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郑嘉怡这才明白赵千山的意图,不过她马上就想到了其中的一个bug。
“教练,是不是平衡力越差,上篮的时候控制力就会越差?”
“看来你对篮球的认知水平在不断提升嘛!”赵千山表扬道。
“我记得何青平练习上篮的时候,花了很长时间,那是不是就意味着他的平衡力其实并不是很好?”
“那个家伙嘛——”赵千山想了一下,不好意思地说道:“我怎么把他漏掉了?”
“什么叫漏掉了,要是他受伤了怎么办?”郑嘉怡有些着急了。
赵千山却是气态悠闲,一点都没有为自己的队员担心的样子。
“要是何青平踩到石头的话,应该担心的就不是他了,而是那块石头吧。看会不会被踩碎……”
“这么说也对哈……”(。)
第二十章 针对性的特训()
教练组对何青平的预测基本上来说都是对的,他的平衡力一向不好。如果用转圈来衡量的话,大概转两个圈就会晕头。
虽然说平衡力很弱,但是踩碎石头之类的担心根本就是多余的。因为他从小就在山上长大,平时出去跑山路就是家常便饭的事情,早就熟能生巧了。应该为他担心的是另外一个问题。
何青平速度很快,一个人在前面冲了一段路程之后,就把身后的队友远远低甩开了。这时候他才法连自己的问题,他根本就是个路痴!
上午的游览是他第一次来龙背山,一路上的精力都拿来看风景建筑了,根本没有记路。龙背山虽然面积小,但是其中有很多岔路,而且主道跟岔路根本就没有什么区别,看起来都是一样的。如果不熟悉的话,很容易跑错。有些岔路可以跟其他的岔路向相连,而另外一些就是死路或者屎路了。
何青平中途连续跑了好几次岔路,还好没有遇到屎路,要不然那才真的是出师不利。每次他都是等着后面的人跟上来了之后,才知道正确的路该怎么走,然后再一次把超过他的人反超。
在前面的十几分钟时间,除了何青平之外,其他队员都没有拉开,虽然也有先后,但是隔得不远,从远处看就像是一条长龙在山中蜿蜒而行。再过十分钟,每个人之间的距离越来越远。半个小时之后,基本上已经形成了四个梯队。何青平一个人是第一梯队;第二梯队包括毛峰,文道冰和胡雪林三个人;第三梯队有六名队员,小胖和初中生刘杰辉都在其中;最后一个梯队,则是江河一个人收尾。
因为何青平的特殊情况,第一梯队和第二梯队会时而聚合,时而又拉开,把山脚的教练二人组看得摸不着头脑。第三梯队只是比正常人的速度稍微快一些而已,但是考虑到这是山路,也算是合格了。至于处在最后梯队的江河,他好像已经任命了……
最后,何青平很轻松的第一个返回,只用了五十分钟。跟在他身后的第二梯队几个人,比何青平多用了两分钟时间。第三梯队用时一个小时,最后的江河,则是整整用了八十分钟!
赵千山看着江河气喘吁吁的样子,和善地说:“你喜欢慢跑是不是?”
江河有点心虚地点点头。
“那我就成全你吧,你可以慢慢地跑了。”赵千山大肚地说道。
“这是什么意思?”江河说话的声音都有些发抖。
“你再去跑一圈下来,基本上,他们今天的特训就算结束了。”
“不要啊!”
一声惨叫响起在这片天地之间——
何青平看着江河的惨样,心头为自己捏了把汗,不知道这小老头会用什么残酷的特训来整治自己。
结果让他松了口气,特训的内容并没有他想象中的那么夸张和不堪,都是看起来很简单的一些东西——当然,仅仅是看起来而已。
每个人的特训内容是不一样的,赵千山针对每个人的特点制定了相应的课程。而且每一项的特训都是就地取材,看起来非常适合因地制宜的原则。
比如说针对体力比较弱的江河,跑步本身既是热身又是特训的主要内容。这对于何青平来说是非常简单的事情,但是对于对于江河来说就是一种折磨了。
给毛峰以及几名内线安排的特训是一起的,他先让几人撞树干,对,就是直接用身体去撞树干!有成年男子腰围粗细的大树,要撞到整个树都发抖的程度。为了能够看到效果,赵千山在树上挂了一个铃铛,每一次撞击一定要听到响声才可以,不然就无效。
身材瘦弱的胡雪林跟小正太一起去拉树桩,一百多斤的大树桩用绳子捆着,让两个人拉。从山脚拉到山腰,再从山腰拉下来,如此反复循环。
还有些人是练习蛙跳俯卧撑之类的常见的锻炼方式,不过都被赵千山在因地制宜的基础之上,加了些本地的特色内容。
为了让自己更加强健——其实是为了晚饭,众人热火朝天地训练着,整个特训场看起来根本不像是在特训,更像是在练武。
“让江河跑步是为了锻炼他的体能,让几名内线撞击是为了增加他们的对抗能力,让胡雪林拉树桩是为了锻炼他持续的发力,这些都比较好理解。可是,小胖在那里又是跑又是跳的,这是为了做什么啊?”何青平不解地问道。
“那是为了给他减肥,嘿嘿。”赵千山得意地笑道:“这小子每次都说要减肥,说了好久了一直都没动,这次终于有机会了。这五天不让他瘦十斤下来,我就不叫赵千山!”
“原来如此!”何青平在旁边感叹着:“果然姜还是老的辣!”
“咦——”赵千山突然反应过来,“你站在这里做什么。还不快去训练。”
“我已经训练完了啊!”何青平不无得意地说:“你不是让我走树干么,我跑过去又跑过来,很快就结束了。说实话,老赵,我都没想到你会这么偏袒我,本来我还想好好练习一下的……”
“笨蛋,我是让你走树干,没让你跑!”赵千山吼道:“你给我过来。”
地上躺着一根大腿粗细的树干,大概有七八米长的样子。
赵千山走过去对着何青平说道:“听好,你现在原地转圈,左右各十次,然后再上去走。走到那头再走回来,今天的特训就算成功完成了。”
“这也太困难了吧!”何青平哭丧着脸说道,他对自己的身体状况虽然也不是很了解,但是一听到转圈,脑袋就已经开始发晕了,更不用说真的让他转了。
“要不然给我换一项?跑山路的话,我可以再跑两圈,或者拉树桩,我一个人从山脚拉到山顶,再拉回来都可以。”
何青平期待地看着赵千山,只听对方淡淡地说道:“你要是今天完不成的话,明天转的圈数就会加倍!”
“不要啊!!”
又有一声惨叫在这片天地之间来回的回荡。
正在跑步的江河听到这声惨叫,心头愣了一下。
“这不是我十分钟之前的声音,怎么到现在还在传?真是怪了……”(。)
第二十一章 特训的时光()
第一天的特训结束之后,让大家感到惊讶的是,江河竟然不是排在倒数第一,这个位置被后来居上的何青平占据了,江河只能屈居倒数第二。
事实上,在接下来的五天里面,大家对排位的竞争还是非常激烈的。前三名的位置会经常换人,正所谓“前三轮流来,明天我来当”说的就是这种情况。但是最后两名的位置从来就没有变动过,倒数第二一直都是江河,倒数第一则是被何青平牢牢地占据着,丝毫不肯放松。
虽然说排在后面的人只能吃剩菜,但是排在前面的队友并没有让后面的队友无菜可吃。最开始吃头排的人会拿空碗把菜先分一半出来,后来赵千山说这样属于违规操作,被禁止了。然后大家就估摸着吃,众人心照不宣,无论是谁拿到前五名的位置,都只吃一半的菜,剩下一半留给后面的人。这也算是考验了大家对这个团队做出牺牲的决心,当然,某些人由于名次一直靠后,并没有得到接受考验的机会……
除了白天的训练之外,赵千山还丧心病狂的增加了晚间的训练,因为他说小组赛以后的比赛,时间都会在晚上,所以必须适应晚上的体能消耗。前两个晚上是大家打着手电去登山,倒是有些类似于电视里面的夜行军。第一个晚上上山的时候,还被守门人当成了小偷,差点报警了,最后还是赵千山出面才摆平的。
不过,这几天时间,他们也的确干过小偷的行径。挨着龙背山的东侧,有一处四人果园。现在正是桔子成熟的季节,沉甸甸的黄色桔子吊在树枝上,显得十分诱人。众人从旁边经过两次之后,终于忍不住朝着这果园下手了。而且带头人和策划人,就是无事可做的赵千山。
何青平和胡雪林专门负责爬树摘桔子,江河和小胖负责运送,有些不情愿的郑嘉怡和小正太刘杰辉则是负责放哨。其余的队友在毛峰的带领下,还准备了第二套方案,如果被人现了,他们就负责引开现的那些人。一群人在赵千山的组织下,分工明确,组织有序,做起来十分轻松。要是被小偷碰上了,怕只会以为是碰见了同行。
第三天下了一场雨,但是特训依旧没有停止。赵千山带着众人在雨中奔跑和呐喊,喊声即使在雨里面也传出去,传得老远。
当然,小老头是穿着雨衣出去的。
雨势并不大,也没有持久下去,特训第四天就停止了,甚至到最后一天的时候,还出现了罕见的艳阳天。
这天下午的时候,赵千山说是要跟大家一起慢跑,等跑到山下的那条小河边,他趁着小胖不注意,一把就把他朝河里面推了下去。接着就看着已经变成了落汤鸡的孙子,站在那里哈哈大笑。
众人的脑袋僵硬了几秒钟,然后立即开始“内斗”起来。一个个蹲着马步,比划着看起来十分专业的摔跤姿势,要把队友往河里面推。一个接着一个地跳水,一时间手舞足蹈,水花四溅。
在力气上面,几名内线球员明显占优势,先下水的都是外线球员。到后来,外线就只剩下何青平一个人了。他一人独挑大梁,以一对四当然,毫无疑问地被扔下了水。最后,剩下的几人,也一起跳下水去,冬泳起来。
一群大男孩儿在只有半人高的河里面,游得不亦乐乎。
闻声而来的郑嘉怡远远低站着,她拿双手蒙住眼睛,只露出一丝缝隙,红着脸偷偷的打量。她没注意到自己的身后,何青平已经绕道而来,从背后伸手将其抱起,直接扔下河去,溅起一大片的水花。
“啊啊啊,何青平,我跟你没玩”
……
最后一顿晚饭,赵千山没再计分数,众人也没分先后,一起围成一个大桌开吃。只不过看到菜上来之后,大家就面面相觑了这最后一顿饭,桌子上的菜少得可怜,怕只够这群人塞牙缝的。更可恶的是,老板娘连米饭都没有煮,用老板娘的话说,是忘记买米了。
“老板娘,大家关系都已经这么熟了,再多加几个菜呗,说不定下次我们还来。”赵千山用商量的语气说道。
“呸呸呸,谁跟你关系熟了,你们这几天把龙背山附近弄得鸡犬不宁,我巴不得你们早点走了才好,最后再也不要来了!”老板娘怨妇一样地说道。