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“哈哈，你说的也是，我这老弟现在慢慢来，他现在是在飞速进步期，我总是害怕我这边的东西不够他吃的啊。”董英广也摇了摇头，他心里确实有些着急了，方面是因为董战广的死亡他这几天颇有些心烦意乱。另方面董广的父亲董照，又是全世界都少见的大宗师级别的人物，董英广自然害怕董广毁在他们手上。
“你老弟现在练到那个层次了？我看他的腰板，应该有练过卧虎功，腰间比较有力量，不过他在下蹲的时候，腰的力量不够活，可能需要练习下他的下蹲了。”刘亚鹏问了句，就在短短时间中，他已经看出了很多问题。
这个时候董广还在换衣服，董英广和刘亚鹏就讨论起董广该练的。以及董广现在的缺点。
“按照我们兵家的说法，他练到了破攻防的层次。现在来这边，刚刚知道了回炉的理论和练法，下步就是他拳术从刚化柔的时候。”
“从刚化柔吗？那倒是个好时机，他练基本功的时候，有个简单的练法。对他在退步的时候突然降低重心，下蹲活腰，锻炼腰椎都有好处。面壁蹲起，两脚脚尖抵着墙面，个鼻子几乎贴着墙面，做蹲起。动作很简单，至于这个数量的问题，他自己应该知道做多少对他的身体最合适。”刘亚鹏说道。
大道无名似有名。达磨面壁九年清。释迦坐雪六年精。夺得真空真妙用，通门里出圆明。大罗天上聚圆成。这世界上功夫，往往却出自这么简单的事物。
民间有俗语，所谓龙者，能伸能屈，动则飞腾，静若盘蛇。
《易经》曰：往者屈也，来者信也，屈信相感而利生焉。尺蠖之屈，以求信也。龙蛇之蛰，以存身也。精义入神，以致用也。利用安身，以崇德也。过此以往，未之或知也。穷神知化，德之圣也。
龙身之根本，莫过于此，屈伸，即所谓能伸能屈是条龙，能伸不曲是条虫。雷声之根本，无过于腹内之轻声。鸡腿之根本，单腿站而已。
心意拳身成六式：鸡腿，龙身，虎抱头，雷声，鹰爪，熊膀。。《少年武宗》仅代表儽神的观点，如发现其有违国家法律相抵触的作删除处理，的立场仅健康绿色的平台。
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第一百八十五章 兄弟相逢（）
“老三，你给老九收拾一下东西，中午去我那，咱们一起吃点！咱们兄弟好好叙叙旧。”董雷广看到董英广带着董广来到武馆里，眼中也微微一亮，满心都是关怀。
董雷广和董英广虽然平常都住在武馆，可是大多数时候，他们却是各吃各的，各干各的事情。再加上如今董雷广的妻子，也就是他们的大嫂已经有了身孕。雷广如果不是害怕英广一个人支撑不下来，也有心思准备离开北京，回到老家安安静静的和自己的妻子度过接下来的日子。
“来，九弟，多吃点！”中午董广两个人如约而至，董雷广正在餐厅里忙上忙下，现在龙雨晴怀孕了，他可舍不得让龙雨晴做饭。董广倒是没有看出来，自己的哥哥竟然还有这么一手好厨艺。
“九弟啊，这一段时间你来北京，当大哥的我也没有什么好招待的。最近你大嫂这边我也不放心，所以武馆的事，你帮你三哥的忙，多去照看照看。至于拳术上有什么不懂的话，问你三哥，你的屋子给你配有电脑。需要什么东西的话，你也可以在网上买。好好练拳，别丢了叔叔的人，叔叔可是咱们家上一代唯一一个大宗师。你可不能比他差啊！”
说着，董雷广就把一张存款一百万的银行卡给了董广，董广连连拒绝，但是耐不住大哥和三哥的好意，只能收到怀中：“谢谢大哥了，不过我练拳真的花不了多少钱呢，爸爸当时都是挑便宜的方法让我练呢。怎么样便宜省力气，怎么样出功夫，他就让我怎么练。”董广本来认为自己的兄弟都是这个练功方法，但是现在看来，似乎并非如此。
他就把自己练习桩功的过程一步步讲给了自己的哥哥，事无不可对人言，更何况自己这些堂兄对自己确实是付出了真心的。生怕自己在外受委屈。
“七叔也真是绝了，竟然自己总结出这么一套桩功的进步方法，而且对姿势的要求那么低。练习所产生的花费也那么少，但是却能让你清楚地感觉到你练习桩功过程中一步步的提升。让你自己完全明白，你是如何练出来脚下的劲力的，如何掌握这份劲力的。甚至如果把这种方法公开出来，说不定会引起气功界的一次大变革呢。不仅他在教的时候省了力气，而且你练的时候也不会出错。完全改变了以前那种手把手教学的模式。”
雷广之所以说，可能会引起气功界的一次变革。原因是当今武术段位考核实际上并不考桩功的练习，主要是以武术套路为主。
假如你要考长拳的段位，一段是几个简单的动作凑合在一起的长拳。晋升考二段的时候，就要再加几个难度动作，三段的时候，再加一个旋风脚。相当于你考的虽然是一个拳种的段位，但是你却要练习数套不同的拳法。而在拳术段位考核之中的对打动作，或者推手动作。也完全是参加考核的两个搭档，在考核之前，事先排练好的动作。
气功段位的考核才会考桩功的练习时间长短，甚至气功段位的每一次段位晋升，最主要的都是桩功这一个板块。
当然不管在武术段位上，还是气功段位上，他们对段位的授予，都会有着固定年限和理论方面的考试。尤其是高等级段位。
而董广这个时候也刚刚从两位哥哥这里了解到，原来以前的士兵，充其量只练习一个单腿站，负重单腿站。自己所练习的整个桩功的步骤。完全是父亲一个人让自己在学校也能好好练，从而总结出来的。
“怪不得呢？我说为什么，我们兵家的五部功已经有练腿练站的了，和我练的桩功有重复。前辈们怎么会发现不了这个问题。”
董广刚刚想到这里，董雷广就又张口说到：“我们练桩功的时候，可要比你枯燥的多了。几乎一直都是单腿站，负重单腿站。重量越大，我们站的越稳也就越有力量。花费很大，也要花一定钱财。看着简单，出功夫却慢，有很多劲，我们一时半会都不能体会到，最好的就是练出了两样功夫。一门是腿重，另一门是脚轻。当我们负重越大，取下负重的时候，我们的步子也就显得越轻灵。九弟，刚才你进来的时候，我看你的步子，也有点轻灵的感觉了。”
“是啊，我们俩的脚都很重，但是步子都是很轻的。咱们都是兵家的武学，练到最后还是一个道理。说起来，你应该没有练习过踢毽子。我们当时练习腿法，步法的时候，还专门练习了踢毽子。所以出手的时候，脚步才会那么活。有一种说法是，踢毽子当初也是岳飞将军发明的，也是咱们兵家拳练腿的一门技法。这个我不能确定，不过咱们族里记事中写有，岳飞将军确实曾经在部队中大肆推广踢毽子。”
董广本来没在意这种游戏，认为他只是小孩子玩的把戏，但是经自己的哥哥一说，他想想也确实能锻炼腿法。
庖丁悟养生，轮扁议读书。彼特一技尔，圣智有不如。天底下的技巧千千万万，每一样练到最后，都是一门博大精深的学问。也都有互通之处。
一顿饭的时间，几个人说了很多。主要是围绕武术。不过也谈到了家事，大哥大嫂虽然知道了他练功花不了多少钱，但还是劝他把这些钱收起来，嘴里一直说京城物价贵，可是他们心里对董广的照顾，董广又怎么会看不出来。
“练功的方法，你三哥也告诉你了。咱们兵家传承的时间已经很长了，几乎每一步的练功方法都很详细。你认真练下去，回炉是个过渡的阶段，花费不了多长时间。以你现在对于连环拳的掌握，其实最大的难点就在改劲的时候。大约一两个月下来，你应该是可以把从收势到起势的练法完全掌握的。到时候你在根据练法转化打法，逐渐熟悉对身体左右上下的掌握。你三哥会把第五个阶段化攻防的交给你，你到时候可以在武馆里找一些练得不错的人，然后通过他们试手刷劲。在经过一些搏斗，到时候你距离成为化劲，就不太远了。”
饭后，三个人又说了几句话。然后便散去，把剩下的时间留给大哥雷广陪嫂子去了。英广也回到自己的屋子里，整理一会之后，他下午要去前院看学生的训练。
其实武馆的学生不多，只有二十来个。而且只练一套拳法，每天固定走一些练习力量的基本功，还有几遍拳术的练法，然后剩下的时间，就是根据这些学生的功夫进境，来自主安排时间。有时候也会组织这些学生，去参加一些二流拳手的格斗。或者国术交流圈之中的一些比武，来增长这些学员之间的实战能力。
这里的学费也很贵，来这里学习的，都是各家的公子少爷，至于女孩，这里不收。兵家拳练习方式，几乎拳法都适用。
但是它的基本功练习方法，以增长力量为主，并不是太适合女孩子练习。男孩子在初期习武的过程中，在十四五岁，骨骼健壮之后，需要通过增长力量来练习，之后再练习走动。让他们的局部力量和全身力量结合到一起。通过蹬腿扭腰转胯出拳，增加他们的攻击力。
但是女孩子不能这样做，因为女孩的骨骼没有男孩坚硬，也没有男孩健壮。她们练拳的优势在于轻灵，她们最早期最适合的练功方法，往往是练习她们的走动步子，在步子练活之后，再简单的增长体力力量等，之后通过步子带动全身发力。
而距离他们拳馆大约两里路，会有一个比较著名的八卦拳馆。里面教授的八卦拳也是真传的功夫。相传，这个八卦拳馆是董海川的一位弟子在京城留下来的，距今已经有多年历史。那边的功夫和步子，很适合女生练习。
所已经成很多喜欢功夫的公主或是大小姐，大多数都在那个八卦拳馆练习八卦拳。而他们这两个武馆，也是王府街附近，最为有名的两大武馆。一般的武馆或者跆拳道，空手道之类的道馆，轻易是做不到这边的。老皇城里，天子脚下。地盘就是地位的象征。
董广回到三哥给自己布置的屋子里，屋子还挺大的，什么东西都挺，甚至还有饭锅，电热炉。只可惜董广不太擅长做饭，只会熬个大米粥，下个面条，蒸个米饭。连炒菜都不会。所以说不得以后就要多去打扰一下三哥董英广了。至于大哥，人家两口子卿卿我我，他可没有做电灯泡的习惯。
董广又上网查了一会资料之后，翻了翻三哥在屋子里面给他留下的很多拳术资料。然后就开始考虑起来自己的锻炼计划。他要把桩功和拳术的锻炼时间，做到最合理化的安排，以至于都最大程度的提升。请：
第一百八十六章 练拳的感悟（）
“怪不得要靠面壁呢！虫是在地上爬行，一曲一曲。而神龙升降于天地之间，往来于云湖之内。此番以墙壁为大地，我身为龙蛇。若是不懂屈伸之法，便是爬虫。如果能练出屈伸的速度，便是一条小龙。”
古语云：龙者，往来升降于天地之间。生而从云，降而入水。
在当天下午之时，董英广便已经把面壁蹲起功的锻炼方法告诉董广了。董广经过�