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主治医生和其他几名实习生，立刻回过头，牢牢地盯住电视机。
其他病床的病人，各病床的家属，纷纷直起身，牢牢地盯住电视机。
本来就牢牢盯住电视机的囡囡母亲，死死抓住了身边的床单。
这个时候，电视里面，吴清晨开始运动。
“还真是！”某位实习生立刻确定：“是的！开始锻炼了！第八套广播体操！”
“对！”又一名实习生用力点头：“就是这个！我们学校也天天做这个！第八套广播体操！”
“呀！”“锻炼身体了！”“真的锻炼身体了！“国家真的让吴清晨锻炼身体了！”
整个病房都响起了欢呼。
“有救了！”“爸爸，你一定会好过来！”“太好了，老头子！”
走廊外的其他病房，上下楼层的其他病房响起了欢呼。
“老天有眼！”“吴清晨太好了！”
整个医院，其他的医院，其他城市的医院响起了欢呼。
“上帝啊！”“愿上帝赐福于您！清晨吴！”
全世界的绝大多数医院，都响起了整齐的欢呼声。
“咦不对啊！”
还是湖北洛县，第一市民医院的住院部的病房内。
欢呼欢欣的气氛中，某位病人家属忽然说道：“不是说有很多专家，专门教吴清晨吗？怎么最后弄出这个东西来锻炼身体？这这不是最简单的玩意儿吗？”
“是啊！”听到这么一说，另一张床位的病人家属也很不解，他握住父亲因颈椎增生压制神经，进而导致肌肉萎缩的左手：“再怎么条件困难，那旁边不是有树吗？做几个引体向上应该不难吧？多锻炼一下上肢力量，就算是中古世界，双手力气大点总是好事吧？”
“不不不”
首先说话的病人家属很不同意，他一边为妻子长期卧床的双腿按摩，一边摇着头说道，“爬树太危险了！再说，干农活最重要的其实是腰腿力量跳绳，深蹲跳台阶都很简单啊，而且完全不需要什么器械！”
“我觉得这位大哥说的在理。”
最后一张病床旁，抚着女儿不能动弹的小脚，囡囡的母亲相当赞同中间病床家属的意见。
“医生，你说呢？”
“医生，做操好吗？”
“医生，怎么多锻炼的运动，为什么会是做操啊？”
我怎么知道？
主治医生和实习生们相视苦笑。
“这个，国家应该有综合的考虑吧。”
“或者有可能”
稍稍沉吟，稍微理清了一点思路，主治医生又说到：“运动嘛，绝大多数项目，确实都能达到身体强健的目的，不过同时也都存在受伤的可能性。要知道，全世界这么多职业运动员，哪个不是他们的国家的心肝宝贝？哪个不是有最专业的团队照看？就这样，还不是照样伤病不断？”
“那是为了抢成绩吧？”进门处的病人家属说道：“要抢第一不能不拼啊！”
“激烈竞争、挑战极限当然是主要原因。”主治医生说道：“但是也说明了运动本身的风险性不可忽视。”
“唉”出口处的病人家属叹口气：“要是吴清晨只呆在地球多好”
除了还不太懂事的囡囡，整个病房的病人，家属都心有戚戚。
如果吴清晨是在地球，成千上万名专家组成的培训团队，肯定可以为吴清晨设计一套精确到秒的锻炼计划表，再用一个同样庞大的团队随身保护，将运动的风险减到最低。
“就算中古世界条件困难，运动再有风险”一小会后，中间床位的病人家属还是不解地摇头：“也不至于只有广播体操可以选吧？”
“网上有人这么说”
某位低着头查看手机的实习生念道：“地球上的运动虽然很多，但是中古世界里，吴清晨只能独自一人锻炼，制约安全的因素太多，地球能做的选择其实相当有限。”
“另外”实习生换口气，继续念道：“考虑到正常人——按照披露出来的资料看——吴清晨的资质只能说还算聪明，学习能力早就压到了极限中古世界还有无数个项目需要培训，锻炼身体显然分不到多少时间配额。”
“不出意外的话，地球团队只能在吴清晨在本来就比较熟悉，并具备一定基础的锻炼项目中进行选择因此，广播体操入选简直就是必然：徒手操，用不着什么器械，占地也非常小，全国都推广到了，安全性和便捷性肯定没有什么问题。最重要的是，这玩意儿吴清晨总该会吧？至少也应该有印象吧？培训的时间成本怎么算都是最低吧？”
实习生念完了。
病房里沉默了一小会。
“其实广播体操也很不错。”
沉默中，一名实习生安慰道：“广播体操本来就是国家为了增强人民体质，特意组织专家团，精心编纂出来的科学健身动作做这些动作的时候，四肢、关节、肌肉、呼吸系统，几乎整个身体的运动都兼顾到了如果锻炼效果真能覆盖的话，不管是对这位大叔，还是这位大娘”
实习生分别指了指两张病床上，分别左臂肌肉萎缩，下肢瘫痪的病人：“应该都会有好处。”
“全身都覆盖到？”
“当然！”实习生相当确定地点头，“你看前面几节运动已经快结束了”
一边说，实习生一边指着电视屏幕说道：“伸展、扩胸，踢腿这三样不就兼顾到了上肢，下肢，还有整个身体的活动，现在，马上就是体侧运动咦？”
实习生“咦”的声音挺大。
“怎么了？”病人家属马上问道。
主治医生和其他实习生也望了过来。
“没什么没什么”实习生连忙摆手：“你们看，吴清晨这动作挺标准的呀！”
“当然标准啦！”另一名实习生一边转头，一边顺口说道：“估计直接就是第八套广播体操的编纂组教的吧！”
“诶，不对呀”“这”“这里不对吧？”
看了半分钟左右，几名离开校园还没多长时间的实习生，同时皱起了眉头。
147木杆（）
“这和我以前做到”某位实习生迟疑着说道：“好像有点不一样？”
“嗯是有点不同。”“腰不会弯这么低。”“我记得也不会这么深。”
其他的实习生，也陆续发现了不同之处。
“不会是忘了吧？”
“前面几节都非常标准啊！”
“这些动作，每轮都一模一样，明显是故意的”
“这是为了舒展脊髓。”看了一会，主治医生说话了：“吴清晨在中古世界的年纪，正是第二次发育的时候，适当增加拉伸脊髓的幅度，对以后长个子有好处。”
“嗯”“有道理。”“应该是这样。”“很有可能。”
作为准专业人士，稍微想一想，众位实习生很同意主治医生的说法。
第四节结束，第五节开始了。
“这里也不一样。”“对，也改了。”“角度多转了三分之一。”
“确实应该多转一点”
听了刚才主治医生的解释，另一位实习生也打开了思路：“小孩子的柔韧性远超发育成熟的大人多转一点才有锻炼效果，以后身体的柔韧性也更强。”
第五节结束，第六节开始了。
“这一节也有变化。”“对，看吴清晨的上半身”
一路看下来，除了前三节热身性质的运动外，吴清晨接下来做的广播体操，几乎每节都有一定的调整。
这些调整的地方，改动都不算大，或蹲得更深，或角度更大，或节奏加快都是很容易记忆的内容，也明显更适合吴清晨/洛斯的年龄和身体状态。锻炼的效果，自然也就更强，日积月累下来，额外的增益相当可观。
“太好了！”“广播体操也可以特供啊？”“我就说国家不可能让吴清晨做简单的锻炼。”
听完主治医生和实习生们，从专业角度出发作出的解说，病人和家属们很是欢喜。
很快，吴清晨做完了最后一节，修整运动。
在沙地里来回走了两三分钟，稍事休息后，吴清晨又开始做俯卧撑和仰卧起坐。
这是更普通，更常见的锻炼方法，再加上有了前面广播体操的先例，病房里病人和家属，很快也有人看出了不同之处。
“吴清晨的手分的特别开。”“头压的很低啊。”“起身的方式也有点不同。”
很显然，这些也是为了让吴清晨锻炼更加有效，而特意作出的改动。
俯卧撑和仰卧起坐结束，又两三分钟简单休息之后，吴清晨开始了下一个锻炼的项目。
这一次的项目，没有人能认出来了。
“这是什么？”
“好像有点像瑜伽？”
“不，不是瑜伽，瑜伽的动作轻缓多了。”
“动作比较奇怪啊”
“是挺奇怪，不过不算复杂。”
“比较接近按摩的动作”
“自己给自己按摩？”
这是稍微算是有点接近的说法。
电视屏幕内，从脖子开始，到肩膀，再到胸部，再到后背，然后腹部，双腿，吴清晨身体的各个部位，从上至下，一次又一次循环作出简单的，也有点奇怪的动作。
“这应该是真正量身定制的锻炼项目了。”主治医生这么说道。
“武功秘籍啊？”问出这个问题的实习生，显然个性比较活泼。
“对吴清晨，应该是武功秘籍对别人嘛”
另一位实习生指着电视屏幕的左下角，“看看那里写着什么？”
顺着同事指着的位置，活泼的实习生看到了两行红字：专属动作，请勿模仿。
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“请勿模仿”的动作组，是最后一个项目。
半小时左右，上午的锻炼结束了。
吴清晨离开了秘密厨房。
以吴清晨/洛斯身体健康的重要程度，就算不考虑锻炼效果对全球70亿人类的叠加，这么一点点运动量，也明显不够。
秘密厨房的锻炼，是目的性比较强，覆盖面比较广，同时也必须暂时隐蔽的项目。——在吴清晨影响力还不足够的时候，广播体操、俯卧撑、仰卧起坐、以及最后的专属动作，都明显是成体系的动作，太容易被认为是某种祭祀的仪式。
吴清晨平时在中古世界的公开活动，才是锻炼的大头。
那么，公开活动的时候，选择什么方式来进行锻炼呢？
一线重体力劳动，可以非常有效的增强体力，但副作用太强，地球团队和吴清晨都避之不及，不予考虑。
游泳和慢跑，是地球团队对吴清晨的建议。
当然，是后期建议。
选择游泳和慢跑的方式锻炼身体的话，最重要的因素是什么？
持之以恒的毅力？搭配合理的营养？科学渐进的方法？
都不是。
游泳，首先需要一个游泳池。
慢跑，首先需要一双好鞋，其次，需要一条好路。
在这些都没有的情况下，地球团队建议吴清晨：快步走。
于是，沿着艾克丽村庄稍微宽一点的，路况稍微好一点点小径，沿着这条已经被地球团队立项，未来将成为艾克丽村庄主干道的“村环线”，吴清晨快步走。
“洛斯哥哥，你要去哪里呀？”
当吴清晨经过某栋木屋的