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和，引体令柔’。按摩，即以摩、捏、推、揉等手法作用于人体之经络穴位，以求筋肉舒展、血脉流通，使行气更见成效。”
酒仙说着，便开始指导古宇古宇行气之法。
“道家修炼，归根结柢是要修炼内在的精、气、神三宝。因此外在姿式动作，并不重要。只求能够做到头脊正直、舒适自然，但是在炼气之初却要采取闭目盘膝而坐，调整气息出入，手掐子午，不想任何事情。我这有坐功心法和要领，你记住了！”
说着看了古宇一眼捋了捋胡须款款念叨：“初打坐，练静动，全身内外要放松二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。深细长匀调呼吸，心定念止是正功。身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。掐子午，除杂念，祖炁修足玄关现。脸似蚁爬丹田暧，口满津液要吞咽。下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍。筑基炼己全赖此，静极而动一阳现。这便是坐功心法。你可要牢记！”
见古宇皱着眉头强记不由点点头，继续说道：“这坐功要领便是盘膝端坐，脚分阴阳，手掐子午，二目垂帘，眼观鼻，鼻观心。闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。心神意念守祖窍，三花聚顶秋月圆。下座拂面熨双睛，浑身上下搓一遍。伸臂长腰舒筋气，静极而动一阳现。”
见古宇眉头皱的更紧，酒仙微微一笑道：“只要记住打坐的心法和要领，按照心法和要领练下去，筑基便不成问题了！”
古宇沉吟片刻道：“师傅，这要领我是记得了，但我要如何做呢，如何盘膝，阴阳如何分，手掐子午又何解？”
酒仙哈哈一笑道：“我就知你一定不会明白其中道理，好吧，我这就教你！”说着双腿一盘，如同一块磐石一般坐定！
嘴中却款款说道：“盘膝有单盘、双盘、五心朝天之分。初学者可采用自然单盘膝，不要勉强。所谓端坐，是上体自然正直，不前俯后仰，百会与会阴成垂直一线，但务必放松自然。须知松则气顺，经脉舒畅；僵则气滞，有碍气血流通。只有全身内外放松，才能给入静创造条件。我这便是单盘膝，你便学着盘来看看！”
古宇照着酒仙的盘法做了个盘腿，这一盘顿时感觉全身一阵舒爽，气息仿佛也顺畅了很多：“师傅，这”
酒仙微微一笑似乎明白古宇心中所想：“为何要盘坐这也是有原因的，因为脚上穴位众多，经脉繁杂，如此盘膝而坐，身上的真力通过百会过会阴再到足底涌泉穴，一个周天的循环较之站立修行更加顺畅，修行起来便更加快速，这也是为什么大多修行者修行之初都盘腿静坐的道理了！”
古宇微微点点头道：“那阴阳如何分，手如何掐子午呢？”
“盘膝时左脚属阳在外，右脚属阴在内，为阳抱阴，但不是绝对的，如感到不舒服可改换。对此不要太拘泥。至于手掐子午便是左手拇指掐本左手中指午位，右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位，两手相抱放在小腹部，这为阴抱阳。但掐子午不等于掐诀念咒。因子午这两道脉通寸、关、尺，而寸、关、尺之脉通心，心通脑，掐子午是为减轻动脉撞心的力量，使其少生杂念，有助于入静。丹经云‘手脚和合扣连环，四门紧闭守正中’就是这个道理了。”
“至于二目垂帘，眼看鼻尖，神定则心定。两眼同看鼻准，活动的思维，纷纭复杂的意念就能安定下来。眼观鼻而心不在鼻，由观而达到忘观，外观其形，形无其形。所谓鼻观心，是为了下颌微收，使气嗓管调直，呼吸自然流畅。上腭是天池穴，在上牙内寸许凹陷处，口念“儿”字时，舌尖所触部位。闭天池，一是方面是为了开玄膺，使真息往来畅通无阻；另一方面则是闭口免伤真炁。再则，舌根下有生津两穴，左为金井，右为石泉，闭上天池易于生津。静坐往往津液满口，并有清而甜之感，此时应用吞律法将津液吞入腹内。即舌顶上腭不动，将津液吮至舌根，待欲喷呛时引颈吞下。这样引吞，可直接入任脉，化为*，是造精之捷径，健身之妙法。”
“呼吸绵绵，微降丹田，调理呼吸，又谓调息，是初步入静的重要环节。用功时既然是闭口，无疑要用鼻呼吸，要求深、细、长、匀。不论是顺呼吸还是逆呼吸，都要求腹式呼吸，这样才能深。所谓细，即连自己也听不到呼吸声。长，是将呼吸拉长，要息息归根，下降丹田，不要憋气，要放松自然。匀，即快慢均匀，务要心息相依，不即不离，达到息不调而自调。甚至，至虚极，守静笃，会出现呼吸顿断。初学者，要用自然呼吸。呼吸绵绵，深、细、长、匀，能扩大肺活量，促进和加强内脏各个部位的功能，尤其对消化系统功效更为显著。”
“祖窍，在二目中心，是过去经书不载、历代祖师秘而不传的一窍。此窍是玄关出人、明心见性的门户，是锁心猿拴意马的桩柱，也是延年益寿的阶梯。初步炼性先守此窍。含眼光，两眼观此窍；凝耳韵，两耳听此窍。只有守定祖窍，才能使瞬息万变的活动思想安静下来。百尺竿头再进一步，做到心静念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，一念不起，一意归中，万籁俱寂，身心两忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥，此时感到一股电流在身上奔腾咆哮，犹如触电，全身酥麻，其舒服感妙不可言。这正是形神俱妙，了在其中。此景过后，但觉眼明心亮，神清气爽，精神振奋。如能得到五分钟的真静，足能消除一天的疲劳。如能每日坚持坐功，即使得不到真静，有时也会感到手脚出汗、丹田发暧、脸似蚁爬、头顶气旋。这些现象，都是坐功的收获，日积月累，祖炁修足自然玄关出现。”
“三花即精花、炁花、神花。只有精炁神修足，才有三花聚顶秋月圆的现象。秋月即玄关。玄关与祖窍同样都是过去道家三口不说、六耳不传之秘。玄关与祖窍往往连在一起，实际玄关是玄关，祖窍是祖窍。可以说：祖窍是玄关出人的门户。玄关不在身上，祖窍不在身外。玄关者乃玄妙之机关也，不在身上，离身难寻。此玄关一窍乃人生死之穴，无极之根，太极之母，是父母未生前先天真一之炁。通过收心求静，静极而动，炁发则收炁，精动则下手炼精化炁，补脑养神，精炁神足，坐静时，眼前出现一圆光，这即是玄关，又叫慧光、神光、灵光。”
“每逢坐完功后，先将两手搓热，趁热用手捂住两眼，热散后两手猛然向两侧分开，两眼同时随之使劲一睁，如此三至五次，再左右转睛。左转9周，再向右转九周。经常坚持，不但保持眼球灵活不得眼疾，还使通眼脑气筋通畅，保持眼睛不花。拂面是用两手搓拂两颊，使脸色滋润，推迟生长皱纹及老斑。”
“全身干搓，又叫干沐浴，是非常行之有效的健身方法。紧接拂面熨眼转双睛之后，两手从头部开始搓起，继而由前额、两太阳穴、迎香、两耳前后，大脑、小脑、风池、风府、两臂内外至两手背，再由胸前肺部、两胁，两手并行搓小腹两侧、肚脐、两腰眼、两腿外侧内侧、膝盖、脚心。两手搓时必搓热，最后再揉g丸。以上各点，搓时最好用数字来约束，以免点到从事。干沐浴倘能持之以恒，定有意想不到的功效。重点是鼻窝、脖颈、腰眼、g丸、尾胝涌泉。搓完后舒筋气。”
“干沐裕后，仍坐床上，上身坐正，两腿伸直，舌顶上腭，然后上身后仰，两臂随之向上伸舒。同时鼻子吸气，两眼向上翻看，脚尖前绷，脚跟后收，身体整个仰卧床上。然后，上身由仰卧坐起前扑，以头靠拢两膝，两手打两脚涌泉穴，两眼往下看，鼻子呼气，两脚尖向里勾，脚跟向前蹬。如此一仰一俯，反复七次为止。此法有舒筋活络，长腰增力，抻筋活腰，强肺健胃，通带踵、养大脑的作用。收心求静，也是为了求动。这种动是通过坚持不懈的用功，并能经常入静，在坐静中大脑得到充足的调养，日积月累，脑气胞日渐充实，身体日渐强壮，面色日渐红润，精神面貌几有焕发青春之感。当然由于年龄、的不同，体质强弱的各异，以及用功的勤怠，入静的程度深浅，必然会在每个人的进度上出现千差万别。尽管在进度上每人有快慢之分，但从静中得来的心身日渐愉快和健壮必有同样之感。静极而动，是在静坐时，心里清清静静丝毫杂念没有的前提下，外阳勃然而起，这即是活子时到。此时不等念起，急用转*收炁降龙法，将这初步静养来的养生至宝收归我有。”
【17】心急吃不了热汤面（）
酒仙也不管古宇懂是不懂，将打坐练气的修法一股脑的统统抖落了出来！
古宇一边强记，一边思索其中的意思，竟也能懂得个大半。
这也亏得古宇之前服食了筑基丹，经过一晚上的攻伐，古宇五感却也较之以前更加敏锐，记忆力更加好了，而后经过仙人醉的洗礼，又有了更深层次的提高，所以才会如此博闻强记了。
酒仙说完，见古宇走着眉头消化自己说的这些东西，不由会心一笑，也不打扰，兀自坐在一旁喝起酒来。
过了好一会，古宇才从深思中清醒过来，看了一眼身边喝着小酒优哉游哉的酒仙，不由撇了撇嘴道：“师傅，这些知识我一时半会想要完全弄懂是不可能的，所以我想吧，我一边练气打坐，一边参透，实在不懂我在问你好不？”
酒仙笑了笑说道：“这怎么行，你以为修行是吃烧烤么，还能一边吃着喝着，一边等着老板上菜？再说我这段时间还得去追查阴阳轮的下落，我哪里有时间指导你！”
古宇苦笑一声，无奈的说道：“师傅，那你让我怎么办嘛？”
酒仙嘿嘿一笑道：“这个好办，你先打坐练气，我给你留个电话，那是我们青城派的俗世电话，有什么事你可以打电话去询问他们！”接着说了个电话给古宇。
古宇微微愣了愣，记下那电话之后笑道：“现在科技发达了，修真门派也都用上科技产物了，不错不错，我还以为修真者都是深居山林的野人呢，原来也普及了现代化的东西嘛！师傅不如你把你的手机号或者qq号给我，到时候我直接联系你呗！”
酒仙狠狠的瞪了古宇一眼笑骂道：“狗嘴里吐不出象牙！修真之人怎么会用这些世俗的东西，这电话号码是青城山俗世电话，你打过去自有专司其职的道士接听。”
古宇摸了摸鼻子讪笑一声道：“嘿嘿，师傅，我知道了！”
酒仙点点头，从地上站起身来，伸了个懒腰，摇了摇手中的酒葫芦苦笑一声道：“昨天才刚去天云山弄到的仙人醉这么快便喝完了，哎”
古宇也从地上站起来，问道：“师傅，这天云山在何处？我怎么从来没听说过呢？”
酒仙微微一愣，随即笑道：“这个嘛，咳咳，这个说来就话长了，这么给你说吧，这个世界其实还有很多不为人知的界域，里面危险重重不是一般人类不能涉足的，比如说百慕大三角、神农架这些地方便是那些神秘界域的入口，凡人身体太过柔弱，入之即死，而修真者却不一样，他们有着强大的力量护体便能自由出入这些界域了。”
古宇不由一阵咋舌：“这也太玄幻了吧，我一直以为百慕大三角