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30几岁，如何生最棒的一胎 作者：易为
序
小薇今年32岁了，拿她的话讲：“我觉得自己还小呢，怎么一下子就三十多岁了？”算一算，毕业已近十年，结婚也六年多了。夫妻俩在工作上越来越得心应手，业余生活也越发丰富多彩。可随着日子一天天地过去，公公婆婆抱孙子的心情也越来越迫切：“你们俩啊，都三十多了，总不能不要孩子吧？再不要可就来不及啦！”
小薇心里也矛盾：身边的姐妹们很多都有了孩子，小孩子无邪的笑脸真令人陶醉，但她们有了孩子之后，就都像人间蒸发了一样，来往越来越少，偶尔打个电话也是三句话不离孩子，好像一点儿自我都没有了。要是自己加入“妈妈帮”以后，也像她们一样怎么办？还有，自己现在这个中层领导的位子是经过多年努力才得到的，如果怀孕生子，这个职位还能不能保得住……
可是，老人家的话也有道理，孩子总归是要有的，拖到什么时候才生呢？
静萱和老公是青梅竹马，俩人都是在乡下长大的，毕业后留在城市里打拼。虽然两个人都很努力，可工资始终涨得羞羞答答，一直追不上节节攀升的房价，再加上要供养双方的父母，经济上一直紧巴巴的，所以他们结婚好几年了，还一直租房子住。“哪儿敢要孩子啊！”静萱一提起这事儿就说，“我们俩本来就穷，要是一生孩子，存款就得先用掉一半。听说光生孩子就要花好多钱，孩子以后上幼儿园还得交赞助费……最要命的是，我们俩现在连自己的房子都没有，将来帮我照顾孩子的老人或保姆连个住的地方都没有，弄不好还要搬来搬去，也太不方便了吧？再说了，没有钱，拿什么给孩子创造更好的生活条件和教育条件呢？”
…………
我们周围有太多的小薇和静萱，因为工作压力、经济条件等各种原因，她们迟迟不能或不敢生小孩。当然，也有些人是因为玩心太重，一有时间就出去旅游、度假，玩着玩着才发现时光飞逝，一转眼自己已经三十几岁了，这时候才想起来应该把生小孩的事情提到日程上来。但是，听了那些已经为人父母的同事、姐妹们的意见，再翻翻孕产方面的书——哎呀，三十好几的人，错过最佳生育年龄啦，这可怎么办啊？
我要告诉你的是：尽管把心放到肚子里，三十几岁正是生孩子的最佳时机！
为什么这么说呢？
北京几家大型妇产医院的统计资料显示：如今，30岁以上的新妈妈比率已超过48％，并且这个比率还在逐年上升。也就是说，在大龄女性生孩子这件事上，你不是一个人在战斗！有近一半的姐妹都和你一样呢！
另外，由于生活质量的提高及医疗条件的改善，只要你在怀孕期间认认真真地去做孕期检查，科学、合理地安排孕期生活，生一个健康的baby是十拿九稳的事儿。
还有，和二十几岁的人相比，三十几岁的女性身体和心理都更为成熟，经济实力也更强，这也是保证baby健康聪明的一张王牌。
…………
作为一名妇产医生，我也是在33岁的“高龄”才生了我的宝贝女儿。我本人最大的体会就是，相对于二十几岁时的青涩懵懂，三十几岁做妈妈会有更多的幸福感。无论从专业角度来看，还是就个人经历而言，我都可以信心十足地对想要做妈妈的姐妹们说：三十几岁，是女人生孩子的最佳时机！抛开你所有的担心和恐惧，生一个最棒的宝宝吧！
目录
没错，三十几岁是生孩子最佳时间 / 1
女人在三十几岁的时候，身体、心理条件相对于二十几岁的时候都更成熟、更稳定，各种身体机能都达到了最佳状态，这就相当于为孕育小宝宝准备了一块水土丰饶的宝地。另外，家庭的稳固、经济的殷实又为养育宝宝提供了良好的基础。
准妈妈此时身体正丰熟 / 3
壮年爸爸的“种子”最优质 / 7
宝宝的性格我做主 / 9
宝宝，你是我的“讨债鬼” / 12
事业上的中场休息 / 15
母亲成熟，教育占先机 / 18
好的开始是成功的一半 / 19
对于三十几岁的女性来说，既然年龄已经不是问题，那么我们不妨放松心态，多了解一些有利于孕育健康宝宝的事情，尽早调整好自己的身体和情绪，把自己“武装到牙齿”，那样的话，我们离“生最棒的一胎”就又近了一步。
不可忽视的孕前检查 / 21
孕检报告上都写了些啥 / 24
吃出来的“孕”力 / 30
抢占孕育的最佳“天时” / 33
精子与卵子的浪漫邂逅 / 37
如何知道好“孕”来临 / 41
不小心吃了药或喝了酒 / 45
宝宝长得更像谁 / 47
有病趁早看，疫苗提前打 / 50
孕期的鸡零狗碎 / 55
在你乍惊乍喜的孕期里，会发生很多变化，有些是如约而至，有些却是突如其来。于是，你要应付很多事情，做很多的改变，胎儿成了你的指南针，决定着你近期的生活方向。你小心翼翼地追随着他的脚步，幸福着、陶醉着，偶尔烦恼着，这些组成了活色生香的孕期。
做最漂亮的准妈妈 / 57
大肚婆的“行为规范” / 59
准妈妈的体育运动 / 65
一二三四孕妇操 / 67
孕妇更“发情” / 71
小宝宝的装备 / 74
给宝宝办证要趁早 / 76
大肚婆有哪些权利 / 79
孕期里的“闹心事” / 83
准妈妈们总要经历一些辛苦才能见到自己的孩子，比如要忍受身体上的不适、心理上的压力等等。本来嘛，获得幸福总是要付出一点代价的。
提早了解孕期检查 / 85
怀孕早期流血 / 88
孕来疯 / 93
头晕眼花 / 96
尿频与尿失禁 / 98
腿肚子抽筋 / 100
肿得像个太空人 / 103
妊娠高血压 / 105
妊娠糖尿病 / 108
可恶的便秘和痔疮 / 110
各种各样的疼 / 113
痒！ / 116
不受欢迎的妊娠纹 / 118
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可怕的口腔病症 / 120
说不出口的多屁 / 122
妈妈成熟，胎教更理智 / 125
成熟的妈妈，可以给孩子更好的胎教。因为心态成熟的妈妈，能够保持很好的情绪状态，良好的情绪利于植物神经系统和内分泌系统的正常运行。而坏情绪则会产生有毒的化学物质，由血液带往胎盘和脐带，传递给胎宝宝。另外一方面，成熟的妈妈会给宝宝合适的、有益的教育方法，利于宝宝成长。
经过胎教的婴儿更聪明 / 127
掌心里的母爱——抚摸胎教 / 130
美妙的音乐胎教 / 134
肚皮下的眼睛——美学胎教 / 137
最动听的胎教——对话胎教 / 139
传递浓浓的父爱——爸爸胎教 / 143
说来有点儿神——意念胎教 / 146
妈妈勤动脑，宝宝更聪明 / 148
饮食也胎教 / 151
胎教雷区 / 153
你肯定最关注分娩 / 155
你可能一直在矛盾着到底是顺产还是剖宫产？其实，只要你有信心，三十几岁的女人顺产并不比二十几岁的人困难。分娩的过程都是一样的，是每个女人一生中最华美的绽放，你所有的努力与期待，就是为了迎接这一刻，迎接新生命降临人间的第一声响亮的啼哭。
三十多岁照样可以自己生 / 157
听听她的分娩故事 / 160
你，准备好了吗 / 162
胎儿娩出的全过程 / 165
如果来不及去医院就生了 / 168
住在妇产医院的日子 / 169
自然分娩好处多 / 172
如果你不得不挨刀子 / 174
关于剖腹产的提问 / 179
大龄妈妈坐月子 / 183
月子里你要面对两个重要问题，一是宝宝的喂养，另一个是你自身的恢复。月子是新妈妈继分娩后的又一个难关，分娩需要勇气，而坐月子需要耐心。
等待第一滴乳汁 / 185
护理“奶牛”的细节 / 188
催乳食谱 / 191
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如果妈妈生病了 / 194
月子调养有原则 / 196
产后恢复慢慢来 / 200
逃不开的产后忧郁 / 204
新爸爸的紧急培训 / 206
呵护新生儿 / 211
环境对于刚出生的婴儿尤为重要——他从安宁、漆黑的液体空间来到这个充满光明、充满欢声笑语的人世间，小家伙原已初步拥有的各种能力都会暂时休眠，随后在这个新环境里重新萌芽、生长。
他的本事可不小呢 / 213
哭个没完的宝宝 / 215
小家伙的“异常现象” / 218
吃饭睡觉由着他 / 222
平息宝宝的“出生恐惧” / 225
胎教内容请继续 / 227
你的宝宝什么性格 / 229
爱，成就宝宝的健康人格 / 231
后记 在汤里放盐，在爱里放责任 / 233
附录1 胎儿生长发育４０周 / 234
附录2 婴儿生长发育指标参考 / 241
No。1 没错，三十几岁是生孩子的最佳时间（1）
女人在三十几岁的时候，身体和心理条件相对于二十几岁的时候都更成熟、更稳定，各种身体机能都达到了最佳状态，这就相当于为孕育小宝宝准备了一块水土丰饶的宝地。另外，家庭的稳固、经济的殷实又为养育宝宝提供了良好的基础。现在，一切准备就绪，只等宝宝降生了。不太相信？好，我们慢慢说。
“我是从哪儿来的？你，在哪儿把我捡起来的？”孩子问他的妈妈说。
她把孩子紧紧地搂在胸前，含泪微笑着答道——
“你曾被我当作心愿藏在心里，我的宝贝。
“你曾存在于我孩童时代玩的泥娃娃身上；每天早晨我用泥土塑造我的神像，那时我反复地塑了又塑的就是你。
“你曾活在我所有的希望和爱情里，活在我的生命里，我母亲的生命里。
“当我做女孩子的时候，我的心的花瓣儿张开，你就像一股花香般散发出来。
“你的软软的温柔，在我青春的肢体上开花了，像太阳出来之前天空上的一片曙光。
“上天的第一宠儿，晨曦的孪生兄弟，你从世界的生命的溪流中浮泛而下，终于停泊在我的心头。
“当我凝视你的脸蛋儿的时候，神秘之感淹没了我，你这属于一切人的，竟成了我的。
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“为了怕失掉你，我把你紧紧地搂在胸前。是什么魔术把这世界的宝贝引到我的手臂里来呢？”
——泰戈尔
准妈妈此时身体正丰熟
三十几岁就算“大龄产妇”的说法已经是老皇历，是时候把它翻过去了。最新医学研究表明，随着生活水平的提高，人类的最佳生育年龄在一点点向后推迟。而三十几岁，正是生儿育女的好年华。
因为我是做妇产工作的，常常有人这样问我：
“我30岁再生孩子到底晚不晚？”
“我女儿眼瞅着就30岁了，可要孩子的事儿她一点儿也不急。您说再大点儿，她还能生吗？”
“我32岁了，这是第一次怀孕，能顺产吗？”
每当她们问我这些问题的时候，我总是笑着现身说法：“我也是三十几岁