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回头说说我前面提到过的个案，这是我在咨询经历中最常碰到的问题，也是最容易解决的问题；通常个案在经过一番恳谈后，都愿意去承认这些影响情绪的人与事确实曾经在自己的心中占有极重要的位置，要忘记，很难！与其每每触景生情，不如看透人生就是如此。这是一种过程，而且将来类似的事情可能会一再发生，所以你可以选择继续向前走或是积极地将它填平，但是仍必须接受它曾经留下过痕迹，这种心态就是一种“处理”，是一种比“忘记”更容易的方法。它不见得可以完全解决情绪问题，却能够让你从接受的过程中，渐渐得到释然的力量。
耳提面命
如果有事情在某个时刻一直困扰着你，你应该积极去做的不是“忘记”，而是“处理”，因为处理要比忘记更能有效率地改变现况。
正文 在对的时间遇见对的人？
大家都希望遇见对的人，尤其是感情，若是能够在对的时间遇到对的人，那真的是太好不过了！因为两个人可以相伴走完人生，一起分担人生中的喜怒哀乐，也算是此生无憾了！相信你一定也赞成这样的论点。ＷＷＷ。ＨＡＯＳhuＤu。cＯm那么现在请你回头想一想，是不是你身边有这么一对朋友，他们的个性很相似，我们说他们是天生一对；也可能有一对朋友，他们的个性正好成对比，我们会觉得他们真是个性互补！那么再请问，到底哪一种状况叫做“遇到对的人”？
不管是感情、工作或是友情，其实根本没有所谓对的人，两个人一路走下来，你只可能看到对方越来越多的缺点，而你对另一半的爱随着时间和了解，比较可能是越来越淡，这怎么看都不像是“对”的定义。但是如果没有所谓对的人，为什么有人可以在一起五年、十年，甚至几十年？理由很简单！那是因为他们做了对的选择……举例说明：
念头：我想跟他谈恋爱（或结婚）！
探讨：我是一时热情，还是真的觉得他好？
念头：我想跟他分手！
探讨：他真的不好吗？我就没有错吗？
念头：我爱上了另一个让我更喜欢的人。
探讨：真的是相见恨晚，还是我喜新厌旧？
以上的例子可以让我们更清楚，我们在做任何决定前，应该去分析整件事情到底是对是错，并且不需要从各种角度去分析，只要简单的“二分法”，就能够让你以越来越清晰、豁然的心境去提出自认为最适当的作为。然后，你会发现，真的没有所谓对的人，因为“对”或“不对”都是自己的选择，没有人强迫你和谁在一起、做什么事，只有你们两个人当初有没有想清楚和有没有做出对的选择。
曾经有学员问我，纵然我可以切身执行我所提出的这套理论，难道我所选择的一定都是对吗？如果碰到结果不如我所预期的，会不会感到后悔？不知道你相不相信，我这辈子至今还没有对自己的任何决定后悔过，除了从小父亲灌输我“男人要对自己的言行负责”的观念外，我的生活经验一再被证实，后悔从未对我有任何帮助。所以我不是不会犯错、不是不认错，而是习惯让自己去做认为对的选择，当你认为自己的选择是对的，你自然会去坚持、去相信，即使错了，你也会将它当作是一次珍贵的经验，而不会把错误全推得一干二净。
我们再将这道理放到最容易让人感到困惑的地方，那就是爱情！如果你认为心爱的另一半应该像另一个自己，因为你们能够感受到真正的默契，所有的兴趣和想法都是那么契合，彼此像到简直就是照镜子一般，那么你有信心站在镜子前，一辈子看着自己都不会腻吗？如果爱人是完全跟自己不同的个性，如此才能互补出更美好的人生，那么你是否愿意像个考古学家般，用一辈子的时间去研究和探索呢？爱情就算只是个简单的是非题，不走到最后，也永远不能肯定答案究竟是对是错。所以，不要再认为你是没有在对的时间遇见对的人，不妨先要求自己做出对的选择吧！
？？耳提面命
“对”或“不对”都是自己的选择，没有人强迫你和谁在一起、做什么事，只有你们两个人当初有没有想清楚和有没有做出对的选择。
正文 精神若能知足，就是幸福人生？
在一般人的观念里，精神层面的东西似乎比物质来得高，精神层面若觉得是充实的，自然就不会去在乎物质上是否匮乏，你的人生就是幸福的。wwＷ。hＡＯsＨudＵ。coＭ不知你是否觉得自己幸福？如果是，那么你的幸福来自精神吗？答案若是否定的，请问你物质上穷到活不下去了吗？可能许多人平时都没有去思考过这个问题，因为很少有人会知足。
我遇到过一位个案，他有成功的事业、爱他的妻子、品学兼优的孩子，但是他突然觉得很不快乐，本来想说是不是更年期的问题，但是这种不好的情绪持续了好一阵子，在看了我写的催眠相关书籍之后，联想到他自己是不是潜意识当中始终潜藏着不愉快的经历，但是又不认为最近的生活当中有任何触发点，更没有回想起小时候的任何事情，于是，他希望借由催眠来做年龄回溯，看看是否能够找到蛛丝马迹。
在催眠的过程中，我一直认为他并没有放松心情，因为他明显并没有进入催眠状态，这也许是因为他对年龄回溯抱着浓厚的期望，反而无法进入状态。但有趣的是，当我诱导他进入某些情境中，他又表示隐约可见到我说的情境，所以我继续带领他走下去，看看他是否能够越来越进入状态。
突然，他表示觉得好热，彷佛身处在地狱一般，眼前一片荒芜，却又听到诸多的声音，当中也包括了自己的家人跟亲友，但是他就是看不到任何人，心里也莫名地慌乱起来，我用标准的程序来安抚他、给他一个在生活中可以作为联想到平静的暗示，然后将他唤醒。
在事后的分享中，他说他并没有看到什么具体的东西，也没有任何线索可以跟他目前不愉快的情绪关联，我问他既然如此，为什么会觉得自己在地狱？为什么会听到耳边的呼唤声中有亲友的声音？他们的声音为什么会让他莫名地紧张？对于这些问题，他都没有办法回应。我没有通灵或解梦的能力，但或许我可以给他一个不错的初步分析。
我和他分享从我个人角度的看法：他总是将“让家人幸福”当作是自己最重要的责任，可以为家人做最大的努力，而他的家人也都没有让他操心，这个家是完整而幸福的，他也为眼前拥有的一切感到满足。但是在他筑梦的背后，相应的也必须放弃很多东西，可能是他的朋友、他的兴趣、他的最高理想等等，但是就为了前面所说的一切，他可能不断告诉自己必须要放弃这些，这种压抑其实他一直都清楚，甚至可能因此暗自埋怨过家人，只是在“让家人幸福”的前提下，他必须选择放弃自己的梦想，当这种压抑渐渐变成习惯，也就会变成无形的负担，不断累积……当我说到这里时，他已经不能控制地流下眼泪，想必他是想到什么，我也不想去追问，因为既然他可以察觉到了，就等于是找到了情绪的出口。后来他没有再出现过，直到我拨电话去关心，他说他的状况变好许多，最大的改变是会主动地要求家人一起做些他想做的事，和父亲去钓鱼、和老婆出国旅游、和儿子去爬山，他觉得自己在生活和工作上都变得很充实、很快乐，所以也就没有再回来找我。
情况就是这样，我们总认为知足能够更接近幸福，其实可能你在潜意识当中是认为“用部分牺牲才能换取幸福”，如果你不是衷心地认为“值得”，不满的能量就会持续累积，直到你潜藏的“牺牲”和“遗憾”达到饱和，“幸福”就会开始变质，到时候受到伤害的人，有可能从自己变成全家，然后你才会发现，原来你的幸福是架构在“失去”上的。所以，不要刻意地去追求精神层面上的幸福，也不要用“知足”来抹煞自己的梦想，只要你的梦想并不是遥不可及，不会伤人害己，就让它继续存在于你的世界当中吧！那才比较接近真实的人生、比较像“活着”！
？？耳提面命
不要刻意地去追求精神层面上的幸福，也不要用“知足”来抹煞自己的梦想，只要你的梦想并不是遥不可及，不会伤人害己，就让它继续存在你的世界当中吧！
正文 做好小事才能成就大事？
许多励志作家都喜欢这么说，其用意应该是让读者们能够习惯不要忽略任何一个细节；不过站在时间管理的原则上来看，将时间花在处理好小事情上面，心态其实是有待商榷的，而且处在竞争激烈的现今社会中，只是花时间去注意小事的完成，虽然不会让你损失什么，却绝对会将许多机会拱手让人。。hＡＯsＨudu。coＭ那么，不花太多时间来处理小事，会不会是一种不负责的态度？似乎也没有这么严重！比较重要的是，你如何去看待事情的轻重缓急，并且提高你的办事效率。
感觉真的很忙的时候，往往影响效率的不是事情的大小，而是你当时的心情，一个人在情绪不稳定的状况下，本以为先处理简单的事情比较有效率，但是会发现有时根本静不下心来，若因此连自认为的小事都做不好，一定会更受挫，所以先调整心情再来处理事情才是正确的步骤。
再者，不管你进行的事情是不是你所擅长的，保持“从零开始”的心态很重要。人非圣贤，不可能事事完美，所以当你能够养成随时保持从零开始的心态时，以往你在面对某些人事物的态度才不会影响你的表现；许多人在面对事情的时候，很容易拿过去的经验来评测事情的难易程度，不管当时所认定的感觉是好是坏，一旦预设立场，任何大事小事都很容易被轻视或放大。所以我们才说如果面对任何事情的心态都能从零开始的话，心情就会显得豁然开朗，没有任何滞碍，因为不管好事坏事，减少那份得失感与骄傲，你才可以比较理智地去面对，反正事情总是要处理，预设立场或是放太多情绪在里面也是无济于事。
我个人就碰到一些个案，他们的困扰就是在于缺乏自信，觉得自己连小事都做不好，所以希望借由催眠的方式来增加自信。我对催眠增加自信是持正面态度的，只是往往在咨商的过程中发现，大多个案之所以觉得缺乏自信，其实跟大事小事无关，而是太容易联想到过去失败的经验，然后越想将事情做好，就越是战战兢兢，往往也对成果不甚满意，当然就会对自己越来越缺乏自信，认为自己连简单的小事都无法处理好。所以我会用催眠的方式让他们领悟，自己在处理事情的时候以一种“放空”的心态来面对，不要去考虑事情是大是小，减少甚至去除联想过去的失败，才能够在处理事情的过程当中找到越来越多的成就感。事实证明这些个案当中，越能接受这种催眠暗示的人，未来在面对事情的不安感会越小，也更能够从处理事情当�