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方面比较突出，能给球队提供不同的战术选择。当然，商业开发原因也是欧洲俱乐部在同等条件下会优先招揽东亚球员的重要原因。
卓杨在德甲踢后腰的那个赛季，他是当年欧洲中场抢截王，唯一一名单赛季中场成功传球2000＋并成功抢截200＋的球员，这些数据完全是干货，绝不可能依靠明星光环凭空得来，更别说卓杨还有许多无法用数据量化的前瞻性卡位。
比赛打到这会儿，凯尔特人已经开始频频在前场制造任意球机会，因为AC米兰战略性回收后他们很难打得动，而且意甲球队的防守反击能力天下皆知，凯尔特人还不敢完全撒泼式的全线压上，他们没有利物浦的功力。于是，定位球就成了最好的进攻手段。
此前也获得了两个位置不错的任意球，中村俊辅踢出的弧线惊出了卡拉奇一身冷汗。但自从卓杨踏回中场的土地，不但中村俊辅陷入了卓杨黑雾弥漫的泥潭防守中，其他人也谁都创造不了任意球，因为AC米兰不需要犯规就能守得住。
最后这十几分钟，在球迷眼中场面十分沉闷无趣，但在行家和教练那里，却被其中包含着的精致战术应对深深沉迷。AC米兰最终在客场2：0获胜占得先机，业内评选出当场最佳球员不是射摔建功的九爷，也不是攻防都露了一手的卓杨，不是卡卡，而是全场高接低挡力保球门不失的巨人门将卡拉奇。
“门将先生，您好。你来自澳大利亚，那么从今年起也将会是亚洲球员，你是亚洲球员的榜样，我要向你学习，成为一名德智体全面发展的职业球员，为亚洲增光。”和卓杨交换完球衣，中村俊辅又找上了卡拉奇。澳大利亚足协2005年就已经与亚足联谈妥，从今年起澳大利亚将会正式脱离澳洲，成为亚足联一员。
“你可别扯犊子了，我退出国家队了，又不在澳洲踢球，跟你们没关系。一个破鸡ba亚洲，有什么好稀罕的。”兴奋过头的卡拉奇大嘴咧咧。
卓杨一脸无可奈何：“大个子，好好说话。”
“哎哟哟，卓杨兄弟，不好意思，我没别的意思，兄弟你知道老哥哥我没那个意思……”
卓杨当然知道他有口无心，没多余意思。
第一七三章 全靠自觉的训练（）
其实AC米兰的球员只有在每天训练开始时，才会显得很整齐，训练结束后各走各的稀稀拉拉时间会拖得很长很长，最先离开和最后走的人往往会间隔二三个小时甚至更多。
米兰內洛更衣室的传统，训练开始前大家会聚在一起闲聊二十分钟左右，一边磨磨蹭蹭换装备，一边互相打趣说些有的没的。就像现在一样，每个人都嘻嘻哈哈和身边同伴聊点花边野趣。
球员们心情都不错，最主要原因还是最近比赛成绩非常理想，冠军杯手握客场两球优势，联赛中也取得了八连胜，意甲排位直线上升。
从苏格兰回来，AC米兰又在两天后意甲第25轮中，主场1：0 战胜了劲旅桑普多利亚。
这场比赛踢得十分艰难，开场11分钟奥多就因为被突破后不得已强行放倒博纳佐利被红牌罚下，不过，米兰的人数劣势也没维持多久，第39分钟桑普乌拉圭中场鲁本·奥利维拉连续吃到两张黄牌也被罚下，两张都是吃在了卓杨身上。
上半时就出现两张红牌，也是这场比赛火爆程度的一个缩影，双方针尖对麦芒，场地上到处人仰马翻。除去那二位，各还有4名球员领到黄牌，包括卓杨。
这是卓杨本赛季的第8张黄牌，还不包括他对阵罗马时的两黄变一红，联赛24场他出战18次，如此得牌率让卓杨看起来根本不像一名前锋，但这其中包含着他对米兰整体防守做出的巨大贡献。
国际足联旗下的正规比赛，包括世界杯等，累积两黄便停赛一场，但各会员国在这方面却大不相同。英超和德甲累5停，不过德甲是马上自动停，英超还可以上诉等待足总正式判决。西甲则累3停，也可以上诉，而且上诉推翻的比例非常高。
意甲黄牌采用4…4…4…3…2…1停赛制，一个赛季中，前三次累4停，然后累3，再累2，直到最后一张一停。当然，自从此规定前年开始实施后，没有人狠到能见黄就停，一个赛季超过20张黄牌，你恐怕是故意来找茬的。
如此一来卓杨继第10轮第一个4黄停之后，下一轮客场去西西里对决实力不俗的巴勒莫，他将再次停赛。在德甲时卓杨黄牌也没少吃，但真不像现在这么夸张，意甲带给他的不只是进球上的迟滞，还有防守中必须竭尽全力。
和桑普多利亚的比赛十分辛苦，米兰锋线五将全部出阵亮剑。罗纳尔多拱了65分钟除了把自己差点虚脱了没干什么正经事，桃子吉拉迪诺替换他后也没掀起水花。同时替补换下西多夫的九爷因扎吉同样无功而返，卓杨又回去了中场。
最后十分钟，安切洛蒂索性把水上漂奥利维拉也喊上去换下小崴了脚的扬库，AC米兰3…3…3狂轰滥炸，但仍然奈何不了众志成城的桑普。
伤停补时阶段，眼看一场纷繁复杂的平局即将来临，还是绝代双骄挺身而出，俩人依靠一系列蛮不讲理的强突硬破，最终由卡卡打进了他在本赛季意甲的第16粒进球，AC米兰绝杀了对手。
。
更衣室里大部分人都脱得一丝不挂，赤luǒ裸坦诚相对，这没什么好奇怪的，一会儿训练的时候难免出一身臭汗，大家都是有钱人，别说外套裤子鞋，就连内裤都是有款有型的名牌高档货，被汗湿了回去路上小兄弟会不舒服。
脱得精光以后，从里到外换上训练专用内外装备，训练结束随便揉着往柜子里一团，自然有后勤工作人员按人头拿去清洗烘干，隔天来训练时又已经码放得整整齐齐在等着他们。
每名球员在米兰内洛训练时间长短不一，而且差距很大，这是由意大利足坛的训练传统决定的。
卓杨在德国的时候，每天训练一般流程是这样：热身、渣叔讲战术、跑战术、分队比赛、专项技术练习、专项位置练习、其他练习，结束后卓杨带领大家加练。
但在意大利截然不同，尤其AC米兰，助理教练带着活动热身后，安切洛蒂才背着手一摇三晃出现在训练场，然后根据他为下一场比赛准备的针对性战术，指挥大家跑一跑，这叫跑战术。只要安切洛蒂感觉球队领会到了他的战术意图，便大手一挥手工，训练到此为止，球员解散，安切洛蒂也想干嘛就去干嘛了。
以AC米兰这些球员的境界，跑起战术来一点就通，所以在这方面用时非常短，米兰內洛里的集体训练一般都不会超过45分钟，最短一次从热身结束到球队解散只用了15分钟。
那么，体能、力量、速度，以及其他方面的东西就不练了吗？当然不是。
每名球员每个月都会收到米兰实验室给出的厚厚一本他自己的身体机能状况详细报告，里面包括对你近期内的训练建议。你可以根据这份报告缺什么练什么，也可以喜欢练什么练什么，十几名助理教练随时恭候您的到来，协助你训练并给予指点。
而安切洛蒂本人，只负责比赛和战术安排，其余一概不管。这也是意甲教练的特点，完全不像德甲中主教练那样面面俱到像个家长。安切洛蒂只根据球员的身体技能报告和状态来决定首发和替补名单，至于怎么保持状态，那是球员自己的事。
也许正是意大利教练这种心无旁骛只钻研技战术的特点，才使得他们在这方面的造诣领先于其他人，现在越来越多的主教练在向他们学习，只去关注技战术，也就造成了助理教练越来越重要。虽然名气不如聚光灯下的主教练那么响亮，但一名好的助理教练甚至比主帅更抢手。
球员们跑完战术后，基本上都会去找各自需要训练项目的助理教练，力量、速度、体能、射门、守门，等等等等，热热闹闹不一而论，也有很多人会聚在一起玩上一会沙滩足球，这可是恢复性训练的绝佳方式。
但这些训练，就非常讲究自觉性了，你来练，教练很欢迎，你借口有事想溜，也没人强求你，反正就是全靠自觉。久而久之，喜欢偷懒的人就总在偷懒，刻苦的人也一直在刻苦。
意大利足坛，就是考验一个人自律的地方，只靠吃老本维系不了多久，有许多惊世天才被意甲淘汰，而且淘汰后去往其他地方也再难现昔日神勇，这方面是很大一个原因，现如今国际米兰阿德里亚诺就是活生生的例子。而在这种宽松训练环境下，依然能坚持自律不放松的人，都是有大毅力者，这种人在球场上会一直牛逼很久，这也是为什么意甲总有那么多年近四十却还虎虎虎的经典老将的原因。
卓杨也很自律，他自始自终都是米兰內洛训练时间最长的球员之一，而他在最初不是很适应这种训练模式的时候，还闹出过笑话。
第一七四章 搞笑的保胎通知（）
卓杨刚转会来米兰的时候，对意大利尤其米兰內洛这种训练特色已经有所耳闻，这其实就是一种标准式的散养走训，他出于自身的需要和在马迪堡保持下来的训练惯性，自始自终都对自己很严格要求，往往是最后一个离开这里的球员。
来到米兰后，卓杨琢磨了一下，他结合自己的报告书，每个月都会要求教练组和米兰实验室为自己出具一份近期训练计划书，然后便根据里面的内容每天跑完战术后按部就班。卓杨在训练中有非常好的一个优点，不完成当天训练计划谁也叫不走他。
卓杨是妖孽成群的AC米兰中公认的超级天才，他都这么努力训练，其他有理想有抱负的人自然会有样学样，有些时候很多事情只是没有第一个带头的人。
就像在马迪堡时代，他的加练带动了六剑客，从而又在半岛上掀起了加练热潮，最终形成了马迪堡优良的训练传统。在米兰内洛也一样，人以群聚，逐渐卡卡、皮尔洛、加图索、博列洛、博内拉、奥利维拉、扬库，还有布罗基等人也慢慢地大家一起延长了训练时间。
大家也都像卓杨一样，会去要求自己的训练计划，如今这已经成为了AC米兰教练组和实验室一项正式工作。半年下来，卓杨他们大约十人左右形成了一个固定的训练圈子，一起来一起走。天长日久相处下来，彼此之间关系也亲近了许多，经常结束训练后还要一起再去找个地方聚聚乐呵乐呵。
如此一来，卓杨感觉又回到了他非常喜欢的马迪堡训练氛围当中。
当然，其他人不是不想和他们一起，但你让马尔蒂尼这帮老骨头也来上这么大训练量，明显不现实，怕是当场练退役了。诸多老将通过训练再有所提高根本是不可能的事情，他们最主要是用恢复性训练来尽可能保持职业生命，跑跑步游游泳就已经足够了。
也有和马迪堡明显不同的地方，卓杨刚来时就被弄得满脸懵逼，甚至成为米兰内洛的笑料。
那会儿跟谁也不太熟，也还没有找好地方住，离开米兰內洛基本无所事事，所以卓杨训练故意拖得时间很长，在力量房把自己折腾够了再说。
训练疲劳了，就需要放松，放松最好的方式自然是按摩，卓杨理所当然就去了医疗保健部门的按摩室。可当他大大咧咧往床上一躺，走来走去的球队按摩师�