗脸盆是供你呕吐用的，温水是供你漱口用的，纸巾是供你擦嘴用的。
你为我做过的事：
恕我直言，我实在想不起来。
所以，我同意离婚。
男人的脸有些发烧，眼睛里有些雾气。他把信仔细地折好，小心地揣进上衣口袋。
他静静地走到女人面前，温柔地握着她的手，轻声说：“我想把这份爱情清单修改一下，我们回家好吗？”
女人缓缓地点了点头。
个案十三：
咨询者姓名：2
年龄：35岁
职业：超市经理
咨询师笔录：
双重危机下的中年女性
爱情清单
63
个案十四：离婚后，恩难断义难绝
63
我和我的妻子曾经有过美好的过去。当年我们是经人介绍的，追求她的人很多，有部队的连长，有高干子弟，还有乐队的鼓手。但不知为什么，她偏偏选中了又矮又丑的我。当时她对我说她嫁人就图找个老公老实巴交的，条件太好的她怕看不住，在外拈花惹草。当时，她在众多的追求者中选中了我，这真是让我欢喜了一场。她说她看中我有文化，将来能辅导孩子。她没多少文化，但希望将来孩子能上大学。我被她的慧眼识英雄感激得不知说什么才好，心想这辈子一定要好好对她，不让她受半点委屈。
等孩子长�