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在爱情上，也许我们曾经爱得那样深，以致于无法面对分手的现实。但是，我们应该学会遗忘，让时光冲淡那份伤痛，重新去感受未来美丽的人生。
在人生中，也许我们会遇到许多有意或无意的伤害，我们不能太在意，因为冤冤相报永远没有尽头，只会使我们的人生在互相伤害中虚度。所以，我们应该学会遗忘。
在生活中，总有那么多琐事，总有那么多不如意。此时，我们更应该学会遗忘，只有这样我们才能开心地生活。
遗忘是人生的一种境界，遗忘是岁月中的一种护肤霜，遗忘让我们忘却烦恼，遗忘让我们的心灵更加纯洁安详，遗忘让我们宽容人生。
看看下面这个学会快速遗忘烦恼、遗忘气愤、遗忘怨恨的故事：
某单位即将倒闭了，新调来了一位领导，首先，他对单位作了深入细致地了解以后，发现一个问题，就是领导班子四分五裂、矛盾百出、争权夺利、人际关系相当紧张，难怪厂子搞不上去。
你知道那位领导想出了一个什么好主意吗？第一次全体干部会议，他利用双休日，把领导班子集中到火葬场去开会了，双休日是殡仪馆生意最兴隆的时候，到处传来一阵阵哭声，伴随着一股股烟味……
大家看到此情此景，不约而同地想：这不是人生必经之路吗？不管职位高低、腰缠万贯；还是一表人才、满腹经纶，在上帝面前可是人人平等，最终都会到这里来报到的！谁也逃脱不掉啊！那位领导一句话也没说，就回来了……
从此以后，领导班子很少出现乱七八糟的事情了，大家齐心协力，单位效益很快搞上去了……
是啊，人生在世，忧虑与烦恼有时也会伴随着我们。我们只有学会遗忘，生活才会更加美好，如果一个人的脑子里整天胡思乱想，把没有价值的东西也记存在头脑中，那他或她总会感到前途渺茫，人生有很多的不如意。
所以，我们很有必要对头脑中储存的东西，给予及时清理，把该保留的保留下来，把不该保留的予以抛弃。那些给人带来诸方面不利的因素，实在没有必要过了若干年还值得回味或耿耿于怀。这样，人才能过得快乐洒脱一点。
人生需要学会遗忘，用理智过滤去自己思想上的杂质。只有善于遗忘，才能更好地保留人生最美好的回忆。
好心情靠自己营造
“不是暮年能耐病，道人本来心地宽。”
———陆游
一个经常发脾气的人，稍有不如意，就会动起怒来。
他就是这样一个人。他仔细地检讨了原因，认为每次发怒都是别人引起的。但他还是决定要加强自己的修养，所以，一个人跑到深山隐居起来，修身养性。
有一天，他拿着一个陶罐去河边打水，一不小心，把装满水的罐子弄倒了，水全部流了出来。他只好再去汲水，但走到一半，又把水罐里的水洒了一地，连续三次都是如此。他非常生气，一下子把罐子摔在了地上。
看着满地的碎片，他自责不已地说道：“我从前发怒，以为都是别人惹起的，现在只有我一个人，也还是发这么大的脾气，看来它是从自己的心中生出来的。”
我们往往会把错误归咎于别人，最后发现自己才是问题的根源。返回内心世界并且重新地自我关照，当心灵被驯服的时候，才会有真正的平和。
一所医院里有这样两个病人，甲的肺结核特别轻微，经过一段时间的治疗已基本上痊愈了；但是乙的结核病特别严重，医院已没有什么办法了，只有让她回到家里休养。
这两个病人是同时出院的，因为医院工作人员的马虎，出院的时候把两份病情通知抄写颠倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重通知，提醒他还没有痊愈，所以一定要加强营养，注意休息。接到通知后，甲便紧张起来，忧虑重重，认为从前医生对他隐瞒了病情，自己的病是没有办法治好了。结果甲在出院以后，病情一天天地加重，并有了恶化的趋势，没过多久又住进了医院。但是那个病情严重的乙，看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松了许多，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜和水果，再加上心情舒畅快，严重的肺结核竟然全好了。
可以看出，两种出人意料的结果完全都是人的不同情绪所导致的。
愉快、喜悦的心情给人正面的刺激，有益于健康；但是苦恼、消极的情绪会给人以负面的影响。因此，有一个好心情是非常重要的。
如果你实在是心情糟糕，不防装出一份比较好的心情。美国心理学家霍特举过这样的一个例子：有一天友人弗雷德感到意气消沉。通常他应付情绪低落的方法是避而不见人，直到这样的心情消散为止。但是这天他要和上司参加一个重要会议，因此他决定装出一副快乐的表情。在会议上，他笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而且和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己真的不再抑郁不振了。弗雷德并不知道他在无意当中采用了一项心理学研究方面的重要新原理：装着有一种心情，往往是可以帮助人们真的获得这种感受。也就是在困境当中一定要有自信心，在不如意的时候更要比较快乐。心理学家艾克曼的最新实验就表明，一个人老是想象自己进入一种情境、感受一种情绪，结果这样的情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，因为“角色”的影响，他的心率和体温一定会上升的。心理研究的这个新发现能够帮助我们有效地摆脱掉坏的心情，这样的办法也就是“心临美境”。
拥有一份好心情，拥有坦荡胸怀、达观的性格，还是青春常在的原因。有人这样说过：“快乐是棵草，不需到处找。”静坐、品茶、读书、咏歌、听雨等，这些都是人生的乐事。积极地投入，才能让每天都拥有属于自己的快乐。
知足者常乐
知足是天然的财富，奢侈是人为的贫穷。
———苏格拉底
有一位青年人，总是埋怨自己生不逢时，发不了财，整天都愁眉不展。一天，走过来一个满头白发的老人，老人问道：“年轻人，你为什么不高兴？”
“我不明白，我为何老是这样的穷？”
“穷？我觉得你非常的富有嘛。”老人由衷地说。
这个年轻人疑惑。
老人问道：“如果现在让我折断你的一根手指，给你一万元，你干不干？”
“不干！”年轻人回答道。
“如果说让你马上死，给你一千万，你干不干？”
“不干！”
“这不就好了，你身上的钱已超过一千万了呀！”
老人说完笑着走开了。
我们时常和这个年轻人一样，愁眉苦脸，不能够看到自己所拥有的，整天挂虑未来的难处，给自己背上包袱，却很少有知足的心。
劝自己不生气，有利于你的身体健康；劝自己不生气，有利于你的心情舒畅。现在和大家分享两个关于不生气的小故事，希望对那些爱生气的人有所帮助。
有一天，一位父亲正在教他的孩子如何使用剪草机。正当父子俩剪得高兴的时候。电话铃响了，父亲进屋去接电话。
这时，五岁的孩子学着爸爸的样子开始剪草。谁想到，孩子却把剪草机推上了爸爸最心爱的郁金香花圃，可怜的幼苗应声而断。当孩子的父亲出来一看，脸都气青了，眼看他的拳头高高举起来时，他的太太出来了，看见满目狼藉的花园，太太顿时明白了是怎么回事，她温柔地对丈夫说：“喂，我们现在最大的幸福是养孩子，而不是养郁金香。”过了一会儿，做父亲的不再生气了，一切也归于平静。
是啊，每个人都有生气的时候，在你生气的时候，想一想，这件事值不值得你为此而生气。现在你追求的是什么？不是令自己发脾气的那些琐事。在通往成功的道路上，千万不要为了那些令人发脾气的琐事而绊住了脚。
有一位禅师，自己由于非常喜爱兰花，在平日的讲经之余，就会种植兰花。有一天，他要外出云游一段时间，临行前交待弟子：要好好照顾兰花。禅师走后，弟子们细心护理着兰花。但有一天，一个弟子在浇水时不小心将兰花架碰倒了，兰花盆也跌碎了。这时弟子们都非常恐慌，个个心里惶恐不安，打算等师父回来之后，向师父赔罪领罚。当禅师回来闻知此事之后，便召集弟子们说：“我种兰花，一是用来供佛，二是为了美化寺里的环境，并不是为了生气而种兰花的。”
这两则故事中的母亲和禅师，都是懂得生活智慧的人。因为他们知道，种花、养花只是为了让生活变得更加美好，并不是生活本身，也就更不是生活的目的。而我们平时的不快乐、常生气，也就生出了许多个人的烦恼，这是因为我们做事太计较个人的得失，却忽略了自己本来的目的。
在自己的火气要上来的时候，我们应该问问自己：我是为了生气才种花的吗？我是为了烦恼才上班的吗？我是为了不快乐才交朋友的吗？我是为了苦恼才结婚的吗？如此这般，我们在生活里就不会生那些无谓的气了。生活的智慧就在于，无论发生了什么，你都能明白自己最想要的、最该珍惜的是什么，是一盆花、一个花园，还是一种快乐、一份情感。如此，你就能抓住生命里最重要的东西，而不会为了生活的细枝末节无谓痛苦。如此，你的人生才会变得清新开朗、快乐富足，同样也就拥有了一个快乐、充实的人生。
可话又说回来了，人会生气是难免的事，但是最低限度别让自己生气太久。一来生气总不是件好事，而来别人看到你生气也很不爽。大道理谁都会讲，可是，在现实生活中，我们真的要是遇到生气的事情，很少人能做到劝自己不生气的。有的人在劝导别人的时候，讲得也是头头是道，但事情一到自己身上情况就不一样了。遇到生气的事情时，自己要劝自己不要生气，一遍不行，两遍——一遍一遍劝地自己不生气，当什么事情也没有发生
调整自己的心态
得到别人的认可固然重要，但得到自己的认可才是最重要的。
———托马斯
没有谁的一生会是一帆风顺的，就连童话中的那些公主和王子也不能够享受到永恒的欢乐。何况生活在现实世界中，更是充满了欢乐和痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。”美国社会学家曾经在一本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：“生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。”也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人却怡然自得，丝毫不放在心上。所以说，生气是因为你自己和自己过不去，是一种自我虐待，常常这样想的话，你就不会经常让自己被气“死”了，除非是你要把生气当成是一种生活之中的调味品。
要想不生气，也是很容易的事，我们来听一听专家的指点吧。
首先，要把自己的思想调整一下，要时时提醒自己不必那样去想，不管是什么事情都有好坏两个方面，应该多去想想好的一面，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓