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不转就抬手将球扔向了篮框的方向。
等众人反应过来的时候，球已经应声入网，干干脆脆！“哇……”在场的人全部发出了不小的惊叹，他们还是第一次看到有人不看篮框也能把球投进的，这个教练还真是不简单。
“从现在开始，全部都给我到下面的教室里去搬椅子，一共需要三十张；搬来之后再回自己寝室去拿水桶，最后每人提半桶水回到这里来。我给你们十分钟，马上开始！”说完，秦杨吹了吹口哨！
来不及惊讶的众人只好一溜烟全跑了。不一会儿，大家把椅子全部都搬来了，再不久就把水也都提到了。完成之后，累得够呛的一群人纷纷站瘫坐在椅子上休息了起来。
“怎么，才做这么一点点事就把你们累成这样了？真正上场比赛的时候怎么办？全部都给我站起来！”秦杨不客气的大喝一声。看到大家都紧张的站好之后，他又开口道：“把椅子摆好，分两排，每排十五张！”
摆椅子运动开始了，众人飞快的将椅子整齐的从一边篮下排到了另一边篮下，接下来就继续等待教练的指示。
“好，分两组，每组五人，提上自己刚刚打来的半桶水，绕过每一张椅子，开始跑圈！直到我叫停为止！”
“啊…………？”有人发出了奇怪的惊叹，他们不明白这跟打篮球有什么关系。
“啊什么？还不快点开始！我可提醒你们，速度要快，每跑一圈的时间不能超过一分钟，桶子里的水不能洒出来，要不然滑倒了可得由自己负责！”秦杨继续按照自己的计划安排着大家的练习，这些孩子虽然在有些方面的技术还过得去，但是是体力不行；自己这么做是希望他们可以先打好一些基础，锻炼一下体能，这样将来打起比赛来才不会太吃力。
提着水绕椅子跑圈？这是哪门子训练的方法？罗辉就是奇怪，为什么这位秦教练连他们打球都没见过就要求大家做这种莫明其妙的训练？
“动作都给我快点，不要磨磨蹭蹭的，一个接一个都跟上。”秦杨严肃的盯着大家训练的动作，他知道这群孩子其实很优秀，只不过不可以让他们觉得轻松和自满，这样他们将来碰到对手的时候才会有得拼。
高杰提着水，正用自己最快的速度和最稳的步伐在球场上来回的跑动着。虽然自己的球技已达到一定水平，但像现在这种训练还是第一次；所以高杰并没有半点埋怨，而是全力以赴的重复着自己的动作。
冯宇的心情跟高杰是一样的，拿上一次校际篮球赛来说，自己的表现就更本不出色。除了技术水平有限之外，最大的一个原因还是自己在后两节比赛时已经体力透支了，所以发挥上才会受了限制。
所有队员中意见最大的还是只有罗辉和方小天了，这两个一直自命为篮球天才的人物认为只有在打比赛的时候才能看到自己真正的实力；所以老要他们做这种初级训练就难免会心里不平衡了。
孙文钦的水桶里一直都装着大半桶水，他目前的速度也是全队最慢的，不过秦杨却可以看得出来他的体力最好，耐力也足够。看他的个人资料里写他擅长远距离投篮，这也是一个很大的特点；所以秦杨已经在心里记下了这个名字，以后只要有机会，他就一定会让孙文钦多上场磨练，相信要打出成绩也是指日可待的，
“快、快，注意速度，跟上！”看到大家的速度渐渐放慢，秦杨不禁又催了一句。
从他们提着水开始跑到现在已经二十分钟了，每个人多多少少都有了疲惫的感觉，所以速度也就自然慢了。不过看到教练并没有要喊停的意思，所以大家也只能迈着步子艰难的绕着椅子继续跑了。
大概又过了十分钟后，秦杨看了看计时器，并在本子上记下些什么后才让大家停了下来。“现在休息五分钟，不许乱跑！”
好不容易得到解放的众人这才感到松了一口气，利用这短短的五分种时间，赶紧喝水的喝水，上厕所的上厕所；若是不马上把该做的都做了，呆会儿一训练起来不知道又要多久才盼得到一次休息了。
休息时间结束后，所有人再一次整队站好，等待着教练的指示。“把水桶放到一边，然后每人拿一个球，按刚刚的速度和位置练习运球。”秦杨继续安排着大家的练习，奇％^书*（网！&*收集整理不过这一次是把水桶换成了篮球。
要一边运球一边绕着椅子跑还真没那么容易，比刚刚提着水桶的难度要大多了；尽管如此，众人还是听话的按照教练的指示开始练起来了，深怕一个惹得教练不高兴的话，还指不定会不会遭到更严格的对待呢！
第四十五章 首次校队集训（二）
不知不觉，所有校队队员们在学校体育馆的室内篮球场训练已经一上午了。在运球绕椅子跑圈结束之后，他们又马不停蹄的进行了两人一组的跑场传球练习，等到结束的时候已是临近中午时分了。
秦杨看到时间已经到了十一点四十，于是宣布了上午的训练结束。吃过午饭后大家可以抓紧时间先休息一下，下午两点半到球场集合再接着练。
好久没有进行过这种强度训练的高杰他们提着桶子回到寝室后已觉得疲惫不堪，他们没有想到平时一贯老实平和的秦杨老师才第一天当教练就给了他们一个下马威。不过，高杰能明白他的用心良苦；因为以这支球队目前的实力水平，还根本无法与外校的强队抗衡，所以他也认为像今天这样的基础训练是必需的。
“什么教练呀？简直是在把我们当猴耍嘛！又搬椅子又提水的，这样子也算是篮球训练吗？”方小天一回到寝室就开始抱怨，他是真受不了这种既死板又无聊的训练法。
“就你一个人废话多，体力训练是为了自己；怎么说你现在也是校队的主力之一，不要老一副心不甘情不愿的样子好不好？”冯宇就是看不惯他和罗辉的这种态度。一个球队若是有人总改不掉这种懒散作风又怎么会有进步？
“你不要说小天了，这个秦教练的做法是有些怪，连我都受不了。”罗辉这回可不是瞎起哄，而是实话实话。只不过他这种说法相信除了方小天之外大概就没有人会认同了吧！
“你们知道‘平生只会量人短，何不回头把己量’这句话的意思吗？如果我们真是到了无可挑剔的的水平，人家干嘛要安排这种基础训练？我是认为自己现在连秦教练一半的水平都赶不上，所以只有虚心接受他的一切训练安排。”高杰有感而发。
冯宇的目光再次看向他们俩，“想要成功就一定不能自满！你们俩如果还不饿就先呆着吧。高杰，我们去餐厅。”说完，冯宇不管仍是一脸郁闷的罗辉和方小天，而是跟高杰一起打算去餐厅填自己的五脏庙了。经过了一上午的训练，现在还真饿！
下午两点半，校队的集训准时开始，秦杨也早就在场内等着他们了。所有人到齐之后仍是规矩的列队站好，等待着教练的训话。
秦杨把手里的笔记本合上之后便开始说出自己已经记下的个人资料。“高杰，目前是校队队长，也是球队中整体实力较强的组织后卫；身高174公分，个人投篮命中率为52％以上，是全队的核心人物，擅长组织全队进攻和防守；缺点是打球时太过于专注，不够灵活，喜欢硬拼！”总结完高杰的情况，秦杨将手背在身后开始在队伍面前慢慢来回的踱着步子。
“冯宇，习惯打的位置是中锋；身高173公分，个人投篮命中率45％，擅长在外线防守和二分球；缺点是身高优势不明显，无法在禁区内突破强攻！
罗辉，属于力量型得分后卫；身高176公分，个人投篮命中率50％以上，擅长投三分球和快攻；缺点是性子急，耐力不够，容易犯规！
方小天，位置是小前锋；身高175公分，个人投篮命中率为25％，擅长抢篮板和禁区内强攻；缺点是投篮命中率太低，进攻的时候失误太多！
严霄，位置中锋；身高178公分，个人投篮命中率为38％，擅长外线防守；缺点是不够灵活，速度较慢！
江新俊，位置大前锋；身高180公分，个人投篮命中率为45％，身为身高优势明显，所以擅长篮下防守和强攻，适合打灌篮；缺点是传球失误率太多，与队友的默契不够，容易犯规！”
说到这里，在场的每一个人都惊讶的瞪大了眼睛，没想到教练竟然可以把每一个人的情况记得这么清楚，这也太厉害了吧！
秦杨露出了一个似笑非笑的表情看着大家，“以上这些是何彬老师和几位体育老师根据你们上次校际篮球赛时的表现总结出来了几位主力选手的基本情况。不过这些东西在我看都没有任何用处，我希望看到的是大家在今后的训练中能够超越现在的水准，将所有缺点变成优势，以实现自我的突破！”
“是，我们会记住的。”高杰代表大家保证道。
“好，我还想强调一点，球队是一个整体；你们要记往的就是一但比赛开始了，你就代表着整个学校；所以当你们在球场上的时候，心里只能有篮球，而眼睛里也只能有自己的队友，知不知道？”
“知道！”又是一次响亮回应。
“好，跟上午一样分两组，从现在开始练习带球上篮！”
秦杨的话音刚落，所有人就自动自觉得分成了两队。接着就是每人拿一个球，分别在两边的半场开始跑动并且一个接一个的带球上篮，大家都按照教练的要求认真的练起来了。
看着大家的动作都如此熟练，秦杨还是蛮高兴的，不过他绝对不会把这种心情表现出来。“都认真点啊，训练的时候马虎就会成就比赛时的失误。这里如果有谁是对训练不感兴趣的可以马上离开，不要在这里浪费自己和大家的时间。”
听到教练的话，方小天和罗辉互看了一眼，似乎觉得秦教练这么说是若有所指。一直跟在罗辉身后的冯宇看得出来，此时的罗辉和方小天可能是在介意刚刚教练说的话。来到篮下并将手中的球顺利扔进篮框中后，冯宇又追上了罗辉的脚步，他拍了拍罗辉的肩道：“专心点，教练说话是对事不对人，用不着想太多。”
“注意自己的脚步，上篮时手的力道也很重要。你们不要小看这种简单的练习，很多时候这种上篮都可以在不经意间得分的。孙文钦，你在干什么？从刚刚到现在你有没有数过自己投进了几个球？还有严霄，注意你的速度，快点跟上！”
高杰的速度适中，上篮时的节奏也把握得很好，每一球都能够不差分毫的顺利入框。这种没有什么难度的得分方式也同样难不倒冯宇，他跟高杰的速度差不多，进球的频率也基本上一样。罗辉就不用说了，他的速度绝对是最好的；他在上篮的时候并不是老老实实的将球投进去，而是偶尔来一个漂亮的假动作晃一下手臂之类的，再不慌不忙的丢球入框。总的来说，在场的每一个人都非常认真，这是一个好现象。
带球上篮的训练大概持续了半个小时左右，看到队员们一个都练得汗流夹背的，秦杨仍然是安排大家先休息了几分钟。以他们现在的体能状态，这点程度的训练并不算困难，并键还是要看大家是不是用心投入的练习。
从上午到现在为止，秦杨从大家的训练当中也发现了很多问题。这些人当中，以孙文钦和罗辉的体力最佳；其次是高杰、方小天和严霄，其余几个人是稍差一点的；所以秦杨估计后五个人的体力一般很难打完整场比赛。