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够在肌肉、骨骼、五脏六腑、甚至是识海之内运行，最后做到可以从身体的任何部位释放剑气，那样就可以修炼外放的剑气啦！”
“第二：你现在练气期；心中有剑层次首先要把体内的剑气凝结成法器的程度；如果你是筑基期，那么剑气就要能够凝结成宝器的程度；这样只要体内剑元足够，那么就可以有无数把法器级别的长剑可以外放攻击，那个时候就算是心中有剑层次小成啦！”
“如果最后做到身如剑一般凌厉，那么就算是进入下一个层次啦！那时候你就可以重新拿着剑攻击，努力目标就是御剑；”
含笑静静听着，最后总结：“现在我的目标就是尽可能快速的全面提高身体素质，使体内剑元在全身任何部位运行对吗？”
“不错！”
“之前生机草柔韧经络，还有练剑几十年还不够吗？”含笑有点儿不满的问。
“你那些儿只能算是常规练习，对身体素质只有维持的功能，并不能提升太多的。”流萤不点儿也不嫌麻烦，细细的解释道。
按说每日练剑运动，并且经过几次改造，还有生机草护身，她的身体是极好的，可是流萤既然是要提高，那么就是说现在的身体强度达不到要求。含笑心中明白这个道理，也只是问问而已！
对敌之时她的攻击力和爆发力确实不强。
剑术要求快、狠、准，其中的狠并不只是要求攻击目标刁钻狠辣，也指力道威能十足，如果能够做到这三条，那么能够站在前面的对手就少很多啦！
她现在最缺少的就是狠，女子天生力弱，所以这方面尤其吃亏；
有很多女子都是另辟奇径的选择在快和变幻上面下功夫，可是含笑自己还是觉的就在这三点儿上努力就好。
力气不够，那就炼体！
所以听了流萤的话，含笑默默点头，开始认真思考怎么全面提供身体素质。
最快捷的方法就是使用自然之力改造身体啦！
就是类似于水冲火烧之类的粹体方式。
微微耸肩，含笑口念‘苏摩’打开一扇木门直接进入苏摩星，寻找一处飞流直下三千尺，疑是银河落九天的恢弘瀑布开始了炼体的生活。
那处瀑布位于一处山峰的半山腰处，雪水融化汇于一处溪涧，沿着山崖飞流直下；到了下方之后又是汇入溪涧流淌而下。溪水清澈甘冽，溪涧时而湍急时而舒缓，含笑选择的地点自然是瀑布下方靠前一点儿时有漩涡的湍急之处；
只有这样的地方才有足够的冲击力可以帮着含笑锤炼身体；
至于之后的引火炼体，地点也已经选好啦！
含笑这是势必要把自身的攻击力给提升上去啦！
她真的不喜欢弱者这个身份！
第105章 炼体（）
灵力和剑元都被流萤使用了不知名的方式封印，体内空荡荡的，连丹田的剑胚都感觉不到啦！
开始炼体先是举重，两个小小的圆球，握在手中却重愈千金；
含笑先拿在手中，然后是举过头顶，之后是平举，最后是握着千斤球挥舞手臂，最后是举重若轻的握着千斤球跳舞；
达到这个结果使用了三个月时间；
在这两个月，含笑的饭量大增，桃夭在此期间立下了汗马功劳，每日四至六餐变着花样制作各种美味诱人的肉类美食补充含笑消耗的能量，并且每顿都有冰肌玉骨草汁；
原本还担心会练成什么奇怪的体型，就像体修那样魁梧彪悍、浑身横肉的。不过流萤说过，玉骨功重塑之境就是要努力活动筋骨，这样自然会生成最和谐完美的骨骼，完成二次发育，根本不可能出现炼体者那夸张的体型；
那种体型在流萤看来是非常不完美的；
含笑对此深感庆幸，否则她不知道会不会放弃炼体，那种体型实在是太夸张啦！她根本接受不能！
完成了第一阶段的炼体，第二阶段就是借助瀑布的力量，也即自然之力。
刚开始含笑仅仅是远远站在瀑布下溪涧中，就被飞流直下的溪水冲刷的站立不稳；含笑一次次的被冲出去，偶尔还会被溪涧中的石头磕着碰着，白皙的肌肤上面青青紫紫的，甚至脸蛋上都有一大块的淤青；但是含笑一次次的稳住身子，然后再走回原地站立；
就这样每天练到肚子饿的时候就吃东西，累的精疲力竭的时候就睡一会儿，醒过来接着继续努力；
按照含笑的看法，这样的生活还不错。
挺充实不是吗？还很有成就感和满足感！
当然如果稍微有点儿娱乐和休息的时间那就更好啦！
不过含笑不贪心，对此已经颇为满意。
就这样一遍遍的被湍急的溪水冲走。一次次的感受水流的力量和冲击力，慢慢的寻找一个可以站稳的平衡点，先是摸到头绪，然后再一次次的失败后，终于寻找到可以在瀑布附近溪水中站稳的方式；
并不是说硬抗就可以抵抗水流的冲击，这原来也是需要技巧的呀！
在含笑站稳脚步并有此感悟的时候，时间已经过去了一个月；
站稳之后就是练剑，是的，练剑！在湍急的水流中使用一把未开刃的玄铁重剑练剑，如果含笑曾经学过碧海潮生剑诀那么很好。可是她没有学过，只学了起手式持剑姿，所以她练的是星辰剑诀；
星辰剑诀的第一招七星迎客。含笑练了二十天，手握重剑的她在水中根本无法举起手来，仅仅是抬手这一个动作就练习了六天，能够抬手之后的一切就显得顺理成章啦！
一次次的抬手，然后再一次次的半途而废。之后再次尝试，到了第十二天的时候含笑已经能够将七星迎客完整的在水中施展出来，问题是那剑招速度慢的想蜗牛，也像乌龟，又经过八天的反复练习，终于能够稍微流畅的使用这招式。
之后就是第二招、第三招。一招比一招用的时间短，等到一百零八招星辰剑诀全部练习一遍的时候时间已经过去了一年。
之后就开始尝试连贯着去练习；
一招一招的已经熟练，但是连贯着练习就是更高一个层次。所以有花费了半年时间才算做到；
之后流萤这个狠心的大教官破天荒地的允许含笑休息十天；
这不是练习途中多的休息，而是真正的休息，什么任务都没有，可以什么事情都不做的休息；
含笑被这个好消息一下子砸的晕了头，迷迷糊糊的来到银露轻舟的睡房倒头就睡。在苏摩星最然有竹楼房间。但那床是竹制的，虽然雅致却并不是很舒服。而且被褥什么的都还没有准备；她虽然能够吃苦也不怕吃苦，但是在条件允许的情况下还是尽可能的给自己提供高质量的优越生活；
这也是前后两世养成的习惯；
她是一个对自己很好的人。
这一觉含笑整整睡了三天，中途醒过来一次喝了一碗木髓液填饱肚子之后就接着睡啦！
醒过来还是因为饿醒的，不过身体却已经恢复了大半，整个人也变得神清气爽，顾盼飞扬；
这其中睡觉的功劳其实很小，主要还是那一碗木髓液；
吃了桃夭送过来的营养粥和草汁，含笑懒洋洋的蜷缩在躺椅上面眯着眼睛继续打瞌睡！她的身体已经被木髓液滋养的不累啦，但是她的精神还没休息好，还很累，不过含笑也发现，之前受伤的神识不知道何时已经完全恢复啦！
不知道是不是错觉，含笑觉的她的神识似乎增强了一些儿。
不过灵气剑元被封印，所以有点儿不确定。心思只在神识上面转悠了一下下，立马又开始昏昏欲睡。
就这样，每天醒过来吃点儿东西，或者在花园里面散散步，看看风景，然后就接着睡觉，十天时间，似乎在眨眼之间就被含笑睡了过去。
然后流萤冷酷的宣布：开始第三阶段的炼体；
之前是溪水锤体，现在这是引火入体；
这也是流萤口中的水火两重天炼体术。
这次炼体的地点同样在苏摩星。
作为一个完整全新的原始小星域，有冰雪覆盖的冰原，有烈日炎炎的热带，有溪水潺潺的山林，有一望无垠的海域，有连绵起伏的群山，有崎岖蜿蜒的峡谷，有……
之前炼体是在山脉中的瀑布下，现在则是在火山下的岩洞。
光着脚踩在沙地上，脚下的热度透着脚心传遍全身，那滋味真不好，可是含笑现在也算是经历过大事的啦！这小小的麻痒理所当然的被她忽略，安然自若的走着，姿态异常的端凝优雅。
记得不知道听说说过：‘不路边做什么。姿态一定要漂亮。’含笑对此深表赞同，但她并没有达到这种程度，她现在属于：条件允许的情况下无论做什么，姿态要尽可能的漂亮。
这也是一个女人的对美的渴慕之心吧！
所以此刻即使脚心难受，即使光脚不雅，即使没有旁人围观，姿态也摆的漂漂亮亮的，迷倒个把人是绝对没有问题的。
不过很快含笑就无法保持自己的优雅从容啦！地热之气更加浓郁，含笑吸收了地热之气又没有真气护体，只能任由热气运转全身。很快就满脸通红，浑身大汗淋漓。
撇撇嘴，含笑忍着不适继续向下。过了半天终于到达了目的地；
可惜即使能够看见也过不去，那里的温度实在是太热，超出了含笑身体所能够承受的范围啦！即使已经练过体也不行，甚至保持现在的位置对于含笑来说都是异常困难的。
这里就是含笑第三阶段炼体的地点。
地火，炽阳泉；
身体内的水分似乎被一点一点的蒸发掉。喉咙干咳的几乎要烧起来，甚至都已经开始冒烟。在这样的环境中呆上一天都能把人身体内的水分给蒸发完，流萤的要求却是在这里呆上一个月，每次的饭菜也免了，吃饭就自带辟谷丹。
炽阳泉虽然是泉水，却是炽热之水。是能把铁和银瞬间融化的高温之水，含笑是万万不能碰的，想在这里待下去只能引火入体！
引地火入体。体内温度高了也许就不会那么饥渴，身上的水分流失也许就会慢一点儿，方式流萤早已经教过，其过程之痛苦流萤也打过预防针，可是事实来临的时候含笑发现那些儿描述根本都是多余的。这种痛苦根本就无法言说，那些儿描述能有什么用呢？
使用流萤提供的道具从地火中抽取一缕细细的火苗。看了半响，终于猛地闭上了眼睛拿出一块红色的融火石，融火石一出现火苗自动被吸入，含笑一脸悲壮的表情将融火石安放在丹田处，火苗就像流萤说的那样又自动的窜入
“啊…”即使经历了洗骨剔骨之痛，含笑仍旧忍不住尖叫出声。那种几乎是在燃烧灵魂的痛楚，那种全身上下几乎要融化的炙热都已经超出了她能够承受的范围。
尖叫之时喉咙已经冒烟，很快的含笑感觉体内的咽喉已经被烧焦了，张张嘴却再也发不出一丝声音，之间一阵阵烤肉香和白烟冒出来。
又张了几下嘴，眼睛渐渐失去身材，眼珠困难的转了转，有点儿留恋的看看的四周，含笑闭上了眼睛，彻底的陷入昏迷。
她昏迷一刻钟左右，身体已经逐渐开始由内而外的干瘪，身体的水分似乎被蒸发一样的，全身似乎都透出烧焦的白烟。
在这