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不失控:最实用的情绪操纵术-第2章

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一个人在愤怒的时候非常容易冲动,情绪不能自控,有时会做出失去理智的事。生活中,我们经常看到有人发脾气,也经常看到有人因为发了脾气而将事情搞得一塌糊涂。不是这个人的能力不够,更不是因为时运不济,与其说他们倒霉,不如说他们输给了自己不成熟的情绪。

一个人如果不能掌控自己的情绪,那么,1%的坏情绪,很可能导致最后100%的失败。

1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克斯胸有成竹,十分得意,因为他的成绩远远领先于对手,只要顺利发挥一下,再得几分便可登上冠军宝座。然而,正当他准备全力以赴拿下比赛时,发生了一件令他意料不到的小事:一只苍蝇落在了主球上。

路易斯没有在意,挥了挥手赶走了苍蝇,然后俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时,这只可恶的苍蝇又落到了主球上,他又挥了挥手赶跑它,这时观众席上发出了笑声。正当路易斯俯身准备击球的时候,这只苍蝇好像故意要和他作对,又落在了主球上,这样,路易斯和苍蝇之间的周旋,惹得现场的观众笑得前仰后合。

此时,路易斯的情绪显然恶劣到了极点,当那只苍蝇又落在主球上时,路易斯终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,一不小心球杆碰动了主球,裁判判他击球,他因此失去了一轮机会。

路易斯沮丧地离开赛场,第二天早上有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀了。

一只小小的苍蝇却击败了一个攻城略地的世界冠军!不仅令人扼腕长叹,更令人震惊深思。

可以说,路易斯并不是没有能力拿世界冠军,可他的能力却被他的情绪左右,在对待影响自己情绪的小事上不够冷静和理智,没能控制和调节好这种负面情绪,让自己的情绪如开闸的洪水,失去了控制,最终失掉了冠军乃至自己的生命。

1%的坏情绪,很可能导致100%的失败,富兰克林说过:愤怒始于愚昧,终于悔恨。一个人如果不能控制自己的情绪,不仅在事业的长跑中无法触摸到成功的终点线,而且,在生活中,情绪失控也会让自己的生活变得一团糟,以至于让自己悔恨终身。

一天,一位太太发现她皮包内的钱少了100元,百寻不着,为此,她厉声质问先生是否偷拿了。先生听了火冒三丈,于是夫妻大吵一场,整晚都没睡好。

隔天,先生下班去保姆家接女儿。保姆告诉他,在帮孩子洗衣时,发现她口袋里有一张100元的钞票。

先生一听,怒不可遏地对着女儿“啪!啪!”两巴掌,并极为愤怒地骂道:“你不用回去了!我们家没有你这种会偷钱的小孩!”他抛下这句话,掉头就走。

女儿可爱的小脸颊被爸爸重重一打,顿时红了起来,嘴角也流了血,顿时嚎啕大哭。

后来,太太听到消息,急忙跑来看女儿。

“唉呀,先生也真是的,怎么出手这么重,孩子这么可爱、这么乖,她怎么会偷钱?100元钞票对她来讲,根本就是没有意义的一张彩色纸而已。”保姆很心疼地对太太说。

女儿躺在妈妈怀里,仍然不断地哭泣——她小小年纪,实在不知道爸爸为什么这么生气地打了她。

太太仔细一想,3岁的小女孩怎么会偷钱?不过是好奇罢了。

可两三天后,太太发现女儿经常哭闹,而且反应比较迟钝。夫妻俩赶紧抱着女儿到医院去看医生。检查过后,医生宣告——孩子的耳膜破裂,一个耳朵全聋,另一个耳朵半聋!

现在,女儿已经是初中二年级的学生。虽然她个子高,却坐在教室的第一排,因为她的左耳完全听不见,右耳必须戴助听器。

女儿十分乖巧,但听觉障碍却造成她个性相当内向、自闭!先生万分自责,为自己的粗鲁懊悔不已,由于他一时的冲动,却给女儿带来终身伤害。他几乎是亲手把活泼可爱的女儿的一生给毁了!然而,一切都已经无法挽回!女儿为爸爸的冲动付出了惨重的代价,而爸爸将为自己的情绪失控而承受一辈子的自责和内疚。

如果当时爸爸能够控制一下自己的情绪,问清楚缘由,那女儿也就不会造成这样的结果。

人不可能永远处于好情绪中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。

当坏情绪来袭,我应以理性克服情感上的冲动。当你在生活中遇到困难与挫折时,可以换个角度考虑,告诉自己“塞翁失马,焉知非福”,让情绪稳定下来;也可以选择在一个恰当的场合以一种恰当的方式发泄出来;或是转移自己的注意力,参加运动,通过诸如散步来放松自己的心情;另外,也可以让自己想想冲动的后果,三思而后行,也能减少盲目的冲动或无谓的争吵。

生活中,总会有一些不愉快的事情发生,会影响到我们的情绪。我们要学会调节自己的情绪,做自己情绪的主人,而不是受情绪的控制,做情绪的奴隶。

没人会看重一个情绪失控的人

没有人会看重一个情绪失控的人,一个聪明的人是一个能控制自己情绪的人。在适当的情况下,说出一句漂亮的话;也要在必要的时候,及时打住一句不该说的话。

有段时间,网络上突然出现了一位网络红人——“失控姐”,“失控姐”是一位4岁半的南京小姑娘,名叫金莎莎。她因在节目中扮演搞笑小民警,频频“失控”大哭而火爆网络,被称为“失控姐”。

很多人对这位“失控姐”的失控表现大呼可爱,4岁半的小姑娘情绪失控,表情也是憨态可掬的。可是,如果你的朋友或同事中也有人像一个“火药桶”一样,动不动就情绪失控,只要一生气,怒火将会攀升到不可控制的地步,恐怕你就不会觉得可爱了,那样只会让你觉得恐怖,恨不得离这样的“火药桶”远远的。

有些人很容易生气,动不动就发怒,殊不知愤怒会不知不觉地杀死我们。情绪失控、愤怒不是表现性格的正确途径,它给人的感觉往往是这个人不可靠,没有人会看重一个情绪失控的人。不妨先读读下面的这个佛理故事:

在一座寺庙中,有一个很机灵的小和尚,这个小和尚对自己的头脑、学问、智慧很自信。聪明人当然愿意和聪明人交流,那确实是一件很快乐的事。然而,当遇到学识浅薄、思维混乱、说话缠夹不清的师兄师弟,小和尚就会气急败坏、大发脾气,常常把一句“你怎么还不明白?你猪脑袋啊”挂在嘴边。庙里的其他和尚一见小和尚气急败坏地发脾气,都躲得远远的,没有人愿意和他做朋友。

师父为此批评了他很多次,他虽然嘴上承认错误,但心里却怨恨师兄师弟们孤立自己,所以一遇到类似情况,仍然忍不住要发脾气。可是有一天,一次上山打柴的经历让他改变了看法。

这一天柴打得特别多,他的心情也很好。回去的路上他累了,就放下柴担到溪水边喝点水,边洗一把脸。这时,跑过来一只小猴子。小猴子一点也不怕小和尚,走近了,和小和尚一起嬉戏。日子久了,他们就成了好朋友。小和尚洗完想要拿汗巾擦脸,却发现汗巾还挂在那边的柴担上,他也确实是很累了,于是就指着柴担,示意让小猴子替他去拿汗巾。

小猴子跑过去,从柴担上抽了一根木柴,给小和尚拿了过来。小和尚觉得很有趣,又让小猴子去拿,并用手比划呈方形,嘴里说着:“汗巾、汗巾。”小猴子又去,拿回来的还是木柴。小和尚笑得更开心了,这次他拿一块石头丢过去,正好丢到汗巾上,然后指给小猴子:“看到了吧?拿那个汗巾。”小猴子再去,拿回来的还是木柴,而且还是一副得意洋洋的表情,好像在说“你看,我多能干!”看着小猴子一副志得意满的样子,小和尚笑得前仰后合。小猴子看小和尚很开心,也受到感染,高兴得乐不可支,在小和尚的身边跳来跳去。

看到小猴子开心的样子,小和尚突然顿悟了。原来,并不是师兄师弟孤立自己,而是自己的怒火让别人不敢靠近自己。如果自己能像对待小猴子这样,做到心态平和,不胡乱发脾气,又怎能不受到别人的欢迎呢?

从此,小和尚再也不气急败坏了,他学会了控制自己的情绪,和师兄师弟在一起很有耐心,慢慢地,师兄师弟都喜欢上了小和尚,都愿意和他做朋友。

从上面的佛理故事中,我们不难看出,“愤怒”是情绪反应中破坏性最强的情绪失控,愤怒会阻碍你的视野,会得罪你身边的人,从而,让别人都远离你、疏远你。想一想,一个成熟稳重、睿智冷静的人,和一个气急败坏、怒气冲天的人,这两者之中,谁更容易得到别人的信赖?毫无疑问,前者更会受到人们的信赖,没有人会看重一个情绪失控的人,因为在别人眼里,情绪失控给人的感觉就是个“疯子”,说明这个人不靠谱。

没有人会看重一个情绪失控的人。情绪失控是一种不成熟的表现,人一辈子犯的所有错误,80%是因为生气而产生的。一个人的情绪失去控制,就好像一辆高速行驶的汽车刹车失灵一样,这是多么危险的一件事啊!

没有人会看重一个情绪失控的人,当一个人气急败坏的时候,就会变得粗鄙和不堪一击。狭路相逢勇者胜,勇者相逢智者胜。而一个人的才智必须在冷静的状态下才能发挥得更好。“上帝要一个人疯狂,一定会先夺走他的理智。”就是说的这个道理。

没有人会看重一个情绪失控的人,情绪失控在别人眼里就是在说你不行。一个胸有成竹的人做事从来都是从容不迫的,只有做事无计划、做人无城府的人才会动不动就和人杠上。这样的人又怎能被别人看重呢?

生活中,我们必须学会控制自己的情绪,因为脾气来了,福气就没了。在我们碰到棘手的问题时,必须先冷静下来,切忌冲动行事,绝对不要逞口舌之快或一时之勇,而让自己做出后悔莫及的蠢事。

没有人会看重一个情绪失控的人,一个聪明的人是一个能控制自己情绪的人。在适当的情况下,说出一句漂亮的话;也要在必要的时候,及时打住一句不该说的话。

不失控,才能掌控人生(3)

控制情绪,就能掌握局势

大部分人让情况控制情绪,而不是让情绪控制情况。如果一个人能随意地进入生龙活虎的状态——乐观、自信、兴奋、充满活力,那该多好啊!这样,你控制了自己的情绪,也就控制了局势,就能把握自己的人生。

你无法改变天气,但你可以改变情绪;你无法控制别人,但可以掌握自己。学会了控制情绪,就学会了掌握局势。正如一句名言:控制你的情绪,不然它就控制你。

在一次美国大学生的橄榄球赛上,夏威夷大学队与怀俄明大学队对抗。到中场时,夏大队惨败,比分为0:22,几乎是溃不成军。夏大队球员进入休息室后很是沮丧。

夏大教练狄克·屠迈看着这群垂头丧气的大孩子,心想除非调整他们颓丧的情绪,否则下半场不可能扭转败局。夏大所有队员全都泄气了,认为赢球已经无望,而这种态度根本就不可能有助于去打赢这场比赛。

这时,屠迈拿出一张海报,上面贴满了多年来他搜集的剪报文章,每一篇都是从落后到扭转败局、最后赢得胜利的故事�
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