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三十个俯卧撑，只是让他们这些从来没有做过的人感觉到有一些累而已。
一大早的，地面上还冷得很，俯卧撑可以，仰卧起坐那就不行。
做完俯卧撑之后，士兵们身上都发热了，有的甚至出了一头的大汗。
稍作休息，方浩又带着大家又做了几十个蛙跳，很多士兵都已经感觉到比较累了。
时间不是很长，但是强度太大，只不过是十几分钟的时间，在这寒冷的早晨，所有的士兵都出了一身的汗。
方浩看着早饭还没有准备妥当，便对那些士兵说道：“现在我们就绕着我们的田地跑上一圈，跑回来了就开始吃饭。”
他们开垦出来的田地就有两千来亩，另外还有差不多一两千亩的面积等着他们来开垦，这就是第五队的地盘。
不算那些没有开垦出来的地方，就绕着开垦出来的田地跑上一圈，也有个十来里路。
跑步的速度并不是很快，但是跑那么远，还是会比较累，特别是在做完了这些运动之后。
可是那些士兵也不好说什么，因为方浩就在他们前面，带着他们跑。
队正都在这么做，他们又有什么资格来叫苦叫累？
方浩在前面带着他们跑，那些士兵不能超过他，这样就可以压住他们的步伐，免得为了早一点吃上那顿饭加快速度奔跑，过多的消耗体力。
这可不是跑一两里路，而是十来里路，五千米长跑，冲刺是不可取的，必须要匀速前进。
这是练他们的耐力。
当兵的必须要练习这个，这样才能够在打仗的时候进行快速的转移，非常的重要。
尧国的士兵，以步兵为主。
狼牙关这边虽然因为靠近大草原的关系，骑兵的比例会比较高一点，但是占多数的还是步兵。
就像方浩这个队，一共也就十匹战马，其余人作战都得靠步行，不训练他们的耐力，真的打起仗来，光一个战场上的转移，就要废掉他们一多半的战斗力。
现在因为是才开始，考虑到大家的承受能力，所以跑的距离并不是很长，也没有做负重前行，以后都得加上来。
想要建功立业，就得要出类拔萃，要练出一支强兵来，才有可能在战场上脱颖而出。
跑到中途，就有很多人气喘吁吁了，可是方浩在前面带头跑，他们也不好意思要求停下来。
一些久经沙场的老兵还比不上一个新兵，这事说出去都要被人笑的。
“前面几天，大家只是热一下身，熟悉一下这些训练科目，过几天我们就要加大训练了。”
方浩在前面一边跑，一边大声的说道。
得让他们有一个心理准备。
那些士兵听到，感觉腿都有些发软了。
这已经很累了，还只是热身，以后要加大训练，得累成什么样子？
但是，又有什么法子呢？
虽然他们不认为上阵杀敌和跑步有什么关系，可方浩是队正，有权力制定出这个队的训练方法，他们就只能够遵从。
跑了一个大圈下来，回到住所的时候，很多人都已经累得说不出话来，只能在那里大口的喘气。
大冷天的，每个人都在那里冒着热气。
他们以前早上也得操练一圈，然后再吃早餐，时间也不是很短，可是哪里有这么累的？
“你们要适应，以后还有更重的训练。”方浩对他们说道。
…………
看了一下，均订由第一天的17个变成26个了，有一点小激动，决定今天两更，庆祝一下。希望均订不会掉到二十以下，那样明天就没有心情两更了。
第112章 训练（二）（）
高强度的运动之后，大家吃的东西就更多了，早餐准备得有些不够。
吃饭的时候，方浩向做饭的人提了意见：“以后一日三餐都要加量，要保证每个人都有肉吃。”
在这边吃肉倒是没有很难。
把应交上去的牛羊马都交上去之后，剩下的牛羊除了一些留待明年继续养的，其余的都慢慢的宰杀了事，要不然没有那么多储备给它们吃的食物，都过不了冬天。
他们尽量的留下母牛母羊，以待来年的繁殖。
差不多隔两三天就杀一头羊，隔个十来天就杀一头牛。
天气那么冷，那些肉倒是要好好保存下来。
高强度的训练，蛋白质补充不够的话，那些士兵的身体就支撑不住，比不训练的效果更差。
一大早的做完体能训练之后，就开始练习技能。
这里最主要的武器都是长枪，方浩就要教他们他说掌握到的技能杨家枪法。
“持枪杀敌，首先要做到的就是一个稳字，要是连枪都拿不稳，你们就不要想着上阵杀敌了。”
除了监督边民和奴隶干活的一个伙的士兵不在，其余的士兵都拿着长枪站在大操场上。
这些士兵的长枪顶端，都系了一条绳子，绳子下面吊着一块石头。
这是方浩向他们提出的要求。
方浩提着他的亮银枪做了一个弓步握枪前刺的动作，说道：“就这样的姿势，不要求你们摆太久，每天一次，一刻时间就够了。”
一刻就是十五分钟。
那长枪都是木杆铁枪头，加起来大概有七八斤，以那样的姿势端着，本来就比较累了，还要在枪头那里吊一块石头，那就更累。
这十五分钟并不是那么容易过。
一开始大家的姿势都很标准，可是没过两分钟，就有一些人的手臂开始抖动了。
方浩教他们摆了姿势之后，就在人群中走来走去，发现有谁动作变形了，就过去纠正，对他们说道：“这还只是开始，你们必须要坚持下来，以后吊在枪头上的石头会越来越重。”
有人忍不住问道：“队正，你确定这样做有用吗？”
什么体能训练，技能训练，都是他们以前没有做过的，让他们感觉到非常的辛苦。
这还不是关键。
最关键的是，在他们眼中，方浩这个还没满二十岁的少年，就是一个不折不扣的新兵蛋子，居然想出一些乱七八糟的方法来折磨他们这些老兵，让他们感觉有一些不服，同时对这种训练的效果产生那很大的怀疑。
真要那么有效，军中应该早就这么训练了，哪里轮得到他来提这些要求？
怕就怕这只是这个新兵一时异想天开，想出来的新花样，人受罪了，效果又看不到，那就郁闷的很。
“我就是练枪的，我可以向你们保证，这样是有用的。”方浩说道。
停了一停，又道：“下午我们会进行对抗的训练，到时候你们就可以试一下，是你们以前训练的方法有用，还是我这样的训练方法有用。我可以接受你们的挑战，你们谁要是能够在枪法上胜过我，就按照你们的方法来训练。”
那些士兵听到这样的说法，生起了昂扬的斗志，感觉全身都充满了力量。
这个小队正种地很行，他们是佩服的。
毕竟人家是专业的农民出生，这些当兵的比不过。
可是，拼枪法，他们还真不相信他们这些上过战场，在残酷的战争中活下来的老兵还比不过这个来自农村的少年。
他们只隐约的听说过，这个新来的队正上面有人，并不知道方浩是靠着一个人杀了十几名山贼才弄到这个队正的位置的。
要是知道，他们就不会这么想了。
一刻时间好不容易过去，那些士兵放下枪，感觉手都僵硬了，不停的活动着手臂。
“稳字练了，接下来我们要练一个准字。”
他们住的院子外围栽着一排排的树，这是用来抵挡大风的，必要的时候，也可以干扰骑兵的进攻。
现在树才栽上几年，还不是很高，挡风不行。
方浩把他们带到那些树前面，然后让他们在每棵树上都绑上一块木头，木头上面用柴炭画上圈，道：“现在，你们就对着这圈刺，要求又快又准，像我这样。”
他拿着自己的亮银枪，对着一棵树上绑着的木头，站着弓箭步，嗖的就是一枪刺过去，速度很快，一下子就扎在圈子的正中间。
将枪拔出，又是一枪刺过去，夺的一声，又刺道一开始的那个点上。
缩回手，又来一枪。
很短的时间里，就连接着刺出了十枪，每一枪都刺在那个点上。
那些士兵面面相觑，一脸的震惊。
他们原以为下午挑战这个小农民没有任何的问题，只看到这一幕，都打了个寒颤。
这速度，这准头，这力道，可不是他们能够做到的。
真要打起来，大概也许可能打不过这一位。
“开始练习吧。”
方浩收了枪，对那些士兵们说道。
准头很重要，战场上的生死往往就在一瞬间，错过那一次绝杀的机会，可能就会被对方给杀掉。
方浩的要求是求准，不是一开始就求速度。
这又不是射箭，射出去后的准头没法控制。
用长枪刺击，单纯的只追求一个准字的话，谁都可以做到，不过是将速度放慢，慢慢的对着那个圆圈刺过去就是了。
只是速度再快一点，很多人都掌握不住那个准头了。
方浩对他们的要求是动作要标准，准头要够，速度嘛，慢慢的来提升。
乱扎一气，每天扎上上千次，也不会有什么准头。
就这样一次次的重复着那样的动作，速度也在慢慢的变快。
不过在方浩的眼中，还是显得太慢了。
他们刺出一枪的时间，都已经足够方浩刺出五枪。
他们以前并没有练习过这些东西，在战场上面，也全凭血勇之气以及运气才活下来。
捅死别人，算是运气。
没有被别人杀死，同样的也是运气。
是生是死，在那个世界上，并没有章法可言。
第113章 训练（三）（）
就一个端枪刺击的动作，重复的练习，就练习了半个时辰左右。
方浩在队伍里面走来走去，纠正着他们的动作。
动作很重要。
正确的动作才能得到正确的结果。
看着大家都练得很累了，有几个人甚至都已经站不稳了，方浩才叫了停，说道：“休息一会儿，我们就开始练习射箭。”
射箭是一件比较奢侈的事情，培养一个优秀的射手出来很不容易。
不管是弓还是箭，成本都不低。
一张好的弓，需要十几两银子，甚至几十上百两银子。
一张弓要是拉的次数多了，就会坏掉，损耗非常的大。
像方浩从系统商城购买的震天弓就更加不用说了，根本就不是这个世界所能造出来的，上千两银子都买不到。
箭矢也不便宜，好的箭矢需要有破甲的效果，制造工艺比较复杂，便宜不起来。
要是一般猎户打猎用的弓箭，都是竹木制成，前面没有金属箭头增强杀伤力，后面也没有羽毛增强稳定性，自然就简单很多。
不过那样的弓箭，上阵的时候，没有多大的作用，射不了太远，也没有穿甲的功能。
弓箭基本上都是由朝廷发放的，这种东西，属于严格管控的，不允许私人制造，哪怕是军队自己都不允许制造。
当然，禁令归禁令，实际归实际。
由于朝廷发放的弓