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肖恩一怔，问道：“你是说，我已经掌握了这套动作？”
“是的，我读取了您身体的各项数据，已经完全适应了第二小节的基本要求了。”一号颇为感慨的道：“您的意志力之坚定，绝对是属于稀少人种之列，所以我建议，您可以尝试一下苦修者的职业。”
犹豫了一下，肖恩还是问道：“苦修者他们是怎么做的？”
“他们在练习这套动作之前，会不断的锻炼肉体，直到肉体的疲倦度达到了警戒点之时，才开始练习。虽然那时候练习起来的痛苦程度要加重几分，但是对于身体机能的提高，意志品质的锻炼，却是最好不过的手段了。”一号说罢，感慨的叹了口气，道：“这个道理基本上每一个大联邦的人都知道，但是真的能够做到，并且坚持下来的人却仅有百万分之一还不到呢。”
肖恩的脸色微变，百万分之一啊，这个苦修者还真不是普通人能够当的呢。
不过回想起刚才练习那些动作之时的感觉，他的心中也就有底了。在肌肉酸麻难当的时候做这些该死的动作，当然是需要更坚强的毅力了。
只是让他感到奇怪是，那种感觉虽然难受，但并不是难以忍受的，为什么在那个所谓的大联邦中能够坚持下来的人会那么少呢？
虽然肖恩很聪明，但是以他的见识自然不会想到在未来大联邦的富足程度。那时候的人类物质水平极为发达，每一个人就算是什么也不干，也可以拥有丰衣足食的生活条件。此外，高超的医疗水平，更是保证了人类的长寿。
在那种情况之下，除了疯子和一些拥有极端思想的人之外，谁还会愿意受那样的苦痛去锻炼身体。
这套广播体操确实神奇无比，但是绝大多数的人宁肯去医院享受无痛治疗，也不愿意承受每天艰苦的锻炼。百万分之一的苦修者概率，其实还未必能够有那么多呢。
这就是环境不同所造成的差别了，对于那些没有享受过物质大丰富时代的人来说，是很难理解其中的道理。
“您准备好了么？”一号催促道：“第二节的广播体操比起第一节来，要困难许多，六个小时的时间，我们必须要抓紧了。”
“好，我准备好了。”
“人体开发初级广播体操第一大套第二小节教学正式开始：一，二，三，四……”
第六章 改变
一桶，二桶，三桶……咦，怎么水满了？
肖恩望着已经满满的水缸微微发怔，如果他没有记错的话，想要从河里汲水到打满这一个水缸，起码需要七桶半的水。
再加上他年级幼小，仅有九岁的身体，所以每一次仅能提半桶水而已，也就是说，如果他想要将这水缸全部灌满，那么需要从河边到这里来回十五次。
可是今天不一样了，他每一次都是提了满满的一桶水，而且健步如飞，半途中甚至于连一次也没有歇息过。
仅仅是花了平时一半的时间，他已经达到了四倍的工作量。
拽紧了手中的拳头，徐徐放开，肖恩清晰的感到了其中所蕴含的力量。虽然这股力量并不算强大，但是比起以往来，已经有了很大的进步。
今天，是他开始练习广播体操第一大套在这四十天之内，他每个白天都以拼命的速度干着农活，不把自己弄的筋疲力尽，就决不罢休，有几次甚至于身子骨发麻，连走回去的力气都欠奉了。
老邦德看在眼中，痛在心中。不过肖恩自小就甚有主见，如果是他认定了的事情，那么无论别人怎么说，他都是不肯改变的。
为了这个倔脾气，父子二人没有少闹矛盾，不过在绝大多数的情况之下，还是以老邦德认输而妥协的。
譬如，老邦德抽了二十年的麻烟，就在肖恩拒绝吸二手烟的要求下被迫戒掉了。
不过自从戒掉了麻烟之后，老邦德的哮喘症状也就越来越轻，到现在几乎可以忽略不计了。
所以当老邦德看到儿子如此努力的在田中干农活的时候，他的心中既是欣慰，又是担心。
知子莫若父，从儿子平日里的行动中，他看得出来，其实肖恩是很讨厌下地干活的。但是对于种了一辈子地的老邦德来说，除了干农活之外，他实在是想不出还有什么能够养家糊口的了。
如今儿子的突然转变，让他有着发自于内心的幸福，只是，这种转变实在是太厉害了，简直就是从一个极端直接跑到另一个极端，让他感到了非常的不解。
只是，老邦德注意到了，每一次肖恩中午筋疲力尽的回去休息了一个多小时之后，下午再度上工之时，就又是生龙活虎的一条好汉子了。而且无论第一天晚上回去之时有多么的疲惫，他一觉醒来，第二天还是充满了精力，仿佛是接连的睡了三天三夜一样。
对于一个大半生都在黄土中度过的农夫来说，他唯一的感想就是，儿子的身体变好了，发育了，以后家里多了一个好帮手了。
至于这次的发育情况是否有点儿过份了，那么对于一个老实巴交的父亲来说，自己的儿女么，当然是越厉害越好的了。
肖恩就这样，每天上下午出工，中午和晚上各练习一遍第一节的五个动作，然后开始慢慢尝试第二节同样是五个动作，但是这五个动作比起第一节的难度要大的多。如果没有第一节的动作打底，肖恩是根本就不可能完成任何动作的。
当然，功夫不负有心人，在每天进行了这种苦修者般的锻炼之后，他的身体，无论是柔韧性，还是力量。速度等各方面都有了显著的提高。
同样，第二小节的五个动作中，他已经能够出色的完成四个了。
随着力气的增大，体力的增强，他的身体也就越发的不容易疲劳。随之而来的后果就是，他干农活的速度和数量也逐渐提高。
虽然不至于每天一个样，但是在二十天的苦练之后，比起第一天已经快了整整一倍。
对于这种不可思议的进步，就算是再木讷的人也会有所察觉。只是因为肖恩的年纪毕竟还小，而且在干活的熟练程度上无法与父亲相比，有很多时候都是白白的浪费了力气，所以和父亲一同干活的时候，还看不太出来罢了。
但是，在他拿起水桶，将家中的水缸灌满这种毫无技术性的活计之时，就可以清晰的感到自己身体上的强壮。
四倍，他的综合能力已经比四十天前增强了整整四倍。
当然，肖恩也知道，这是因为自己原本底子太差的缘故，所以才会有着如此强悍的效果。而以后就算是自己持续锻炼下去，也不可能有那么快的进步幅度了。
匆匆的返回了家中，肖恩吃完了饭，休息半响，等老邦德睡去，又开始练习自己每日的必修课了。
第一小节的那五个动作对于此刻的他来说，已经没有了丝毫的难度，搬腿曲臂什么的，也是灵巧自如，颇有几分一号在虚拟空间中的风彩。
当第五个动作做完之后，他的神情一凝，身子并不停顿，而是继续将动作延续了下去。
第二小节的五个动作难度绝对不是前面可以比拟的，他的精神高度集中，身体的每一个部位都恰到好处的达到了最正确的地方。
能够做到这一点，除了他坚持不懈的努力之外，最大的功劳应该归属于一号。
正是它在虚拟空间中无数次的指导，直到将这套动作的每一个步骤，连尾指的翘起角度都深深的印入了肖恩的脑海之后，他才肯罢手。
若非是在脑海中有了这样印象深刻的动作，肖恩也不可能近乎于完美的将它们模仿出来。
如果没有这位严师的全力督促，纵然肖恩再努力十倍，他也休想那么快就将这些动作全部掌握。
弯腰弓背，第二小节的第四个动作已经完成，如果是平时，肖恩会收起姿势，从头到尾的再练习几遍，直到身体上的酸麻感尽数消失。
不过这一刻，他的神情无比凝重，伸出的手臂在半空中划了一个半圆，竟然开始尝试第二小节的最后一个动作了。
第七章 坚持
他的手臂一点点的弯曲，身子也朝着一个相反的角度转去，头部尽量后仰，几乎就要到了断裂的地步。
虽然从身体上传来了一阵强烈的刺痛感，但是他非但没有任何退缩和泄气，反而是心中狂喜。
根据以往的经验，如果在身体还没有达到一定的强度之时，强行去做下一个动作，那么肯定会有着剧烈的刺痛。这时候，可以有着二种不同的选择。
第一种当然是就此放弃，然后慢慢的练习前几个动作，直到那些动作完全纯熟了，就可以自然而然的进行下一步动作了。
这种按部就班的训练方法不会受到任何苦痛，十分适合于那些有着大把时间空闲，丝毫不用为自己未来生活担忧的人练习。可以说，在一号所来的那个空间里，有着百分之九十九点九九九九的人都是选择这样的训练方式。
至于第二种选择，就是根据刺痛的程度不同，如果是在可以忍受的范围之内，那么就表明自己的身体已经达到了做到这种动作的最低标准，那么努力一把之后，就可以提前一段时间完成动作。
当然，如果那种刺痛的程度过于剧烈的话，那么坚持下去反而会受到很大的伤害。具体的情况并没有一个固定的标准，根据每个人的体质会有着不同的情况。
不过有一点是可以肯定的，那就是想要提前完成，所需要的努力和意志并不是普通人能够承担的起的。
如果是上一世的肖恩，那么生活在大都市中的他，未必就有着这样大的毅力，但是在这一世，他根本就是一无所有，一种强烈的对于未来生活不确信的危机感让他爆发出了不可思议的力量。
在这四十天之中，肖恩有过多次的经验，对于这种强烈的刺痛已经有了很深的适应能力，并且能够大略的掌握了其中的规律。正如此刻，虽然刺痛依旧，但是这样的程度比起前几次来，已经好的太多了。
他有着一定的把握，自己肯定能够坚持的住。
咬着牙，身上的毛孔中顿时流出了大量的汗渍，仿佛是小河流水般，浸透了衣衫，渗入了地面。
刺痛似乎在逐渐的增强，但是始终没有超过他给自己定下的警戒线。
他小心的控制着身体的每一个部位，缓慢而坚定的移动着。
经过了四十多天的学习和适应，他已经能够初步的掌控自己的身体来达到他所要摆出来的姿势。
虽然这很难，但是每过一天，他就有了一点儿的进步。虽然进步的幅度十分微小，甚至于是很难有所发觉，但是四十天的积累，依旧是达到了一个可观的地步。
起码，对于这样的九岁少年来说，更是足以令任何人刮目相看了。
手臂终于弯曲到了预定的角度，同样身体的每个部位也达到了预定的位置。
他的心中一阵狂喜，但是身体却纹丝不动。
嘴角蕴含着一丝开心的笑容，他能够感到身体中的强烈刺痛感正在迅快的衰退着。片刻之后，不但再也没有了丝毫刺痛的感觉，而且一股热流从身体中的各个角落中蜂拥而出。
他舒服的呻吟了一声，那种从极痛到极乐的感觉，足以让人永生难忘。
我成功了，他的心里雀跃万分，只是动作却丝毫不乱。缓缓的收臂，平胸而立。让这股热流尽可能的在身体中的每一个角落中奔流不息。
他并不知道这股热流究竟是从何处而来，只知道这似乎是隐藏在身体内的力量，在他的艰苦锻炼之下终于将之引导了出来。
渐渐的，体内的这股热流慢慢消散了，他的身体仿佛是从