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用心理暗示的方法，让自己摆脱淡漠情绪，可以对自己说：“我会创作出更好的作品。”或者“目前的低谷只是暂时的，我将实现从量变到质变的飞跃。”等等。
3．寻找工作的乐趣
把兴趣放在那些能让自己感到开心的活动中，回忆那些能让自己快乐又带来荣誉的高峰体验，恢复对生活和工作的热情。
红豆刨冰
1。每天抽出一个小时，做自己最喜欢做的事。比如，你喜欢织毛衣，那你就在午休的时候织毛衣。又比如，你喜欢看儿童服装，那些小帽小袜会让你忍俊不禁。那你就去逛儿童商场。只是看就足够了，你不需要真的把它们买回来。
第57节：个案50：海归变成“涨待”
2。做整蛊专家。这就是说，你要选择一个好朋友，最好是死党之类做个恶作剧，这样你会很开心。当然，不是很严重的那种，比如她的通讯录落在你桌子上了，你把它夹在一堆报纸里，交给她。她四处找本子也找不到，你看她着急的样子，一定很开心。最后，经你的提示，她终于找到了。在她的娇嗔中结束了你快乐的旅程。
3。参加一些有趣的俱乐部。定期与俱乐部的人在一起消遣、娱乐。可以玩野营、也可以玩攀岩。总之口袋里除了那些银行卡、商场卡、化妆品卡之外，一定要有一张俱乐部的贵宾卡。
4。上网站看一些有趣的FLASH，动画电影，还有类似蜡笔小新那样幽默的动画片，放松一下麻木的神经，娱乐一下自己。
5。选一个好的专题节目，每周一次坚持看，体会和情人约会时的那种思念、等待和如期而至的快乐。譬如《非常6＋1》或者《大长今》，哪怕是《超级女声》也行。
6。闲暇时做做运动。去健身房做做普拉提，练练瑜伽、打打搏击，体验体育带给生命的无穷乐趣。
7。做一件违背常规的事。比如光着脚在地板上走路，比如半夜三更跑出去吃夜宵。
听从自己内心的召唤，现在就HAPPY一下吧，还等什么呢？
个案四十九：
咨询者姓名：5
年龄：35岁
职业：自由撰稿人
咨询师笔录：
我写的都是垃圾
开心小丸子
232
个案五十：海归变成“涨待”
1
我高中毕业后在一所不知名的大学学了一个比较偏的专业。当时，快毕业时，导师对我说：“你要在这个领域干出色，就得出国留学。”我想也是，于是就拼命学习英语，听美国之音，学新东方英语，有时候不花钱挤在旁边听。寝室里的马桶上、墙上到处都贴着我背不下来的英文单词，经过一番拼搏，我终于如愿考上了英国一所大学，在那里学习工商管理硕士课程，也就是MBA。
留学生活很紧张，但每周的上课时间并不长，多数东西要靠自学。一年半后，我修满了学分，以优异成绩毕业了。
毕业后，我来到了上海。之所以选择上海，是因为上海是一个自由、开放、国际化的大都市，这里有世界一流的外企，我的英语水平在这里能得到很好的发挥。可是，没想到，我不停地参加各种见面会，各种面试，结果却都被用人单位拒之门外。原因是我没有工作经验。这些用人单位不想把新手招进来，从头培养，都想着招进来一个人就能立即上岗，所以我这样一个洋硕士竟然不如那些有工作经验的本科生好找工作。
为了解决生计问题，我不得不降低门槛，去了一家民营小厂当技术人员，负责产品的安装调试、售后服务之类的事情，月薪3000，这个无所谓，够养活我自己的就行。由于我自己觉得大才小用，所以干起工作来也不是那么卖力气。整天总是觉得胸口憋闷，恨不得到没人的旷野喊上两嗓子。在这家民营小厂里，只有两种人，一种是出苦力的人，一种是闲得无聊的人，我连一个说话的人都没有，还常常遭到一些“行政人员”的讥讽：“这个问题你都不知道？看来洋硕士也就这么回事！”
我想长此以往，不仅我学的那些东西都荒废了，而且我的心情也变得极差，这可是得不偿失啊。我重新分析了一下自己的优势，觉得专业上我不占优势，因为太冷门。我的优势就是我出过国，留过学，知道怎么样和外国人沟通、交流，所以我应该找一份能和外国人接触的工作，这样才能发挥出我的优势。
分析之后，我重新改变了求职的方向。我放弃了那些国际大公司，对那些不太知名的小公司，只要是有对外贸易，或者留学中介，能直接和老外接触的工作就行。我在网上向这些公司投了简历，很快就被一家留学中介看好了。我决心在这里干下去，至少我的外语不会扔掉，还可以积累一些国内的工作经验，如果有好的机会，我还可以再跳槽。
我有时心慌意乱，不知道自己的事业究竟在哪？
心理分析
海外的高学历背景与回国后的失业和低薪形成强烈的反差，预期的结果落空，心理难以平衡。就像一些整容过的女人，发现工作和生活与原来一样，并没有天翻天覆地的改变，心里形成巨大的落差。
要学习运动员把每一场比赛都看作从零开始的精神。不管在国外多么辉煌，回国后要从零开始。
此外，要认清现实。对于国情的陌生和没有从业经验暂时会给求职带来一定的影响，但不会永远。“青山遮不住，毕竟东流去。”如果是真材实料，就一定会显山露水。而所谓的海外背景，不要看得太重了才好。像钱钟书小说《围城》里方鸿渐那样混假洋文凭的例子生活中不是没有，所以，能力始终比学历更重要。
可行性方案
1．入乡随俗
学说上海话，融入海派文化。在一个地方工作，首先要学会当地的方言，然后学习当地的文化，这样才能获得更好的人际关系，有助于事业的开展。尤其是海归派，离开中国好几年，对国内的情况不甚了解，容易在很多方面造成隔阂。
2．适当地降低标准
在没有找到合适单位的情况下，可以适当地降低标准。然后可以骑马找马，伺机而动。
3．确立人生目标
定好人生目标，就会减少盲目性，有计划地积攒某一方面的资历，尽早实现个人价值。
麻辣涮涮锅
都说男人活得累，男人们总是一副不堪重负的样子站在女人面前，像个在战场上冲杀厮打、伤痕累累的战将，凌乱的羽毛希求得到女人温柔细致的梳理，在女人的抚慰下，男人的盔甲颓然委地。
男人是山，女人是水，男人是天，女人是地。男人背负着历史和社会赋予他的沉重的责任来到这个世界上，这没有让他更加坚强，反而加速了断裂的速度。男人从迈进社会那天就开始了向成功跋涉的漫漫征程。然而，成功似乎是天边那颗璀璨的星星，任他怎么努力攀登，也摘不到那耀眼的光环。自信心一点点退去，自卑感一点点浮上来。于是，我们总能听到一些男人生动的演说，当然都是“说起来天下无敌，做起来有心无力”的夸夸其谈，男人们似乎不约而同地拥有了一个相同的嗜好——吹牛。在朋友面前吹牛：等到十年后，我会开着一辆卡迪拉克到你的公司，到时候，你不要拒绝为我开车门哪；在妻子面前吹牛：不就一件裘皮大衣嘛，等着，最多三年，我让你把裘皮大衣穿上；在父母面前吹牛：等到儿子发了，你们就不用住二室一厅了，我给你们买一幢小楼。男人吹牛是在现实与梦想的巨大落差中寻找一个心理平衡，不吹吹牛，男人们就活不下去了。男人们“心比天高，命比纸薄”，“胸有凌云志，身无惊世才”，一心想成就一番大事业，做个顶天立地的男子汉大丈夫，封妻荫子，光耀门楣，却在现实面前四处碰壁、举步维艰，内在压力与外在压力的双重挤压下，男人的心理开始扭曲变形，自卑与自负常常在男人身上奇异地并存，造成了男人焦虑、狂燥、隐忍、卑怯的复杂性格。在这种时候，适当地吹吹牛，多少可以缓解一下男人的心理压力，对身心健康均有益处。
其实，男人在低谷的时候，需要赞美就像鱼儿需要氧气。如果没有人赞美他，他只有赞美自己，或者吹吹牛。因为不这样，他会死的。这是真的。
个案五十：
咨询者姓名：4
年龄：28岁
职业：某民营企业技术人员
咨询师笔录：
海归变成“海待”
男人不吹牛会死的
第58节：个案51：请个私家侦探？
237
个案五十一：要不要请一个私家侦探
237
××一见到我就开始抱怨她的老公回家越来越晚，她絮絮叨叨地说个没完，刚开始我没有真正了解她内心的苦楚。只能劝她说：“也许他应酬多吧。”每到这时，××总是轻轻地叹口气，仿佛她的忧怨是一口深井，任谁也填不平的。
随着来访次数的增多，我了解到××和她的爱人是大学同学，感情基础很好。可是由于他爱人分配到了税务部门工作，每天都回来得很晚。他们的作息时间表总是不一致，这令她不胜烦恼。
一到每个月的例行检查时间，××的老公就更加忙得不可开交。有时，接连几晚都要弄到后半夜才能回来，有时竟然整夜不归，说是因为工作得太晚了，怕影响她休息，就在洗浴中心睡了一宿。以前有人对××说如今外面的世界是个花花世界，××不相信，××认为男人嘛，就应该忙事业，在外面不回来就是有事情没做完。可是，有一次，××睡着时，爱人还在身边躺着，等早上醒来时，枕边已空无一人。××打他的手机，手机通了，却没人接听。××不明白，什么事情这么重要，老公要半夜三更起来去做。
看了电视剧《梅娘》，××才开始怀疑，她老公每天晚上回来那么晚，不会也是有了“第三者”了吧，他神出鬼没地行踪不定，不会是去和情人幽会了吧！也许他说他在外面检查工作，说不定是在哪个小姐的床上“检查工作”呢！
××越说越激动，我注意到她左边的面部肌肉抽搐了几下。这时候，她从兜里掏出一支烟，“啪”地点上了，看得出来，她已经是个老烟民了，动作娴熟而流畅。我还注意到她的脸上涂上了一层很厚的化妆品，身上阵阵地散发出浓浓的香味。询问之下才知道，她为了让自己引起她老公的注意，使劲地往脸上涂各种名牌化妆品，往自己身上洒各种名贵的香水，可是这种做法并没有让××获得一丝温存，反而引起了她老公的反感。最后，××问我：“你看我要不要请一个私家侦探？”
心理分析
这是典型的“邻人疑斧”的案例。以前，不管老公几点回来，咨询者从来不多想，独自睡觉睡到天亮。可是，自从看了电视剧，就开始怀疑起丈夫来，所以就越看越像，尤其是三更半夜地往外跑，令人好生奇怪。
都说夫妻之间的信任最重要，但一旦有事情让你怀疑，谁信任，谁就是个傻瓜。“你以为我傻？”这是这样的女人通常的想法。为了证明她们不傻，她们开始跟踪、翻看手机、查看短信、查看通话记录，但还是找不到什么证据。
严重者，还会幻想出什么可怕的情节。这是最致命的，因为想像远比事实更具杀伤力。所以，放弃一切不切实际的猜测，一切只以