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样加起来虽然看起来并不怎么沉重，但是对她来说依旧是一项挑战，美眸当即划过一丝坚毅之色，冲着跑到开始跑了起来。
五十圈看起来数字不大，但是对于一些不经常运动的人则就显得有点像天文数字了，韩洁虽然平时也有经常的锻炼，但是五十圈下来还是让她香汗淋漓，气喘吁吁的半跪在地上直喘气。
韩洁突然觉得这个看起来不怎么地的训练对于她来说还真是一大体能挑战，通过训练韩洁也清楚自己的体能极限大约是在三十五圈左右，最后的十几圈几乎是靠着坚强永不放弃的毅力才坚持下来的，但这样的体力当遇到敌人时无疑是致命的，你总不能当着敌人的面前说我打累了，你让我休息会，类似这样的蠢话来吧？
凭着坚定的信念韩洁半跪在地上的时间仅仅维持不到一分钟，便重新的站了起来，抖了抖身子骨，随即便双手着地开始做起了俯卧撑，不管如何的辛苦她都一定要坚持下去，每做一下俯卧撑，韩洁身上的香汗便犹如黄河泛滥般的滴在了跑道上，双手和双脚已经开始有了酸痛和麻痹的现象，但是她依旧是没有停下来的意思。
睡在单杠上的叶怀阳自然对这一切了如指掌，虽然他表面上装睡但是暗地里还是仔细的观察起韩洁的一举一动，平心来说韩洁的体能虽算不上是极差但是却也好不到哪里去，但是让叶怀阳略感欣慰的是韩洁的执着，永不放弃的信念比寻常人要强大得多，如果在体能不好的情况下又容易放弃的话，虽然叶怀阳表面上没有说什么但是心里却不会再给对方安排什么严酷的训练，换句话说对方想要迅速的提高实力也是不太现实的。
时间一分一秒的过去，在做完第一百个俯卧撑的时候韩洁终于是松了一口气，整个人也在这一刻瘫软了下去，直接地躺在了跑道上。
叶怀阳见状也不好再继续装睡下去，连忙从单杠上一跃而下，迅速的跑到了韩洁的近前，将对方扶了一起，道：“没事吧？”
“没有！”韩洁笑着摇了摇头：“大哥，你交代的任务，小妹终于不负使命的完成了！”
“你这小丫头！”叶怀阳苦笑的摸了摸韩洁的头发，这么亲昵的举动倒是让韩洁的脸上微微一红，但显然的叶怀阳并没有注意到这一点：“今天你好好休息一下，明天我们再继续，今天虽然你过关了但是却并不完美，你必须得练到做完这些任务之后还能有接近一半以上的体力才行，所以明天的体能训练依旧是这个项目！”
“知道了！”韩洁美眸之中划过一丝失望之色，原本以为自己通过了叶怀阳所要求的训练就能进行下一阶段，不过她也知道叶怀阳所说的通过不是以她现在的这种状态下通过，而是刚刚说的在完成之后还保存着近一半的体力，只有这样才算通过。
看来这个训练不是一般的艰难啊，想到这里韩洁突然有了一丝好奇，一双清澈动人的美眸望着叶怀阳，满是好奇地开口问道：“大哥，这个训练，你以前花了多少的时间啊？”
叶怀阳微微一愣，他没有想到韩洁会问他这种问题，不过还是道：“大约一天的时间吧，毕竟这种体能训练算是在部队里算是最简单的一种，你大哥我当时只有十岁，原本是有好童年的但是却是被我爷爷给强行拉去训练的，但是也多亏了有我爷爷的监督，我如今在有了这样的实力！”
一天的时间？韩洁闻言不由得倒吸一口凉气，仅仅一天的时间就有这种成就，自己这个大哥还真的是名不虚传，看来自己也得努力才行了，不然两个礼拜过去了自己什么事情都办不了，那样就太没有用了！
其实叶怀阳还是隐瞒了一些，一天的时间就将这门看似简单的体能训练完美掌握在炎黄特战队来说其实并不如何稀奇，这种简单的训练叶怀阳在小时候就被叶天问给强行拉去训练过，不过所花的时间不是一天而是一个多小时，但是叶怀阳可不敢直接的说出口，要不然依韩洁的心性搞不好就不止眼前这副表现了，而一天的时间虽然看似强横但是对于韩洁来说也并不是不能赶上的，有了一定性的目标，努力起来也会事半功倍。
虽然今天的训练结果不是很理想，但是叶怀阳看得出来用不了多久韩洁就能够将其轻松的掌握，只不过时间上的长短就要看韩洁的努力程度了。
训练结束后，韩洁便将自己在以往训练时所有的疑惑开始向叶怀阳一一请教，而叶怀阳对于这个小妹也不吝啬，但凡对方有所问叶怀阳必有所答，这让韩洁犹如茅塞顿开，获益匪浅。
在接下来的几天里韩洁的表现越发的让叶怀阳感到意外和满意，特别是一开始，叶怀阳以为韩洁对于体力的掌控起码要两三天的时间，但是令他意外的是当他第二天继续让韩洁训练的时候，韩洁却是很出色的完成了任务，这让叶怀阳有一种大跌眼镜的感觉，不过对方进步的越快对于叶怀阳来说无疑是最有利益的，他也就没有去多问韩洁的进步为什么一天之间会有如此大的变化，毕竟每一个人都有自己的秘密的。
＇第二卷：七星帮 第181章：《雾崖》秘技＇
时间眨眼即过，不知不觉之间已经过去了一个多星期，离叶怀阳当初所得时间已经仅剩下四天的时间而已。
刚开始的前几天七星帮的高层人员还以为叶怀阳会来报复什么的，精神一直处于紧绷状态，做事情也是相对的畏手畏脚，七星帮分舵的舵主也给帮众发下了叶怀阳的照片，并嘱咐说一旦见到此人必须得绕着走，但是一个星期下来，事情并没有如他们想象般的残酷，叶怀阳并没有来找他们的麻烦，这让一直神经紧绷的七星帮的所有成员无疑是松了一口气。
经过一个多星期的时间，韩洁的训练也逐渐的达到了高峰，原本叶怀阳虽然为韩洁拟定了七个步骤的训练课程，但是按照叶怀阳的估计，韩洁能在半个月内完成五个步骤的训练课程，这还是叶怀阳在训练开始的第二天见识到了韩洁突飞猛进的速度所做的估计，但是没有想到对方居然很快地就完成了前面六个步骤，这倒让叶怀阳有些惊愕，韩洁的修炼速度就好像是原本被堵住的出水口，一下子“蹦”的一声全部都涌现出来了。
不过让叶怀阳有点起疑的是韩洁的面色似乎有种憔悴很疲惫的的感觉，至于这种情况到底是什么叶怀阳也不是很清楚，如果说韩洁在夜晚暗自修炼的话也不可能会有如此的奇效啊，不得不说韩洁的这种让接受力突发猛进的方法让叶怀阳很是感兴趣。
能够让接受力暴增到这种地步的方法，要说没有什么反效果估计让人很难相信，但即便如此一旦这种东西流露到外面的话也难免会掀起一场腥风血雨。
“小洁，我有件事情要问你，你先停下来一下！”叶怀阳还是有些忍不住好奇地叫住了正在训练的韩洁。
“大哥，你叫我有什么事？”听到叶怀阳的叫唤，韩洁也停下了手中的训练，这些日子叶怀阳对她的训练虽然极其辛苦但是对于她能力的提升帮助无疑是很大的，韩洁越发的觉得能够遇到像叶怀阳这么好的大哥实在是她的福气，但凡叶怀阳有所吩咐她都会义不容辞的去完成。
“大哥我还是有些按耐不住好奇，你的接受能力什么时候变得这么好了，记得第一天训练的时候你只能说勉强的通过，但是为什么在第二天的时候你却能够迅速的掌握？这一点大哥我之前想了很久还是有些不明白，但是现在按我的猜测，你是不是用了什么方法来提升自己的接受力的？”叶怀阳没有说什么客套话，直接将自己的问题提了出来，他相信韩洁应该不会对他隐瞒些什么的，就算是隐瞒也没有什么，这只不过是叶怀阳的一时好奇而已。
韩洁没有想到叶怀阳会问她这个问题，略一踌躇之后还是选择了说出真相，她相信叶怀阳一定会替她保守秘密，深深的吸了一口气，一脸庄重的看着叶怀阳，道：“大哥所猜测的没有错，小妹的确是使用了一种我们组织独传的秘法，名为《雾崖》，它能够让使用者的接受力提高数倍以上，同时体力方面也是一样，但是这种秘法有一个缺陷那就是对使用者会有一定的副作用！”
叶怀阳并没有太多的惊讶，像这种能够提升接受力的秘法基本上都会有缺陷，要知道接受能力的增强可是意味着别人需要花费十年才能学会的东西你只要三四年就能搞定，这可是足够逆天的，但这些逆天的秘法到底是谁创出来的就不得而知了，不过对此叶怀阳到不是很惊讶，毕竟他的师傅教他的《无影神针》就是一个逆天的秘技，以前叶怀阳也询问过他的师傅，但是他的师父说的也是含糊其辞，并没有解开叶怀阳的疑惑，久而久之的叶怀阳也就不再理会什么了。反正知道功能就行了。
“副作用是什么？”叶怀阳略一沉吟后问道。
“这种能力持续的时间为一个月，一个月过后轻则会大病一场，重则将会出现四肢麻痹的揪心之痛，甚至可能会造成短时间的双脚瘫痪！所以不到特殊情况下，这种秘法是不允许使用的。”韩洁说道。
听到这个副作用，即使是叶怀阳也不由得有些错愕，虽然之前已经料想到了会有副作用，但还真没想到这个副作用会是这样的恐怖，如果在秘法效力过后的一个月内，身旁没有别人守候的话，这时候要是刚好遇到敌人的话那岂不是像是一只任人宰割的羔羊？不过韩洁说的也没有错，这种秘法平时是不能经常使用的，这种秘法只能算是一种辅助性的，并没有太大的杀伤力，对于实战用处不大，但是就长远来说，那意义又是不一样了。
“这套秘技难道就没有什么可以破解的方法吗？”叶怀阳有些奇怪地问道。
“有是有！但是。。。”说到这，韩洁的小脸不由的微微一红：“如果有一个异性为其输送内气化解的话倒是可以破解。”
“输送内力？”叶怀阳微微一愣，这样也行？那样说的话岂不是几乎可以说就没有什么副作用了嘛，虽然说内力的修行并不简单但是有了这种秘法，得到的比失去的显然会更多，这样换算下来可是划算的很。
不过很快的叶怀阳好像想到了什么，随即眼眸中有些错愕的看着韩洁道：“你说要异性输送内力不会是像电影那样的狗血镜头吧？”
“是的！”韩洁脸上的红晕越发的明显起来，重重的点了点头。
叶怀阳一听差点没有直接掉地上，这也太夸张了吧？到底是谁想出这么富有想象力的秘技来的，居然要那样才能破解，果然是够猥琐的。
“那你为什么在这种时刻使用这种秘技，你应该知道完全没有必要的才对！”叶怀阳有些不解的询问道，他自然不会自恋到韩洁是为了想要叶怀阳帮她用那种方法破解才这样做的，那样未免太匪夷所思了点。
“我不想再过几天大哥要去七星帮分舵的时候，小妹会帮不上忙！”韩洁低着头弱弱的说道，那模样仿佛像是一个做错事情的小女孩一样的让人怜惜。
“哎。。。”叶怀阳微微的叹了叹气：“你完全没有必要这么做，虽然说我们不知道七星帮分舵的这潭水有多深，但是要想进去也绝不是什么困难的事情，你这样到时候还不是得承受着揪心之后？”
“小妹不后悔这么做，四天后前往七星帮时，小妹一定好雪耻才行，再说了小妹又不会死，顶多是大病一场而已，毕竟我是第一次使用，副作用应该不会很大的！”韩洁抬起头，冲着叶怀阳甜美一笑，那两个小酒窝在韩洁的