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洛小兮拍手道：“好啊，这真是太有趣了。七弟弟，你快接着讲！”
凌翎七笑道：“站桩功，练习者可以通过意识的运用，而意识相对静止的状态，实现体内的阴阳平衡，打开经络，使得体内的真气可以运用自如，达到天地人三合一的境界。我们要练习的桩功，就叫做无极桩和太极混元桩。”
慕容嫣也很感兴趣，凌翎七说的这些，她以前可是从来没有听说过。
凌翎七见几女都非常好奇，便接着道：“今天我们先练无极桩，这是基础。太极拳的呼吸采用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。腹式呼吸很好理解，就是人在放松状态下吸气呼气的过程。而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。
“站桩和行拳中都要按照这种呼吸，当然开始不习惯，可以先慢慢来”凌翎七认真道。无极桩功重在无极，微曲的腿就像蓄满了水随时都要外溢的缸，但是却似溢非溢，水漫出了缸口轻轻一层，却仍旧无法溢出。微曲也是说曲不曲。是指用在腿上的劲刚才能支撑腿部完成这个微曲的动作，多一丝劲力也不能有，少一丝劲力就站不住了，就是这种感觉。就好比缸里的水只要再加一滴，就会溢出水缸。
凌翎七正色道：“人跟大地学，大地跟老天学，老天学的是道，道却是学习的大自然。自然万物自有它本身的哲理在，自然万物皆是师傅，猩猩天生站的是无极桩，无论行止，所以猩猩才能成为万兽之灵，进化成人。虎豹体会到了用声音震荡骨髓，坚固骨骼。这是我们知道的，我们还有太多的不了解的事情，这些就是效法大自然所得到的知识。好了，现在我就开始示范一遍，无极桩的站法，你们看好了。“
凌翎七已经把太极拳的基础桩功说得差不多了，便开始示范起来。一边示范，凌翎七还一边讲解桩功的要领。
“放松须自脚下始，举动轻灵一身安。双脚尽可能的平松落地。要渐达脚下不受力、不负重的虚空境。这一点在开始时会感到有时虚有时实，这些一时找不到感觉不要紧，先明白自己要干什么，也去做了，一时做不好，自属正常。”
一边讲，凌翎七便笑道：“嫣姐，你们都跟着我的动作来吧，如果有哪里不对，我会及时给你们纠正。”
这时候几女也是好奇地按照凌翎七的动作开始站了起来，凌翎七含笑道：“好，现在我们放好了脚，然后通过意想使双脚的脚趾、脚掌、脚跟退力放松，寻找脚与地面接触部分、将要产生的间隙，好象脚下虚虚的或者脚气化了那种感觉，这即是脚下放松的开始。有了气化感，脚下立刻会觉得轻飘，甚至会有前俯后仰的感觉现象，这说明放松的方法做对了；站不稳的现象是正常的，只须注意一下百汇穴部位的虚领，就会安稳。”
几女现在也是一知半解的，虽然凌翎七讲了很多，但是要让她们从原来的武学理解中解放出来，又哪里是那么容易的？所以几女的动作自然就并不是那么到位。
凌翎七见状只能苦笑，要把这些笨笨的学生教会，并不是那么容易呢！
凌翎七走到慕容嫣的身边，一手扶着她的纤腰，一手抬着她的下巴，柔声道：“嫣姐，腰胯要向外松涨、向下沉坠，头要虚顶，对就是这样！”
凌翎七可不知道，慕容嫣被他这么一摸，芳心就是大乱，哪里还能静下心来？
第六十六章 杀人凶手大旗门（）
慕容风和慕容逸一直是慕容博的希望，他这两个儿子也很争气，在江南武林年轻一辈中，已经是难得的高手了，现在慕容风又突破了，慕容博自然十分高兴，他知道慕容世家的大业有朝一日必定能够成功，或许就在他手上也说不一定。
再说凌翎七本来是想要去杀害宁风云的凶手，不过慕容博答应他，只要他留在慕容世家教授太极拳法，追查杀手的事情他已经吩咐广布江南的慕容世家各个堂口去办。
果然，一个月之后，消息就传回来了！原来，杀害宁风云的人，正是来自蒙古的杀手。当时宁风云和牡丹在一起，跟那蒙古人起了冲突，后来牡丹又杀了那蒙古人。那蒙古人正是大旗门的弟子，不过是那种外围的罢了，后来大旗门很快就派人来了，他们可不知道人是牡丹杀的，而是把帐记在了宁风云头上。
可以说，宁风云真是死得比窦娥还要冤！
慕容世家的势力还真不是一般的小，凌翎七知道，要查出凶手，没有庞大的信息网就根本不可能，看来慕容世家的确不愧为江南第一大世家，只怕除了门下的数千门客和供奉外，还有隐秘的势力！
从蒙古刀客阿番达来姑苏城挑衅看，只怕蒙古国的爪牙大旗门，就是蒙古人派来的先锋啊！他们首先就是要在江南武林中搅乱，当然现在还是试探性的，毕竟江南武林可是一个高手如云的地方，大门大派也不少。
大旗门首先选择挑战慕容世家，就是因为江南大侠慕容博隐隐成了武林盟主一样的人物，慕容世家也是江南第一大世家，如果能够让慕容世家乱了，那么就可以进一步把大旗门的势力安插到江南武林中来。
可惜的是，大旗门第一次派人来试探性的挑战，就遭到了惨痛的失败。那个阿番达被打成重伤，足足养了半个月才能够下床。
挑战失败，阿番达也狼狈溜回大旗门。
阿番达今天可谓是胆子都吓破了，从大宋姑苏城狼狈地逃回大旗门，刚一进门，就看到一个红衣人站在面前，差点把他魂儿都吓没了。
“七长老！”阿番达赶紧弯腰施礼。
这红衣人不是别人，正是大旗门七长老，特木尔都喜。
长老在大旗门中地位仅此于门主、副门主，太上长老和供奉，大旗门有八大长老，分别是金、木、水、火、土、风、云、雷，这红衣人特木尔都喜正是云长老，此人不仅武功了得，而且智谋超群，深受门主器重。
“你这次犯的错太大了，明白吗？”云长老看着阿番达缓缓地说道。
阿番达连忙跪了下来，颤抖着声音道：“请七长老为弟子求情，弟子必定感激不尽，愿为七长老做事情。”
阿番达知道，大旗门对于失败的门徒，处罚是异常严厉和残酷的！像他这样的情况，废掉武功逐出大旗门是最轻的，搞得不好就是扔进万蛇窟，被毒蛇咬死。阿番达当然不想死，他还想建功立业呢！
云长老哼了一声道：“你以为门主有那么好说话？就是老夫一个不好说错话，门主也是想处罚就处罚，你让老夫替你求情，这不是害老夫吗？
阿番达赶紧神情一肃说道：“云长老教训的是，弟子不敢对门主和您有一丝不满，弟子犯下这等大错，即使处死弟子，弟子也毫无怨言！只是，弟子并不想就这样死去，因为弟子想要为大旗门，为门主为七长老做事，以报知遇之恩。”
这句话，就连阿番本人，都不知道是真是假，他真的是不想死，只要不死他干什么都行。
云长老说道：“一会儿戒律堂的人可能会过来，你记住，无论他让你去办什么事，你都先答应下来，而且要毫不犹豫的答应，记住了吗？”
阿番达有些好奇的问道：“要我去办什么事情？”
云长老道：“别问这么多了，你记住我的话就是了。”
说完，云长老转身就离开了。
阿番达关上门之后，坐在椅子上刚刚要端起一杯茶来喝，门外却又响起了敲门声。
阿番达以为是云长老又回来了，赶紧把杯子放下就准备过去开门，不料他刚刚离开椅子，门就被一下子推开了。
门外站着的并不是云长老，而是三个红衣人，那是戒律堂的人。
为首红衣人哼了一声，便说道：“阿番达，你这次惹的麻烦太大了你去办这么一件小事，你都办不成！竟然在第一天，就被人打成重伤，听说还是一个少年侠客，你说你这段时间以来，究竟都干了些什么？”
阿番达心里现在也是七上八下的，他不知道门派会不会饶了他，戒律堂的人可不好说话。
“我。。。我该死！”阿番达憋了半天，只憋出了这么一句。
“该死该死！该死有什么用！大旗门的损失能够挽回吗？告诉你吧，这次你若得门主非常生气，你的失败我们大旗门重入中原的计划再次受阻，你可知道你犯下多大的罪？”为首的红衣人像是愤怒至极，连骂带吼，吐沫星子都漫天乱飞。
阿番达脸上已经沾满了红衣人的口水，但是他却连擦一下都不敢。
对于戒律堂的人，每一个大旗门的弟子都是恐惧之极，阿番达自然不例外，别看他块头那么大，但在门中的地位却是不高。
骂了一会儿，红衣人也累了，便坐在椅子上端起一碗茶咕嘟咕嘟的一口气喝的干干净净。
“你去办件事！这次的罪责，便算是暂时记下了，如果你能够将功补过，以后这罪就免了。这是门主交待的。”红衣人忽然间说道。
阿番达一听这话，心里一个激灵，马上想起来刚才云长老交待他的话了，便说道：“大人请说。”
红衣人朝阿番达招了招手，示意他过来。
阿番达连忙站起来，走到红衣人身边，那红衣人把头凑到阿番达耳边，小声道：“你带人到中原去，采集一百份处子阴血，必须要是练过武功的美貌女子！这些东西采集齐之后，立即带回来，门主有的用途，不要对人说起，明白吗？”
第六十七章 美女徒弟不好教（）
听涛小筑的花园里面，虽然还是清晨，已经有三个年轻女子在那里站出无极桩来。
最左边的少女十七八岁，娇美俏丽，圆圆的眼睛，乌黑的眼珠骨碌碌地一转。眼珠灵动，双眸如星。笑靥如花，自有一股动人气韵。肤色白嫩，光滑晶莹。娇小玲珑。娇俏可喜，令人眼前一亮，这少女自然就是洛小兮了。
右边的一个女子，相貌清丽，身着绿衣，清秀温雅，恰如太湖的春水碧波，柔情似水，在她身畔人说不出的愉悦平和，正是那刁蛮小姐秋素素。此时她倒是像完全变了一个人，一点也没有刁蛮的感觉了。
中间的女子，身着粉色长裙，端庄秀丽，惊世绝艳，好一位绝世，即便另外两女同样娇俏可人，也不得不说稍逊一筹。而她，自然就是慕容世家的三小姐慕容嫣了。
无极桩站完，三女神采更是飘逸，在另一边打完一遍太极拳的凌翎七，也不禁暗道，这三个徒弟真是令人赏心悦目，如同身在花丛之中。不过教起这样的徒弟来，也是让凌翎七颇为头疼。
因为徒弟们，对太极拳的功法体系和理论，理解上面总是产生很大的误差，毕竟她们从小学的可是这个时代的内功修炼功法，和太极的内功差别太大，一时间要领悟也不太可能。
在理解上有误差，练习的时候在动作上就更是出错甚多，凌翎七不得不一个个地去纠正她们的动作，如此一来，凌翎七和徒弟的接触就多了。
特别是慕容嫣，对凌翎七的大手敏感无�