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真正的幸福是别人无法拿走的。如果你还在孜孜追求着心中渴望的幸福，此时逆境生存智慧要告诉你的是，它就存在于你的真实生活中。
真正的幸福不在我们的生活之外，不是物质财富，不是一首歌，一句话，而是我们生活中一种无形而又真实的感觉。
真正的幸福是一种自然状态下的真实感受。我们可以拥有但却不能拿出来炫耀，我们可以怀着幸福的感觉与人分享，但却不能完全支配它。在真正的幸福面前，自己尚且如此，别人又怎么会拿走你的幸福呢？
总结：感谢那些痛苦的经历
经历痛苦是在所难免的，然而一种痛苦却有两种滋味。第一种滋味是当痛苦初次来临时的感觉，自责、悔恨、无奈、失落，这是多数人所共有的感觉。如果你只知在痛苦中咀嚼痛苦，痛苦的味道便越来越浓，甚至苦不堪言。如果我们能从痛苦中解脱、超越，那么到后来痛苦的滋味就是珍贵的回忆。
人人都在追求幸福，人人都在逃避痛苦。我们经常会因痛苦而难过、伤怀，然而生活中真的没有了痛苦，我们就会获得快乐幸福吗？快乐是痛苦后的精神升华，一次次的失败，一次次的成功；一次次的被淘汰，一次次的晋级，真正的幸福和快乐，一定是痛并快乐着，哭并微笑着的。
有了挫折，我们才更需对生活充满热爱；懂得痛苦，我们才会感激赐予我们幸福的人与事。雨打梨花，飘零满地，但落花不会因我们的怜惜而重新回到枝头；滔滔江水，一往无前，它不会因我们的痛苦而掉转浪头、停止流动。面对痛苦，我们所需要做的是认清真实的自己，并坚持、执著。
我们的内心有两个部分，一部分装着快乐的时光，另一个部分存放着痛苦的经历。每个人在回顾自己人生经历的时候，都会少不了这些词：幸福、痛苦、快乐、忧伤、欢笑、眼泪、甜蜜、孤独、坚定、迷茫、平淡、激情、梦想、选择、收获、温暖、热情、冷淡等。然而无论内心装着什么，痛苦和快乐都会是我们生活的主题。
经历痛苦是在所难免的，然而每一种痛苦都有两种滋味。第一种滋味是当痛苦初次来临时的感觉，如自责、悔恨、无奈、失落，这是多数人所共有的感觉。如果我们只知在痛苦中咀嚼悲伤，那么痛苦感就会加剧，以致令我们苦不堪言。如果我们能从痛苦中解脱、超越，那么到后来痛苦的滋味就是珍贵的回忆。
很可惜，现实中不少人在痛苦中尝到的只有越来越浓烈的痛苦。尤其是在这个浮躁的时代，我们更在乎外在的物质追求，简单的感官刺激，因为生活的节奏太快了，工作的压力太大了，我们来不及品味痛苦，到头来却让内心的痛苦堆积得更多。
生活五彩缤纷，风雨与阳光同在，而工作中的事儿更是纷繁复杂，千丝万缕。如职场中的人际纷争就是痛苦的一个重要根源，职场中的男女暧昧似乎也是一个永恒话题。
有一个关于男下属和一个女上司故事。男下属步入职场不久，就得到了女上司的青睐。她是一个很有魅力的女人，30多岁，长得漂亮又很能干，有着浓浓的女人味。他还知道，她丈夫很有学问，做研究的，常年在外地。
他们会一起看电影、喝酒，她甚至邀请他去她家做客，亲手做饭给他吃。他们之间有过亲密接触，只是从来不留他在家过夜，她的理由是心理上不习惯。似乎所有的男人都一样，在若即若离面前，他满脑子都是她，甚至觉得自己已经完全被她控制了。
他很想“升级”这种关系，但每次都会遭到她的拒绝，这令他痛苦万分。一次偶然的机会，他在路上撞见了她和她丈夫。在他看来，那个男人确实气质涵养很好，明显高出自己很多。令他遗憾不解的是，为什么她守着这么好的一个丈夫，还要拿自己开心呢？
他不懂，是不是女人都很贪婪？还是她真的有那么点喜欢自己？女上司到底是一种什么心理呢，真如他所想的那样吗？对有些女性来说，暧昧不过是她的情感游戏，平静生活中的新鲜与刺激，是她们繁冗工作中的调节剂。情感的空虚是不能被她们容忍的，对于成日独守空房、骨子里却传统保守的女性，暧昧是她们常用的一剂灵药。
只可惜面对这种情况时，男下属陷入了痛苦之中无法自拔。如果他能够看清问题的根源，也就不用如此迷惘、困惑了。现实生活中真正的痛苦又何止这些，有太多痛苦我们无法自解，甚至因无法承受痛苦而让自己陷入孤独、空虚、抑郁之中。
在痛苦中待久了，我们就会心生孤独，感到无助却有无可奈何。孤独是一种自我心理感受。有孤独心理的人常在芸芸众生中，感觉没有人可以理解自己，心灵在孤独中默默忍受着黑暗的侵袭。在孤独的人眼中，他人都是自己的地狱，因为在他们眼中没有人可以理解自己。
无法得到自己想要的幸福，就可能与抑郁不期而遇。自古逢秋悲寂寥，心中藏有抑郁之毒的人常常如秋风落叶一般，枯黄憔悴，没有一点光泽。他们也最怕冷秋的到来，正所谓“已觉秋窗秋不尽，难堪风雨助凄凉”。幸福不会因我们备受痛苦折磨而惠顾自己，因为幸福不在他处，而是在我们自己心中。
我们还可能在痛苦中感到空虚。空虚是一种说不出来的情绪，感到空虚的人会处在一种百无聊赖、闲散寂寞的消极心态中。空虚的人常常会说：“事事不顺心，就这么混吧，不然还能怎么办？”“算了，就这样吧，没啥干头了！”不少人刚刚40出头，就感叹“好时光已过，自己不中用了”。如果这样，即使我们渴望幸福，它也只能离我们越来越远。
千头万绪，幸福在哪里呢？我们该如何在痛苦中把握幸福呢？幸福是痛苦后的精神升华，在痛苦中升华自我就是让我们不要过分以自我为中心，强求他人，苛责自己。我们之所以在痛苦中苦苦挣扎，就是因为自己的占有欲太强了。真正的幸福是一种感觉，别人无法拿走，过分地向往、追求是无法得到它的。
当我们穿越了痛苦的种种误区，认清了幸福的真面目，就不会拿着学来的痛苦自我折磨了，也不会因人生的无奈和无助而悲悯生活了。对一个真正获得幸福的人来说，他会虔诚地感谢生活中那些痛苦的折磨，因为正是它们才是自己获得了幸福的真谛。
不要再为那些痛苦的经历抱怨了，想在痛苦中把握幸福，就要首先学会感谢那些折磨我们的痛苦经历。
第5章
塑造一个更强大的自己
自卑会压抑你的自身潜能
自卑和不自信是一对双胞胎，它们常会同时出现在我们心头。自卑的人一定缺乏自信，做什么事总缺乏信心的人，内心也一定藏有自卑。这些消极心理不是与生俱来的，那它们又是如何产生的呢？是什么使人感到自卑，渐渐对自己失去了信心？
当你暗暗爱慕一个女孩，却总是担心自己这也配不上她，那也可能会让她小瞧时；当接受一项工作任务，而总怀疑自己能力，觉得不如人时；和朋友在一起，总怕自己哪点做不好引起大家嘲笑时，这都是你的自卑心理在作祟。
什么是自卑？自卑感是一种自我怀疑、自轻自贱的心理感受。这种感觉很常见。理论上说，每个人内心都怀有自卑感，至少它曾在人的潜意识里悄悄留存过。虽然有些人看起来盛气凌人、威风凛凛，但他很可能是一个自卑感很严重的人，而这种表现只是为了掩饰自己的自卑罢了。
自卑是一种不良的心理状态，它会使人在做事时缺乏自信，使人对自己的能力产生怀疑，有时甚至觉得自己根本就不可能完成具有挑战性的工作和任务。有自卑感的人，自尊心常常非常脆弱，他们总是惧怕、担心别人当着自己的面，将自己的自卑公之于众，私下里又总是很在意别人对自己的评价。
这种心理状态不仅会使他们在工作中表现得一塌糊涂，而且领导、同事也对其能力持否定态度。所以，自卑、不自信的心理状态常常使他们面临着严重的工作压力。生活中，他们也总是事事小心，处处在意，生怕自己的自卑被他人发现。所以，他们常会尽力将自己包裹起来，或者在人际交往中选择远离、逃避。
专家认为，有自卑心理的人常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而又演变成别人也看不起自己的位置。他们常为此郁郁寡欢，不愿意与人交往，做事缺乏信心，优柔寡断，没有竞争意识，常感到疲劳与心灰意冷。这令他们感到十分苦恼和困惑。
无论是生活，还是职场发展，自卑都是一种负性的心理障碍。它是一种对自我潜能的人为压抑，在很大程度上影响着个人的自我发展。
尽管自己清楚这种心理状态，但却无法调整，而且还常常处于由它引起的强烈的压力状态中。还有一些人并不知道自己已经被自卑的精神绳索束缚着，这更使他们想逃离自卑的困扰。
那么，自己到底有没有自卑心理呢，自己的自卑到底严重到什么程度了呢？做一下测试一切都会真相大白了。
对下列题目作出“是”或“否”的回答。回答“是”打1分，“否”得0分。
1．你对自己的容貌满意吗？
2．你觉得自己的身体不够强壮吗？
3．你是否不太喜欢镜子中的自己？
4．你觉得像自己这样的年龄应该更高一些吗？
5．别人给你拍照时，总担心别人把自己拍丑了吗？
6．你内心常充满失败的影子吗？
7．与别人在一起时，自己常默默无闻，不说话？
8．是否总觉得自己常被别人挖苦？
9．不敢主动向自己所面临的困难挑战？
10．是否总觉得自己比别人笨一些？
11．对自己非常熟悉的事情，你有绝对的信心将其做好吗？
12．对于自己的过失，你会一直耿耿于怀吗？
13．你相信自己的未来会比他人更好吗？
14．参加运动后，你总是感到自己虚脱吗？
15．遇到困难时，你常常采取逃避的行为吗？
16．是否经常回想并检讨自己过去的不良行为？
17．与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗？
18．你是否不喜欢自己的性格？
19．你经常打断别人的讲话吗？
20．是否总觉得很多人不太喜欢自己？
21．做某件事时，常缺乏成功的信心吗？
22．即使不同意对方的观点，也不会当面提出反对意见吗？
23．你认为自己使父母感到失望吗？
24．是否认为身边的朋友怀疑自己的能力？
25．常对自己的工作业绩不抱太大希望吗？
26．你经常在心里默默祈祷吗？
27．你是否自甘落后？
28．别人没有征询你的看法，你会主动发表自己的意见吗？
29．自己的观点被人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性？
30．你对未来充满信心吗？
如果你的总分在0～5分之间，则说明你是一个非常自信的人。但是千万不要自满和自负噢。
如果你的总分在6～10分之间，则说明你不是一个自卑的人。
如果你的总分在11～20分之间，则说明你有一定的自卑心理，只要一遇到挫折，你就可能丧失信心。
当确定自己有没有自卑心理以后，也许你会问自卑是天生，还是后天形成的？答案是没有哪个人天生就带有自卑因子，但它又是如何形成的呢？
生性胆小的人常会有自卑感。之所以胆小，和小时候父母的严厉要求有关。如果小时常被父母打骂恐吓，长大后就很容易