按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
想到这里，张润对陆源说道：“晚上吃饭的时候，你可够狠的，直接把汤就泼向孙悠悠，这要是把他烫坏了……”
张润没往下说，当时其他人都没敢说话，就是被陆源给吓到了，没想到平日里脾气那么好的陆源，会做出这样的举动。
再想到上次陆源一头把孙悠悠撞得晕头转向，张润感觉到，陆源并非是表面看起来这样温和大条。
陆源叹了口气，说道：“我想想也怕，当时不知道怎么了，就是心情很糟糕，孙悠悠这家伙又讨厌，对王友荣说那样的话。”
这点张润也同意，孙悠悠说话的确太过分了，欺软怕硬。
“真要把他烫伤了，你不仅要吃处分，还要赔医药费。”
一说到赔钱，陆源的汗都下来了，这要是把人烫坏了，医药费肯定吓死人。
“太险了，太险了，我以后要冷静一点，冷静！”陆源不断安抚自己，告诉自己以后要冷静。
张润说道：“好了，我们练练投篮，冷静一下。”
陆源点点头，问道：“你这样陪着我练投篮，不会耽误你训练吗？”
张润笑了笑，说道：“我巴不得来教你练投篮，其他东西我再练进步也有限，我只爱投篮。”
现在陆源已经知道了，张润就是个投篮痴。
于是，张润先带着陆源把昨天学习的内容复习了一遍，又花十五分钟练习了篮下投篮，接着准备教陆源中距离跳投。
“中远距离的跳投，是篮球比赛中得分最多，最重要的进攻手段，可以说，没有哪项技术可以像中远距离跳投那样代表篮球这项运动。一般来说，从三秒区到三分线之间的区域跳投，属于中距离跳投，三分线外就是远距离。两者的技术在本质上是一样的，只不过在实战使用中，略有不同。”
一旦涉及到投篮话题，张润就开始滔滔不绝起来，可以说他所有的口才都用在了投篮上。
张润接着说道：“昨天让你认真练习了手型，标准和正确的手型对准确的投篮非常重要，但把球投进去才是最终目的。现在我们就来试试，如何用正确的手型，将球投入篮筐中。”
说着，张润让陆源持球站在篮筐正面，篮下的位置，身体站直，腿保持固定不动，只用手臂的力量，把球举过头顶，然后把球投向篮筐。
陆源照着标准的投篮手型，右手举球过头顶，放在偏右的位置，然后小臂用力，抖腕，手指拨动皮球，球飞向了篮筐。
因为距离很近，所以球稳稳地落入篮筐中，张润在一旁点点头，才练了一天，能做到这样的水平，相当了不起。
“往后退一步，再投一次。”张润说道。
陆源往后退了一小步，接球，再次只靠手臂的力量，把球投向了篮筐，球在筐上颠了两下，还是进了。
张润提示再退一步，这次陆源没能把球投进去，用力过猛，球砸在了篮脖子上。
“重新来，站在这里再投一次，投三次，如果不进，就往前进一步。投进了，就往后退。”
张润告诉了陆源规则，这是投篮训练中常用的方法，用来锻炼投篮手肌肉对力度、距离的控制能力，体会距离篮筐不同距离，肌肉的发力程度。
这个类似游戏的训练方式，看似简单，可是对初学者来说是相当大的考验，尤其是投三次不中前进一步的规则，往往使训练者陷入焦躁的心境中。
陆源同样陷入了这种困境，在罚球线内弧这个位置，他反反复复地前进、后退，后退、前进，就是没办法顺利投中一球，退到罚球线的位置。
张润在一旁看着陆源没有说话，他知道这对陆源是一个考验，因为罚球线内弧这个位置，差不多就是近距离投篮和中距离投篮的分界线，前进一步和后退一步，在力道使用与控制上有很大差别。
随着练习不断进行，陆源的体力消耗越来越大，不过他一直在坚持，只是投出的球偏离的越来越多。
张润知道，陆源已经累了，他在想，要不要更改一下训练计划。
按照张润的想法，他并不准备循序渐进地一点点教陆源各种投篮技术，一来精力上不允许，二来张润觉得没有必要，他能感觉到陆源的天分，决定以对待有天分人的方式来教他。
张润准备把课程压缩，短时间内把关于投篮，从最基础到最高阶的技巧、训练方式统统教给陆源，然后让陆源慢慢地消化，训练和进步。
按照计划，今天教完原地不动的固定手型投篮练习，明天就要教他真正的跳投了。可是看着陆源辛苦地在近距离与中距离之间徘徊，张润想，自己可能对陆源要求太高了。
一个毫无投篮基础的人，练了两天，想比较顺利地完成这样的训练，实在有些强人所难。
眼看着第二节晚自习快要下课，张润准备让陆源停下来休息休息，明天继续这项练习。
此时，陆源已经一路退级，前进到了最开始篮下的位置，这样实在是非常打击人。
“喂，陆源，休息吧，明天接着练。”
张润朝陆源喊道，可是陆源并没有理睬张润，他站在篮筐下面，一动不动，他在休息。
陆源深吸了一口气，让身体放松下来，闭上眼睛，认真回忆了一下刚刚投篮时的感觉，手臂垂下，放松了一下胳膊上有些酸麻的肌肉。
他能感觉到小臂、手腕、手指已经充血，指尖好似爬进了好多小虫子，微微的发麻。
他没有听到张润的声音，因为他的注意力全部放在了手和球上。
睁开眼睛，抬头看了看篮筐，穿过篮筐和透明的玻璃篮板，他能看到天上月亮。
陆源突然发现，原来篮筐这么大，足能放下一个月亮。
张润在一旁摇了摇头，见陆源在那儿发呆，心想他大概还不想放弃，就再给他一次机会。
然后，张润看到陆源抬手，投进了第一个球。
后退一步，抬手，投进了第二个球。
再后退一步，抬手，投进了第三个球。
退到了罚球线内弧上，抬手，投篮，球又进了！
终于进了，这个折磨了陆源二十多分钟的位置，可是陆源没有丝毫的兴奋，他再往后退一步，站到了罚球线，停顿了一下，吸了一口气，抬手，投篮。
再进！
陆源又退后一步，已经站到了弧顶，这个位置单纯用胳膊的力量投篮，将变得比较吃力。
但张润还是把球捡来扔给了陆源，陆源以标准的接球投篮姿势拿到了球，膝盖微屈，向内略收，右脚在左脚稍前一些，正对篮筐。
接球，膝盖发力向上，同时大臂举球，轻轻起跳，在身体上升的同时开始做投篮动作。
当轻跳到最高点时，抖腕，拨球，球出手。
球在空中划过一道优美的弧线，仿佛那还未盈满的月亮，穿过了大海一样的篮筐。
球进，陆源落地，长吁一口气。
“不投了，三分球投不动。”
第四十五章 真正的跳投（求推荐求收藏！）（）
第二天周三，陆源一大早就跑到球馆练原地投篮，继续按照张润给的训练方法练习投篮，结果再没能退到罚球线。
然后在和白叶的一对一斗牛中，又被打了个10：1。不过这回的区别是，白叶要求先攻，结果陆源依靠防守硬生生防下来一个，再进攻打进一个，接着就是照例被殴打了。
到了晚上，是一周中最痛苦的体能训练，一帮人都被拉到体育场跑步、蛙跳、折返跑。
张润非常幸运地躲过了这次体能训练，因为高静让他带着陆源练三节课的投篮。
这正合张润的意思，因为他决定，今晚把跳投的内容统统教给陆源，以后就让他自己慢慢消化和练习了。
陆源把自己早上的事情告诉了张润，张润笑了笑说道：“很正常，有一个东西叫做手感，一旦手感来了，怎么投怎么有，没有手感，站在篮筐下面都投不进。”
显然，陆源昨天晚上是突然来了手感，所以连投连中，超过了自己的一般水平。
陆源不太明白，张润说：“其实这个东西很难说清，算是篮球里比较玄乎的东西。我翻过关于手感的一些资料，说是肌肉和心态达到了一个最佳状态。练习越勤奋，这种最佳状态越容易出现。”
陆源点了点头，不再纠结这个问题，先进行热身，把前两天练的内容复习一遍，再做十五分钟的运球练习，然后开始听张润讲真正的跳投。
“顾名思义，跳投就是跳起来进行投篮，利用整个躯体上升的力量帮助手臂把球投出去，同时起跳也可以躲避对手的封盖或者干扰，所以跳投才是投篮的主要形式。”
说着，张润站在罚球线上，持球，起跳，出手，一个标准的跳投，球空心入网。张润的跳投和白叶不同，他采用比较标准的单手肩上式投篮，速度适中，手型稳定，姿势也不难看。
投进之后，张润又说道：“跳投从形式上来说，根据出手时机的不同，可以分成很多种。但严格上来说，只有两种，一种是一边跳一边投，一种是先跳，再投。”
张润没有多解释，继续给陆源做演示，他还是站在罚球线上，持球，用力起跳，当跳到空中最高点时，才把球投了出去，球还是空心入网。
落地后，张润问道：“感觉两次有什么区别？”
陆源说道：“感觉第二次比较吃力，相当于把自己扔到半空，再来个原地投篮。”
张润笑了笑，说道：“没错，其实跳投从本质上来说，只有一种。刚刚那个，扔到半空中，再来个原地投篮，是一些nba球员在实战中为了躲避对方防守，而采取的特殊投篮手段，一般人其实练不好的。”
别看张润只是个高二的学生，可他对跳投的确有非常深入的研究，这得益于网络上丰富的资料和资源，张润花了不少时间去研究考证，还翻看了不少国外资料，才得出这个结论。
接着，张润又向陆源演示了几遍跳投，先屈膝，然后起跳，起跳的过程中举球，当跳起的时候，球基本举到了最上方，在身体上升的过程中，做出投篮动作，把球投出去。
“好了，接下来轮到你了，试着投一个吧。”张润把球交给了陆源，讲的再多，都不如自己亲身体验一下。
陆源接过球，吐了口气，到现在为止，陆源觉得投篮可比运球难练多了，但也有趣多了。
他看了看篮筐，照着刚刚张润投篮的姿势，屈膝，起跳，出手，球却打在了篮筐前沿，没进。
张润摇了摇头，说道：“以前有没有人教过你投篮？”
陆源说道：“之前白叶教过我一点点，为了应付选拔的。”
张润这才知道，陆源参加选拔，三分钟投篮测试用了独特的砸篮法，把球朝着板上砸，原来是白叶教他的。
张润说道：“白叶的跳投太独特了，你可不能学他。刚刚你犯了一个最常见的错误，就是下半身动作和上半身脱节，还记得礼拜一教你的步法吗？”
陆源点了点头，张润接着说道：“待会儿我把球传给你，记住一点，在接球之前，膝盖就要弯下来，拿到球，就要开始往上跳了。”
说着，陆源站在罚球圈，左脚踩在罚球线，右脚站在罚球线后，身体�