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熟的蔬菜，然后才是吃主食，最后才吃牛肉、羊肉和鸡肉、鱼肉等脂肪类食品，饭后半个小时之后可以再吃一点水果，如果乱吃的话，最后15分钟的时候往往体力会跟不上。“
吃完中餐，球员们自由休息一个小时，然后集中起来看训练录像，教练对球员们在训练中的表现进行点评和指正。
刚刚训练的节奏很快，时间也只有9o分钟，教练不可能在现场针对每一个球员犯下的错误都进行详细的指导，训练后的二次总结就成为了一项重要的内容。
维尔乔沃德对球员要求非常严格，除了老队长迪利维奥，其他球员都受到了批评，高飞的问题是技术粗糙，乱出球，对手逼抢上来之后就只顾着开大脚。对只训练了半个小时的陈羽，维尔乔沃德也没有留一点情面，说陈羽现在的身体就算是和他对抗都不一定能够占据上风，如果一个月之后还是这个样子，就只能在替补席上呆着了。
维尔乔沃德的话说的很难听，但却是事实，陈羽虽然知道自己的身体没有多少潜力可挖，但还是决心苦练一个月，先恢复到两年前的状态，然后看看能不能有所提高。
由于张树彬为了签约并没有说陈羽离开职业赛场已经两年了，下午的训练佛罗伦萨的教练组自然也没有给予陈羽照顾，让他逐渐加量，而是直接让他跟着球队合练，一场训练9o分钟，但是陈羽竟然也支撑了下来，这不仅让陈羽感到惊讶，就连高飞也惊奇不已。
“你以前踢球的时候肯定是体能狂人，都这么长时间没有系统训练了，今天竟然支撑了下来，说真的，当时我都替你担心。”
在回家的路上，高飞非常佩服的说道。
“体能狂人？”陈羽不禁笑了，“我在球队的时候可是典型的体能衰人。”
“体能衰人？不可能，你离开职业足球两年了，突然上大量，能撑下来绝对不是件简单的事，反正我撑不下来。”高飞一点都不相信。
一直开车没说话的张树彬道：“小羽，你的体能是不错，我觉得比小飞还好。”
陈羽也感到疑惑，因为即便是他踢乙级联赛的时候，如果在前场就地反抢，积极回防的话，也就是支持半个小时，而在训练中，他隐隐感到自己过了极点之后，虽然疲惫不堪，但似乎还有力量没有使出来，在歇了两年之后，能够支持一个半个小时的紧张训练，这本身就是有点不正常，至于为什么会这样，陈羽也说不上来，他觉得可能与那次被雷击有关，雷击之后，他的视力听觉合各种感觉似乎比以前都更好了，但是那时候觉得是人逢喜事精神爽，心理感觉，现在体能也比原来强了，看起来可能真的出现什么奇迹了，闪电击中他，不会什么都没有发生的，好像网上和书里记载过，人被闪电击中之后，没有死，结果在某一领域变成天才了。
不过陈羽没法说出来，就算说出来也没有人会相信，现在是一个科学的时代，这些怪力乱神的事情已经没有了，他只能默认自己曾经是体能狂人这个说法。
第11章干爹
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从训练基地到家的时间大约二十分钟，一路上观看佛罗伦萨优美的郊区风光，倒也不觉得无聊，奔驰在门口停下，高飞习惯性的想下去开门，赵慕予已经从花园的小亭子里跑过来把门打开了。
“张叔，飞哥，羽哥，你们回来了。”
赵慕予还是那么柔声柔气，但是脸上却有了笑容，显然来到这里之后，她的心情好多了。
“我们回来了。”
张树彬的脸上露出了少有的慈爱的笑容，张树彬只有一个儿子，现在上大学，在中国人传统的观念中，儿女双全才是完美的，所以“好”字是由“女”和“子”组成，没有一个女儿始终是张树彬和他妻子的一个遗憾，而这个被捡回来的漂亮温柔文静的小女孩赵慕予激起了张树彬埋藏很久的父爱意识。
回到客厅，三人发现家里的环境已经完全不同了，地板亮得发光，家具焕然一新，电视柜上居然还有两瓶鲜花，鲜花显然是院子花园里摘的，就是雏菊，紫罗兰，海芋等常见花草，但是在赵慕予的搭配下很漂亮，而且和整个室内的整体装饰很相配。
“张叔，飞哥，羽哥，喝咖啡，我自己磨了咖啡豆瞎煮的，不知道怎么样。”赵慕予乖巧的给三人倒上了咖啡。
张树彬若有所思的道：“慕予，你原来是哪里人，家庭条件不错吧。”
“温州乡下。“赵慕予脸上露出了一丝浓浓的让人怜惜的忧伤，“在我没出生的时候，我父母就来到了意大利打工，后来办了一个手工作坊，也算是有点钱，但是后来破产了，我父母也被人害死了。”
赵慕予明显的不想多说自己悲伤的过去，张树彬、高飞也没有多问，他们来到意大利也有不短的时间了，陈羽更是呆了一年多，知道赵慕予父母这样的打工者大约的经历。
在意大利的华人主要从事这几种行业：一是手工业，做服装、做鞋、做包、做沙发等，二是饮食业，开中国店、开中餐馆。三是商业，开中国货行、店铺、卖散，所谓的卖散就象中国的自由市场或赶墟场一样，摆上摊位，几乎都是卖中国货
在意大利的华人一旦有了一些积累以后，就会去寻求商机，就会去寻找发展，开一家作坊呀工厂呀，加工些什么；开一家店铺呀，卖点什么。中国人最爱说：工字没出头，工字一出头就变成了土，意思是说做一辈的工也不可能有什么发展。
事手工业的人居多，大多数的华人都是从这些行业开始创业的。一般的人做了几年的工，掌握了一定的技术，有了居留，熟悉了如何运做的方式，一旦条件成熟了，就如法炮制地开起作坊或工厂，特别是每一次大赦以后，就象雨后的春笋般一下子冒出许多。因为开作坊式的工厂一开始投入的资金并不需要很多，在正常的情况下，夫妻俩打工一两年的积蓄就可以筹办，租个场地，买几台机器，而且买机器是可以分期付款的，到意大利人的公司去接些货，来料加工，请几个工人就算开张了，而后赚到钱再投入资金扩大工厂。
这样的作坊和工厂在意大利很赚钱。赚钱的方式也都差不多，就是招黑工，工人每天超工时的干活，做黑货、偷税漏税，把本来要纳入成本的保健、医疗、保险、养老等等的费用通通免去。
华人来海外背井离乡，飘洋过海，就是来淘金的。只要能够淘到金，什么都做，甚至有人从头黑到脚，开黑工厂、招黑工人做黑货，产品直接卖给公司或店铺，万一被警察查到了，就算倒霉，蒙混过去就能大捞一票，亏本生意没人做，舍命为了去发财。
赵慕予的父母估计就是这样的早期华人，破产的方式几乎没有经营上的问题，几乎都是被警察查到或者工人举报而破产关闭，然后可能因为欠薪和人结仇而遇害。
“真可怜。”高飞叹息着。
“慕予，坚强一点，自己一个人也能活的很快乐，很精彩。“陈羽未成年就父母离异，对赵慕予的悲惨身世感同身受，知道她这样的女孩子，自尊心很强，很敏感，需要的不是同情，而是尊重。
张树彬沉吟再三，忽然道：“慕予，我说个不情之请，你父母双亡，还没有成年，我只有一个儿子在哈佛上大学，和老婆都很想有个女儿，如果你不嫌弃的话，就当我的干女儿。”
“干爹。”赵慕予几乎没有任何犹豫的就喊了一声，但是接着就眼圈红红的嘤嘤哭了起来。
“好孩子，好女儿。”张树彬的眼圈也有些红了，从身边的公文包里掏出一个精致的玉镯子，递给赵慕予，“干爹给你的见面礼，这是你干妈陪嫁过来的，不值什么钱，就是有点历史，一对，一个给儿媳，一个给女儿。”
“谢谢干爹。”赵慕予接过来，握在了手掌心。
“干爹？干女儿。”
陈羽和高飞都愣了，这个变化太快了，他们两个都没有反应过来。
张树彬呵呵一笑，道：“慕予的父母都去世了，她在意大利无依无靠，我也只有一个儿子，所以我就认了她做干女儿，以后你们可不能欺负她，否则我跟你们没完。”
陈羽向张树彬道：“恭喜张叔，得了一个干女儿，恭喜慕予，以后不再孤单。”
高飞喜形于色，笑道：“张叔，你可得摆个场，慕予妹子可是我们捡来的，不然我们可不答应，你说是不是，陈羽。”
陈羽道：“这是喜事，咱们不提张叔也要摆场的。”
张树彬哈哈大笑道：“摆，当然要摆，还要大摆，我要把意大利华人圈有头有脸的都请来，看谁以后还敢再欺负我女儿。”
赵慕予性格内向，父母去世后一直生活在底层，有些自卑，“干爹，不要那么张扬吧。”
张树彬心情显然非常好，一改往日低调内敛的性格，道：“名不正言不顺，不张扬别人怎么能知道，以后你还要在意大利上大学，我要全世界的跑，小飞和小羽要打比赛，恐怕没有人照顾你，我就是要意大利华人圈知道，你现在是我的女儿了，这样一些不开眼的家伙才会放弃一些不该有的想法。”
赵慕予不好意思的道：“干爹，谁会有不该有的想法。”
张树彬笑道：“我女儿这么漂亮，肯定有人会有歪脑筋。”
陈羽微微一笑，道：“是啊，我看高飞这家伙就有歪脑筋。”
高飞正偷偷的盯着赵慕予看，听了陈羽的话，竟然有些脸红了，“哪有，我可是拿慕予当亲妹子看，我看你是贼喊抓贼。”
张树彬一听，大笑起来，道：“你们两个想追慕予也行，不过要等慕予18岁之后，你们还得混出个名堂来，一辈子在丙2踢，打死我也不让女儿嫁给你们。”
高飞板着手指算道：“慕予妹子今年16，两年后我们也差不多能升上意甲了，正好合适。”
“不跟你们说了，都没有好话。”看三个大男人拿自己开玩笑，赵慕予羞不可抑的转头跑开了。
第12章这只是丙2球队
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一个月的训练严厉而刻苦，在这一个月里，陈羽不仅恢复了两年前踢职业联赛时候的状态，身体素质和技术似乎还有了一些提高，最典型的是速度，陈羽巅峰时期的百米速度也就是12秒，五十米6秒多，但是这一个月的训练，他的百米速度竟然突破了12秒，五十米也达到了6秒，似乎还有再快的可能。
技术的提高不是一日之功，但是陈羽的足球意识极佳，在比赛中总是能够跑到合适的位置，抢到射门的机会，他也被队友称为踢球最聪明的球员。
然而遗憾的是陈羽却并没有得到主教练维尔乔沃德的青睐，赛前的热身赛，首发前锋组合是里加诺和租借来的夸利亚雷拉，陈羽和其他的三个前锋只有零星的出场机会，十分钟不到的时间，也许连身体都没有舒展开，比赛就结束了，即便是这样，陈羽还是在四场热身赛打进了2球，升级成为了球队的第一替补，而夸利亚雷拉只打进一粒远射，却牢牢的占据一个主力位置。
联赛开始之前的丙组联赛杯是检验球队训练质量和真实水平最好的机会，也是每个位置的球员争取主力位置最好的机会。
佛罗伦萨队联赛杯第一轮抽到的对手是丙2的劲旅布鲁赛罗，这支球队混迹丙2多年，本赛季又招兵买马，冲击丙1的意图非常明显，他们和佛罗伦萨队一样，