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任飞白着眼嘁了一声，说：“还知道你们的外线威胁不够大啊！告诉你们，一场比赛要是光靠内线得分，那可是不行的！所以你们必须抓紧外线投篮的训练，要是一场比赛五人总共能命中20个球，那也是40分去了，再加上内线的得分，你说比赛还能不赢吗？”
王刚七人都点了点头，如此一算，一场比赛60分还是很容易得到的。
“任飞说的没有错，不过要是你们内线优势够大，那光靠内线赢的比赛也是能行的。”初方接着说：“你们现在训练投篮恐怕也不是时候了，毕竟这投篮练习是个长久的事，所以你们现在倒还真的可以多勤加练习一些内线的打法。”
任飞有点不解，问：“为什么呢？他们内线优势我觉得并不大，相比其他的内线，王刚跟马刚二人身体还是略有些单薄的。”
初方摇了摇头，说：“你这就错了！内线对抗，身体肯定是第一重要的，可是还有其他几部分的因素，那是远远比身体素质还要重要的。”
初方接着说：“例如大梦奥拉朱旺！又或者是当代的追梦格林，他们的身体素质并算不上联盟里内线最强的，可大o全凭身高以及臂展再加上梦幻的步伐，硬是为火箭队夺得了当年的总冠军。又说格林，他的身体素质你们恐怕也知道，打内线身体又不够强壮，打前锋身高又不够，所以他在场上的位置可谓是十分尴尬的，不过他却凭借后期的努力以及技术，硬被教练给打造成了全能四号位。”
“所以现在你们知道什么最重要了吗？我们的队伍里，虽然也没有过于强悍的中锋以及身材高挑的大前锋，可王刚与马刚二人在内线的威慑力却并不算弱。马刚的背身单打技术可以说是炉火纯青，我敢保证，要是在你们同龄人当中，如果没有协防的话，肯定没有一人能轻松防住他的。再说王刚，他的弹跳力你们是有目共睹的，他若打大前锋的位置，又有几人能挡？”
初方说完，王刚等人陷入了思考中。
任飞最后点了点头，总算是承认了初方所说的。
“所以，你们接下来的任务应该是好好锤炼内线进攻的战术，而不是一味的还想依靠外线投篮。”初方说。
陈明点了点头，说：“明白了初方老师！谢谢您的指导，想来我们在后面的比赛里应该有很大的机会取胜了。我们今天回去就会开始着手准备内线进攻的战术的。”
初方也点了点头，颇为满意的笑着说：“很好！在这一点上你们必须下大功夫，否则一切将会变得前功尽弃。接下来，我就为你们讲讲防守上的问题！”
众人一听，瞬间都乐了起来，防守是他们的大问题，也是他们迫切想要解决的问题。手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
第五十九章 防守三点要（）
初方首先讲到：“进攻技术要强，防守技术同样要强。要想成为一个好的防守球员，是不容易的。你们有谁可以给我讲讲什么是防守吗？”
王刚七人你看看我我看看你，最后只有陈明一人站出来答道：“防守即在篮球规则的范围内，成功的让对手进不了球得不了分 ？ ”
初方点了点头，道：“说的没错！这是防守的真谛也是防守的意义！”
“那你们有谁知道防守有什么技巧吗？”初方再问道。
王刚七人又是你看看我我看看你，防守他们就知道跟着防守，至于还分技巧这回事，倒真是他们没听过的。
这次陈明也不知道该怎么回答了，他虽然知道在场上该怎么防，可要组织成文字，这就有点难了。
初方一笑，似在意料之中的模样，说：“防守跟进攻是一样的，也是有技巧可分的，而这防守总得来讲可以分为四种技巧，分别是1：防突破的技巧，2：防高大队员的技巧，3：防守篮下单打的技巧，4：防守时心态很重要。”
王刚七人同时点了点头，这一回他们算是受教了。
初方接着道：“你们现阶段的防守，我就不说防守高大球员的技巧了，因为你们的身高差距都不大，所以我这里就着重介绍其他三种就行了。你们可要仔细听！”
说完，王刚七人点了点头，包括任飞坐在一旁也聚精会神的看着初方。
初方开始说道：“1：防突破的技巧。防守靠的不是手，而是脚步。脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，对方突破几次突不过去就不会再这么耍了。”
“2：防守篮下单打的技巧。篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45 ％ 角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住。”
“3：防守时心态很重要。有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现，我们说的防守老道也就是缘于此。”
初方介绍着三种防守技巧的方法，同时还不忘分别进行实战演练。
讲的很清楚也很透彻，再加上演练的帮助，王刚七人算是对防守有了一个大致全面的了解，这也让他们的信心大增，至少在后面的比赛里他们在防守上是不会吃亏了。
“你们都清楚了吗？”初方问。
王刚七人都忙点着头，回道：“明白了！明白了！”
初方笑了笑，接着让王刚与陈明站了出来。
“我不希望看见你们开玩笑，所以我需要检验一番！来，现在陈明突破，王刚来防守。切记我刚刚所告诉你们的技巧，这要充分利用起来。”
王刚、陈明二人一齐点头，接着站好位置准备开始。
陈明开始进攻，而王刚脑海里则快速闪过防守突破的技巧。
王刚显得很主动，直接用脚步先一步卡住位，就将陈明的进攻路线卡死。
接着，王刚主动上前逼位，同时还做出断球的动作。
陈明向后退去，他也听明白了初方所讲的防守技巧，所以怎么可能让王刚轻松得逞。
陈明开始往场边绕去，既然王刚想断球，那他就不给王刚这个机会。
王刚也不着急，而是再次利用脚步卡住了陈明的去路。
陈明被逼进死角，没办法后，只能迅速将身体摆动起来，接着衔接了一个加速变向。
按照初方所讲的防守技巧，王刚等的就是现在这个机会。
王刚事先做好半蹲姿势，当球从一侧过渡到另一侧时球与陈明的手是分离的，而这时陈明与王刚也并没相隔太远，于是王刚立马大着胆子上前去抢。
而后，效果很明显，陈明这一球果然就被王刚断了下来。
初方满意的点了点头，看来王刚他们的确是领会了。
于是，初方接着再准备试下一个，将王刚跟马刚又叫了出来。
第六十章 就是要打到你心态崩溃（）
作为双刚战术的两位核心内线，进攻与防守是他们必须要掌握的技能，尤其是防守，这是比赛中至关重要的。
王刚和马刚内线站好，由于要配合战术执行，所以还是由王刚防守马刚进攻。
马刚背着王刚，接过初方的传球后，开始持球做出威胁的动作。
左右晃肩，顺而带动起王刚的防守节奏，不过王刚又岂能轻松被人晃过？
王刚两腿不停的以小碎步代替移动，这样一来，王刚既能随时后退防守，又能上前干扰马刚投篮。
见威胁无效，马刚猛的一拍球，顺势将身体往后靠去。
王刚站住双脚，左手扶住，右手做出断球的动作。
马刚自然要将球回收一点，王刚的手臂很长，他们二人紧贴的距离已然足够让王刚断到球，所以马刚必须得谨慎起来。
不过，马刚虽然很怕王刚断球，可却并没有停下往内线进攻的态势。
两腿依然很有力的往篮下挤去，这给王刚造成了很大的压力与威胁。
“我给你是怎么讲的……防守篮下进攻的关键！”初方看着胶着的两人，特别是王刚的防守没有一点压迫的情况下，不忍气愤的说道。
王刚深吸了一口气，脑子里瞬间冒出了刚刚初方所讲到的篮下单打防守技巧！
“篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的！”
王刚自己知道，要单比手臂力量，他绝对不会是一个强壮的胖子的对手，所以他必须利用起自己的优势来，那就是弹跳。
王刚压不住马刚，但这不代表王刚不可以直接进行封盖啊！
按照初方所讲的，王刚开始压低身形紧贴着马刚用前臂顶，他尽量将马刚给挤出篮下，这样他就有机会逼马刚快速出手，从而制造一个让自己封盖的机会。
马刚刚刚也听到初方所讲的，特别是讲到他所打的位置的时候，听得格外认真，所以他现在自然也知道王刚要做什么。
马刚知道王刚的优势在哪儿，所以他不敢直接转身跳投，他很聪明，他知道比力量王刚是不如他的，所以他根本就没打算按常规来转身跳投或者是勾手。
王刚见