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“对，肌肉轻微的抖动是正常情况，筋骨要松，皮毛要攻，感受体内的热量，感受体内的气，收功之后慢慢走动，利用这股气温养你的上中下丹田。”
“上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。上丹田为性根，下丹田为命蒂。道家里面性命交修，打通大小周天，便可达到炼神还虚的境界，也就是我们的化劲我们内家拳之所以成为内家拳，是因为懂得利用这股能量强化脏器、新陈代谢，而不是真的像所写的那样能练出内功。”
“不过，传说中有人真的练出了内功，不过这不是目前的你应该关心的。”
“很好，你就站着，等站累了，就将地上的那几本书拿起来看看，特别注意三体式站桩的几个境界，至于站姿之类的，现在我在你旁边指导，你先不用看，晚上回去再看。”周全叮嘱玩陈武，又转向一旁看热闹的两姐弟。“小雨，星星你们两个也过来，我教你们站个桩，滋养体力的好东西。”
周星星富二代宅男，一米八多的个，体重只有一百二十多。周小雨一米六五的个子，因为沉迷学习，略显消瘦。
周全自觉以前痴迷于练武，忽视了他们两姐弟，如今有了时间，自然不会错过，拿起一根教鞭，慢慢的给两人调架子。
随着时间的推移，陈武只觉得双腿跟灌了铅似得，身上肩膀手臂酸麻无比，咬了咬牙，又坚持了两分钟，终于坚持不住了，慢慢的收了功，才发现这次自己站了五分钟，比上一次多了两分钟，算是不小的进步。
地上摆了四五本书，有《形意拳讲义》、《形意拳图谱》、《形意拳五行、十二形精艺》等书，有的是民国是编著的，有的则是近几年一些形意大家编写的。
陈武随意拿起一本翻动，忽然看见孙禄堂老前辈三体式一站就是两小时，心里对他的钦佩犹如滔滔江水连绵不绝。
看完三体式站桩的几个境界之后，陈武发现自己要走的路话语很远。能站的住只是刚刚入门，等到站桩是身体放松，能有沉感也就是松沉劲、沉坠劲，你初步得劲，也就是明劲褪去了一身拙力。而后呢，便是寻找六面劲，站出六面劲，你的功夫就往暗劲走了。至于后面化劲，说什么筋骨虚灵，陈武觉得那个太抽象，也就没看了。
周全和他说过，学武重在练，对于未知的事物不要多想，想的越多越容易走火入魔，高深的境界难以言传。
这也是为何现在真正高手很少，武学真正高深的地方，是难以用语言来描述，这也让一些有心人钻了空子，冒充绝世高人，说一些云里雾里的话到处招摇撞骗！
那么现在的自己需要做的就是站桩，陈武拍拍身上的尘土，又开始站桩，这一幕让周全看了很是欣慰，又上来帮陈武调架子。
练三体式初期，肌肉还没有形成记忆，很容易在疲惫的时候走形，所以需要师傅在一旁不断的监督、教导。。uｕanｈｕ。
一个早上，陈武就在不停地练习三体式中度过，午饭前的最后一次，陈武能站七分钟了！
丰盛的午饭后，周全让私人医生给陈武来了几针，帮助陈武深度睡眠状态，只有深度睡眠，才能弥补弥补体能和精力的消耗。陈武入睡之后，私人医生又给陈武打上点滴，所谓的点滴是增加了诸多营养液的葡萄糖，用来帮助陈武在睡梦中恢复身体的损伤。
到了下午，周全开始教陈武劈拳，因为这是陈武最为熟悉的，同一招劈拳，周全竟能打出许多不同的味道，有的快，劈完到收回陈武居然没看清动作，有的慢，一记劈拳的动作能打一分钟，其中周全身上莫名的动作看的陈武场上一种莫名的敬畏。
早上周小木的打击，对陈武确实产生了巨大的影响，整个训练过程，陈武不苟言笑，专心致志，没有一点分心。
一直到下午四点，睡晚午觉又玩了一会的周星星和周小雨才出现在练功房。而后陈武的噩梦又开始了，两人一人拿一根手腕粗的木棍来打陈武。
陈武只能躲闪不能还手，跳跃腾挪的地方就是中间的空地，周全的话很简单，想办法将劲导到肉上，只有这样才能将疼痛降到最低。
一次训练三分钟，两姐弟轮流上。一直练到晚饭时间，两姐弟精疲力尽，陈武更是浑身青紫。两姐妹被周全允许回去洗澡放松等晚饭，而陈武不同，挨打完还得站桩。
晚饭之后，周全又教起陈武形意的武功套路，直到深夜，陈武实在体力不济，才被允许回房休息。
第64章 换劲的路（）
一连十天，陈武日夜练功，只觉得自身突飞猛进。
深蹲的最大重量，从开始的70公斤到现在的105公斤，变化不可谓不大。105公斤的深蹲重量，普通人没有几个月、半年甚至数年的练习是很难达到的。可是呢，这个重量还是难以让陈武满意，因为这十天他吃的太多，而且常常还有额外的营养补给，使得他的体重又加了十斤，现在变成了70公斤，所以105公斤的重量只达到1。5倍体重，距离周全的目标两倍体重还有不小的差距。
而且陈武知道，若是再过五天，自己可能还会重上几斤，这所需挑战的重量还要增加。
练习到第五日的时候，周全又给他加了卧推、硬拉和举重，的项目都有了长足的进步。到了第十日，陈武的卧推到了80公斤，硬拉90公斤，举重也有80公斤，对于他这个体重而言，算的上还可以了。
三体式也有了长足的进步，现在陈武的极限到了30分钟，进步之快，连周全都啧啧称奇，但陈武也知道，这进步不是天赋和苦练这么简单。
名师的教导、营养师的营养补充、按摩师的按摩放松全都是法宝，一天一千的学费其实还算少了，穷学文，富学武不是一句空话。
终于到了第十一天，也就是3月9星期三这天，五点钟，陈武一觉醒来只觉得四肢无力、酸痛，整个背上凉飕飕的，凉到骨子里的那一种，被窝似乎湿漉漉的一点都不暖和。
陈武只觉得这一觉是这十多天来睡得最差的一觉，精神和身体都异常的疲劳，他觉得自己应该在睡一会补充体能，今天的晨跑就取消吧。
陈武刚将被子蒙过头，又觉得不能这样，好不容易养成的晨练习惯怎么能浪费呢？
我今天放松一下，我今天休息一下，多少个习惯都是毁在这里。
换上晨练的衣服后，陈武吃力的往别墅门口挪去。
今天的天气似乎格外的冷，衣服格外的薄，寒冷带走陈武体温的同时，也在消磨他的意志。
“陈武哥，你怎么来的这么晚啊，二爷爷说从今天开始我们也要陪你跑到城乡结合部再跑回来，一来一回就是十公里哦。”周星星经过十天的训练，起色好了很多，体重也加了不少，他和陈武不同，他是养生的那种练，所以身体变化很明显。
一旁正在活动筋骨，拉伸韧带的周小雨，看着走路颤颤巍巍的陈武，不禁好奇又担忧的说道：“怎么啦，陈武哥哥，很冷么？你怎么抖成那样。”
陈武只觉得头昏、眼花、声困、体罚、无心烦躁，周小雨的话一点爷听不进去。
“跑步，跑个卵子步，直接跑回宿舍睡觉不好么？”陈武莫名的感觉自己特别的烦躁。
自己这么累徒哪般啊，叫周全把自己身上的封印解开，自己做个大力士就挺好的，干嘛要吃苦受累练遭这份罪。
每天都要练那么久那么苦，举铁举到手上长出老茧，深蹲、站桩练到腿麻，增加体重还要死命的吃，有时候练得受不了还会吐，自己干嘛要遭这份罪啊。
陈武只觉得此刻的自己，简直就是负能量的集合体。
“怎么啦，你们不去跑步在这干嘛？”周全走了上来，看见两姐弟正在给自己使眼色。
周全一看，陈武居然一副失神落魄的样子；“不对！”
周全猛的伸手，先是在陈武的手臂上捏了捏，又将手伸到陈武的背上，用手背探了探，
忽的笑了出来：“不坏，不坏，来的挺快！”
“怎么回事啊，二爷爷，您笑什么？陈武哥哥没事吧。”周小雨说道。
陈武也看向周全，希望知道自己这到底是怎么了，是生病了么？
周全笑着说道：“不是，陈武这是要换劲了，他的皮肉下有股力量在蠕动，这是换劲的征兆！”
陈武听到这儿：“可是为什么我这么难受，感觉像是有一把钝刀在我体内，扒皮拆骨，我全身无力，好难受啊！”
周全拍了拍陈武脑袋：“这个都理解不了，你是猪脑子么？你用了二十年的拙力，突然要换成劲道，身体肯定会不适应。就像一个人习惯右手使用鼠标的人，突然让他左手用鼠标，他也会不适应。这就需要一个适应过程，就像量变与质变一般，你这十多天来，每日站桩练拳，已经到了到了质变的边缘，过了这关以后你就是个真正的练武之人了。”
陈武：“师父，那我现在应该怎么办啊，我现在好困、好累浑身无力，感觉无法现在无法跑步，今天也无法训练了。”
周全道：“若是一般人到了换劲的日子，他们的师父一般都会告诉他们好好休息，多喝热水，饮食清淡有营养，休息好，困了就睡觉，就像是养病一般过了这几天也就好了，可是你却不同！”
“为什么不同啊，这么累了，还不让人休息么？”周小雨道。
周全也很耐心：“陈武的体质特殊，若只是和寻常人一般，那么她以后的成就会很有限。现在我要他下山，回到学校里，回到社会上，可劲的闹腾。”
“陈武，小雨和星星被袭击那晚，你和他们分开后，又被人追着打了一顿吧！”周全早在陈武换劲之前，就调查了此时。
“嗯”陈武点头。
“什么，陈武哥哥你那天不是去医院了么？”周小雨疑惑。
“是谁，胆子那么大，敢对你动手，你告诉我。”周星星义愤填膺。
“有仇报仇、有怨报怨，那几个人平日也是为非作歹，你和他们必须做一场！”周全却是不理两个小家伙，只和陈武说道。
陈武：“可我现在困乏不堪，四肢无力，怎么和人打？”
周全回答：“武者首重精气神，只要还活着，你就有力气，只要有力气，你就可以打，将这几天的血气找出来，将我们形意的精神拿出来，狭路相逢勇者胜，懂么？”
周全非常强硬：“武者之路，要的就是勇猛精进，当年我换劲之时，师父也要我休养生息，可我受不了那份罪。第一天，我背着师父练拳练了一天，而后大吃大喝一顿，倒头就睡。第二天，我全身酸麻难忍，像是被无数只蚂蚁啃食一般，就连练拳也没用，于是我就找同门师兄弟比武练拳，竭尽全力的打出每一下，才能让我舒服无比。第三天，我浑身无力，以无力再战，我就在房间里站起三体式，一站就是半天，直到最后忍不住昏倒。”
“等我醒来，我换劲已经结束，一身劲道更是强悍纯粹，我的武功也一下就能与换劲两三年的师兄们相提并论。当初好多人都说我不应该这样，应该那样之类的云云，可是呢？最后他�