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白刃格斗训练，是使队员掌握用柔道、空手道、摔跤、拳击等手段以及使用匕首、手枪等武器，在30秒钟内打倒敌人的技能。因为在战时，如果不能在瞬间作出判断、先发制人发起进攻并置敌干死地，自己就有可能被对方打倒。此外，还要掌握伏击、诱拐、暗杀、爆破等技术。
当然，分配到特种部队的成员，还要从老队员那里充分接受应用技术训练。内容包罗万象，有如何运用和提高已掌握的技术，以及最大限度地有效应用有关技术的方法。这样，无论到世界任何地方，无论在城市还是农村，是大海还是平川，是白天还是夜晚，是酷暑还是严冬，“绿色贝雷帽”部队的成员都能进行空降、潜水，从事山地战、丛林战、沙漠战、滑雪战等特种作战。
有人做过统计，一名经过严格训练后的“绿色贝雷帽”成员，其能力可以顶替50名一般士兵。作战组成员身着迷彩服，头戴绿色贝雷帽，携带轻机枪、M—16自动步枪、柯尔恃式自动手枪、手榴弹、炸药以及粮食、药品、索具等。他们或从空中伞降，或从海上乘橡皮艇登陆，或徒步穿越森林，以深入敌人心脏进行活动。
在美军特种部队采用“绿色贝雷帽”名称之初，美陆军的高级将领对这个非同寻常的帽子并不满意，采用后一度停用。然而，对特种部队表示出异常关心并全面支持的肯尼迪总统说道：“绿色贝雷帽作为队员们勇敢地克服未来的种种困难、执行艰巨任务的象征，是很相称的。队员们要自豪地戴上它。”
因而，美国的特种部队又重新采用了贝雷帽。
1963年11月，肯尼迪总统在得克萨斯州被晴杀时，美国国民表示了发自内心的悲痛。然而最感到悲痛的，还是“绿色贝雷帽”部队。
当总统遗体在华盛顿阿林顿公墓安葬时，“绿色贝雷帽”部队的代表作为仪仗队参加了这次隆重的葬礼。当安葬仪式快要结束时。弗朗西斯。拉迪上 士满含热泪地摘下自己的贝雷帽，放在美军最高司令官、已故总统肯尼迪的坟墓上。总统因热爱特种部队而把绿色贝雷帽授予特种部队，如今，被热爱者又将其归还给总统。
绿色贝雷帽至今仍同陆、海、空军军帽一起，静静地安放在阿林顿公墓肯尼迪总统的墓中。
神出鬼没“海豹”特战队
入夜，阴云密布。刚才还有几颗星星在天幕上闪烁，现在都躲入云中。
1992年5月的一个深夜，靠近泰国撤塔希普港口附近的海岸边，从翻滚不歇的海浪中，无声无息地冒出4个黑影。从他们冲向岸礁隐蔽处的速度来看，没人能够想到，他们已顶着惊心动魄的海潮，游了将近2公里的距离。
其中1人，从他的防水背心中取出了M21型7。62毫米狙击步枪，小心翼翼地装上枪口消音器。此时此刻，他的另一个同伴正以高倍夜视望远镜对岸上的情况进行观察。第3个人则将激光定位武器的激光光束指向敌人指挥中心。在确定没有敌情威胁后，第4个人则以小型无线通话机，通知仍未上岸的、海中潜匿的其他伙伴。
大约在19公里外的海面上，1架MH—53H型直升机，在收到岸上“可以进入”的信号之后，立即疾速向海岸飞去。直升机内载着一组美国海军“海豹”特战小组队员，他们身春丛林迷彩服，脸上涂满了黑绿相间的油彩，机内昏暗的灯光照在他们的脸上，给人一种阴森森的感觉。
他们所携带的装备，除了M16A2突击步枪外，其中3人的枪上还装着M203型40毫米榴弹发射器，另外两人拿着M60轻机枪，还有两人带着AT4型84毫米反坦克火箭。这些人所携带的火力，再加上这些人的战斗技能，用来对抗一整连的敌军已是绰绰有余了。
10分钟后，机舱内亮起信号灯，显示行动的时间到了。队员们根据各自的火力区，迅速分成两组，并且装备他们登陆所要用的橡胶突击艇。接着，直升机的后舱门缓缓打开，当舱门板触及水面时，指挥官发出了“出发”的命令。两艘突击艇分别滑出机舱，全速向海岸驶去。
因为橡胶气垫的缓冲，“海豹”小组的队员门几乎感觉不到突击艇离开机舱时接触水面所造成的冲击力。该艇的高速度、隐秘性以及操作便利等特点，使其成为“海豹”特战部队海上渗透任务不可缺少的重要装备之一。
这次的海上渗透，当然要极其隐秘，而且迅速无息。当支援队员登陆并正收藏突击艇时，先前登陆的4名队员已迅速向内陆推进。这次任务的目标，是一座位于数里之外的发电厂，而发电厂驻有1个营的敌军。“海豹”小组的任务是在发电厂重要位置安装高效炸药后撤回海岸，然后以遥控装置引爆炸药，破坏发电厂设施。
而驻守在发电厂的敌军，是泰国海军两栖特战队。当然，这是一次代号为“金眼镜蛇”的美泰联合军事演习中的一幕。
正如一名“海豹”特战部队军官说：“我们99％的时间都在演习或准备，只有1％的时间是真正在战斗。而这1％的时间，可以发生在任何时间或任何地点。”
“海豹”特战小组的全名是美国海军三栖特战部队，是目前世界上最负盛名的、同时也是规模最大的水下特战部队。
1962年1月1日，肯尼迪总统正式任命两支“海豹”特战部队的成立，从那时起，“海豹”特战部队就以战火的洗礼而开始闻名于世。
该部队的基本作战单位是海陆空突击队，是美国特种部队中一支战技娴熟、战功卓著的奇兵劲旅。其主要任务是海港防卫、障碍物侦察、两栖破坏和水下爆破，有时还进行有限的游击战和海上巡逻，并为外国训练海军特种部队。冷战时，它已成为美国进行低强度战争、应付突发事件、执行反恐怖任务的“杀手锏”。
海陆空突击队的前身是诞生于第二次世界大战的海军战斗破坏队。1943年，美国海军从其建设大队、炸弹水雷处理队、侦察队以及海军爆炸物处理学校的学员中，挑选优秀官兵，正式组建海军战斗破坏队。
战斗破坏队在本土经过短期的水中破坏和小型船艇操作训练后，即被派往欧洲战场。战后，海军战斗破坏队同其它大多数特种部队一样被解散了，队员几乎部成为新开设的海军战斗破坏学校的教官。
1947年，美国海军当局以战斗破坏学校为基础，编成了海军水中破坏队，俗称“蛙人队”。它在侵朝战争中曾参加仁川登陆战，并发挥了重大作用。
六十年代初期，美国介入越南战争。当时，“海豹”第1、第2特战队参与了各种形式的任务，包括水下破坏、情报搜集、突击及远程侦察任务等。它们与水中破坏队、舰艇支援队和空降兵共同组成海军特种作战群，并成为其中的主要突击力量。
越南战场也是“海豹”特战部队的“装备测试场”，许多现在列为“海豹”特战部队战术准则操练以及装备清单中的装备，就是根据作战经验及需要所发展出来的。
由于“海豹”第1、2特战队在越战中的优异表现，使“海豹”特战部队的规模在越战结束时得以扩充到5个队。这个当时有175名队员编制的“海豹”特战部队，自1980年开始，曾参与数十次反恐怖活动的行动，其中包括了1985年意大利游轮及贝鲁特的人质营救行动等。
虽然“海豹”特战部队均曾参与格林纳达、巴拿巴等军事行为，但他们最引人注目的，还是在海湾战争中的表现。
在伊拉克入侵科威特不久，“海豹”特战部队队员就在伊军的眼皮底下展开情报搜集活动。他们直接在科威特的海岸边或街道上，监视伊军的调动情形与部署状况。在联合部队集结开始，由于“海豹”提供的正确、灵敏的情报，使得联合部队统帅施瓦茨科普夫将军在他的参谋本部里，直接征召了“海豹”特战部队军官约翰逊上校担任情报系统指挥官，因而规划了“沙漠风暴”作战行动。
1991年2月24日，“沙漠风暴”行动地面战展开的前一天，6名“海豹”特战小组队员携带了大批高效力炸药渗入科威尔海岸，进行代号为“欺骗”的任务。任务目标十分简单：在科威特沿岸制造大量的爆炸及混乱，以使伊拉克相信联军已发动对科威特海岸的两栖登陆作战。
果然，伊军指挥官马上从沙特阿拉伯与伊拉克边境调派了两个精锐师级部队、浩浩荡荡开往科威特海岸，而没有想到，他们落入了美国人“调虎离山”的计策之中。“欺骗”行动造成伊军战术上的错误，可以说是“海豹”特战部队在沙漠风暴陆战行动中的最大贡献。
美国海军军人以脐身“海豹”队为荣，但是要成为一个“海豹”队员却 是非常不易的事情。
海陆空突击队的训练中心设在加利福尼亚的科罗拉多，凡志愿参加海陆空突击队的人员，首先要在这里接受严格的特殊训练。进入训练中心，学员们可以看见两个醒目的口号：“‘海豹’的字典里没有我”、“最轻松的日子是昨天”，可见训练程度之烈。
训练分为基础训练和高级训练。基础训练共用9周时间，训练目标是使受训练人员的体能提高10倍。基础训练的第一阶段为期5周，以跑步、游泳、体操为主，辅以小型舟艇的操作训练。其中游泳训练，是“海豹”队员在水中执行任务所必须具备的基本技能。因此，其训练目标是在水面与水中不会因任何限制而遭到溺水的危险。
游泳训练从第3周开始，训练的方式是在一大型的游泳池内，将受训队员的脚、膝都绑起来后下水实施，必须达成的训练项目包括有自由水面游泳至少20分钟以上；迅速持续下潜和上浮5分钟以上；在有氧气装备下，以倒立方式待在水底5分钟；以牙齿咬取在水底的蛙镜和在手脚绑着的情形下，快速进行百米游。
第二阶段从第6周开始，是被队员们戏称为“地狱周”的综合训练周。在进行“地狱周”训练之前，受训队员必须经过5项体能测验：1。在12分30秒内以仰泳和蛙泳游完500米；2。在2分钟内至少做42个标准俯卧撑；3。2分钟内做50次仰卧起坐；4。连续做8次引体向上；5。携带全部战斗装具在11分30秒内跑完2。4公里“地狱周”综合训练连续进行5天5夜。前2个昼夜是连续作战，没有休息时间，每餐只给2—3分钟的进食时间。后3天休息时间也非常短暂，几乎难以真正睡眠。受训队员在这种极度疲劳的睡眠不足的状态下要完成跑步、游泳、越障、操艇等一系列科目，并在泥沼、沙滩等恶劣环境中执行登陆、建立滩头阵地、扩大登陆场等特定战术任务。
可以说，“地狱周”是对每个受训人员入队动机的严峻考验，只有经受住这种综合考核的队员，才有资格继续接受训练。根据历年的统计资料，大约有50％的志愿者在“地狱周”被淘汰。
第三阶段的BUD／S高级训练为期16周，也分为两个阶段实施。第一阶段9周，主要学习侦察与情报搜集、小分队战术、定点空降、排爆等，后4周进行一次野外演习。第二阶段7周，重点训练高高度降下低高度开伞的空降绝技，以及携带水下呼吸装置进行远�