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现代合格父母过12关-第24章

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桑   �
  在训练情商之前,我们先来看看什么样的人是高情商的人:   
  自信心强:自信是指相信自己通过努力有能力和决心去达成目标。   
  好奇心强:对很多事物都感兴趣,都想弄个明白。   
  自制力强:善于控制和支配自己的情绪、行动的能力。   
  人际关系良好:与人友好相处,积极的态度和体验占主导。   
  具有良好的情绪:具有活泼开朗,热情,诚恳,愉快等等良好的情绪。   
  同情心强:能与别人在情感上发生共鸣、体会他人的情感。   
  下面,让我们一起开始上情商课,而这十堂训练课程也是我们第九关的过关练习。每个训练后面的〃情商启示〃和〃孩子策略〃是比较浓缩简单的提示,你可以根据自己家庭的情况去灵活地运用和发挥,相信你一定可以做的比这些文字中要表达的内容更好!第一课:你看到了什么   
  课程目的:让每个人明白,每个人用眼睛看到的世界是不一样的。   
  很多时候,我们都用自己的标准来衡量别人,都相信自己看到的一定是真实的,而不愿意相信别人的看法。事实上,你看到事实,不一定是别人看到的事实。   
  两个人争论的时候,都想表明一点:我是正确的,你是错误的。可是,世界上是否可以存在,你是正确的,我也是正确的,或者根本就没有对错之分呢?因为,我们之间相差,只是一种角度而已。我们不妨先来做做下面这个游戏。   
  训练方法:   
  1、请你观察下面这三个箭头;   
  2、请写下你看到的是什么?( )   
  3、你可以在写完自己的答案后,再邀请家里所有的人一起来看一看这三张箭头,让他们分别写出他们看到的是什么?   
  你的爱人写下的答案:( )   
  你的孩子写下的答案:( )   
  其他家人写下的答案:( )   
  其他家人写下的答案:( )         

第60节:第九关:和孩子一起做情商训练(2)         
  4、现在请你比较一下每个人写下的答案一样吗?( )   
  5、请你思考一个问题,为什么会出现这种情况呢?   
  写下你的思考:   
  情商启示:   
  ·每个人透过自己的眼睛看世界,而这双眼睛背后的模式是不一样的,所以我们看到的世界也是不一样的。   
  ·要尊重别人的感受,尊重别人的内心世界,尊重别人的观点;   
  ·适用我的不一定适用他人;   
  ·如果你能保持清空的心态,就可以让你获得更多;   
  ·改变我们对他人的看法比改变别人的看法更容易;   
  ·我们对别人的认知往往不是对方,却是我们自己;   
  ·跳出自己的小世界,可以更好地观察和认识自己。   
  ·事实不等于真相。   
  孩子策略:   
  ·如果你要理解孩子,到孩子的世界里去看待孩子;   
  ·鼓励孩子去发现每个人不同的世界。   
  ·让孩子懂得尊重别人世界,同时也尊重自己的世界。   
  第二课:说出你的感受   
  课程目的:让我们一起体会感受并能够表达自己的感受   
  有很多人,不习惯对别人说出内心真实的感受,但是如果你不说,谁会知道你的真实感受呢?如果让别人猜,那我相信,一定会出现很多你不想要的结果。我曾经做过一个情感咨询。恋爱双方都很不善于表达内心感受,所以当有一次女朋友加班,男朋友给她打电话的时候,她很不开心地说:我要加班,你自己去吃吧。男朋友说:那好吧,我先去吃。女朋友听了很不高兴地挂了电话。其实她内心是希望和男朋友一起吃饭,但是她临时加班破坏了原计划,所以很不开心。这时候,她男朋友的心里也开始不高兴,我好心好意约你吃饭,却被你发脾气。那天晚上,两个人谁都不理谁,结果女孩回到两个人住的地方后,一边生气,一边用猛拖地板的动作来表达自己内心的不满。可是男朋友并不理会她,结果情绪再次升级,女孩终于伤心地离家出走,闹到不可收拾的地步。   
  其实,如果女孩子在一开始就说:〃我很不开心,因为我本来想跟你一起去吃晚饭,但是要加班。〃我相信,这样的表达方式一定可以让男孩子知道该怎么安慰她了。所以这一课,我们要训练大家正确地表达自己的感受。   
  训练方法:   
  1、请你准备好一些音乐,认真地倾听它们,并请你在聆听每首音乐时的感受。(你仿佛看到了什么,听到了什么?想到了什么?)   
  乐曲一:   
  乐曲二:   
  乐曲三:   
  2、在过去的生活中,你曾经有过哪些感受?请你把它们写出来:   
  4、请你问一问你身边的家人,他们内心曾经有过哪些感受?发生在什么时候?   
  你的爱人曾经有过哪些感受?为什么会有这些感受?   
  你的孩子曾经有过哪些感受?为什么会有这些感受?   
  你的其他家人曾经有过哪些感受?为什么会有这些感受?   
  谢谢你耐心地记录了他们的感受,这很重要。因为或许有了你的耐心询问,他们今天才有机会说出他们内心真实的感受。而过去,他们可能很少有机会去思考或者表达他们内心所有的感受。   
  除了以上你已经写到过的那些来自家人内心的感受以外,一个人还可能有哪些感受呢?   
  情商启示:   
  ·感受是一种自然的反应,我们去感受它、表达它但不去做评判;   
  ·我们的感受表达了我们内心深处的一种需求;   
  ·我的感受并不代表我只能如此,感受是可以在瞬间改变的;   
  ·转换、调整别人的感受其实是很轻松易行的。   
  孩子策略:   
  ·鼓励孩子说出感受了解他的需求;   
  ·帮助孩子去调整感受;   
  ·让孩子尝试去体会别人的感受。   
  第三课:确认你的需要   
  课程目的:正视和明确一个人的需求   
  每一种好的感受背后,其实都表明你的需求得到了满足,而每一种负面的感受背后,其实也隐藏着一些还没有被满足的需求。说出感受重要,明白感受背后的需求就更重要的。因为感受只是为你解决问题提供了一条线索,如果你了解了感受背后的需求,那么你才找到了解决问题的根本途径。孤独的感受背后隐藏着需要朋友、爱和关心;困倦的感受的背后隐藏着对安全和休息的渴望;寒冷的感受背后隐藏着对温暖和支持的需求;内疚的感受背后隐藏着对原谅和宽恕的需求;担忧的感受背后隐藏着对安慰和支持的需求。所以,我们完全可以通过感受来懂得自己和别人的需求。         

第61节:第九关:和孩子一起做情商训练(3)         
  训练方法:   
  1、请你把第二课中你曾经说出来的那些负面感受先一一列举出来,然后请你做一些自我分析,找出这些感受背后,隐藏着你的什么需求需要还没有被满足?   
  负面感受1: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受2: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受3: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受4: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受5: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受6: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受7: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受8: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受9: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受10: 它背后隐藏着什么需求:   
  2、 在第二课中,也了解了很多家人的感受,请你把那些负面的感受找出来,然后分析一下这些感受背后,表明你的家人有哪些需求没有被满足?   
  你爱人的:   
  负面感受1: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受2: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受3: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受4: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受5: 它背后隐藏着什么需求:   
  你孩子的:   
  负面感受1: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受2: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受3: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受4: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受5: 它背后隐藏着什么需求:   
  其他家人的:   
  负面感受1: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受2: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受3: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受4: 它背后隐藏着什么需求:   
  负面感受5: 它背后隐藏着什么需求:   
  3、请你从自己出发分析一下:一个人,总共会有哪些需求?   
  情商启示:   
  ·有需要是正常的;   
  ·消极的感受是需求没有得到满足的表现;   
  ·需求必须先要被认可,才能被满足;   
  ·了解需要也是解决问题的一个方面;   
  ·我可以处理我的需要;   
  ·我可以听出别人态度和感受背后隐藏着的需要。   
  孩子策略:   
  ·孩子任何负面的感受背后都隐藏着他的需要;   
  ·教他们去了解别人情绪背后的需要;   
  ·认可别人的需要,也认可自己的需要。   
  第四课:提出你的要求   
  课程目的:学会如何提出要求   
  暑假里,我的儿子每天都要去书店看书。路费加上零食,大概需要6元…10元钱。每天吃完中饭,他会跑到我房间来说:〃妈妈,我要去书店了。〃言下之意就是要我给他一些钱。有一天,我故意没有给他,他在我房间里逗留了一会就出去了。我找他进来,跟他说:〃妈妈知道你想问妈妈要钱,妈妈故意不给你,是因为我想看到你能够自己把要求很清楚地提出来,明白了吗?〃他明白了我的意思。以后每当有需要的时候,他学会了明确地提出他的要求。   
  这是一个重要的习惯。因为满足自己需要的第一责任人是每个人自己。如果你不善于把自己的要求明确地提出来,那么谁又能够自动满足你的需要呢?   
  训练方法:   
  1、假设你现在有独处的需求,但是家里人都在你的身边,你准备怎么做?   
  2、尝试分析一下,你提出的要求符合下面哪种情况?请你在符合你情况的选择上打上钩。   
  是否坦诚? □ 正面提出 □ 间接暗示 □ 顾左右而言它         

第62节:第九关:和孩子一起做情商训练(4)         
  是否给对方压力? □ 没有给家人压力 □ 让家人不安 □ 让家人很有压力   
  是否清晰? □ 要求很清晰 □ 要求比较模糊 □ 没有说具体要求   
  是否现实? □ 要求能够达到 □ 要求有一定难度 □ 要求不能达到   
  是否积极肯定? □ 是积极肯定的要求 □ 是中立的要求 □ 是消极的要求   
  3、一个比较理想的要求应该符合以下这些特点:     
  必须是公开而坦诚的:真诚和坦然地说出你的要求。这既是对自己的�
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