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2。再内视头顶百会穴，想此处如天窗般打开，天上之清气沿天窗直贯而入，逼尽体内污浊之气，浊气由涌泉穴下入“地狱”——地下极深处，永不回来，正气充满全身。如此3到5分钟。接练下步。
（二）盘坐于地，舌抵上腭，双掌向推出，掌指向上掌 心向外，拇制内扣。架势摆好之后吸气（要匀缓），缓慢提肛收腹，双掌回收，意念气自双手如嘴巴般张开的劳宫吸入，沿手臂直接进入丹田。然后呼气，双掌前推，意念气自丹田由手臂自劳宫向外释放。如此一呼一吸，次数不限力尽为止。
（三）吊一拳头大小之棉球于前，站立，作骑马式，如前一步运气，呼气凌空距一尺之距以气击之 。吸气时意念棉球随吸回之气被拉动回来。如此反复力尽为止。开始棉球不动，久练之，必动。逐渐拉远距离，直到离五尺仍可将其击动。 （四）练法同（四 ）惟将之换作同样大小之铁球，离五尺能动之则可。 （五）置一燃烛于前，以白纸隔之。离一尺运气击之，若灭之，拉至二尺，最后若能离三尺以掌灭烛火而白纸丝毫不损，则此功全盘告成。
注意：第（三）（四）步练成后就不得凭空击人，因发出的气会扰乱或封住别人正在运行的气血。第（五）步成后可五尺之内将人五脏击裂而外表看不出任何伤痕，古此功多练左手（不常用的那只手），但归根到底须以武德为重，切记！！！
莲花移魂掌
移魂掌功乃系四川佛门养身、强身、护身武功。早在八百年前传到家祖门庭，为了曾祖爷病体康复，收传为徒。嘱咐该门传徒要择其贤德，方不误世。今破家规门墙，为我华夏武术继承发扬再添一笔。
禅坐求气：盘足坐定，也可正坐；呼吸自然，心静可口动，思维初练时不可勉强入静，长久会自然入。为至静极，可叨念咒语。家传咒语为：“观自在菩萨，行深般若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切诸生！”久之静至静处，气游督脉，乃至全身各部，方为得气。
游息流气：资式不变，呼吸稍求深长柔缓，以捻反指为标度，按现代程序可以数数，到一百零八时为极。然后流气下丹田。接下来发气转肚脐一圈，上流腹部、两面三刀上肢，再回归丹田。如此连续不断，循序渐进。
对掌激气：续资式不变，丹田混聚气能之后双手胸前对掌，以气得上肢，真至掌心，意想一股热气积留两掌，久运之后激发动气，双掌掌心乃至双手发热。此时不能停功，继续练下下。
移魂练针：上步功掌练至火辣处，立即开掌前推，以意同步领天地之气从头顶百会下降，至颈部变成杀气针光朝掌前飞出。久后掌到之处，物遇必有印，人遇必伤亡。功力到家，摧毁一件东西，没有任何障碍可以阻挡。
收功：走动散步，摩托车心叩齿，气聚丹田，静几分钟之后再做其它事。
功成之后，可试功力，看到何等成果。但请习功者，不能惹事生非，方可为德贤之者。此功到高境界具有毁灭性高能量，用时慎之再慎。
奇门绝技与秘籍（五）
隐形术
隐形术有二，一为障眼之术，即能调集宇宙之云彩光气遮人眼目。二为动用功力将自身淡化，化为无形。隐形之术实乃功力深厚的体现，非他也。功力的提高与自身之道德情操是一致的。隐身术的练成功即肉身成佛之证果也。提心有人利用隐身术做坏事，实乃多余，因为道德情操低劣者是不可能达此境界。 正身端坐（或站立）收视返听，双手结隐形印（一）（左手拇食二指尖相抵，结环，余三指成弧形伸开，右手姆指插入左手环内，余四指包住左手，置于胸前），默诵大明神咒三密加持三十六遍。观想五轮（顶轮、喉轮、心轮、脐轮、阴轮）发出白红黄兰紫五色光轮互相融合形成彩色光团环绕全身，成为彩障，外人只见一彩障则障眼隐形术成矣。 在前面练成的基础上两手分开结隐形印（二）（两手拇指掐无名指根置于体两侧）观想纠字图，自身向宇宙扩散，默诵“啊”字诀，在三密加持作用下，肉体化作淡淡的白烟，化为虚空，隐于无形矣，随着功力的提高，行、站、坐、卧皆可隐形于瞬间。
金甲蛤蟆功
金甲背功和蛤蟆功是少林武术气功之一 ＇功法＇ 1、金甲背功 所谓“金甲背”，乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打，全功共分七步，约窝10分冲可完成。
（I）吞气左右脚分开略比肩宽，两膝挺直，双手自然垂于两侧。双手向两侧上举，掌心向上，至头顶掌心相对．同时以齿缝吸气，足踮起。气吸满，两手心转朝下，向腹前下降至丹田，同时吞气一口，咽下，以意导引至丹田。足跟落地如此共吞气九口，接下式。
（2）同上，唯双手十指交叉抱后脑。向前弯腰，意念集中后腰，觉命门、肾俞部向后突出。上身向左转，拔右腰部，意念集中右腰部觉气从命门注于此间。上身后仰，挺肚脐，意念肚脐部突出。上身向右转，拉拔左腰。以上动作为一圈，实作时，应连贯一气，且缓慢而行，共作九圈，再反向九圈。接练下式。
（3）站立同上，双手握拳，拳眼贴住后腰肾俞。吸气，意念气从丹田注于后腰，两拳相向环形贴腰按摩三十六圈，再反向按摩三十六圈。齿缝吸气，意丹田气注两肾俞，喷气，以拳轻轻击打两后腰，共三十六次。锻炼时日久长，可重打。
（4）姿势同上，唯两手插腰，大拇指扣左右腰、余四指扣后腰。深吸气，意念鼓腰部，呼气，放松。如此九次腰功毕。
＇5）姿势同上，双手十指交叉抱后脑。向前低头，双手配合下压后脑。拔动后脊椎骨，从上向下一节节上拔，有时脊椎会咯咯作响，并有酸感一直拔到连尾椎也拔动时，再直立上体，放松全身。拔脊时意念气从丹田贯命门上注脊椎两边，再向前弯腰九十度，伸出左手向前，尽量伸左手，牵动左背部肌肉，意念丹田气注肾俞贯左背，收左手，伸右手拔右背。以上各动作为一遍，共三遍。
（6）用绿豆袋一个，长四十厘米，袋口周长三十五厘米内装绿豆2公斤（刚好装半袋）用绳扎住，双手抓住袋口，举过头顶，向后背部打落。打的顺序是：先从后颈沿椎骨，一直打下至命门，九次，再从左肩打下至后腰，九次以上为一遍，共三遍。注意打击时一定要注意力集中，打前吸气，打时喷气。
（7）经过一定时日后，可加练：用背靠击墙壁三十六次，请人用木板、竹片拍打背部。以上为金甲背功练法，须先练铁肚功，再接练本功。本功完成后，可接蛤蟆气功。
2、蛤蟆气功蛤蟆气功主练胸部与肋部的抗击力，功成后，胸肋部可抗拳打足踢及砖拍棒打，肋部也可击弯铁尺，在散手实战中有—定的作用。
（1）吞气九口，同金甲背功吞气式。
（2）蛤蟆壮气式：两腿分开略比肩宽，两膝挺直，双手垂于体前，手指向下，手背向前。齿缝吸气，双手腹前交叉，右手向左向上划弧，左手向右向上划弧。至右左手在左右肩处时，两手改为水平划弧，右手向右向前，左手向左向前，成两手侧举。手心向外，手指向前，小指侧向上，此时气吸满。猛喷气，双手变拳，拳心向上击打两肋部（与心口平齐之肋处），共击打三十六次。注：此式以练气为主．两手击肋不可过重，也不可过轻。
（3）蛤模披甲：站式同上，右手持绿豆袋（约重2公斤）一只，左手高举头顶。吸气，意念气注满左肋。喷气，拍打右肋，从左腋处向下打至软肋部，共九次。换打右肋，同左式，唯左右相反。再换右手持沙袋从左胸—直打到左下复，呼吸配合同上，九次。左手持袋打右胸腹，九次。右手持袋，从天突下沿任脉向下打至丹田，九次，再换左手再打九次，待一定时日后，改用窑砖拍打。
（4）蛤蟆练铁：马步站立，双手胸前平举与肩同宽同高，请人用木板一块，着力拍打左肋，先吸气，唯木板击到时喷气，意注，并肌肉紧张，爆发用力。拍打舒适为度，次数不限。左转成左弓步，双手抱于腰，露出胸部，请人用木板拍打胸部。左右相同。
（5）收功：按摩胸肋部，深呼吸九次毕，意念气布整个躯体，人身如桶子。
百日速成铁砂掌功
一、铁砂掌是一种什么样的功夫铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意（形意）、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。
二、铁砂掌人人都可练成许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺（当然，我们不提倡14岁以下的少年习练）。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著（一般练习18天左右即可单掌断砖块），而且不用花费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
三、铁砂掌速成原理铁砂掌功夫为什么能够速成？ 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
四、练功前的准备古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西： 1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺（稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达），作摆放铁砂卧袋之用。 2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6…7寸左右。内装粗细适宜的铁砂（比绿豆稍大）、花椒等；注意： ①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。 ⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。 ③铁砂不可太细，太细则难见功效。 ①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。 3、药物 ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20…30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上