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尤塞…博特却是连连摇了摇头，显然对于这个自己的发挥极为不满意，“教练，我还是起跑没有掌握好，加速也慢了，不然的话，我觉得自己能够跑进10秒大关。”
去年尤塞…博特在罗希姆诺开始跑第一场男子100米，成绩同样是10秒03，但当时他是抱着全力以赴的态度，是为了不准备跑400米，选择100米，想要在100米上证明自己。
当时他可以说是超常水平的发挥，而今天这场100米，他跑得很轻松和随意，但关键问题还是在起跑的时候没能掌握好，所以使得成绩并没有提高。
“已经做得很好了。”格伦…米尔斯微笑着拍了拍了尤塞…博特，“你现在在100米比赛上还没有太多的经验，偶尔发挥不如人意是很正常的情况，等到下一场再下一场，你适应了100米的起跑节奏，成绩就会上去的。”
作为尤塞…博特的教练，格伦…米尔斯自然知道尤塞…博特这一组男子100米跑得并不算特别的好，主要问题还是在起跑和起跑加速上，这对于一个200米和400米运动员，尤其是像尤塞…博特这样身高体型的运动员，想要和大多数100米运动员那样迅速，自然是需要一个过渡的过程。
这场比赛里，尤塞…博特的起跑和加速虽然依旧不如人意，但是中后半程，速度加起来之后的表现，已经超过了之前尤塞…博特在其他比赛里的发挥。
从去年世锦赛之后，到现在将近半年的时间训练，尤塞…博特的训练效果还是很明显，力量的增强让尤塞…博特在爆发力，步频，还有后半程的力量上，几乎有了一个全方位的提升。
“我还想再抓紧时间。”尤塞…博特轻出了一口气，看着远处人来人往的体育场，现在已经是3月份，距离燕京奥运会只有五个多月的时间。
几乎是倒计时一点一点的在逼近，他想要在燕京奥运会上有所斩获，这段时间是他最重要的时期。
“还有两个月是牙买加邀请赛，这两个月的时间，我们在跑者俱乐部，继续加强你的力量，让你的起步更稳定。”格伦…米尔斯显然看出了自己的爱徒心情有些焦躁，接着继续说道，“到那个时候，我相信你肯定能够跑进10秒，甚至是9秒90。”
“好的，谢谢你，教练。”尤塞…博特点点头，明白这几个月的时间对于自己还是非常重要，他这半年多可以说是完全断了之前的狐朋狗友，也没有再去酒吧把妹厮混，几乎全身心的沉浸在训练之中。
没有人是能够随随便便成功的，哪怕他再有天赋，能够站在世界最顶端的运动员，哪一个不是极具天赋。
想要战胜这些人，赢得最后的冠军，刻苦和勤奋的训练几乎是一个不可能越过的过程。
“对了，教练，室内世锦赛的成绩已经出来了吗？”尤塞…博特似乎想起了什么，突然开口朝格伦…米尔斯问道。
“最新的消息已经传来了。”格伦…米尔斯点点头，接着似乎带着几分迟疑地说道，“尤塞，你的对手很强大，他的进步也十分的明显。”
“教练，你快说说。”
“叶钦拿到了室内世锦赛60米冠军。”格伦…米尔斯顿了顿，才慢慢说道，“成绩是6秒42，仅次于莫里斯…格林的6秒39和安德烈…卡森的6秒41之后，排在了历史第三位。”
“什么？”尤塞…博特微微有些吃惊，“6秒42，这……我记得去年叶钦在60米跑出的最好成绩不过是6秒59，这一年的时间提升了0。17秒？”
“确实是一个惊人的进步。”格伦…米尔斯神色微微有些凝重，点了点头，接着说道，“你们俩现在都处于高速的成长阶段，我估计这一两年你们的成绩应该还会有一个成长，在100米和200米项目上都有机会打破世界纪录。”
“教练，你竟然这么看好我们？”尤塞…博特提听到格伦…米尔斯这么说，一时也有些愣了愣。
格伦…米尔斯露出和煦的笑容，“当然，我看过你们从02年之后的比赛和成绩，你们一路走过来，都有着远超其他人的成绩，你们的成长肯定现在也还没有达到顶点。甚至除了你们之外，包括阿萨法维尔和杰森…盖比两人，他们年龄比你们都大，但他们也依旧有跑出更好成绩的可能。”
“所以，我更加不能松懈了是吗，教练？”尤塞…博特微微思考了一阵，跟着笑了起来。
格伦…米尔斯跟着也大笑起来，“确实不能松懈，如果你想松懈的话，我想等你拿到奥运会金牌，打破世界纪录之后，再松懈也来得及。想要有花天酒地，首先，你要获得那样的资本，不是吗，尤塞？”
“是的，教练！”
尤塞…博特笑着点点头，目光似乎已经越过了几个月的奥运会之后。
第四百六十八章 阿萨法和杰森…盖比（）
……
牙买加金士顿的一栋带着泳池的别墅内，阿萨法维尔躺在泳池边上的躺椅，看着正在房间内忙忙碌碌的人群，脸上是满脸的无奈之色。
当初为了装修这栋别墅可是花费了他不少钱，虽然他对于居住环境的要求算不上特别高，很大部分比赛的奖金和广告代言都花在了改装车上，但开着自己的家进行一番手术动工，还是让他有些觉得心疼。
“好了，台阶已经拆除了，改成了柔软的橡胶过道。”
经纪人多勒从房间内走了出来，脸上的神色颇为复杂地看了一眼阿萨法维尔。
“谢谢你，多勒。”阿萨法维尔左脚架在一条凳子上，面色微微有些凝重，目光之中似乎隐隐带着几分焦虑之色。
“阿萨法，你以后要更小心一些。”多勒看着阿萨法维尔，无奈地摇了摇头。
去年9月30日，阿萨法维尔的最后一场在日本横滨举行的超级田径比赛，虽然赢了男子200米的冠军，但是左腿韧带受伤。
好不容易经过了几个月的时间休息调整，伤病恢复，个人状态也调整到了最佳，准备2月份去悉尼参加悉尼大奖赛。
结果在临上飞机的几个小时，阿萨法维尔在家里的台阶绊倒摔伤了，左脚膝盖一连缝了四针。
这样在家长绊倒摔伤的情况，其实在普通人的生活里再平常不过，阿萨法维尔开始一段时间也没有特别的表现。
但是昨天室内田径锦标赛男子60米比赛的消息传来，阿萨法维尔一反常态的联系了他，要求将家中的台阶改成柔软的橡胶过道，这样就不会再有绊倒的情况。
“我会注意的，多勒。”阿萨法维尔脸色虽然还算平静，但是内心其实比谁都焦躁。
现在已经是三月份了，奥运会时间越来越近，他在这个当口又受了伤，虽然现在已经恢复得七七八八，但是如果长期缺乏训练的话，想要让自己的身体状态调整到顶尖状态，还是需要很长的一段时间。
今年他其实也有考虑过参加室内田径锦标赛，原定的计划是在2月份的悉尼大奖赛之后，再去西班牙瓦伦西亚参赛，通过大赛来尽可能快的恢复自己的状态。
结果，2月份受伤，将这些全部都化为泡影。
这段时间他做得最多的训练，就是游泳，只能是通过这样来保持状态，但即便如此，没有系统性的短跑备战训练，他也不能确定自己是否仍旧能够跑出最好的成绩，到了下半年在燕京的奥运会，更是需要面对叶钦和杰森…盖比两大强手的挑战。
……
美国，阿肯色州。
一个室内训练馆内，乔恩…德拉蒙德和兰斯布劳曼两人正站在赛场边上看着一个快速略过跑道的身影，在那个身影从起跑线冲出之后，两名教练都将目光转移到了场边的计时仪器和摄像设备上。
“起跑已经有了很明显的提升，但杰森的前面十米到二十米的起跑加速依旧不是特别有优势。”乔恩…德拉蒙德眉头微微蹙在了一起，走到旁边看着慢速摄像镜头拍摄下来的起跑画面之后，朝着身边的兰斯…布劳曼说道。
“起跑的动作已经没有什么可纠正的了。”兰斯…布劳曼在旁边跟着一起看完了摄像镜头内的画面，一帧一帧的慢镜头，将杰森…盖比的所有动作都清晰无误地展现在两人面前。
“乔恩，你打开阿萨法维尔和叶钦的100米起跑的慢速镜头，我们做一组对比。”兰斯…布劳曼看了一阵杰森…盖比的录制视频后，突然开口朝着乔恩…德拉蒙德说道。
“好的。”乔恩…德拉蒙德很利索的将阿萨法维尔和叶钦的100米比赛视频的起跑动作慢镜头放了出来，将两人的动作和杰森…盖比刚刚录制的镜头一起做了一个对比。
“看出来了吗，乔恩？”兰斯…布劳曼指了指视频内的一个镜头，接着说道，“阿萨法维尔和叶钦采取的爆发式起跑，在起跑的前面三四步里，脚掌和地面的触地面积很充分，几乎是整个脚掌，而杰森，只前半个脚掌。
这样杰森虽然减少了脚掌和地面的触地时间，看似有利，但是跑出了三四步之后，我们可以看出来，充分的触地面积接触，可以让双腿在空中的滞空能力更长，能够在空中移动的距离更长。
起跑的前面两三步或许可能比杰森…盖比还慢一些，但是到了10米左右的距离，就能够取得明显的优势。
而且，杰森的钟摆式起跑，左右脚掌蹬地的时间让他获得了足够强大的朝前推动力，但同时，倾斜的角度，也牺牲了一定朝前的推动力。”
“是的，这对于杰森在前半程牺牲了一定的时间。”乔恩…德拉蒙德跟着点点头，他指导杰森…盖比的时间虽然不长，但也有一年多，对于杰森…盖比的技术特点还是很清楚的。
不过，这个倒不是最大的问题，毕竟不论男子100米还是男子200米，其实运动员都是需要一个蓄力加速的阶段。
在起跑上蓄力稍微慢了一点，倒可以给体能留待给加充足到了中后半程将速度完全加起来，这是很多短跑运动员选择的方式。
很多顶尖的短跑运动员，并非在起跑之后就速度骤然提升到最高，而是略作有一定的保留。这种保留不是说放水的那种保留，而是给予身体更加充分的加速，让身体在进入速度最高点的时候，能够将绝对速度提升到最高，这样在最后冲过终点线的时候，自然成绩也会更好。
“最大的问题还是，这样的奔跑方式，对于杰森来说，身体的负担很重。”兰斯…布劳曼见乔恩…德拉蒙德同意他的看法，接着继续说道。
杰森…盖比从2006年下半年爆发，到2007年成为世界顶尖的短跑百米运动员，这里面乔恩…德拉蒙德给予的起跑指导功不可没，但更大的问题，还是这种起跑方式对于杰森…盖比的身体负担的问题。
“教练，乔恩，我刚跑得这么样？”
正在两人讨论说话见，杰森…盖比从另外一边走了过来，朝着两人问道。
“杰森，今年是奥运会，我知道你很着急，但我希望你放慢脚步，你不能受伤，你如果受伤了那才是最大的遗憾。”兰斯…布劳曼看着走过来的杰森…盖比说道。
“可是教练，我的对手成长的太快了。”杰森…盖比摇了摇头，他已经收到了今年室内世锦赛男子60米叶钦夺冠的消息。
6秒42的成绩在他看到的时候，都有些不太敢相信。他对于叶钦的技术特点是非常熟悉的，前半程起�